不知不觉乳房变形，

看上去真的很难看。

说到底大多都是坏习惯惹的祸，

改掉你的坏习惯，

不仅是为了美丽，更是为了健康。

哪些坏习惯容易导致胸部变形？

「 穿错内衣 」

过小的胸罩影响胸部的发育，

过大又可能导致胸部下垂。

随着年龄的增长，

婚前、婚后或孕育前后，

女性的乳房大小会发生变化，

选购胸罩要调整尺码，试过之后再买。

「 伏坐 」

长时间伏案的妹纸有个坏习惯，

不知不觉中总斜靠或者趴在桌子上。

这样做双乳正好处在挤压的支点上，

乳房经常受到桌子边沿的挤压，

对女性乳房的健康危害甚大。

「 抱臂 」

抱胳膊是对乳房最不利的一个姿势。

会对两侧乳房形成严重压迫，

使之在强大的外力下受压变形。

时间长了，不但使乳房失去浑圆、

坚挺的曲线，导致乳房下垂，

严重的还会影响乳腺发育。

「 驼背 」

经常伏案的女性容易含胸驼背。

这样的姿势不仅影响美观，

还影响乳房的挺拔度，

乳房还会感到胀痛、刺痛等。

「 趴睡 」

俯卧睡觉会直接挤压乳房，

导致乳房提前老化，皮肤松弛，

乳房变形外扩，乳房血液循环不良等。

还会压迫心脏和肺部，影响呼吸，

不利于睡眠质量。

生活中养成良好的美胸习惯，

会让你的乳房年轻又有型。

推荐2种健胸运动

要健胸，运动能帮忙，

可让胸部更挺拔哦。

1.椅上挺胸健胸

伏案工作后，双手扶住椅背，

连续做10个左右突出胸部的姿势，

有利于加强胸部的韧带组织。

2.床上蛙泳健胸

睡觉前，俯卧在床，

胸部以上部位探出床外，

然后挺起上半身，

双手做如蛙泳般的划水动作，

也可强健胸部的肌肉弹性。