保健 栏目 （★ 置顶 ☆ 荐读）
生命在于运动 健康在于自律- 运动 健康
密封包装的大米为什么会生虫？大米出现 2 种情况，千万别再吃了！
只要是在家做过饭的人，多少都会有过这样的经历，买回的大米放着放着就长出了黑黑的小米虫。大米买来的时候都是密封的，也看不出有虫子，为什么放一段时间就有虫子呢？这些虫子是从哪来的呢？如何防止大米长虫子？图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷大米生的是什…
（2025-07-02 - 63）
这个夏日蔬菜含水量 90%，热量超低，钾含量比香蕉还高
夏季一到，各种时令蔬菜纷纷上市。有一种略显小众的蔬菜，在社交媒体上被很多美食博主推荐，它就是南瓜尖。图：社交平台截图南瓜尖是夏日限定美食，用它做菜解腻又清香，不少网友说它是“可以封神的蔬菜，给肉都不换”。这篇文章，咱们就来聊一聊南瓜尖，说说它的营养…
（2025-07-02 - 58）
☆ 少睡 15 分钟，就会影响青少年大脑，导致认知水平降低！
在这个快节奏、高压力的时代，青少年们似乎总是在与时间赛跑，熬夜苦读、沉浸游戏、刷屏社交……在这场无尽的追逐中，人们往往会忽略一个至关重要的因素——睡眠。殊不知，每晚几小时的睡眠看似稀松平常，实则是青少年成长征途上的“隐秘加速器”。它不仅是让身体得以…
（2025-07-02 - 61）
你的器官在偷偷变老？科学家发现人体内藏着两套“衰老计时器”
你知道吗？就在此刻，你的皮肤和心脏正以不同的节奏悄悄变老。想象一下，这两种不同的衰老节奏就像你身体里同时运行的两种“衰老时钟”——一种时钟的秒针随着每一次细胞的快速分裂而滴答作响，记录着生长的痕迹，“皮肤时钟”便属于这一种；另一种时钟的时针则缓慢移…
（2025-07-02 - 59）
身体里沉默的“杀手”居然是它！不想心梗、脑梗，这个指标不能高
身体里沉默的“杀手”居然是它！不想心梗、脑梗，这个指标不能高…
☆ 这种长在水里的菜，鲜得不像话！还低脂低热量，吃过一次就忘不了
每年的 3~10 月，是莼菜上市的季节，尤其是 3~6 月最为鲜嫩。它长得像迷你荷叶，很多人第一次吃都惊呼：“这口感太神奇了！”虽然在江南地区，莼菜是赫赫有名的“水八仙”之一，但对大多数北方朋友来说，它仍是餐桌上的“陌生客”。最特别的是，它明明是一种蔬菜，吃…
这种死亡率超高的精神疾病，正在悄悄找上中国女性
直角肩，蚂蚁腰，反手要摸到肚脐眼；天鹅颈，竹竿腿，腰窝上面是马甲线。如今在流行文化的大肆渲染下，“瘦即正义”成为了一种难以撼动的审美信仰。“管住嘴，迈开腿”不再仅仅是减肥的权宜之计，而是将其视为一种追求健康体态、抵抗岁月痕迹、提升个人魅力的生活哲学…
油腻大叔控糖 60 天变型男，控糖真的这么管用吗？
最近几年，互联网上刮起了一阵“控糖”风，说“控糖”能减肥，能美容、养颜，控糖 60 天就能从油腻大叔变成健硕型男，还能预防各种慢性病。图片来源网络身边好多朋友都在喊着要“控糖”。不过，控糖控的到底是什么糖呢？饮食里的碳水又该怎么算？今天我就来和大家好好…
超迷人的“人间水蜜䄻”，一张衬衫真空照撩疯了…
总有人问：Ins上有哪些值得关注的妹子吗？火辣的超模更迭速度是你无法想象的，今天给大家介绍一位ins当红的性感超模。被称之为“人间水蜜桃”的小姐姐，抛开颜值来看，光是看那性感撩人的身材，就能把大家给迷倒了。她就是来自加拿大的Laura Winges今年25岁，虽然年…
（2025-04-05 - 88）
亚洲美女的身材，曼妙身姿，完美！
亚洲美女身姿如水墨画般写意，以柔婉线条勾勒东方韵致。纤合度腰肢若春柳摇曳，玉腿修长似新竹拔节，锁骨微露如蝶翼轻展，将含蓄与风情融于分寸之间。其美不在于锋芒毕露，而在骨肉匀停的诗意平衡——肩若削成却藏温润，背似满月而含劲道，肌肤流转健康釉色，举手投足…
（2025-04-05 - 102）
口腔内出现这 5 种情况，很可能是癌症来临的警报！千万别忽略
