★ 世界上最健康的生活方式

１生活 ：　　① 少食肉；② 晒太阳；③ 雨中行；④ 常唱歌；⑤ 饭后息；⑥ 挺起胸；⑦ 静坐思；⑧ 天伦乐；⑨ 步当车；⑩ 行善事。 2保持自我五术　　工作勤奋，娱乐有度；对待朋友，不玩心术；处理事务，不躁不怒；生活讲究，量入为出；知足常乐，一生幸…

（2016-10-14 - 724）

五种蔬菜放点醋更营养 脆爽的蔬菜放醋更爽口

醋能降血压，能帮助减肥，还能减少钠盐的摄入。不过并不是所有的菜都适合放醋，如果没放好，可能会让菜肴的颜色和鲜味都被破坏。下面几样菜最好要放醋，更加营养美味。　　1. 吃海鲜河蟹要蘸醋。水产品容易感染寄生虫和微生物。而食醋就有很好的杀菌功效。在吃水产品…

（2017-01-19 - 723）

☆ 一半中国成人正在迈向糖尿病！不想得病，这5句话要记牢！

据国家卫计委，有50.1%的成年人正处于糖尿病前期，每天都有可能变成新的糖尿病患者。怎么才能不让自己成为这一半人？这5句话你最好记住！1. 肌肉是天然降糖药讲述人：王陇德，原卫生部副部长、中国工程院院士、“健康中国2030战略研究组”首席专家大家知道人为什么…

（2017-08-11 - 723）

☆ 乳房按摩不丰胸！这25条生活常识每位女性都该知道

如今，女性的生活越来越忙碌。不仅要专心工作，还要照顾家庭。在这样高强度、快节奏的生活中，难免忽略自己，无意间让自己受到伤害。这 25 个女性小常识，女性都应该了解。生活再累，也别忘了好好照顾自己。1.乳房按摩不能治疗疾病， 也不能丰胸，反而可能越按越糟。…

（2019-02-04 - 721）

☆ 睡前洗澡会危害健康？这些误区别再犯了

很多人都有睡前洗澡的习惯，尤其是忙碌了一天，洗完澡以后直接钻进被窝别提多舒服了。但是，最近有专家提出“睡前洗澡会影响睡眠质量和健康”。这让很多小伙伴儿惊掉了下巴，难道这么多年的澡都白洗了。那么，睡前洗澡真的会危害健康吗？我们又应该在哪些时间段洗澡呢…

（2018-04-20 - 721）

想长寿吗？哈佛报告：坚持这5种习惯或延寿10年以上

美媒称，哈佛大学研究人员的一项最新研究显示，5种生活习惯可能是让寿命延长10年以上的关键。但在这些延年益寿的习惯中，有一个对长寿尤为重要，那就是不吸烟。　　据美国《财富》杂志网站4月30日报道，这份发表在医学期刊《循环》上的研究报告，提到了5种与大幅延…

（2018-05-09 - 720）

“心律不齐”到底要不要治疗？答案在你的心跳里

一些人做心电图后会被告知有“窦性心律不齐”，于是误以为自己心脏出了问题。其实，单纯的窦性心律不齐不属于心脏病，“窦性心律太齐”反倒是一种不健康的表现。心跳太齐反而不健康如果把心脏比作一部“电动机器”，正常人心脏中的电流就来源于一个叫“窦房结”的地方…

（2019-06-09 - 720）

☆ 上厕所不玩手机的人，恭喜你！成功避开8大伤害

手机似乎成了现代人上厕所的“标配”，虽然让你一时爽，但会偷偷延长你的如厕时间，为健康埋“雷”。告诉你上厕所的最佳时长，解读上厕所玩手机对身体的危害。上厕所，别超过这个时间排便时玩手机、看报纸等，看似一个不经意的举动，却会造成注意力分散，使排便时间延…

（2019-05-13 - 720）

☆ 这些都是“疫情”最新谣言，结果你都信了

疫情当前，一些谣言的泛滥，不仅会造成社会恐慌，还会危害人民生命财产安全。口罩被海关征用？天通苑禁止外地来京人员进入？以下全是谣言，千万别信！谣言一：上海一妇婴收治有武汉接触史孕产妇据上海市第一妇婴保健院，该院关注到网络上流传我院收治有武汉接触史孕产…

（2020-02-02 - 719）

晚餐7不碰，营养学家不碰，你也别碰！个个影响健康

晚餐7不碰科学家研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。晚餐总吃剩饭不少老人怕浪费，晚上总吃剩饭剩菜。统计发现，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病，都与不健康的饮食习惯有关，比如暴饮暴食、食…

