首 页
新闻热议 社交职场 心灵鸡汤 情感男女 生活家庭 幽默开心 游山玩水 时尚魅力 吃货世界 健康养生 艺术影音 文史书画

文史书画 >> 养生 | 书法家更长寿的秘密
养生 | 书法家更长寿的秘密

纵观中国历史,书法家多是健康长寿之人,这是为什么呢?

世界上没有哪个国家的语言文字像中国的汉字一样,既是交流工具,又可以书写下来成为艺术作品;世界上也没有哪个国家像中国一样拥有如此之多的书法家。纵观历史,书法家除了留给后人传世的艺术珍品之外,还不期然留下了保健养生的诸多诀窍。

三国 钟繇《荐季直表》

书法家多是老寿星

中国历代书法家多是长寿之人:汉朝的钟繇,晋朝的王羲之,南北朝的陶弘景,都活过了古稀之年;在大唐盛世,虞世南81岁寿终,欧阳询83岁离世,柳公权88岁西去;元朝的黄缙81岁辞世、王馨则享92岁高龄;而明清两代书法家长寿者更多,明代的董其昌、文嘉、沈周都享年83岁,文徵明享寿90岁。清代的朱耷82岁寿终、刘墉86岁辞世,而阮元更是寿星中的寿星,活到了103岁。到了现代,书法家中的高寿者仍是层出不穷。赵朴初、董寿平、于安澜、启功都享年90岁以上。

唐 虞世南《破邪论序》

书法家的健康长寿之谜

那么,书法家为什么多是健康长寿之人呢?这是偶然现象吗?还是其中有什么奥秘?

其实,书法家健康长寿,这不是什么偶然现象,从现代“生物-心理-社会医学”模式的角度分析,他们的健康长寿,是有一定科学道理的。而且,他们的长寿之道是可供借鉴的。

唐 欧阳询《九成宫醴泉铭》

1.气定神闲,身体自安

中国的书法博大精深,练习书法的过程,也是“练气功”的过程。元代陈绎曾在《翰林要诀》中说:“喜则气和而字舒,乐则气平而字丽,情有轻重,则字之舒险敛丽,亦有深浅,变化无穷。” 东汉文学家兼书法家蔡邕也曾说,落笔前“先默坐静思,随意所适,口不出言,气不盈息,沉密神彩,如对至尊,则无不善矣。”所以,书法家挥毫泼墨之前,都先要酝酿一番感情,调理一番情绪,排除不良思绪,气定神闲,方可落笔。久而久之,就养成了不急不缓、沉稳淡定的气质,自然不易生病,长寿也就不是难事了。

明 董其昌《行书宋之问诗》卷

2.挥毫泼墨,舒筋活络

懂书法的人都知道,挥毫泼墨是一件很累人的事。这里说的“累人”,不光是指动脑筋思考字体的间架结构如何排列、运笔行笔如何进行,而且还要运动肩膀、上臂、前臂、手腕、手掌、手指,创作大幅面的书法作品时,甚至还需要不停走动。如此这般,书法创作的过程,其实也是“做操”的过程。

祖国的传统医学认为,人的身体上存在着数条经络,这些经络内连五脏六腑,外系四肢皮毛,贯穿身体各处。这些经络上,又存在着无数的穴位。而练习书法的过程中,随着身体的运动和思维的进行,身体各处的气血也在有序而舒缓地运行,将有益的营养物质送达全身,将有害的代谢废物排出体外。如此这般,就能起到促进身体新陈代谢的作用。

明 文徵明《草堂十志》

3.精神愉悦,体自康健

何乔在《心术篇》中说:“书者,抒也,散也,抒胸中气,散心中郁也。故书家每得以无疾而寿。”可见,书法创作从某种程度上说也是抒发心中情绪的一种方式,不快的情绪抒发出来了,心情自然也就好了,健康也就来了。

现代心理学也告诉我们,不良情绪的积累对身心都是一种伤害,而合理、聪明地宣泄情绪,也是一种艺术。热爱运动的人,可以通过在赛场上搏击以消耗不良情绪;平素喜静的人,可以通过舒缓的运动来消除不良情绪。展开白纸,备好笔墨,在纸上尽情宣泄一番,也是不错的选择。有研究表明,不以创作书法作品为目的,仅仅是为了写字而写字,也有消除不良情绪的作用。


当代 启功《题九江琵琶亭》


素材来源:文字来自网络,图片来自书法空间;素材搜集:猫;本版编辑:猫

 

来源:2014-10-02 中国书法报 | 2014-10-02(
如不慎侵权或内容有误,请即联系我站。

如页面图像、音视频显示不完整,请切换浏览器到<极速模式>

WX24小时


WX24小时(精读收录)已不再更新!
需要阅读新的微信文章,推荐至“微信官方平台”查询、阅读。
本站联系邮箱:wx24cn@163.com