运动 栏目 （★ 置顶 ☆ 荐读）
生命在于运动 健康在于自律- 运动 健康
☆ 一个能延寿的吃饭习惯，做起来真的超简单！强烈建议你试试
日前，中国工程院院士张运在接受采访时提到，吃八成饱、有饥饿感会启动长寿基因；穿不暖、稍微有些寒冷感，也会启动长寿基因。表面上看，这两句话似乎有些反常识——我们常用“饥寒交迫”来形容一个人身处逆境，人人唯恐避之不及的饥饿与寒冷反倒能促进长寿？事实上，…
（2024-12-25 - 149）
冬天不建议吃太多烤红薯的理由，猜你一定想不到（不是胖）
冬季走在大街上，只要路过有烤红薯的地方，那味道真是香“懵”了。北方的冬季虽然很冷，但只要一个热乎乎的烤红薯下肚，那真是“暖在身上，甜在心里”，关键是那独特的香味，顺着鼻腔就能让人流口水。要说它有什么不足，那就是一吃就停不下来，而且一吃多还容易——放…
（2024-12-25 - 127）
可能威胁健康的微塑料，已存在在我们呼吸的空气中，这么做来应对
微塑料，顾名思义，指的是极小的塑料颗粒，通常来源于塑料制品的降解或生产过程中产生的碎片。它们可以来自于塑料瓶、塑料袋、泡沫以及渔网，也可以来自于日常使用中难以避免的塑料微纤维，甚至包括牙膏和化妆品中添加的塑料微珠。当塑料垃圾在阳光下降解时，它们会破…
（2024-12-25 - 130）
35岁性感姐姐，撩走27岁肌肉男，网友：单身的我哭了
在健身房，这种荷尔蒙弥漫的地方，型男靓女的撸铁组合总是格外吸睛。健身圈又火了一对情侣，刚柔相济的美好肉体让人痴迷。女主名叫丹妮，今年35岁，是一名模特。精致的脸蛋，白皙的皮肤，一副标准的东方美人面孔。纵使环肥燕瘦各有所爱，也不会有人会拒绝丹妮这款吧。…
（2024-06-30 - 153）
43岁辣妈“立体翘臀”，34D杯美胸，身材太犯规，一夜爆红
在人人都卷的时代，你会发现很多妈妈也不例外，她们的身材、状态、容貌......让你完全无法将她们和孩子她妈联系起来，个个身姿摇曳、杀伤力十足。今天要介绍的这位也是如此，她叫木可赞普，43岁，是一位红遍泰国的性感辣妈。木可普赞从来都是毫不吝啬地展示出自己的性…
（2024-06-30 - 172）
☆ 一家三口吃隔夜冰西瓜中毒！西瓜放久了，切掉表皮还能吃吗？
炎炎夏日，酷热难耐，西瓜作为当季水果可谓首选的解暑利器。但也因食用西瓜，而出现的食品安全问题也不少。近日，吉林一男子称吃了在冰箱里放了两天的西瓜后，引起一家三口食物中毒。图片来自于网络那么，隔夜西瓜为啥这么危险？吃剩的西瓜还能放冰箱吗？西瓜放久了，…
（2024-06-23 - 178）
不睡枕头对颈椎更好？这样的睡姿就是在毁你的颈椎
前段时间，“睡觉如何枕枕头”的话题一度引发了网友的广泛关注与讨论，起因是热播电视剧《我的人间烟火》中主人公的睡姿。图片来源：橙柿新闻很多人表示，像这样脖子悬空的睡姿真的不会累吗？其实每个人的睡姿各不相同，有人不习惯枕枕头，有人喜欢高的，有人喜欢特别…
（2024-06-23 - 191）
真相了！为什么明明涂了防晒霜，还是晒黑了？竟是因为…
一到夏天相信很多人为了不被晒黑在出门之前都会做足了防晒准备抹防晒霜、穿防晒衣、带防晒帽……可是过了一段时间发现自己的皮肤还是被晒黑了这是为什么呢？难道防晒产品没什么用？今天我们就一探究竟原来防晒不是防太阳而是防紫外线紫外线就有三种根据波长有UVA、UV…
（2024-06-23 - 233）
☆ 万万没想到！被蚊子叮咬后，
相信大家都有被蚊子叮过的经历这是件再正常不过的事了但是你有没有这样的困惑明明都是被蚊子咬为何有的“包”大，有的“包”小有的是红点点有的却红肿一片半天消不下去呢？今天我们就详细的说一说原来被蚊子咬后的“包”大不相同其实和被咬人对蚊子毒液的敏感程度有关…
（2024-06-23 - 222）
破案了！为什么伤口长好了，非要留个疤？其实是因为…
日常生活中难免会遇到皮肤破损的情况有时候是因为不小心摔倒、擦伤或者被虫子咬伤有时候是因为户外活动、运动或者工作而造成的皮肤损伤如果只是单纯的划破表皮过几天就会痊愈但受伤严重则会留下深浅不一的红色或棕色疤痕那么疤痕究竟是怎么形成的呢？今天我们就详细的…
（2024-06-23 - 173）
