几年前一首

“我想要带你去浪漫的土耳其~”

让这个神秘又带有着东西方风情的国家

在中国火了一把

而土耳其有的不只是浪漫、神秘

还有身材凹凸有致的健身女王

菲梅·希尔斯

身高165CM、体重65KG

平时的希尔斯在健身房酷爱练习臀腿

有着不同于其他女生围度的臀部和腿部

因为前凸后翘的逆天腰臀比走红于网络

成为土耳其当之无愧的健身女王

也许在有些人看来这样的身材

并不符合大众人的审美

比如女人有太多肌肉不好看

肌肉太多了，一点美感都没有

但那又如何呢？好身材是自己的！

希尔斯不会因为别人怎么说就放弃

身体是自己的，身材也是自己的

对于她来说健身的终极魅力是

把身体——炼成自己喜欢的样子

每周希尔斯都会专门针对

自己的臀腿部肌肉进行锻炼

其中她最喜欢的锻炼就是深蹲和硬拉

而且她的深蹲重量已经达到了110KG

是很多普通男生也达不到的训练量

除此之外希尔斯也很注重自己的有氧训练

一周三次来刷掉身体多余的脂肪

三分练，七分吃

好身材不只要会练，还要会吃

除了坚持健身以外

希尔斯在饮食上也非常自控

优质蛋白、低碳水、多蔬菜水果

日常基本都是自己亲手制作健身餐

所以好身材不是随随便便就能得来的

靠的是日复一日的坚持与汗水

就像很多人问希尔斯保持身材的秘诀

希尔斯说到的：

如果你也想练出我这样的身材

那么你就必须像我一样

要忍受上千，上万次的下蹲训练所带来的痛苦

这样你就有机会练出你想要的身材

希望你能加油做到

所以没有凭空而来的好身材

想要什么样的生活就去付出什么样的努力

最后想要和每一个女孩们说

每个人都有独属于自己独特的身材

不必因为别人的喜好而改变自己

不要让别人决定你应该是什么样子

健身的魅力在于打造属于自己喜欢的身材

你就是你，独一无二的你

愿你们都能活出最好的自己