（2018-03-09 - 718）

☆ 茶饭不思、身心俱疲...其实是得了一种病！节后只需这么做

今天是年后开工的第二天，此刻的你坐在熟悉的办公桌前是不是正处于一种“神游”的状态：两眼无神地盯着电脑，对上班这件事内心是非常拒绝的，甚至还有点厌烦或者恐惧，头晕头痛甚至恶心眩晕……如果您也是这样，那么“恭喜”您可能患上了“节后综合症”。原来传说中的…

（2019-02-18 - 716）

☆ 新冠肺炎这场疫情教会了我们5件小事，每一件都关乎全家的生命健康！

一场突如其来的新冠疫情，打乱了每个人的生活节奏，也夺去了很多人鲜活的生命。面对新冠疫情，国内最严重的时期已经过去，但留给我们的不仅仅只有伤痛，更是教会了我们很多。不由得让我们重新审视自己的生活习惯、个人卫生、以及陋习。1. 不要再瞎吃，全面禁食野生动…

（2020-03-29 - 716）

饭后半小时是“养生黄金期”！做到了比同龄人多活10年

一日三餐是我们身体机能正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分。若想把三餐的好处放大，抓住饭后半个小时尤为关键。　　专家提醒，饭后如果做了不正确的事，可能会发生危险；相反，利用好这段时间做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。　　那么，三…

（2017-09-01 - 714）

☆ 晚餐这么吃，最不容易发胖！（附详细指南）

累了一天，好想吃点好吃的，犒劳下自己啊~可想到自己的体重，唉！今天就给大家出谋划策，解决“晚餐吃什么不发胖”这个超级难题（内含超详细的晚餐饮食指南哦）。我们分为这几个部分讲解：1. 保持健康身材的晚餐指南2. 科学减脂的晚餐食谱推荐3. 晚餐吃了超级发胖…

（2017-12-15 - 714）

☆ 长寿的标志不体现在脸上，而是在这儿……对照下您占几条？

大多数人都听说过这个说法：长眉毛、高前额、大耳垂、手掌生命线长，是一个人长寿的标志。然而，科学家研究发现，与健康长寿有关的三个特征其实应该是：心率、握力、肺活量。科学家们怎么解释呢？还有什么长寿诀窍吗？接着往下看。心率静息心率55~60次/分最长寿心血…

（2017-12-22 - 714）

☆ 伤肝、伤肾…看看这份最伤器官行为排行榜！越靠前伤害越大

肾脏、肝脏、心脏，不管身体哪一个器官出了问题受了伤，身体都要遭受疼痛。然而有些人每天都在伤害自己却不知道，甚至还是用杀伤力最大的做法。一、伤肾行为排行榜凶手1吃太好 一项为期11年、涉及3121名女性参试者的研究发现，富含红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的…

（2017-11-10 - 713）

☆ 什么病看中医，什么病看西医？都给你总结好了！

在不同领域，中西医各自有一些擅长的疗法。掌握了其中的规律，在选择中西医的问题上，可以更加方便。一、这些病先看中医01偏头痛首先检查明确病因，在排除器质性问题后，采取中医调理。偏头痛大多没有病因，属于功能性紊乱，西医没有更好的办法。02失眠失眠大多属于功…

（2018-03-16 - 713）

☆ 一条微信，看遍中国美术史

中国绘画历史悠久，源远流长。在数千年的发展过程中，许多伟大的画家创造了不胜枚举的传世名画。这些名画极大地丰富了祖国的艺术宝库，是留给世界人民的宝贵遗产。以下100幅名画代表了中国绘画的最高成就。《人物龙凤帛画》／战国帛画《长沙马王堆一号汉墓帛画》／西…

（2018-02-16 - 711）

☆ 一生不得糖尿病的方法！不用吃药，简单实用~

本文专家：火箭军总医院内分泌科主任李全民山西心血管病医院重症监护室主任医师王敬萍解放军总医院内分泌科主任医师母义明　　截肢、失明、尿毒症……几乎没有什么疾病可以像糖尿病一样，本身并不可怕却可以引发许多可怕的并发症。糖尿病可以引发100多种并发症，是目…

（2018-08-08 - 706）

☆ 晚餐决定你的体重和寿命！吃错了，全身遭罪，千万别大意

研究发现，许多疾病发生的重要诱因之一，就是晚上不良的饮食习惯。有一个事实你必须重视：晚饭吃不对，可能惹出一身病。夜饭饱：损一日之寿 古人讲究“过午不食”。不过对现代人来说，作息时间已经和古代不同，尤其是对朝九晚五的上班族来说，劳累了一天，在晚上的时…

