保健 栏目 （★ 置顶 ☆ 荐读）
生命在于运动 健康在于自律- 运动 健康
这几种鱼尽量少吃，重金属含量可能超标！
中国人喜欢吃鱼，但随着生活水平的提高，人们对饮食安全的要求也越来越高，很多人担心鱼类、水产会不会有重金属污染，比如汞污染的风险，鱼到底该怎么挑选、怎么吃更健康？这些问题，我们来一一解答～吃鱼的好处，可不只是健脑鱼肉作为“白肉”的一种，比起猪牛羊肉来…
（2024-04-13 - 236）
健身高清美图：璀璨都市的迷局
在现代璀璨的都市中，高楼林立，霓虹灯光闪烁。这座城市，名为新京，是一个充满着梦想和机遇的地方。在这个繁华都市的角落，有着一段惊心动魄的故事即将上演。故事的焦点是一位名叫艾薇的女性，她是新京市最炙手可热的模特之一，不仅因为她拥有让人艳羡的外表，更因为…
（2024-04-06 - 161）
95后女私教撞脸倪妮？小蛮腰，倒三角，这谁能够受得了！
通常女孩子变好看的“高发期”是在大学阶段从高中时懵懵懂懂、专注于学习一根马尾辫走天下的阶段忽然进入到了五湖四海处处皆美女的大学时期女孩子的爱美心理就会开始萌芽这个阶段她们既有充足的时间、自由又有一定的经济能力支撑再加上各种审美的碰撞所以很容易就可以…
（2024-04-06 - 148）
美女身材火爆独居老小区，练就蜜桃翘臀只因派楼梯！
今天我要给你们讲一个有关健身和老小区的故事。你们听说过那个叫Trang的小姐姐吗？她可是个健身达人，粉丝数已经破十万了！但你知道吗，她可不是住在那种有健身房、有现代化设施的小区里哦，她住在老小区！对，就是那种没电梯，爬楼梯才是家常便饭的地方！想象一下，…
（2024-04-06 - 140）
健身圈“臀神”天花板！入选《男人装》最美主播，身材绝对顶级！
她的名字叫做宋昱欣，一个98年出生的时尚健身博主，她的故事可谓是“破釜沉舟”，逆境中崛起，让人不得不佩服。首先，让我们来聊聊宋昱欣的成名之路。她在网络上因为健身照片走红，被誉为“金刚芭比”、“臀神”，这可不是浪得虚名，她的身材可谓是“杨柳细腰”，曲线…
（2024-04-06 - 305）
透支的肾，是补不回来的！这 5 个伤肾行为，很多人都在做
在我国，每 10 人就有 1 人患有肾脏疾病。据发表在国际医学期刊《柳叶刀》（The Lancet）上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达 10.8%。也就是说，我们身边每 10 个成人就有 1 人患不同程度的慢性肾脏病。今天是世界肾脏日，就让我们一起了解一下肾脏，还…
（2024-03-29 - 169）
☆ 同样睡8个小时，为什么别人活力满满，我还是困得不行？
“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡 X 小时”最好的说法，然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责，进而陷入一个让自己特别纠结的循环：越想睡够 X 小时，越睡不够。那么，人一天到底睡多久…
（2024-03-29 - 199）
☆ 人工智能是耗能大户，那么“人类智能”呢？
前不久，OpenAI的首席执行官萨姆·奥特曼宣称，AI未来发展的限制因素将会是能源，为此急需发展核聚变。实际上早在2021年他就向一家核聚变公司投资3.75亿美元，该公司近日称其首家发电厂预计在2028年上线。计算的能耗问题并非第一次引发关注了。在区块链和加密货币兴盛…
（2024-03-29 - 216）
经常梳头vs不怎么梳头，到底哪种更健康？
日常生活中，梳头几乎是每个人都要做的事情。我们也经常能听到这种说法：每天多梳梳头有好处；每天梳头100下，不仅美发还能健脑。图片来源：某社交平台截图但事实真的是这样吗？梳头应该怎么梳？多久梳一次合适？今天让我们一起来聊聊梳头的那些事儿。先说结论：梳头…
（2024-03-29 - 240）
别再被美容院骗了！你的脸根本不需要深层清洁
皮肤是人类最大的器官，我们尤其关注的就是自己的脸，这事关面子和形象问题。想要皮肤变得更好，不少人想尽了办法，护肤、化妆、医美、手术，除此之外，还有一个很常见的做法，就是——深层清洁。想要皮肤好，应该做深层清洁吗？今天，我们就来扒一扒深层清洁的真面目…
