保健 栏目 （★ 置顶 ☆ 荐读）
生命在于运动 健康在于自律- 运动 健康
☆ 癌症多是自找的！人人都怕癌症，但癌症也怕你：怕你做这些事
第28个全国肿瘤防治宣传周（2022年4月15日至21日）即将来临，今年4.15全国肿瘤防治宣传周主题是“癌症防治 早早行动”。不少人感觉身边的年轻癌症患者越来越多了，80 后、90 后甚至 00 后。2021年，《柳叶刀·肿瘤学》发布了全球青少年和年轻成人的癌症负担综合评…
（2022-04-25 - 344）
别熬夜了！你身体里时刻都在断裂的DNA，睡够了才能修复好！
夜深人静，万籁俱寂的时候，当你“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”时，有没有想过：人为啥要睡觉？不光是你，科学家也好奇，为啥动物好像都需要睡觉。最近有研究发现，之所以需要睡觉，或许是为了修复时刻都在断裂的DNA。图片来源：David Zada et al. Parp1 promotes sle…
（2022-04-25 - 291）
50岁发现糖尿病前期，一年后成功逆转，他的5点经验值得参考
很多人对于糖尿病的认知就是“一旦拥有，终身相伴”。现实生活中不乏成功逆转糖尿病的案例。2022年3月，中铁三局集团中心医院内科医生孟光刊文介绍了一位临床患者成功逆转糖尿病前期的病例。这是一位50岁糖尿病前期患者，通过自身的不懈努力，经过一年时间便成功逆转…
（2022-04-25 - 281）
☆ 10条饮食建议，能让心血管更健康！这篇文章全说透了
高血压、中风、冠心病等心血管疾病，是导致健康和寿命受损的主要原因之一。心血管疾病的危险因素很多都与不健康的生活方式有关，比如不健康饮食、身体活动不足、吸烟等。已有多项研究表明，改善饮食的干预措施，可以有效地预防心血管疾病。近日，美国预防心脏病学会权…
（2022-04-25 - 413）
“烂嘴角”到底是什么原因导致的？今天终于弄清楚了
相信烂嘴角这种情况很多人在生活中都遇到过偶尔出现一次烂嘴角还可以接受时不时地出现就有些难以接受了它不仅影响颜值，而且还很痛要想让嘴角快点好那得先找到病因那么烂嘴角，究竟是谁惹的祸呢？一起了解下……原来烂嘴角的名字叫口角炎一般有这么几个原因：首先就是…
（2022-04-25 - 369）
好身材是拉出来的
拉伸能够塑造漂亮的肌肉线条，掌握正确拉筋的方法，把身材越拉越好！下肢腰胳膊腿肩膀，胸…
（2022-04-17 - 235）
弄懂“有氧”与“无氧”，就能解决你70%的运动问题！
今天要讲两个最基础的名词有氧与无氧NO.1 有氧运动与无氧运动简单来说，低强度、能长时间进行的运动，基本上都是有氧运动。比如：快走、慢跑、长距离慢速游泳、慢骑自行车等。有氧运动需要大量呼吸空气，对心、肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。而当人们在…
（2022-04-17 - 252）
哪种臀部最有吸引力？美臀的最高境界应该是这样……
女人臀美的三大特征：挺翘、圆润、结实。只有诱人的曲线，加上富有弹性的触感，以及柔嫩细滑的肌肤，才能燃起狂热的欲望。怎样的臀部最有吸引力？最基本的原则就是臀部肌肉线条很紧、有弹性，呈两段向上的圆弧形。这样的臀部代表着青春，表示着性感，且好像正在微笑一…
（2022-04-17 - 321）
女生其实有多馋肌肉男？她们的反应也太真实了
最近，在油管上有一个“痴迷肌肉挑战”的视频爆火挑战的主要内容是：找3位女生让她们近距离面对肌肉小哥看看她们在面对好身材的时候是否能够忍住不笑▼小姐姐们在挑战开始之前信心满满“忍住不笑而已，这有什么难的？”“我是一个注重内在美的人。”“不笑？这任何人…
（2022-04-17 - 434）
☆ 被癌症“盯”上的人，手脚可能有哪些表现？如何早期确诊癌症？
不少癌症早期几乎没有什么明显症状，一旦症状明显，往往就到了中晚期，已失去最佳治疗时机。对付癌症最好的方法就是在癌症早期就发现它，越早进行治疗和控制，疗效越好。因此，及时捕捉癌症的蛛丝马迹就显得十分重要。身体哪些警报别忽视？怎样才能早期确诊癌症？今天…