（2018-08-29 - 705）

☆ 一个月不吃糖，会瘦多少斤？试验结果惊人！

一个月不接触糖，会怎么样呢？荷兰的一小伙子和他的朋友做了一个30天戒糖戒酒精计划，不吃含有“添加糖”的食物。▼就是这哥俩他们想看看，如果不吃糖，我会怎么样？第一天，Sacha去看了医生，做了一次身体检查。身体状况基本健康，胆固醇有些偏高。体重：81.7kg体脂…

（2018-07-11 - 705）

☆ 比马桶还脏！你还天天抱着它吃饭！

谁是你最亲密的TA不是他？也不是她!答案竟是它手机你白天捧着它晚上捧着它没事的时候摸摸它有事的时候玩玩它……然而它却比厕所冲水按钮还脏不骗你央视已经曝光了呃，那画面“太美”建议正吃东西的小伙伴先别看如果你几乎每时每刻都把手机放在身边那你的手机上很有可…

（2018-04-20 - 704）

☆ 少吃一口，多活一天！肿瘤专家说：身体里的“毒”多是吃出来的

人生在世，生命是无价的，要学会珍惜，学会管理。一、少吃一口，多活一天！　　我一直倡导一个观点，少吃一口。少吃一口，垃圾就少一点。垃圾少一点，就可以多活一天。一些常见病，很多都是由吃太多、肥胖导致的。例如，癌症的罪魁祸首之一就是肥胖，冠心病、高血压、…

（2018-04-20 - 704）

人体的这些“危险三角区”你都知道吗？原来不止脸部一个！

这些“人体三角区”，小心！经常保养皮肤的亲一定不会对“面部三角区”这个词感到陌生吧~“面部三角区”又称“危险三角区”经常会冒痘痘……但是通常身边人都会提醒你挤不得！危险！其实除开“面部三角区”人体还有许多部分暗藏着三角区！对身体来说十分重要！脸部三…

（2018-03-16 - 704）

☆ 18张癌症人体地图，揭秘致癌真相

在癌症已经逐渐成为人们由于疾病死亡的重要原因之一的今天，除了等待医学进步对抗癌症，如何规避癌症风险也变得尤为重要。澳大利亚健康机构根据世界卫生组织和各种肿瘤指南总结了一份致癌风险人体地图，一目了然，有利于大家避开患癌的高风险因素。吃喝和肿瘤的关系酒…

（2018-11-07 - 704）

☆ 倒春寒来了，心梗、脑梗....都与它有关！记牢5个保命招

前一段时间，正逢早春时节，天气晴朗，暖风轻拂，桃花盛开，一波气温高升，仿佛直接从冬季过渡到了暖春。　　可是最近，中央气象局发布天气预警，近一周强寒潮来袭，一夜之间气温可下降10℃，甚至降到0℃以下，有些地区还会飘起大雪。这种气象变化，人们称之为“倒春…

（2017-03-24 - 703）

☆ 11张养生图，张张能保命！太有用了，赶快拿走！

来源：新老人（ID：xinlaoren）　　根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。下面11个简单易学的日常保健小动作，帮您从头到脚抵御疾病入侵。 要想健康长寿以下养生方法需牢记养生十二字诀：　　多近树，常吃素，童心驻，忘…

（2016-03-30 - 703）

父母注意！很多孩子体内都有这东西，影响智商

之所以今天想认认真真说说铅超标这件事儿，是源于小编日前看到的一个让人痛心的新闻：浙江一女士和老公血铅超标，没想到女儿生出来后体内铅超标更严重。担心女儿的发育受影响，这名女士最终用枕头捂死了女儿。这位女士的做法简直不配为人母，必将受到法律的惩处。不过…

（2016-01-06 - 702）

★ 十个早衰的坏习惯，可惜知道的人太少了！

十个早衰的坏习惯1、不吃早餐不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。2、空腹跑步空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。3、用滚开水泡茶滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开…

（2016-10-21 - 701）

☆ 2岁宝宝被亲吻导致高烧面瘫 10种情况不要亲宝宝

据报道，2岁的宝宝长得太萌了，经常被人亲吻逗弄，结果导致发起高烧，嘴巴变歪，面部表情瘫痪。被医生诊断为“亲吻病”。医生表示，亲吻可传染270多种细菌，有发炎等症状时还是“封口”为好。两岁宝宝被吻出“亲吻病”，以下10种情况不要亲宝宝。　　什么是“亲吻病…

（2016-10-27 - 700）