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01 懂得释怀 中年之后，该释怀的释怀，该放下的放下。 不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。 我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。 如果自己不爱惜，又有谁会真的在乎？ 懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。 02 愿意接受新事物、新观念 时代已经发生改变，生活观念也在不停地变换更新。 我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。 如果你愿意走出家门，去探索这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定就是一个乐在享受生活的人。 03 总是很乐观 据《美国心理学家杂志》报道：
我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。 在意大利的撒丁岛或日本的冲绳，那里有世界上最长寿的人们。 他们都很勤劳地工作，但是他们更注重和家人一起度过时间，提升自己的精神状态，并且喜欢帮助别人。
04 性格开朗，喜欢交朋友 俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。 有相关的研究结果表明：
朋友能够帮助人排遣压力，解决困难，也能激励健康的生活习惯。 05 喜欢清理东西 如果你是一个定时清理家中物品，并舍得将不用的东西扔掉的人，那恭喜你，你又中了一条。 这说明，你很有长寿的潜质。 家中最后只保留生活必需品，其他的都可以清理掉。 生活中，不买不需要的东西；必要的东西挑好的买。 当你清理完后就会发现，还是原来那个家，但自己似乎住得更舒服了。 06 有真心喜欢自己的朋友 美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称：
07 有陪在身边的老伴 少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。 家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。 老了，才真正懂得知冷知热的老伴是这一生最宝贵的财富。 身边有一个知冷知热的老伴，生活也会更加快乐温暖，自然就会更加健康长寿了。 08 身体微胖 现在人们都“以瘦为美”，但其实微胖的人才长寿。 有研究发现：
09 多数时候更爱步行 一项对2603名男女进行的最新研究表明：
不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。 同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。 因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。
10 有一双强健的腿 背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到你保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。 尽最大可能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间。 这10个迹象，你有几个？ |