口腔癌是世界上 10 种最常见的癌症之一，口腔癌（oral cancer）就是指口腔鳞状细胞癌，通俗点理解就是发生在“口腔”的癌症。但是由于口腔内有诸多结构，于是口腔医生又根据病变实际发生的位置进行分类，比如发生在舌头上的口腔癌称作舌癌，发生在牙龈上的口腔癌叫做…
（2025-04-05 - 94）
这 10 个饮食习惯，正在悄悄偷走你的寿命！很多人还不知道
你的一天是不是这样开始的：清晨匆忙出门，顺手抓一块饼干当早餐；中午赶工扒拉几口饭，5 分钟解决战斗；深夜加班后，再来一顿重口味宵夜……这些看似“当代生存标配”的饮食习惯，可能正悄悄偷走你的寿命。《柳叶刀》数据显示，全球每年因不良饮食导致的死亡人数超过…
嘴上起水泡不是“上火”！小心是这种且终身潜伏的病毒！会传染！
相信不少人都有过这种“惨烈”的经历：嘴角、口周动不动就出现一片红肿的小水疱，火辣辣的又痒又疼，有时候这些小泡还会一边流黄水，一边结痂，一边裂开，而且这些水疱经常是一加班就长，一到经期就长，甚至有些人从小到大一直反复长……不少人以为自己是“上火”了，…
（2025-04-05 - 97）
☆ 一个能延寿的吃饭习惯，做起来真的超简单！强烈建议你试试
日前，中国工程院院士张运在接受采访时提到，吃八成饱、有饥饿感会启动长寿基因；穿不暖、稍微有些寒冷感，也会启动长寿基因。表面上看，这两句话似乎有些反常识——我们常用“饥寒交迫”来形容一个人身处逆境，人人唯恐避之不及的饥饿与寒冷反倒能促进长寿？事实上，…
（2024-12-25 - 157）
冬天不建议吃太多烤红薯的理由，猜你一定想不到（不是胖）
冬季走在大街上，只要路过有烤红薯的地方，那味道真是香“懵”了。北方的冬季虽然很冷，但只要一个热乎乎的烤红薯下肚，那真是“暖在身上，甜在心里”，关键是那独特的香味，顺着鼻腔就能让人流口水。要说它有什么不足，那就是一吃就停不下来，而且一吃多还容易——放…
（2024-12-25 - 133）
可能威胁健康的微塑料，已存在在我们呼吸的空气中，这么做来应对
微塑料，顾名思义，指的是极小的塑料颗粒，通常来源于塑料制品的降解或生产过程中产生的碎片。它们可以来自于塑料瓶、塑料袋、泡沫以及渔网，也可以来自于日常使用中难以避免的塑料微纤维，甚至包括牙膏和化妆品中添加的塑料微珠。当塑料垃圾在阳光下降解时，它们会破…
（2024-12-25 - 132）
35岁性感姐姐，撩走27岁肌肉男，网友：单身的我哭了
在健身房，这种荷尔蒙弥漫的地方，型男靓女的撸铁组合总是格外吸睛。健身圈又火了一对情侣，刚柔相济的美好肉体让人痴迷。女主名叫丹妮，今年35岁，是一名模特。精致的脸蛋，白皙的皮肤，一副标准的东方美人面孔。纵使环肥燕瘦各有所爱，也不会有人会拒绝丹妮这款吧。…
（2024-06-30 - 155）
43岁辣妈“立体翘臀”，34D杯美胸，身材太犯规，一夜爆红
在人人都卷的时代，你会发现很多妈妈也不例外，她们的身材、状态、容貌......让你完全无法将她们和孩子她妈联系起来，个个身姿摇曳、杀伤力十足。今天要介绍的这位也是如此，她叫木可赞普，43岁，是一位红遍泰国的性感辣妈。木可普赞从来都是毫不吝啬地展示出自己的性…
（2024-06-30 - 181）
☆ 一家三口吃隔夜冰西瓜中毒！西瓜放久了，切掉表皮还能吃吗？
炎炎夏日，酷热难耐，西瓜作为当季水果可谓首选的解暑利器。但也因食用西瓜，而出现的食品安全问题也不少。近日，吉林一男子称吃了在冰箱里放了两天的西瓜后，引起一家三口食物中毒。图片来自于网络那么，隔夜西瓜为啥这么危险？吃剩的西瓜还能放冰箱吗？西瓜放久了，…
（2024-06-23 - 188）
不睡枕头对颈椎更好？这样的睡姿就是在毁你的颈椎
前段时间，“睡觉如何枕枕头”的话题一度引发了网友的广泛关注与讨论，起因是热播电视剧《我的人间烟火》中主人公的睡姿。图片来源：橙柿新闻很多人表示，像这样脖子悬空的睡姿真的不会累吗？其实每个人的睡姿各不相同，有人不习惯枕枕头，有人喜欢高的，有人喜欢特别…
（2024-06-23 - 193）