（2022-04-10 - 388）
☆ 等口渴了才喝水？专家：晚了！这些喝水误区不懂危害很大
你会喝水吗？或者你会正确地喝水吗？近日微博话题#专家建议不要等口渴了才喝水#登上热搜微博截图不少网友看后表示“难道我一直都喝错了？”的确，喝水是我们每个人必需的活动水也是我们的身体所需你一天喝多少水？一般什么时候喝？是定时喝还是感觉到渴了才喝？多喝…
（2022-04-10 - 389）
好好的血管，怎么说堵就堵？预防血管堵塞，这几点是关键！
“好好的血管怎么就堵了呢？”很多患者在确诊血管堵塞时会有这样的疑问。要知道，血管通畅与人体健康与寿命密切相关。血管一旦堵塞，就会对身体造成不同程度的伤害，严重的甚至危及生命。总之，血管问题一定要引起我们的重视。多了解相关知识，身体健康就多一些保障。…
（2022-04-10 - 247）
发现结节就是癌？中国女性第一高发！报告有这两个数字或已确诊
很多女性一体检发现乳腺结节就以为是癌，瞬间慌了，生怕这是乳腺癌的征兆。据世界卫生组织国际癌症研究机构发布的《2020全球癌症报告》称：“2020年全球乳腺癌新增人数达226万例，而肺癌为220万例。乳腺癌正式取代肺癌，成为全球发病率最高的癌症！”乳腺癌也是目前…
（2022-04-10 - 261）
☆ 让人又爱又恨的香椿，究竟是香的还是臭的？
最近天气逐渐变热可以选择的美食也变得多起来而在众多食物中不得不提的就是香椿图库版权图片，不授权转载香椿真是让人又爱又恨有些人觉得它有一股怪味难以下咽而有人觉得它非常好吃简直就是'人间美味'那么它究竟是香还是臭呢？快一起来看……原来香椿中含有这么多的…
（2022-04-10 - 466）
蚕蛹长得那么可怕，为什么还有人爱吃？它的营养价值超出你的想象
现在人吃东西除了讲究味道鲜美还追求较高的营养价值蚕蛹，作为昆虫料理中的热门菜品被很多人所喜爱而对于害怕昆虫的人来说简直像噩梦一般图库版权图片，不授权转载这小小的蚕蛹为什么说它有较高的营养价值？哪些人不适合吃？又该如何挑选？一起来看什么是蚕蛹？蚕是我…
吃饱后该躺着、坐着，还是站着？医生给出了标准答案
吃饱饭后，您的习惯是什么呢？饭后百步走，活到九十九；饭后不能站着，容易胃下垂；饭后应该躺着，这才是正确姿势；饭后喝杯茶，提神助消化；……究竟哪个才是饭后的正确“打开”方式？今天就带大家来揭秘一下。饭后能不能躺着？吃饭虽然是人体通过外界摄取食物获取能…
（2022-03-27 - 255）
☆ 首次证实！双毒合一！“德尔塔克戎”有多可怕？
据国家卫健委介绍，3月1日至13日，本土疫情累计报告感染者超过一万例，波及全国27个省份。由新冠病毒的变异株“奥密克戎”引起的此轮新冠疫情，病例数直线上升，14日本土单日新增更是超过5000例！然而，最近国际上又发现了一种可能是“双毒合一”的新冠病毒，即“德…
（2022-03-27 - 489）
☆ 长时间玩手机竟会引发脑梗？这几种习惯，真不是闹着玩的！
“玩手机玩出脑梗？”近期，有这样一则新闻吓坏了不少网友。据报道，阿勇在休假时天天疯狂打游戏，一打就是七八个小时一动不动。有天，才起床的阿勇刚坐到饭桌前就感觉不对了，手哆嗦着拿不稳筷子，头痛欲裂，看东西也天旋地转。随后其入院就诊，头颅CT和磁共振检查提…
（2022-03-27 - 424）
警惕！一家四口吃皮蛋集体中毒，咋回事？吃前千万别少了这一步
本文专家:李琳，电子科技大学中山学院食品科学博士、教授，中山市食品安全专家皮蛋，大家都不陌生了，很多人都喜欢用来拌豆腐，即凉拌皮蛋豆腐。好吃是好吃，但关于皮蛋的中毒新闻也是层出不穷。新闻截图有人可能会问了，为什么皮蛋闻起来怪、吃起来鲜？“皮蛋中毒”…
（2022-03-27 - 339）
"土坑酸菜"冲上热搜！腌制菜会致癌？这样吃很危险
本文专家:胡忠东，长沙市第三医院健康管理中心主检医师，副主任医师本文审稿:王文祥，福建医科大学教授，营养与食品专业博士生导师光脚踩、扔烟头……3月15日，“3·15”晚会曝光的一件事情令广大网友感到震惊和愤怒。据报道，某企业为多家知名企业代加工酸菜制品…
