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运动过度导致的机能减退是生理疲劳，长时间坐飞机、坐长途汽车没啥累的，坐在那儿并未运动也累，这是噪音疲劳，长期亚历山大的连续工作夜班就有生理疲劳和心理疲劳了，长期在紧张情绪下工作，压力导致的心理疲劳则最让人身心受到伤害。时间长不恢复疲劳，积劳成疾，什么毛病都会纷至沓来了。感到疲劳不能硬撑，疲劳需及时恢复，三天为限。为啥呢？ 积攒疲劳或者极度疲劳导致生理功能、免疫功能、神经调节功能全部乱套，最常见的结果是感冒，最恐怖的是癌症、最危急的是心脑血管疾病。
生理学上讲究人体健康在于自身内在的“稳态”，人体内在的神经调节、体液调节和局部调节维持着人体内平衡，所有超过身体极限的刺激都从生理上消耗了体力，也干扰了身体的调节，也就容易得病。一定限度内，人体还吃得消，过了一定限度，就会生病，积劳成疾就是人体内在失调的结果，一些人连续疲劳、忙碌、连续做一件很辛苦的创作，连续旅途疲劳就可以患病。 有个时髦的雅痞症，也叫做慢性疲劳综合症。过去一直认为这是一种慢性伯基特淋巴瘤病毒（EBV）感染，或者是慢性类单核白血球增多症等等。其实就是慢性疲劳时候，身体抵抗力下降，连续6个月以上原因不明的疲劳感觉，或身体不适。这还算幸运，没有发生过劳死，除了低热、喉咙痛、淋巴结肿大这些说不清道不明的症状之外，没有明确的疾病诊断，也没有发生肿瘤和其他危害身体的恶性病症。往往有很多属于心理疾病症状，或是抑郁症，或是精神心理疾病。 每个人在胎儿时期的生长基因，在长大成年后，这些生长基因就处于休眠状态。如果这些基因在外界恶劣环境刺激下、在环境污染下、在疲劳刺激下、都可以基因突变，也可以由原来的生长基因变成苏醒的生长基因，也就是癌基因。如果不及时休息，人体免疫力低下，人体免疫监测系统的纪委监察细胞和国民警察细胞，就不能及时发现和监视这些“苏醒的”生长基因，癌症就不经意发生了。 如果长期疲劳，长期心理压力大、脾气坏也容易伤害神经系统调节，长此以往交感神经应激可以导致血管紧张，就容易动脉硬化了。职业上的职业紧张和环境不安全导致的神经高度紧张也一样会导致动脉硬化。 如今盛行路怒症、网络流行狂犬症，到处是易怒的人群，似乎对啥都不满、啥都不顺眼。这倒是为啥呢？也许是长期各种压力导致，也许是生理疲劳，要不然就是内分泌作怪。男人女人都有青春期荷尔蒙井喷式的“愤怒”，也有激素退潮的更年期“焦虑”，在这两个时期容易发脾气，都属于内分泌失调脾气坏，这种脾气坏也可以导致内分泌失调。亚历山大脾气坏也容易使得人体“疲劳”，这种劳心和劳神往往比体力疲劳更容易伤害身体，还是情绪上别失调最好。人在这些多事之秋最容易发生这样那样的疾病。 心理疲劳的解决方法，就是学会合理宣泄，学会运动出汗，要不然就得找心理医生了。至于生理疲劳，就简单了，没事少欲望，闲的蛋疼卵抽也就别熬夜，多多睡觉打精神，也许好好休息睡觉，心态轻松是最好的防癌措施，动脉也就不会硬化了。 感到疲劳不能硬撑，疲劳需及时恢复，三天为限。 感到疲劳不能硬撑，疲劳需及时恢复，三天为限。 感到疲劳不能硬撑，疲劳需及时恢复，三天为限。 要攒健康，不能攒疲劳。 要攒健康，不能攒疲劳。 要攒健康，不能攒疲劳。 |
