心理學家霍金斯博士(David R. Hawkins)的「情緒能量表」指出，情緒都是有能量的能量在200以下，幾乎都是負面能量，這也就是為什麼大家都不喜歡靠近負面情緒的人事物了！

書中表示目前78%的人類生命能量尺度在200以下。霍金斯的研究發現，絕大多數的人類其生命能量尺度終生很難提升。唯有時時保有一顆真誠、善良、寬容與堅忍的心，才能提升一個人的生命能量尺度。果真如此那修行就是在提升能量！宇宙間萬物的本質是能量，一切都靠能量的轉變而運作。

在負面情緒裡，我們可以明顯的感受到不舒服，心裡會覺得緊繃，根據之前談過的情緒會直接影響生理和心想事成的頻率，若想要知道為什麼生命中總吸引一些讓你不開心或不斷重複的事件，你就得先「覺察」你自己正在哪個頻率裡面。

如何傳遞愛的能量給對方：傳遞的一方，透過先在腦中想像一個會讓傳遞者很開心的事件，自己先感受到這股開心的能量，再將之傳送至對方的能量場內（每個人的身體周圍，會有一圈如雙臂張開般大小的能量場），再請對方描述剛剛傳遞的事件與感受，通常接收者，都能夠精準描述收到的畫面，跟對方傳遞的事件，是很接近的！這個練習是讓大家實際能夠感受到能量場是如何共振的；比方說，有時去逛街、人多的地方，回家之後，會覺得身體更是疲累。明明想去做Spa放鬆身體，可是回去之後仍覺得疲累，這是因為如果不懂的清理每日累積的疲勞、較低的能量，再將這樣的能量場共振給身邊的人，也會有近墨者黑，近朱者赤這樣的情況。

多做讓自己開心的好事，真的能夠提昇頻率

從小我們都被教育，要多做善事、多做好事、說好話、原諒和感恩、多運

動，根據這張情緒能量表，其實這一切都是根源的！

像下列的30種讓你提昇自身能量（振動頻率）的方法：

1.愛自己，愛別人，愛這個世界

2.隨時隨地的感恩

3.做那些會讓你心感覺到開心和放鬆的事情

4.冥想

5.深呼吸

6.活在當下，接受自己

7.安靜獨處，感受美好的事物

8.幽默，看好笑的漫畫、電視、錄影，與朋友開玩笑

9.微笑，讓微笑的感覺發自你的內心，流遍全身，散發到你的周圍

10.宇宙裡沒有意外，接受你所擁有和經歷的一切

11.每天堅持學習新東西，學習新的知識、新的技能、新的語言等等

12.運動可以讓血流通暢，使身體擁有健康活力

13.跳舞，放鬆自己

14.唱歌，抒發美好感受

15.鼓勵自己，或者鼓勵朋友

16.祈禱，把你的願望告訴宇宙或者更高的神靈

17.閱讀內容積極，有激勵作用的書籍

18.有目的地提高振動頻率，讓自己更幸福、更自由，更加接近自己的夢想

19.洗個極度放鬆的熱水澡，或者做蒸汽浴

20.發揮創造性，寫詩、作畫、雕塑、設計、做家具等等都可以，把你的天賦發揮出來

21.讚美你所看到、經歷的美好的事物和人物，並且也讚美自己

22.享受和諧的兩性關係

23.好好睡一覺，讓自己充分休息

24.無條件地傳遞你的愛

25.寫感恩日記

26.與大自然親密接觸

27.吃點好味道的食物，喝點可口的飲料

28.整理居室、辦公室

29.跟你所喜歡的人分享愛和快樂

30.就像你已經實現夢想時那樣生活

其實都在讓每個人習慣保持在200能量以上的頻率，用行為改變意識，真正的改

變大腦的習慣迴路，養成新的習慣，頻率就可以提昇。