☆ 牛奶这样喝效果好，你可别喝错了

每天一杯牛奶，可以强壮一个民族，每天一桶牛奶，可以……喝出一个胖子。　　喝牛奶，很多人可能都有疑惑，比如：牛奶每天喝多少好？能当水喝吗？牛奶应该睡前喝还是早上喝？喝牛奶好还是喝酸奶好？牛奶里面是不是都是防腐剂？　　千言万语，汇成一个问题：牛奶，到底…

（2018-04-13 - 687）

这12种食物，饿时千万别吃！因为…

饿肚子的人伤不起，可也不能想吃就吃。有些食物或饮品虽然能充一时之饥，但是空腹吃，小心胃“哭”给你看哦！1. 高鞣酸、果胶、糖的食物1山楂、柿子、黑枣山楂、柿子和黑枣等食品中含有丰富的鞣酸和果胶，在胃酸的作用下与蛋白质结合生成一些不溶于水的沉淀物，会变…

（2018-04-13 - 480）

☆ 睡觉的诀窍：睡5分钟等于6小时？值得收藏一辈子的秘密

根据医学和多数人的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。睡觉的诀窍通常一个人睡两个钟头就够了，为什么我们却要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上…

（2018-04-13 - 602）

摧毁你健康的，是人人信以为真的这十大“好习惯”

越来越多的人开始重视健康，这是好事，但是怕就怕错把养病的坏习惯，当成养生的好习惯了，原卫生部副部长、中国工程院院士王陇德提醒大家，下面十大“好习惯”可千万要注意了！误区一水果可吃可不吃王陇德：中国人特别是男性，经常吃水果的比例偏低。很多人认为，水果…

（2018-04-13 - 484）

☆ 家里有芝麻油的一定要看下…太惊讶了！

说起厨房里的东西，那芝麻油一定最老牌的贵族。一般都是小瓶，放在干净的橱柜里边，做菜的时候吊上一点儿。但是，大家可能想不到这种由芝麻炒熟、香榨后的纯植物油却有着非常好的养生功效：既可内服，又可外用；既可生用，又可熟用；既可单独用，又可配伍用；既是众多…

（2018-04-13 - 747）

危险食物清单！嘌呤高、升糖快、胆固醇高…全列出来了！

痛风的人，吃了嘌呤高的食物很危险！有糖尿病的人，吃了升糖快的食物很危险！有心脑血管疾病的人，吃了胆固醇高的食物很危险！这些食物升糖快！升糖指数（GI）高的食物，吃下之后，身体中血糖变化快，血糖值会急剧上升，容易出现高血糖，糖尿病患者须慎重！1软烂的白…

（2018-04-13 - 575）

☆ 适当“挨饿”7大好处！给身体减减负，更好开启长寿基因

这几年来，轻断食逐渐在全球流行起来。专家认为，科学地轻断食的确利于身体健康，但其中有很多学问，不要贸然尝试。什么是“轻断食”？　　轻断食也叫“间歇性断食”，是在正常饮食的情况下，间隔性地少吃或者不吃食物。　　目前，全球流行的轻断食主要有：　　1、隔…

（2018-04-13 - 672）

☆ 晚上睡多久跟死亡率直接相关！你熬的不是夜，是命！

晚上睡多久直接决定你能活多久！　　美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间对100万名年龄介于30岁到102岁的研究对象进行调查。　　研究发现结果如下图：　　图片显示：成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低，　　而少于4.5小时或高于9.…

（2018-04-06 - 646）

☆ 要健康，少吃“三白”，多吃“三黑”！

有健康即有希望，有希望即有一切。想要健康，平时饮食还得多注意，管住嘴，吃得合适，吃得营养。　　有一个方法：少吃“三白”，多吃“三黑”。少吃“三白”1、食 盐　　食盐被称为“百味之王”，是烹饪中最常用的调味料。很多人在做菜的时候喜欢放很多盐，觉得这样…

（2018-04-06 - 747）

☆ 30个科室的临床医生，最想告诉你“不要做的一件事”

内科呼吸科医生说：不要在马路边锻炼。　　马路经汽车碾压，尘土飞扬，而运动中的人体肺活量增加，会呼入更多尘土及有害气体。最好在公园、体育场等远离马路、清静又干净的地方锻炼。老年科医生说：溜达锻炼不要背手。　　经常见到一些老年人喜欢背着手走路，这样上身…

