很多人以为拉伸只在运动时需要

但其实对久坐的办公室一族也很实用

现在很多人年纪轻轻就腰间盘突出一大堆毛病

很大一部分原因就是久坐引起的

所以平时上班时我们也需要对身体进行拉伸

让身体肌肉得到放松、让关节得到活动

从而保持良好的体态

那么，久坐应该如何拉伸呢？

教你16个拉伸小动作

学以致用，快去试试吧！