做菜时1个不起眼的习惯，升高血糖又增肥，赶紧改掉！
你是否在做菜时，喜欢随手加一把糖？红烧肉、糖醋里脊、锅包肉、宫保鸡丁……这些家常菜，都是糖光顾的常客，然而这个看似微不足道的小习惯，却可能给健康带来大问题。糖在烹调中的作用炒菜时，你以为糖的价值只是提供甜味吗？那就太小瞧它了。其实，糖是烹调中的调味…
（2024-04-13 - 204）
你的血管正在悄悄长斑变硬！这样做，“斑块”可能缩小甚至消失……
在我们忙碌而又平凡的日常生活中，有一个看不见的健康隐患正在悄悄向我们靠近，它就是血管内部的“斑块”。虽然不像感冒那样立刻引起我们的注意，但它们却在背后默默地影响着我们的健康，甚至可能威胁到生命。你可能会问，这些斑块从哪里来？它们真的能够缩小甚至消失…
（2024-04-13 - 195）
一个人越活越幸福的 5 个方法（中年人必看）
人们都追求幸福，但是幸福到底是什么？人们对幸福还有很多误解。最常见的，就是将“幸福感”与“愉悦感”混为一谈。如果某个足球队的前锋在落后一分的情况下，拼尽全力去突破对方的防线，内心焦虑有压力，却又勇敢地承担了责任，兑现了天赋——这是幸福吗？答案是肯定…
（2024-04-13 - 240）
最近，真的劝你多吃韭菜！
春韭菜，大概是除了荠菜之外，受众最广泛的一种“春菜”了吧。它虽然不像荠菜、马兰头等一样，只有春天才能吃到，但毋庸置疑，春天是一年四季中韭菜最为鲜美的时候，有“早春韭菜一束金”的说法。为什么春韭这么美味，怎么才能抓住一年中最值得吃韭菜的时节，今天我们…
（2024-04-13 - 234）
这种食材每天吃够 18 克，能防癌、预防老年痴呆！
经常听到身边人聊天，谈到食物的营养时，会说“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如一条腿的”。这里的“一条腿”，指的就是蘑菇。小小蘑菇真的这么神奇吗？它究竟有哪些健康价值？每天一个蘑菇，也有好多健康1每天吃 18g 能防癌2021 年，美国宾夕法尼亚州立大学的…
（2024-04-13 - 170）
☆ 替大家试过了，“公园20分钟效应”真的管用！
不知道大家最近有没有刷到过公园二十分钟理论？据说，无论你心里有再多的负面情绪，只需要找一个公园，在里面什么也不做地待二十分钟，就能瞬间回血了。这个理论最初来自一篇发布在《国际环境健康研究杂志》上的研究。该研究认为，即使不做任何运动，在公园里待二十分…
（2024-04-13 - 251）
献血与献血浆，你真的了解吗？
血液制品在现代医学治疗中，有着无可替代的作用。它不但可以减轻患者的痛苦，更是挽救生命的重要手段。而近日，“山西 19 岁献血浆者身亡”事件引起广泛关注。从专业的角度来看，无论媒体还是网友对这件事的认识多少有些误区。而我们认为有必要对此来次深挖，和大家一…
（2024-04-13 - 206）
这几种鱼尽量少吃，重金属含量可能超标！
中国人喜欢吃鱼，但随着生活水平的提高，人们对饮食安全的要求也越来越高，很多人担心鱼类、水产会不会有重金属污染，比如汞污染的风险，鱼到底该怎么挑选、怎么吃更健康？这些问题，我们来一一解答～吃鱼的好处，可不只是健脑鱼肉作为“白肉”的一种，比起猪牛羊肉来…
健身高清美图：璀璨都市的迷局
在现代璀璨的都市中，高楼林立，霓虹灯光闪烁。这座城市，名为新京，是一个充满着梦想和机遇的地方。在这个繁华都市的角落，有着一段惊心动魄的故事即将上演。故事的焦点是一位名叫艾薇的女性，她是新京市最炙手可热的模特之一，不仅因为她拥有让人艳羡的外表，更因为…
（2024-04-06 - 151）
95后女私教撞脸倪妮？小蛮腰，倒三角，这谁能够受得了！
通常女孩子变好看的“高发期”是在大学阶段从高中时懵懵懂懂、专注于学习一根马尾辫走天下的阶段忽然进入到了五湖四海处处皆美女的大学时期女孩子的爱美心理就会开始萌芽这个阶段她们既有充足的时间、自由又有一定的经济能力支撑再加上各种审美的碰撞所以很容易就可以…
（2024-04-06 - 134）
美女身材火爆独居老小区，练就蜜桃翘臀只因派楼梯！