（2018-04-06 - 744）

☆ 这是近期最大的谣言！你上当了吗？

层出不穷的谣言让人防不胜防，小编带你揭开近期这些谣言的真面目。1、海绵八宝粥　　【传闻】网传视频中，桌子上一个盘子里倒满了桂圆莲子粥，视频拍摄者还打开一罐尚未开封的桂圆莲子粥倒出，粥凝结成冻，随即用手拿捏，破碎后的粥则呈现絮状。拍摄者一边倒桂圆莲子…

（2018-04-06 - 905）

颈椎病分10级，从第2级开始你就该重视了~

手机不离手，走路低着头；对着电脑身体前倾……当你不知不觉做了这些“小动作”时，肩颈的压力也会随之而来。　　有研究指出，人的颈椎若过度前倾1寸，其承受力就会增加1倍，若长期过度地向前倾斜，就会出现颈部疼痛等症状，甚至导致颈椎病。一分钟测试你的颈椎问题…

（2018-04-06 - 494）

警惕！身上这部位的青筋“凸起” ，也许是身体在报警！

生活中常看到人在极度生气的时候会“青筋凸起”。我们常说的“青筋”其实是人体皮下可以看见的静脉血管，正常情况下，静脉血管应该是看不清楚的，但有些人的青筋却凸起、扭曲，甚至变色。青筋“凸起”原因青筋凸起，说明血液回流受阻碍，压力增高，血液大量堆积于静脉…

（2018-03-30 - 498）

☆ 这3种食物是眼睛的保护神，眼睛疲劳、干涩就吃它们！

眼睛是我们观察世界最重要的器官，所以我们要好好保护它们。这些菜对眼睛好，记得要常吃！眼睛干涩吃荠菜荠菜被称作春菜，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠…

（2018-03-30 - 902）

☆ 这种维生素要从 0 岁补到老，每天都要吃，越早开始越好

这种维生素就是：维生素 D　　维生素 D（VD）对于钙的吸收有重要意义，通常医生会建议宝宝出生数日后开始补充，越早越好。　　不过，除了宝宝要补充外，大家也不要忘了自己，因为许多人都缺 VD。 大多数人都缺 VD　　皮肤可以合成 VD，但是必须要有紫外线。　　季…

（2018-03-30 - 556）

☆ 身体出现5个迹象，提醒你吃盐太多了！

“我吃的盐比你吃的饭还多！”这话经常从家里长辈们口中听到。以后要是再碰上，你可以云淡风轻地跟他说：吃盐过多可不健康哦~ ~　　食盐，被称为“百味之王”，是生活中不可缺少的调味品。那么，身体出现哪种信号提醒着盐吃多了呢？5个迹象提醒你盐吃多了1、嘴干　…

（2018-03-30 - 548）

口干、嘴破、易怒暴躁……竟是因为身体缺乏这些“营养素”

身体偶尔会出现一些小毛病虽然不至于严重到要看医生放着几天不管就好了但这些小毛病为什么会发生到底是因为身体缺乏什么营养素呢脚踝浮肿 缺乏钾　　钾是调节体内血液和体液的酸硷平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。　　长期缺钾，会导致心律不整、神经…

（2018-03-30 - 486）

为什么，你的皮肤老得特别快？后悔看晚了

人一过25岁，就感觉老得特别快。不知不觉间，眼角出现了细纹。皮肤也渐渐失去水分，松弛、下垂、色斑、暗沉全开始找上门！　　怎么办？胶原蛋白了解一下！一. 胶原蛋白到底是啥？ 　　胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质，占总量的30%以上。与其他蛋白质相比，胶原…

（2018-03-30 - 461）

☆ 18位医生联合发布“最不希望你做的一件事”

小事不注意，大病染上身！下面给大家收集了18个科室医生的金玉良言，一定要牢记哦，现在知道还不晚！18 个 科 室 医 生 总 结血液病科医生不希望你：经常染发染发是否会致癌还没有明确定论，不过经常染发易过敏损伤发质，甚至会引起重金属中毒。老年人和孕妇抵…

（2018-03-23 - 720）

☆ 姿势正确，慢跑健身才有效！

慢跑，是一种有氧运动，以较慢或中等节奏跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。但需要注意的是，只有姿势正确、时长科学、强度合理，才能取得健身效果。跑步的正确姿势跑步虽动作简单，但如果姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来损…