（2024-03-29 - 214）
“吃出来”的癌症！喉咙出现这 4 种症状，可能是食道癌预警……
根据国际癌症研究机构发布的全球癌症负担数据，食管癌是全球十大癌症之一。2020 年，全球有超过 60 万例的新发食管癌。其中， 53.7% 的新发食管癌病例和 55.3% 的食管癌死亡病例发生在中国。换句话说，全球每年一半以上的新发食管癌患者在中国，其中有 2/3 的病例…
（2024-02-05 - 168）
为什么有人显老，有人显年轻？原因终于找到了
在我们的生活中，有的人像“吃了防腐剂”，一直很年轻。但有的人，一眼就能看出岁月这把“杀猪刀”在他身上留下的点滴伤害。虽说衰老无法抗拒，但想必大多数人还是希望让它来得慢一些。今天，我们就来分析一下，到底是哪些地方暴露了年龄，让人显老。皱纹和细纹提到显…
（2024-02-05 - 186）
☆ 这种控制血糖的饮食技巧，简单好记，适合大多数人
近些年，糖耐量受损、高血糖、糖尿病等的发病率逐年升高，越来越多的人开始焦虑自己的“血糖”，网上也开始流传各种“控糖饮食小妙招”——比如“吃硬不吃软就能有效控制血糖”。所谓“吃硬不吃软”，指的是优先选择质地相对干硬的食物，少吃质地柔软、糯叽叽的食物。…
（2024-02-05 - 209）
☆ 经常拥抱的人，身体会发生什么变化？最后 1 个你绝对想不到！
拥抱，这个简单而又充满力量的肢体动作，是我们日常生活中常常忽略的一种表达爱的方式。为了鼓励大家更经常地拥抱家人和朋友，美国人凯文·扎博尼（Kevin Zaborney）在 1986 年发起了国际拥抱日（National Hugging Day），于每年1 月 21 日举行。为什么拥抱这个简单的…
（2024-02-05 - 253）
不同种类的酱油、醋有什么不一样？4个小窍门教你快速挑选调味料
柴米油盐酱醋茶，调味料在我们日常生活中担任着重要角色，几乎大家天天都在吃。那么，有没有简单、好记、好用的方法，能帮助我们挑选出健康、美味、安全的调味品呢？今天这篇就让我们来好好聊一下。挑选调味料的4大原则我们先来从大的挑选原则方面说起。1多选天然调…
（2024-02-05 - 165）
全国都在嗓子疼，到底是怎么回事？ 医生教你6 招缓解
近日，嗓子疼的人突然多起来了。#嗓子疼#话题今日也登上微博热搜，引发广泛关注。不少网友发文说，嗓子肿得连水都咽不下去，咽口水像是“针扎”一样的疼，浑身没力气，去医院一看，确诊为咽喉炎。微博截图咽与喉其实是两个部位，喉位于咽的前下方，它俩距离较近，发…
（2024-02-05 - 174）
23岁小姐姐的翘豚杀，这性感身材，是心动的感觉！
年轻的状态，性感的身材，大概是一个人外在最好的样子。今天要介绍的这位小姐姐名叫Marli，年方23，是一位可爱甜美的比基尼模特。Marli拥有一头金灿灿的头发，碧蓝的眼睛，五官深邃又立体，活脱脱的一个真人芭比。加上她娇小的身材，总能让人萌生出一股想保护的欲望…
（2024-01-14 - 165）
为什么下腹部总是辣么胖？
如果你有健身的习惯，你会发现，身体有个部位怎么锻炼都不够，那就是腹部，尤其是下腹部。好像无论你怎么锻炼，它看起来还是老样子。其实，这是有原因的。为了减脂和长肌肉，你需要锻炼整个身体,你需要消耗卡路里，还要配合平衡健康的饮食。也许你听过，最好的腹肌是…
（2024-01-14 - 150）
8个史密斯机臀部练习，妹纸们赶紧练起来
对于大部分亚洲女生来说，天生瘪平的臀线让我们总是自惭形秽。看看ins上各路欧美大妞圆翘的蜜桃臀，真是暗叹老天不公，为啥我们就生不出这样的好身材！我们必须承认且接受，不同人种的骨骼和肌肉形态都有很大差异，相比欧美和非裔的丰乳肥臀，亚洲人的身材往往会略显…
（2024-01-14 - 149）
这些健身妹子个个都超猛，不信你看~
1、双脚扣在在沙袋上练腹肌，你行吗？2、女生这样的手臂有没有超过你？3、扛起男人做深蹲，你能扛起自己的女人做这个动作吗？4、杠铃颈前深蹲放两个大杠铃片，你能做几个？5、妹子这腿法是不是很帅很酷6、女生这下肢力量能够推动一辆车7、用人做壶铃，而且这位…