（2022-03-27 - 273）
☆ 睡太多会影响智商？睡多久最合适？
有多少人是一到晚上辗转失眠、难以入睡的？又有多少人是一天到晚，永远睡不醒的，更别说，周末睡到中午才起床？睡眠的重要性，我们不用多说了。睡得太少对身心危害很大，但你知道吗？睡得太多同样也不好。睡得太多有多不好呢？这究竟是为什么？下面就让我们一起来探究…
（2022-03-27 - 378）
肝病大多是作出来的！身体出现这5种异常，可能是肝脏在求救
本文专家:李照，北京大学人民医院肝胆外科主任医师、副教授皮肤变得晦暗干燥、总是感到疲劳、身体水肿……当心！这可能是肝脏在向你“求救”！3月18日是全国爱肝日，为了自己的健康，必须关注并爱护自己的身体，养成良好的习惯，自己的健康自己做主。下面就让我们通…
（2022-03-27 - 263）
头皮屑很多，究竟怎么办？皮肤科医生告诉你这些干货
点开这篇文章的你，一定多少受到过头屑的困扰，谁不想让自己的头发每天清爽飘逸呢？但有时不是我们不爱干净，而是真拿头屑没办法啊！对于人类来说，头皮上最普遍的烦恼莫过于头皮屑。它会让人心情不好，并在社交时给你带来尴尬。人人天生都渴望自己拥有一头没有头屑的…
（2022-03-27 - 287）
☆ 这7个“好习惯”再坚持下去，身体可能会越来越差！
现在，越来越多的人开始重视健康，中老年群体、甚至90后、00后也开始走上了“养生”的不归路。习惯性地泡上枸杞茶，熬点养生粥、一顿三餐保健品续命、每天走个几万步锻炼身体……图源:SOOGIF但是，这些看似健康的习惯真的健康吗？也许这些被认为健康的“好习惯”正在…
（2022-03-27 - 336）
可怕！一男子梦游翻窗跃出7楼！发现有人梦游该如何处理？
我们在睡觉的时候总有一些事是自己控制不了的比如说梦话、打呼噜、做梦等除此之外还可能会出现一些奇奇怪怪的行为比如梦游前两天重庆一男子梦游翻窗跃出7楼清醒后发现自己被困在5楼雨篷经消防员解救才顺利脱困新闻一出引起众多人的关注那么梦游如何产生的？需要治疗…
（2022-03-27 - 328）
☆ 女子午睡1个小时右手瘫了！不是吓唬你！这些错误姿势越睡越伤身
中国睡眠研究会发布了《2022中国国民健康睡眠白皮书》，近一半人有午休习惯，其中，床和桌子是午休的最佳选择。近日，一则新闻“女子枕手臂午睡1个小时右手瘫了”引起了网友们的热议。微博截图要不要午睡？怎么午睡？哪种睡姿势比较好？这篇文章就来聊一聊……午睡有…
（2022-03-27 - 497）
你有多久没一觉睡到天亮了？报复性熬夜，报复的其实是你自己
睡眠，占据了人生三分之一左右的时间。它跟吃饭一样，都是人生的头等大事。然而，据中国睡眠研究会数据显示，我国有超3亿人存在睡眠障碍，也就是说，有超五分之一的国人都有不同种类的睡眠问题。有失眠睡不着的，有迟迟不想睡的“熬夜冠军”，甚至有些人一睡就是十几…
（2022-03-27 - 296）
糖尿病患者福音！太空中这个实验竟有这么多好处
本文专家:杨超，中国科学院大学化学博士本文审稿:李学杨，中科院大连化物所博士后今天下午，中国空间站“天宫课堂”开展第二次太空授课活动，继续采取天地对话方式进行。一个个太空实验，既有趣，又干货满满。就连我们可爱的冰墩墩都上太空了，还“被迫”沦为教学工…
（2022-03-27 - 282）
"一人感染，全家都要警惕！"很多人被传染了却不知
本文专家:王伟，浙江省疾病预防控制中心，主管医师陈园园，浙江省结核病诊疗中心，结核科副主任陈彬，浙江省疾病预防控制中心结防所，主任医师3月24日是第27个世界防治结核病日。近日，世界卫生组织结核病和艾滋病防治亲善大使彭丽媛出席2022年世界防治结核病日主题…
（2022-03-27 - 373）
关注减肥常见的8大饮食误区
1.不吃早餐（或午餐或晚餐） 早餐是一天中最重要的，经过一个晚上，肠胃早就肌肠辘辘了。这时身体急需要营养，如果不吃早餐，那么午餐的时候会吃得更多。同样的，不吃午餐的话，晚上回到家，你会抓起食物就往嘴里塞，一下子给肠胃增加了很大的负担。2.喝太多果汁。 …
（2022-03-19 - 272）
