▌本文来源：中国气象局 

近期影响我国的冷空气比较频繁，似乎又让大家体会了一把天气喜怒无常的特点，全国多地重复着升温-降温-升温的节奏，此时，感冒、过敏、关节炎等疾病也特别容易找上门。

俗话说“春捂秋冻”，冬春交替时确实要捂，但到底怎么捂？中国气象局官方微信给出了权威解答。

捂的最佳时机：冷空气来前24~48小时

疾病并不是在冷空气到来之时发生，比如感冒、消化不良可能在冷空气到来之前便捷足先登，而青光眼、心肌梗死等疾病的高发时间则出现在冷空气过境时，还有一些疾病出现在冷空气过后。因此捂的最佳时机为冷空到来之前24-48小时，所以大家要时刻关注天气预报信息。

气温帮你判断捂与不捂

首先看温度，对于老年人和体弱多病的人来说，15℃可以视为捂或者不捂的临界温度。当温度稳定持续在15℃以上时，就没必要非要讲究“捂”了。

其次当日较差较大时，也需要“捂”，一般昼夜温差大于8℃时，也是需要捂的一个指标。

再次需要凭感觉。“春捂”并非一概而论，也是因人而异的，年轻力壮的人可以适当冻一冻，而老年人大多经不起太冷的刺激，还有一些慢性病患者则对寒凉的刺激更加敏感，稍不注意就会引起疾病发作。因此如果“捂”时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15℃，也不必急着脱衣服。如果觉得“捂”了身体出汗，则需要早点换装，不然“捂”出了汗，被风一吹反而更容易着凉。

到底需要捂多久？

即使气温回升了，也得多捂7天左右，体弱多病或者高龄老人需要捂14天以上，身体才能适应。如果衣服减的过快可能冻出病来。

捂要捂重点部位

“春捂”要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。

本期监制/唐怡 主编/侯振海

编辑/何宾 张省

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