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根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。小编推荐12个简单易学的日常保健小动作，帮您从头到脚抵御疾病入侵。 一、搓：搓面庞，洁脏腑二、梳：常梳发，头不白三、熨：熨双眼，能明目四、扬：扬脖颈，护颈椎
五、绕：绕胳膊，活关节
六、旋：旋手腕，防僵硬
七、扩：扩胸膛，强呼吸
八、引：牵引腰，老得慢
九、摆：摆尾闾，下盘稳
十、走：多快走，耐力好
十一、抬：抬小腿，血流畅
十二、踮：踮脚跟，练平衡 |
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| 这12个动作天天练，从此不用花钱看医生！ | |||
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| 出处：2016-01-03 中华传统文化 | |||
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