先破而后立，想要体内盈香，首先得祛除体内的污浊之气，保持气血充盈、经脉功能正常，才能将香气从身体散发出来。

身体排毒包括肠胃、毛孔等部位的毒素排出，这也是增加体香的重要步骤。那么，具体要怎样排毒呢？

肠胃每天“洗澡”很必要

清理肠胃，首先要避免暴饮暴食，以免对肠胃造成严重负担。所谓“无肉不欢”都是伪命题啊，“多菜少肉七分饱”才是真王道。建议平时多吃富含纤维素的食物，包括蔬菜、水果、粗粮等，尽量做到每天定时排便，以保持肠道清洁。

肺部也要天天打扫

肺部是人体内自我保护能力较差的一个部位，当今空气污染严重，做好肺部的“打扫清理”，是保持健康生活状态的重点。怎么养肺呢？多做深呼吸！但要注意选择的地方，最好到空气新鲜而又避风的地方，每组做50个深呼吸，每次几组，以达到清洁肺部的效果。

健身出汗也能排毒

坚持有氧运动，可使人体吸入比平常多十几倍的氧气，能强化身体免疫力。有氧运动除了能强身健体外，还能加强新陈代谢，防止体内毒物堆积，运动时流汗也有助于排出体内毒素。

有些食物是自带香味的，想要拥有自然体香，多吃它们也有帮助。　

桂花

古人认为，桂为百药之长，其根、叶、花都很有价值。据《纲目》记载，桂花生津、辟臭、化痰、治风虫牙痛。服用桂花可增体香，去体内浊气，常见食法有桂花糕、桂花酒等，其中以桂花茶的制作最为简单有效，只需用干桂花泡至热水中，待香味溢出即可饮用。

常食桂花茶可暖胃平肝、益肾散寒、美白皮肤、消除口臭，使体味芳香宜人。此外，玫瑰花、茉莉花、兰花等也可入药入肴，可收相同之效。

桃花

据《唐本草》记载，桃花有下恶气、消肿满、利大小肠的作用。用桃花瓣泡茶，常食可使人体散发桃花香气。另外，桃花不仅能够祛除身体上的浊气，对皮肤也有极大的护理作用。

现代医学发现，桃花中富含植物蛋白和呈游离状态的氨基酸，容易被皮肤吸收，对防治皮肤干燥、粗糙及皱纹等肌肤问题有良好功效，更可增强皮肤的抗病能力。

杏仁

《滇南本草》记载杏仁之效为："止咳嗽、痰润肺、肠胃......"杏仁中含有丰富的镁元素，有营养学家研究证明，当所食用的食物富含镁时，能令人精神饱满、肌肤滋润、体味芳香，因此常食用杏仁可有效去除体味不雅者的烦恼。

除此之外，香蕉、无花果、冬瓜籽、玉米、红薯等均是高镁食物，长期食用也有香体的作用。

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