俗话说：女人美不美，先看臀和腿

对于男人来说翘臀女生有着潜在的致命吸引力

总之，有一颗饱满、性感的蜜桃臀

绝对可以第一眼吸引到所有人的眼光

但想要练就蜜桃臀绝非一日之功

而且有时候也受基因的影响

注定你的臀永远无法可能一直达不到

自己理想中又翘又饱满的状态

于是有人为此走上了捷径

根据《纽约邮报》当地时间12月17日的消息：来自美国的模特Joselyn Cano因臀部整形失败不幸去世，她在哥伦比亚一家整形医院里，进行丰臀手术后，出现了严重的并发症，最后抢救无效死亡……

Joselyn Cano因前凸后翘的魔鬼身材走红于网络，堪比卡戴珊的大码沙漏身材，让她尤为吸睛，还因为好身材被各大品牌邀请代言，可以说名利双收。

但就是如此完美的Joselyn Cano为了让臀部变得更翘更饱满更吸睛，而健身时间很长，所以只能通过快速的丰臀来达到令自己满意的效果。

只是这次她再也看不见自己丰臀后的效果了……

无独有偶，还有一位英国妹子Star Delaguidice，也很热衷于整形来改变自己的身材，为了获得挺翘的PP，她也选择了快速的整形手术。

先抽脂然后再填充臀部，但术后并没有她想象中那么美好，因为填充物太多，导致她总有一种屁股要爆炸的感觉，她没办法正常坐下，晚上睡觉的时候也经常因为不适感而失眠，对她的生活造成了非常大的影响。

而这还算幸运的，接下来的这位妹子就更惨了，同样也是选择了臀部填充来达到自己想要的围度，然后某天在健身房深蹲时臀部炸了……

所以，世界上没有不劳而获的美好，所有美好的东西必须要付出代价来换取，不要以牺牲健康和生命来获取所谓的美，不切实际而且没有任何意义。

今日分享健美主义原创

蜜桃臀臀部训练合集

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动作一：斜向后交替箭步蹲

双手交叉放于胸前，上半身挺直

斜向后撤一侧腿下蹲至大腿与身体垂直

小腿与大腿也成垂直

然后前侧腿发力回到起始位置

动作二：保加利亚深蹲

左侧单脚站立，右侧脚面搭在凳子上

左腿屈膝下蹲至大腿与地面平行

找到臀部收缩的发力感，交替进行

动作三：臀桥

仰卧在瑜伽垫上，双腿分开略宽于肩

发力将臀部抬起至大腿与身体呈一直线

下落时下背部贴地，臀部悬空，重复进行

动作四：跪姿后踢腿

双手撑地，一侧膝盖着地

一侧膝盖弯曲离地

离地的腿向后上方伸展，直到伸直

然后用力蹬出去，换腿进行

动作五：侧卧后踢腿

侧卧在瑜伽垫上，一侧腿膝盖屈曲90°贴紧地面

另一侧腿抬起同样向后上方伸展蹬出去

动作六：跨坐臀部拉伸

双手手肘撑于瑜伽垫上，一侧腿屈膝收于腹部

小腿尽量平行于地面，右膝跪地，右脚尖点地

向前趴，将重心放于身体前侧保持身体下压