（2024-01-14 - 138）
每天 1 包辣条，身体会发生什么变化？辣条除了好吃，真的有营养吗？
辣条堪称是“国民零食”，口味独特，辛辣又有嚼劲，在零食界相当受欢迎。不仅是小朋友们友谊的桥梁，更是成年人的社交神器。据艾媒咨询的调研数据显示，有 80%的辣条消费者每周至少会吃 1 次辣条，还有 7.4%的人每天都会吃辣条。辣条为啥能让人吃到停不下来，如果每…
（2024-01-06 - 158）
长期不吃肉，身体会发生什么变化？吃肉会“三高”、致癌？
肉类味道鲜美，营养丰富。然而，最近几年，不少人谈肉色变，年轻点的担心肉吃多了长胖变丑，年纪大一点的担心吃肉会导致三高。不少人加入的一些“养生群”“减肥群”，里面推荐的基本都是无脂肪蛋白质饮食，“不吃肉”甚至被推崇为“健康养生秘诀”。不过，不吃肉真的…
（2024-01-06 - 164）
熬夜后还健身？到底是赛博养生，还是赛博养病？
这种过于硬核的生活方式，很可能就会酿成悲剧！健身对身体的好处大家都知道，熬夜的危害大家也都知道，如果前一天熬了夜，第二天还要大重量举铁，这可不是负负得正，潜在的风险比你想象的要大。熬夜过后心血管系统会超负荷运转，心脏的跳动节律也会紊乱，心血管本来就…
（2024-01-06 - 176）
☆ 超一半人不知道自己得了糖尿病！出现这些症状要警惕
世界上每 10 个人就有 1 人患糖尿病，每 5 秒就有 1 人死于糖尿病。从 2011 年到 2021 年的 10 年间，中国的糖尿病患者也从 9000万增加到了 1.4 亿，增加了 55.56%，其中约 7283 万名患者没有确诊，也就是说不知道自己患病的比例高达 51.7% ，超过一半人不知道…
（2024-01-06 - 221）
睡觉喜欢翻身 VS 一动不动，到底哪个更健康？
睡眠问题一直备受大家关注，我们一天中大约近三分之一的时间都是在睡眠中度过的。作为人类最基本的生理需求之一，今天我们就来讨论一个大家十分关注的睡眠话题：睡觉时喜欢翻身、频繁切换睡姿和睡觉时基本一动不动、保持稳定姿势，到底哪一种更健康？为什么睡觉时人会…
奶茶的咖啡因含量比咖啡还高！难怪一喝就失眠、心慌……
最近几年，奶茶越来越火，各种各样的网红奶茶似乎成为越来越多年轻人的“续命快乐水”。不过，很多人不知道的是，奶茶虽好喝，但其中的咖啡因含量可能比咖啡还高，喝了很可能导致失眠。奶茶到底有多少咖啡因？一杯奶茶里到底有多少咖啡因呢？可能有人在网上曾看到过这…
（2024-01-06 - 166）
这个热辣混血小姐姐，燃烧了我的火眼，身材好到令人喷血！
爱美是人之天性，而当天使脸蛋和热辣身材结合起来，我也忍不住嘶哈嘶哈起来！！今年23岁，虽还有着未褪去的稚气，但火辣的身材却让人忘记她的年龄，热爱在网络上发布各式各样的美照，粉丝人数高达50万人！除了堪称完美的“尤物身材”，她的颜值也恰到好处地长在了我的…
（2023-12-31 - 172）
甜美颜值，尤物身材，圆润翘臀这样的健身女孩，女生都会喜欢！
甜美可人的长相，白皙无暇的皮肤，元气满满的脸蛋儿，还有一双温柔清透的眼眸…嘴角上扬、绽放笑容，好似瞬间能让空气里都弥漫着初恋的甜蜜、美好！正是在这样一张清新无害的“初恋脸”下，却隐藏着杀伤力十足的身材——纤细的蚂蚁腰，饱满的翘臀，修长的双腿，还有撩…
（2023-12-31 - 146）
★ 当“发育过猛”的白领换上职业装，引网友直呼：还缺同事吗？！
随着健身的普及各行各业中不乏身材好的人即使是公司中的小白领也能性感有活力、绽放出光芒今天要介绍的就是大家都倍感亲切的健身白领她叫Rose是一家公司的行政人员上班时的Rose即使穿上职业装也少不了一份温柔看上去依旧风情摇曳身材曼妙、举止得体就如工作中的一道风…
（2023-12-31 - 155）
又美又野的“亚马逊女神”，搓衣板腹肌+紧致大腿+饱满翘臀……是你的喜欢菜吗？
这位被称为“亚马逊女战神”的妹子叫Ruba Ali，1995年出生。说她又美又野一点都不为过，不仅脸蛋长得漂亮，身材也是没话说。健身的小伙伴们一起来感受下，女生这样的身材是不是你喜欢的菜？搓衣板腹肌虽说国内很多妹子会接受不了女生拥有这样的腹肌，但说实话，这样的…