真相了！为什么明明涂了防晒霜，还是晒黑了？竟是因为…
一到夏天相信很多人为了不被晒黑在出门之前都会做足了防晒准备抹防晒霜、穿防晒衣、带防晒帽……可是过了一段时间发现自己的皮肤还是被晒黑了这是为什么呢？难道防晒产品没什么用？今天我们就一探究竟原来防晒不是防太阳而是防紫外线紫外线就有三种根据波长有UVA、UV…
（2024-06-23 - 236）
☆ 万万没想到！被蚊子叮咬后，
相信大家都有被蚊子叮过的经历这是件再正常不过的事了但是你有没有这样的困惑明明都是被蚊子咬为何有的“包”大，有的“包”小有的是红点点有的却红肿一片半天消不下去呢？今天我们就详细的说一说原来被蚊子咬后的“包”大不相同其实和被咬人对蚊子毒液的敏感程度有关…
（2024-06-23 - 228）
破案了！为什么伤口长好了，非要留个疤？其实是因为…
日常生活中难免会遇到皮肤破损的情况有时候是因为不小心摔倒、擦伤或者被虫子咬伤有时候是因为户外活动、运动或者工作而造成的皮肤损伤如果只是单纯的划破表皮过几天就会痊愈但受伤严重则会留下深浅不一的红色或棕色疤痕那么疤痕究竟是怎么形成的呢？今天我们就详细的…
（2024-06-23 - 172）
做菜时1个不起眼的习惯，升高血糖又增肥，赶紧改掉！
你是否在做菜时，喜欢随手加一把糖？红烧肉、糖醋里脊、锅包肉、宫保鸡丁……这些家常菜，都是糖光顾的常客，然而这个看似微不足道的小习惯，却可能给健康带来大问题。糖在烹调中的作用炒菜时，你以为糖的价值只是提供甜味吗？那就太小瞧它了。其实，糖是烹调中的调味…
（2024-04-13 - 204）
你的血管正在悄悄长斑变硬！这样做，“斑块”可能缩小甚至消失……
在我们忙碌而又平凡的日常生活中，有一个看不见的健康隐患正在悄悄向我们靠近，它就是血管内部的“斑块”。虽然不像感冒那样立刻引起我们的注意，但它们却在背后默默地影响着我们的健康，甚至可能威胁到生命。你可能会问，这些斑块从哪里来？它们真的能够缩小甚至消失…
（2024-04-13 - 194）
一个人越活越幸福的 5 个方法（中年人必看）
人们都追求幸福，但是幸福到底是什么？人们对幸福还有很多误解。最常见的，就是将“幸福感”与“愉悦感”混为一谈。如果某个足球队的前锋在落后一分的情况下，拼尽全力去突破对方的防线，内心焦虑有压力，却又勇敢地承担了责任，兑现了天赋——这是幸福吗？答案是肯定…
（2024-04-13 - 241）
最近，真的劝你多吃韭菜！
春韭菜，大概是除了荠菜之外，受众最广泛的一种“春菜”了吧。它虽然不像荠菜、马兰头等一样，只有春天才能吃到，但毋庸置疑，春天是一年四季中韭菜最为鲜美的时候，有“早春韭菜一束金”的说法。为什么春韭这么美味，怎么才能抓住一年中最值得吃韭菜的时节，今天我们…
（2024-04-13 - 239）
这种食材每天吃够 18 克，能防癌、预防老年痴呆！
经常听到身边人聊天，谈到食物的营养时，会说“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如一条腿的”。这里的“一条腿”，指的就是蘑菇。小小蘑菇真的这么神奇吗？它究竟有哪些健康价值？每天一个蘑菇，也有好多健康1每天吃 18g 能防癌2021 年，美国宾夕法尼亚州立大学的…
（2024-04-13 - 169）
☆ 替大家试过了，“公园20分钟效应”真的管用！
不知道大家最近有没有刷到过公园二十分钟理论？据说，无论你心里有再多的负面情绪，只需要找一个公园，在里面什么也不做地待二十分钟，就能瞬间回血了。这个理论最初来自一篇发布在《国际环境健康研究杂志》上的研究。该研究认为，即使不做任何运动，在公园里待二十分…
（2024-04-13 - 254）
献血与献血浆，你真的了解吗？
血液制品在现代医学治疗中，有着无可替代的作用。它不但可以减轻患者的痛苦，更是挽救生命的重要手段。而近日，“山西 19 岁献血浆者身亡”事件引起广泛关注。从专业的角度来看，无论媒体还是网友对这件事的认识多少有些误区。而我们认为有必要对此来次深挖，和大家一…
