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文 / 廖玮雯 这是一个好的话题，让我们分几步来谈谈。
1 对方令你讨厌得连采用“大过年的”、“来都来了”，都避不过去时，怎么办呢？ 千万别急，一着急就输了，我们来慢条斯理地说。 俗话说“物以类聚，人以群分”，你明明就讨厌这些人，为啥还非得和他们凑一块？ 你不懂拒绝么？ 有人会找一堆理由：没办法啦，刚好遇见，都是亲戚，全是同学……，再问：“那又如何？”那就不得不待一起，躲得过初一，躲不过十五的呀！而且，他讨厌又不是我讨厌，我凭什么得让着他！
我们这样来看：如果你很不情愿地和别人待一起，你很讨厌对方，那么，这种相处势必是不舒服的，对么？ 然后，我们反过来看，如果对方很讨厌你，他也不得不和你待一起，那么，这种相处模式，于你，于他，都是不舒服的，能同意么？
那么，我们来看这是什么意思？意思就是：当你很讨厌对方的时候，你也成了对方所讨厌的人。 你们其实是在相互讨厌。 既然彼此那么讨厌，为啥还非得凑一块浪费时间，互相添堵？ 事实上，一个不懂拒绝的人，接受了不得不相处这个事实，然后又嫌弃这，讨厌那，他本身，也挺遭人厌的，你说对么？ 所以，先学会如何去拒绝。 2 好好问问自己，那个你所讨厌的人，真的，那么，客观的，绝对的，讨人厌么？ 如果你的回答是“是！”，那么，他就应该被所有人讨厌才对！所有人！ 然而，哪怕一个看起来令人再讨厌的人，他都有人喜欢，至少，有人可以与他和谐共处，相安无事。 我是广东人，在广东念的大学，我们学校所招的外地学生并不多，有位新生来自西北，如他所言，他们那边并没有每天洗澡的习惯，但是在湿热的南方，一天不洗澡，身上就会有浓烈的异味。 于是，在他身上，乃至他们宿舍都有一股异味，同时，我们对于他咋咋呼呼的样子，大大咧咧的脾性，不大把自己当外人的感觉很不适应，所以，内心带有很多成见，当时挺讨厌他，印象还有过几次小冲突。 在慢慢的相处之中，他的爽朗，博学，还有刻苦，认真，对于梦想的坚持与执着，还有他的天赋，都让人欢喜与佩服，当然，他也很快入乡随俗，每天洗澡。 直到现在，很多以前玩得挺好的朋友都慢慢少了联系，我们反而成了大学毕业后一直保持联系的好朋友。 记得我有个朋友开了间服装店，我指着一款衣服说：“这件衣服这么丑，怎么会有人买？！”我指着另一款衣服说：“这款衣服款式不错，一定会卖得很好吧？！” 朋友不置可否，淡淡地说：“做生意后，我才发现，如果完全去按照自己的喜好来经营，肯定得赔，你很讨厌的那件衣服，是店里的爆款，你觉得不错的衣服，到现在才只卖了不到十件。” 这事对我印象挺深；一千个人眼里有一千个哈姆雷特，何苦执着于自己的观念呢？ 对于那位外地朋友，态度的改变来自于我们彼此逐渐深入的了解。 随着年龄增长，经验累积，我逐渐变得愈发的宽容，随性，我所讨厌的东西一直在变少，接纳的东西不断地变多。 慢慢发现很多时候，我们对人，对事怨气十足，尖酸刻薄，其实都是因为自己内心藏有太多成见，存在太多冲突。外化出来，就是讨厌这个，嫌弃那个。所有讨厌都在指向自身，倘若你不喜欢当下的自己，不喜欢现在的生活，投射出来就是厌弃他人，愤世嫉俗。 反而，一旦我们能够乐观宽容，心无挂碍，就能觉察；境由心造。当你接纳，乃至喜欢自己，就会发现苍茫世间，让你讨厌的越来越少，让你欢喜的越来越多，每一天，每一刻，每一分，每一秒，你都都过不够，哪有时间去讨厌什么呢？ 3 还有朋友会说，你说得倒是挺轻巧，这种境界怎能轻易达到？ 何况，我讨厌的，不是那些和我没啥关系的人，不是朋友，不是同学，而是让我逃不开，避不了，伤不起，恨不得的人，他们是父母，是亲人，也是伤我最深的人。 无论我如何去改变自己，疏通自己，他们就是固执己见，顽固不化，让我抓狂、痛恨，让我悲伤、难过。 这个时候，我该怎么办呢？ 如果通过去改变自己的成见，让自己更加宽容些，圆融些的方式都没有办法解决内心的冲突的话，那一定是因为除了认知以外，还有爱恨。 存有爱恨，就有期待。你之所以那么怨恨，那是因为万分在乎。 我曾经不喜欢我父亲，他在事业上缺乏魄力，他在理财上缺乏技巧，他笃信“儿孙自有儿孙福”，所以，我的家境一直不好，如若去和其他的人相较的话，这让我感到绝望…… 在我上一段恋情中，这个境遇造成了大量的争执后，我纠结于爱恨之中，从名义上来看，我不能去抱怨父亲无法去给予我支持、帮助，从情感上来看，这确实又给我造成了困扰、伤害，因为他和其他人的父亲有所不同，因为我的前任对此横加指责，心存不满。 所有这些，让我感到既无助，又痛苦。那段时间，我甚至有点儿不愿见到他。 直到我放弃了期待，哪怕心怀悲伤。 我想感激我的父亲的是，虽然他没给我优渥的物质，但是在我最悲伤的时候，给了我无声的陪伴，温情的鼓励。 我学会如何去理解他，懂得他，接纳他，原谅他。 理解他有他的局限，懂得他不过是一个普通的人，接纳自己有这样的一个父亲，原谅他常常无法给予我希望他能够给予的东西。 所以，如果这个让你讨厌的人，同时也是你爱的人、在乎的人，那么，请把你的情感表达出来，哪怕是愤恨，或者是悲伤，表达之后，慢慢学会接纳这个不完美的自己、不完美的对方、不完美的真相、不完美的世界。 最后，你会发现，那条悲伤失望之路，最终通向的是理解；理解他人，理解自己。 这种深刻的，完整的理解、接纳，能够让你彻底地去认清自己，此后，你开始学会如何去对自己的人生负起责任，担负起每个选择的代价，不再怨天尤人，不再责怪外界，因为，一切都是你心所选，你心所向。 你会得到安宁，平静。 4 这个阶段无法去谈，简单说来，就是舍弃二元观点，道可道，非常道，名可名，非常名，没有没有，没有没有没有，没有没有没有没有…… 所有的善恶好坏，爱恨情仇完全地消失，明心见性，四大皆空，最后我们得以去爱；爱世人，爱众生，当你达到这个境界，那便再无任何讨厌之人、之事。 这个太难，即便有人已然达到，那也不可言说。 *作者：廖玮雯，心理咨询师，微博@玮夫雯斯基，公众号：wfwsj1986，出版作品《无须讨好世界，且让自己欢喜》。 |
