☆ 劝你多吃芋头的理由，1个就够了！

一提到香芋，很多人的嘴里就会涌动起那种绵软香甜的感觉......芋泥蛋糕。图片来源：pixabay很多人似乎已经忘记了芋头最初的口感和味道。其实芋头这种食物本身味道也不错，即便是什么调料都不放，只是空口吃蒸芋头作为主食，口感也完全不输米饭、馒头。优秀主食芋头属…

（2023-12-03 - 257）

“天冷想赖床”不是懒，而是人类祖先留下的保命本领

随着天气越来越冷，早晨起床似乎变得也越来越难，睡醒了总想赖一会儿床。为什么天气越冷，我们就越不想起床呢？这事还真不是因为懒，反而是人类祖先留下的高级保命本领。天冷想赖床是身体在保护自己光照和温度对我们睡眠的节律和质量有着重要的影响。这是因为我们的大…

（2023-12-03 - 289）

经常生气真的会长结节吗？真相是......

说到体检报告上哪两个字最触动人心，“结节”一定榜上有名，肺结节、甲状腺结节、乳腺结节.....身边总能听到有人讨论它们。那结节到底是什么呢？结节并不是特指的某一类疾病，而是指我们通过 B 超、CT、X 光或者 MRI 等影像学检查方法发现的、比周围组织密度更高的…

（2023-12-03 - 191）

冬天最值得吃的10种蔬果，我不允许你不知道！

有些食材吃上一小口，就能补充很多营养。而有些食材，即便吃上一大盆，除了吃得又饱又撑，能获取的营养却很少，这是因食物的营养密度差异所导致。“营养密度”是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素的浓度。高营养素密度食物则是指维生素、矿物质、膳食纤维和植物…

（2023-12-03 - 217）

长期抽烟的人突然戒烟，身体会发生什么变化？

人人都知道“吸烟有害健康”，甚至一些资深烟民都会因为健康原因果断戒烟。但是关于戒烟也有很多让人将信将疑的传言，比如像什么长期吸烟身体会习惯，突然戒烟反而会戒出病来等等。那么这些说法正确吗？科学的戒烟手段到底是怎样的呢？下面咱们就简单聊聊。不是戒烟不…

（2023-12-03 - 171）

“后悔药”不是万能药， 一文读懂艾滋病阻断药

2023年12月1日是第36个“世界艾滋病日”，今年我国的宣传主题是 “凝聚社会力量，合力共抗艾滋” 。我们经常说“世界上没有后悔药”，但从事防艾工作的人可能知道，艾滋病是有“后悔药”可以吃的，这种“后悔药”就是艾滋病毒暴露后预防疗法（Post-exposure Prophy…

（2023-12-03 - 172）

☆ 吃奥司他韦能预防流感？不建议这样做，预防流感的更好做法是……

目前我们已经开始逐渐进入了冬季，同时也进入了流感的高发季节，在经历三年疫情后，流感在今年出现较大范围上升趋势的苗头已经显现。一直以来，奥司他韦都作为抗击流感的“神药”，都是对抗流感感染，降低流感感染后重症风险的重要“武器”。在这样的情况下，如果我们…

（2023-12-03 - 211）

☆ 空腹16个小时，身体会启动自噬功能？真相让人大吃一惊

最近，一条消息在网络上爆火。作者称如果人体16个小时没有进食，就会启动两个功能：一个是肝糖原被消耗殆尽，身体开始消化脂肪；另一个功能叫做“自噬”，就是自己吃自己。图片来源：微博截图看到这里，很多读者朋友可能会疑惑：怎么饿了还不到一天，自己真的被自己吃…

（2023-12-03 - 238）

冬季最适宜的运动-慢跑

寒冬时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。健身专家建议冬季运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如滑雪、慢跑、徒步、自行车等户外运动，以及高温瑜伽、游泳、普拉提等室内项目。适当…

（2023-11-26 - 171）

冬季最适宜的运动-徒步

徒步徒步，坚持持久好处很多，会使人走出疲惫的状态精神焕发。但是徒步的方式也很有讲究的。相对于其他健身运动来说，徒步应该是最容易实现的。散步式：功效是可缓解压力。每次2公里左右，散步频率每分钟50～70步，每周3～5次，步态放松。散步时头、肩、臀部、膝盖…

（2023-11-26 - 153）

冬季最适宜的运动-自行车、滑雪

自行车骑自行车能预防大脑老化，提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉得到锻炼。骑自行车时，…

