在大众人的主流审美中

从小就形成“以瘦为美”的审美观

可以说在我们的固有思维里美就等于瘦

但现在有越来越多的女生开始追求

更健康的体型美

当然哪种体型都无关于对错

每种体型都有属于自己的独特美

但无论是哪种审美我们都必须要建立在

健康的生活方式上

人物：HANNA OBERG

瑞典健美模特

改变，从现在开始

成为更好的自己

HANNA OBERG（汉娜·奥伯格）

是一名来自瑞典的健身模特

不同于大众女生的主流审美

Hanna十分崇尚野性美

在她看来小麦色才是最健康的肤色

晒日光浴和健身是她最喜欢做的事情

但其实Hanna在成为健身模特之前

她的身材也很普通

体型偏瘦，而且肚子上有很多的赘肉

作息不规律，生活方式非常不健康

为了改变自己的体型，摒弃不良的生活习惯

她决定通过健身改变自己

她的健身格言是：

努力寻找最美的自己，一定要比昨天更棒！

于是Hanna开启了自己的健身之路，刚开始的时候她只是抱着想要改变体型的目的去健身的，但在日复一日坚持健身之后，她深深爱上了这种运动的快乐，以及健身后带给自己体型的改变。

在健身房Hanna每周都会坚持打卡5次，每次的训练强度很大，在所有训练中她尤其喜欢臀腿部的力量训练，每周练腿就要练到3次左右，这对于恐惧练腿的人来说强度是非常大的。

她一直在追求臀腿肌肉的围度，尤其是股四头肌的宽度和厚度，拥有一身强悍的大腿肌肉，这也就是为什么1米57的她体重却高达120斤的最重要因素。

在臀腿训练中Hanna最喜欢的健身动作就是

深蹲、弓步蹲、蛙跳、臀桥、硬拉……

感受一波她的高强度训练

除了必要的力量训练外，Hanna的有氧训练相对来说比较简单，每周练有氧两次，类似于Hiit、变速跑之类的有氧。她也很重视健身后的拉伸，帮助重训后的肌肉缓解，促进身体的新陈代谢。

Hanna还经常会在网络上

分享自己的健身心得、健身训练

在网络上的粉丝越来越多

她还考取了专门的健身教练资格证

帮助更多对自己身材不满意的女孩

改变自己的身材

找回自信、美丽的自己

日复一日的坚持

Hanna越来越喜欢现在的生活方式

逐渐实现了当初的梦想：

变成美好的自己，拥有更健康的生活方式

从某种程度上说改变很难

但只要找到方法

改变一个习惯有时也可以很简单

坚持再坚持

我们每个人都会是不一样的自己

愿坚持健身的你们都能走过这段漫长的路

在下个路口遇见更好的自己