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健康养生 >> 嘘,别害羞,进来看看一天小便几次才最健康
嘘,别害羞,进来看看一天小便几次才最健康

尿液是人体摄取食物进入胃部消化,再进入肠道提取营养之后排除的多余无用的液态代谢产物。

 

排尿的次数、颜色、排量同样像一张人体健康的晴雨表,通过这张晴雨表我们就能够知道自己的肾是否健康,你是否也会觉得尿液挺神奇呢?


  如果大家还在质疑的话,不妨一起来做个简单测试。


  从尿液来看是否肾虚:

 

  1、一天小便几次最正常?

  正确答案:8次

  健康解析:健康的小便标准是一天8次,每次300毫升左右,总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次,就叫做尿频。很多人以为老想尿,肯定是肾虚。其实,大多数尿频都和肾无关。


  小便次数多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多,而且尿量也不少,则有可能是内科代谢性疾病,比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的,才有可能是肾有问题。


  有些人小便次数多,是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的,不太急,可能是感觉神经过敏,或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。

 

2、晚上最好起夜几次?

  正确答案:1次

  健康解析:一天8次小便,白天7次,晚上1次,是最佳比例。

  

3、喝水后,一般多久去厕所?

  正确答案:30—45分钟

健康解析:一般来说,水在体内正常代谢需要30—45分钟,相当于学校里一堂课的时间。不过,这道题里即使选其他选项,也不一定代表你的身体,尤其是肾脏出了问题。

 

  4、正常的尿液是什么颜色?

  正确答案:淡茶色

  健康解析:健康的尿液应该是淡黄透亮的,就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候,尿液也可能像白开水一样,是无色的;喝水少的时候,则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。


  5、一天的尿量是多少?

  正确答案:1500毫升

  专家解析:我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量,其实,只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。


  6、健康的尿液什么样?

  正确答案:澄澈泡沫少

来源:2015-06-07 美食菜谱分享 | 2015-06-08(
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