（2023-11-26 - 160）

这个人间芭比四国混血、梦幻颜值，热爱中国文化

今天要介绍的女神，是一个来自俄罗斯的姑娘，她可谓是人气很高，她叫Anastasia Cebulska，▼据说她是四国混血儿，身高172cm，是波兰×白俄罗斯×俄罗斯×蒙古四国混血，优秀的基因，这让她有了先天的样貌优势，身材也非常惊艳，而她现在是一名模特，▼她对中国文化非…

（2023-11-26 - 171）

汉服小姐姐脱衣展示肌肉， 网友：“林黛玉倒拔垂杨柳”成真了！

邻家有女初长成，力拔山兮气盖世半点朱唇无人尝，一拳打死少年郎云想衣裳花想容，两拳干掉史泰龙黛玉倒拔垂杨柳，三拳打死镇关西…

（2023-11-26 - 244）

★ 95后“泳装老板娘”亲自当模特，300%的回头率，就一个字“绝”！

最近，无意间刷到了一张清凉又性感的泳装照，瞬间眼前一亮…汹涌澎湃的上围，紧致撩人的小蛮腰，笔直修长的双腿一览无余…整个人前凸后翘的曲线，玲珑曼妙的身姿，恰到好处，给人就一个字“绝”！经过一番挖掘，最终找到了这组性感美照的主人——名叫Yebin 的25岁韩国…

（2023-11-26 - 220）

她用7年练出性感身材，35岁逆袭女神！

一直以来，健身人备受争议“身材练得那么好有什么用？中看不中用！”不,今天你绝对想不到坚持健身之后，人生居然开挂了！今天为大家介绍一位通过健身逆袭成功走向人生巅峰的女神▼她叫Ashlee咻咻，今年35岁是一位独立品牌创始人▼上学时期Ashlee和普通的学生一样享受…

（2023-11-26 - 159）

女程序员，穿衣显瘦，脱衣有肉，黄金比例身材

讲故事之前先来一个灵魂拷问，大家心里的女程序员是什么样子的呢？如果你觉得程序员都不注重形象管理，那你就大错特错了！这就给大家介绍一个新晋健身女神：@大橙子C4这位计算机科学与技术专业学生，曾经是个女程序员的小姐姐，可以说是才貌双全，身材也倍儿棒哦！身…

（2023-11-26 - 154）

172cm球迷小姐姐，逆天颜值魔鬼身材，惊艳了整个看台...

说到美女必定离不开校园，娱乐圈，网红圈，模特圈而球场是很多人容易忽略的....还记得多年前，那个就靠一张看台观赛照片，爆火全网的哥伦比亚小姐姐吗？深邃立体的五官性感的小麦色肌肤尤其那双会说话的眼睛辨识度极高讲真这颜值是不是比那些直播间里的网红漂亮很多呢…

（2023-11-26 - 215）

32D台版“奶茶妹妹”身材照曝光，网友：我沦陷了…

“奶茶妹妹”章泽天，相信大家再熟悉不过了——当年，甜美可人的她仅靠一张手捧奶茶的照片便爆红全网，被网友们亲切地称作奶茶妹妹…而今天，我们要给大家介绍的这个90后台湾妹子，拥有不逊于“奶茶妹妹”的甜美颜值、清秀长相；一副凹凸有致的姣好身材更是夺人眼球！…

（2023-11-26 - 156）

一发现就是晚期，生存率极低！胰腺癌为什么这么可怕？

近期中国疾病预防控制中心流行病学首席专家吴尊友因胰腺癌逝世，享年 60 岁。大家痛惜和哀悼之余，也深感胰腺癌的凶险。胰腺癌素有“癌中之王”之称，生存率极低，预后差，严重威胁着公众健康。近几十年来，随着经济水平和社会的发展，中国的胰腺癌发病率呈现逐年上升…

（2023-11-19 - 175）

2块钱的维生素C和上百元的维生素C，哪个更好？

你好，这里是科普中国。维生素C咱们都不陌生，但很多商家会强调它的作用，大到对抗心脑血管疾病，小到感冒、溃疡，甚至美容护肤都能发挥作用。可是一般商家推荐的天然维生素C一小瓶就上百块，它们跟那些几块钱一瓶的维生素C到底有什么区别呢？图源：unsplash.com …