（2018-03-23 - 820）

☆ 身体的健康指标来了！告诉您什么样才算健康！

你健康吗？怎么知道的？最客观地判断自己是否健康的标准，就是指标数字！1正常心率：60-80次/分一个健康成人的心率范围是60-100次/分；大多数人都在60-80次/分之间；小朋友的心率要比成人快，3岁以下的小儿常在100次/分以上。高血压患者，超过每分钟80次时就…

（2018-03-23 - 838）

喝水，得记住这 10 个“不要”，最后一个非常重要！

人体 70% 左右的重量都是水贡献的，足见它对你我的重要性。人是水做的，多喝水也自然成了保健养生的关键一环。但喝水这事儿也不那么简单，下面提到的这 10 个“不要”，记住了它们，才算真正“会喝水”。不要等渴了再喝水如果觉得渴了，说明身体已经处于缺水状态了。…

（2018-03-23 - 550）

☆ 十大短命习惯和长寿习惯公布！长寿还是生病，看你的选择

“只要把生活方式改一改，我们每个人可能延寿10多年！”上海中医药大学教授何裕民2013年在上海的一次科技讲坛上，很仔细地劝告过大家！ 80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致，而避免不良的生活习惯，癌症是可以预防的！ 想长寿or想不开，这十大短命生活习惯、十…

（2018-03-23 - 678）

☆ 春吃“春菜”保健康，“不时不食”生病少！

春三月，天地俱生，大自然给我们准备了大量的新鲜食材，从土里钻出来的荠菜、春笋、韭菜、菠菜；从树梢顶出来的香椿芽、枸杞叶；就连水里的鲤鱼，在经过了一冬的半休眠停食期，体内的脂肪消耗殆尽，肉质也更为紧实鲜美。　　为了不辜负这份春天的味道，每个家庭都有几…

（2018-03-23 - 624）

这些你觉得“卫生”的行为，实际上都很不健康！

用面巾纸包食物、起床后立马叠被子、用酒消毒碗筷...这些看似“卫生”的行为真的对我们好吗？别再走入这些误区啦！来源：微博@新华网…

（2018-03-23 - 450）

这些做法很伤肾！护肾应该这样做

心肝脾肺肾，虽然肾排在五脏最后，但它的作用却是很重要的。专家打了个比方：如果把肾比喻成一个“锅炉”，那么身体燃烧后产生的“煤渣”（代谢物）都必须经锅炉排出。一旦“锅炉”出现问题，废物排不出去，不仅会损毁“锅炉”，整个系统也会崩溃。由此可见，肾病带来…

（2018-03-16 - 513）

千万别再劝别人“多喝热水”了！你有可能是在害他

生活中，我们一向对“热”情有独钟：饭要趁热吃，水要趁热喝。“多喝热水”仿佛就代表了对待别人最好的关心。　　然而最近由10个国家的23位科学家组成的研究团队在医学权威杂志《柳叶刀肿瘤学》上发表了一篇名为《Carcinogenicity of drinking coee, mate, and very h…

（2018-03-16 - 642）

洗澡多长时间好？香皂好还是沐浴露好？答案是……

看到题目的时候，可能你会想：不就是洗澡嘛，谁不会啊？没错，大家都会洗澡。但作为有追求的我们，自然有更高的期待——洗个健康的澡。那么，怎样洗澡才对身体好？想实现这个小目标，很简单，掌握 4 个技巧。 洗 10～15 分钟足够了 总有些人“一入浴室深似海”，…

（2018-03-16 - 600）

少吃调料竟然是错的！这7种调料竟然是长寿高手！

做饭难免会用到调料，一些朋友提到调味料就认为对身体不好，其实这9种调料不仅能为菜肴增色增香，更是养生保健的高手！花椒花椒香气浓郁，是必备的调味品之一，尤其是炖肉煲汤，不仅能增香辛还能除腥减膻，被称为“调味之王”。花椒还有极高的药用价值。它辛热，能归…

（2018-03-16 - 670）

“三饭五菜”最降糖，学会怎么吃，血糖至少稳定一半！

有病看医生，治病靠吃药，这似乎是天经地义的。但是，糖尿病却不是这样。药物在糖尿病的治疗中仅仅占1/5。所以，把降糖药当成治疗糖尿病的唯一，那就大错特错了。平时学会怎么吃，才是控制血糖的根本！“三饭五菜”最降糖，学会怎么吃，血糖至少稳定一半！三饭五菜中…

（2018-03-16 - 627）