今天我要给你们讲一个有关健身和老小区的故事。你们听说过那个叫Trang的小姐姐吗？她可是个健身达人，粉丝数已经破十万了！但你知道吗，她可不是住在那种有健身房、有现代化设施的小区里哦，她住在老小区！对，就是那种没电梯，爬楼梯才是家常便饭的地方！想象一下，…
（2024-04-06 - 142）
健身圈“臀神”天花板！入选《男人装》最美主播，身材绝对顶级！
她的名字叫做宋昱欣，一个98年出生的时尚健身博主，她的故事可谓是“破釜沉舟”，逆境中崛起，让人不得不佩服。首先，让我们来聊聊宋昱欣的成名之路。她在网络上因为健身照片走红，被誉为“金刚芭比”、“臀神”，这可不是浪得虚名，她的身材可谓是“杨柳细腰”，曲线…
（2024-04-06 - 275）
透支的肾，是补不回来的！这 5 个伤肾行为，很多人都在做
在我国，每 10 人就有 1 人患有肾脏疾病。据发表在国际医学期刊《柳叶刀》（The Lancet）上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达 10.8%。也就是说，我们身边每 10 个成人就有 1 人患不同程度的慢性肾脏病。今天是世界肾脏日，就让我们一起了解一下肾脏，还…
（2024-03-29 - 170）
☆ 同样睡8个小时，为什么别人活力满满，我还是困得不行？
“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡 X 小时”最好的说法，然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责，进而陷入一个让自己特别纠结的循环：越想睡够 X 小时，越睡不够。那么，人一天到底睡多久…
（2024-03-29 - 198）
☆ 人工智能是耗能大户，那么“人类智能”呢？
前不久，OpenAI的首席执行官萨姆·奥特曼宣称，AI未来发展的限制因素将会是能源，为此急需发展核聚变。实际上早在2021年他就向一家核聚变公司投资3.75亿美元，该公司近日称其首家发电厂预计在2028年上线。计算的能耗问题并非第一次引发关注了。在区块链和加密货币兴盛…
（2024-03-29 - 213）
经常梳头vs不怎么梳头，到底哪种更健康？
日常生活中，梳头几乎是每个人都要做的事情。我们也经常能听到这种说法：每天多梳梳头有好处；每天梳头100下，不仅美发还能健脑。图片来源：某社交平台截图但事实真的是这样吗？梳头应该怎么梳？多久梳一次合适？今天让我们一起来聊聊梳头的那些事儿。先说结论：梳头…
（2024-03-29 - 237）
别再被美容院骗了！你的脸根本不需要深层清洁
皮肤是人类最大的器官，我们尤其关注的就是自己的脸，这事关面子和形象问题。想要皮肤变得更好，不少人想尽了办法，护肤、化妆、医美、手术，除此之外，还有一个很常见的做法，就是——深层清洁。想要皮肤好，应该做深层清洁吗？今天，我们就来扒一扒深层清洁的真面目…
（2024-03-29 - 214）
“吃出来”的癌症！喉咙出现这 4 种症状，可能是食道癌预警……
根据国际癌症研究机构发布的全球癌症负担数据，食管癌是全球十大癌症之一。2020 年，全球有超过 60 万例的新发食管癌。其中， 53.7% 的新发食管癌病例和 55.3% 的食管癌死亡病例发生在中国。换句话说，全球每年一半以上的新发食管癌患者在中国，其中有 2/3 的病例…
（2024-02-05 - 166）
为什么有人显老，有人显年轻？原因终于找到了
在我们的生活中，有的人像“吃了防腐剂”，一直很年轻。但有的人，一眼就能看出岁月这把“杀猪刀”在他身上留下的点滴伤害。虽说衰老无法抗拒，但想必大多数人还是希望让它来得慢一些。今天，我们就来分析一下，到底是哪些地方暴露了年龄，让人显老。皱纹和细纹提到显…
（2024-02-05 - 185）
☆ 这种控制血糖的饮食技巧，简单好记，适合大多数人
近些年，糖耐量受损、高血糖、糖尿病等的发病率逐年升高，越来越多的人开始焦虑自己的“血糖”，网上也开始流传各种“控糖饮食小妙招”——比如“吃硬不吃软就能有效控制血糖”。所谓“吃硬不吃软”，指的是优先选择质地相对干硬的食物，少吃质地柔软、糯叽叽的食物。…
（2024-02-05 - 210）