（2023-11-19 - 159）

☆ 这类肉每天多吃一口，更容易得心血管疾病、糖尿病

大家经常听说吃太多红肉和加工肉类对人体健康不利，包括增加心血管疾病、结直肠癌、中风和 Ⅱ 型糖尿病等多种疾病的风险。有些研究甚至指出，过量食用肉类可能与提前死亡有关。那么，吃肉到底健康与否？琳琅满目的肉类 图片来源：作者使用 DALL-E3 生成根据美国癌…

（2023-11-19 - 249）

每天 1 个咸鸭蛋，身体会有什么变化？“流油”的，脂肪含量特别高？

不得不承认，咸鸭蛋绝对是最美味的干饭搭子。1 个咸鸭蛋、1 碗白米饭、1 盘炒青菜，就是简单又让人快乐的一餐！看着流油的咸鸭蛋，有多少人会流口水呀？入口即化、香味浓郁、脂香四溢、咸香可口，让人无法拒绝，恨不得每天都吃 1 个。那如果每天都吃 1 个咸鸭蛋，对…

（2023-11-19 - 150）

这3个“洗脸误区”，正在悄悄毁掉你的脸！医生建议：洗脸的正确方式

每年的 11 月 7 日是世界美容日，旨在促进人们对美容问题的理解和动员人们支持维护美容事业的发展。说起美容，大家可能会想到很多医美项目，但今天我们就来聊聊最省钱的美容方式——洁面。图片来源：Pexel洁面几乎是每个人每天都在做的事，但其实并非每个人都在正确…

（2023-11-19 - 331）

☆ 动物内脏是健康杀手？不一定，这5种很值得吃！

在很多国家，人们并没有食用动物内脏的习惯。但在咱们国家，动物内脏可以做出各种美食。什么夫妻肺片、干锅肥肠、老北京的炒肝、烧烤中的腰子、火锅里的毛肚……动物内脏可谓是五花八门，但是，关于内脏的各种说法也争议颇多。内脏到底会不会威胁健康？应该吃多少比较…

（2023-11-19 - 276）

每天 1 包方便面，身体会发生什么变化？这样吃更健康

现代打工人的家里，谁家还没几袋方便面了！方便面的出现极大地方便了我们的生活，3～5 分钟就能轻松解决一顿饭。自从方便面诞生后，仅仅用了 40 年就传播至全世界了。要知道 6 世纪左右，我国发明了由小麦制成的“面条”之后花费了大约 1300 年的时间，才传播至全世…

（2023-11-19 - 166）

得了糖尿病要注意什么？牢记这4大要点！

每年的 11 月 14 日是世界糖尿病日，今年世界糖尿病日的主题是“了解风险，了解应对”。下面就让我们通过两个实例来一起了解一下糖尿病的常见并发症及糖尿病管理中有哪些重要目标。图片来源：pexels出了多年糖尿病门诊，见过各式各样的患者，其中有两位患者给我留下了…

（2023-11-19 - 177）

☆ 秋冬高发！这个全球第三大致死疾病，很多人不知道

“大夫，我有一个小小的愿望。我特别想抱起我 2 岁的小孙子去公园显摆一下~”一位年近古稀、事业成功、家庭幸福的退休大学教授来院就诊时如是说道。如此简单的愿望，却是如此地难以实现。是的，作为一名“慢阻肺”的患者，抱起一个孩童走两步往往就是一种奢望……20…

（2023-11-19 - 203）

每天睡多久最好？成年人必须睡够7小时才行吗？

你好，这里是科普中国。人们经常问“一天到底应该睡多久？”很多人在网上或其他地方听说过要每天睡7个小时最好，然后因为自己没有达到这个标准而感到焦虑，结果越睡越少。那到底一天要睡多久才是最好的呢？答案是，因人而异。大多数成年人每天需要睡7个小时以上才够…

（2023-11-19 - 209）

立秋后适合什么样的体育锻炼--健身操

健身操健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目。坚持做健身操对身体机能提升和塑形有着很大的益处，但是由于每个人的身体情况不同，应根据自己的体质和承受能力，控制和安排跳健身操的速度、力度、次数、组数、间隙时间等。练习要遵循循序渐进…

（2023-11-12 - 163）

一分钟踢腿212次，简直是真人版春丽，网友：爱了爱了，这也太飒了！

说到电玩界的大姐大，那非春丽莫属▼英国有一位武术家Chloe Bruce因为强悍的腿功被人们称为“真人版春丽”▼一起感受下她超快速的踢技最高纪录是一分钟之内踢212次相当于每秒钟3.5次也就是说她真的练成了“百裂脚”▼她还参加了中国的《挑战吉尼斯》打破了自己当年…

（2023-11-12 - 194）