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这两天最热门的新闻莫过于“南方人比北方人长寿”。身为北方人的小编听了表示不服！然而数据在面前，不服不行。 数据：南方人确实比北方人长寿！ 英国医学杂志《柳叶刀》刊文指出，中国人的平均寿命较过去25年增长了8.5岁，但存在很明显的地区差异。 1、上海人期望寿命全国第一，而一些西北部地区的期望寿命却较全国最高水平低了约10岁。 2、广西、广东、四川三个省份的百岁老人人数一直是前三甲。 3、沿海地区的长寿人口，比西北一些省份长寿人口多； 4、华南沿海地区的长寿老人比例，两次普查都比较高。 所以说南方人比北方人长寿，是有数据支持的！这到底是为什么呢？ 对比南方人和北方人生活习惯会发现，南方人比北方人长寿是有一定道理的。 【理由一】北方人口味太重，南方人吃得清淡 据数据显示，北方高血压患病率比南方高出30%。而“2015中国肥胖指数”也显示，北方比南方胖子多，北方人肥胖率高达35%以上。 医生介绍，北方人的饮食向来重口味，喜欢高盐、高油的食物，觉得这样才够味儿，吃了这么多盐，能不高血压么？吃了这么多油，能不胖吗？所以，北方人高血压等各类心脑血管疾病高发，而且北方胖子比较多！ 但小编觉得，至少像我们能“把食物变成肉”比起只能“把食物变成便便”的人更高级一些吧。 而像广西、广东、四川、海南这些南方长寿人口较多的地区，人们的饮食习惯注重滋补营养讲究花色品种和烹饪方式, 饮酒喜低度米酒, 不酗酒。而且华南地区疏菜、水果、海鱼和海澡类产品丰富, 这些食物品种有利于长寿健康。 健康建议： 健康饮食记住5个数字，即“一二三四五”。 “一”就是每天喝一袋牛奶； “二”就是250克碳水化合物，相当于主食6~8两； “三”就是三份高蛋白，一份就是一两瘦肉或者一个鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者二两鸡肉或鸭肉； “四”就是四句话，即饮食要“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”； “五”就是每天保证500克（1斤）蔬菜和水果。 【理由二】北方人爱喝酒，南方人爱喝茶 在北方，很多老百姓都觉得顿顿有肉有酒的日子才是好日子，虽然适当喝酒可以活血化瘀，但长期大量酗酒会增加糖尿病、高血压、血脂异常等疾病，也是食管癌和肝癌的而元凶。 而南方人大多喜欢喝茶，茶有温和药养功效，如绿茶等更是有名的抗癌饮品。 健康建议： 健康专家提醒，喝酒伤肝每个人都知道，但很少有人知道“醉酒一次相当于患了一次急性肝炎”。建议大家多喝茶少饮酒，茶可谓是中国历史上的一大瑰宝！茶中的茶多酚有助于延缓衰老、抑制动脉硬化等心血管疾病，同时更有助于防癌和抗癌，可以说平时多喝茶，老来少喝药！ 【理由三】北方人风风火火，南方人性格细腻 北方人大都脾气火爆耿直，而南方人相对温婉细腻。 医师介绍，中医认为性情温和更利于健康。北方人多是风风火火，性子急，容易肝气暴涨，百病皆生于气，如果一个人体内气血运行不畅，很容易导致疾病。 健康建议： 专家提示，心态好是长寿秘诀之一，遇事总能想得开，永远保持一颗童心，堪比灵丹妙药。心态好才能一切都好，好心态胜过好医生。 越来越多的证据表明，得病与心态有关系，如： 偏头痛患者的心态特点：固执、好强、嫉妒、谨小慎微等； 高血压患者的心态特点：愤怒被压抑、好高骛远等； 心脏病患者的心态特点：急躁、忙碌、好争； 溃疡病患者的心态特点：感情易受挫折、依赖性强或雄心勃勃等。 【理由四】北方人狼吞虎咽，南方人细嚼慢咽 大概是因为性格缘故，大部分北方人吃饭比较快，很多时候都是狼吞虎咽，而南方人喜欢细嚼慢咽。 医生介绍，胃的其实就是我们人体的一个粉碎搅拌机，细嚼慢咽可以减轻胃的负担。而吃饭太快，很易损伤消化道黏膜，造成胃动力下降，导致慢性胃炎，久之会引起消化道损伤癌变。 健康建议： 专家介绍，吃的太快不仅伤胃还更容易导致肥胖。人的感觉传递到大脑里需要一定的时间，如果吃得狼吞虎咽，当发现自己饱了的时候，其实已经吃多了。建议大家一口饭至少要嚼20下，这样才能够充分消化。平时每口饭多咀嚼几口，不知不觉就瘦下来。 来源:健康时报(ID:jksb2013) 责任编辑:刘延佶 蒙昌乐 |
