“别老盯着电脑手机看!出去看看花草树木什么的!对视力有好处!”这句话,你妈冲你咆哮过吗?不知道什么时候开始,“看看绿色能保护眼睛”这一说法渐渐被大家接受,人们纷纷将手机、电脑壁纸换成绿色,认为这样就可以缓解眼睛疲劳,可事实果真如此吗? 小编问呀问 可是我们平时看远处的花花草草会觉得眼睛很舒服,这难道不是绿色可以保护眼睛的证据吗? 这主要是因为在长期注视近处时睫状肌是持续收缩的,远眺可以缓解它的紧张状态,和看的什么颜色、什么物体并没有什么关系。长时间、近距离,真的是眼睛最大的“敌人”,不管是什么颜色。就算长时间对着绿色看,眼睛同样会疲劳难受。 专家答呀答 “从根本上来说,眼睛疲劳,视力下降,就是因为长时间近距离地盯着屏幕看,不管是电脑还是手机,都是不好的,就算是看书,时间长了对眼睛依然没好处。”专家认为,不管介质是什么,不管颜色是什么,正确的用眼方法才是根本。 对眼睛的伤害,一般是因为长时间用眼 举个非常简单的例子:一个人在做一件普通事情时,一分钟眨眼12~16次;而当一个人在专心做一件事——看电脑、玩游戏、看电子书时,眨眼的次数会大幅度下降到一分钟只有4~5次,甚至有人可以一分钟就眨一次眼。眨眼频率不足,会让眼球表面干燥,眼睛会感觉到疲劳和酸涩,这也是干眼症的表现,愈演愈烈对眼睛的伤害就更大。 在盯着电脑屏幕工作时,可以让眼睛时不时地休息一会儿,每隔一小时左右休息一下。而业余时间,不管是看电脑、iPad,还是手机、书籍,最好每30分钟休息5分钟,站起来走动一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距离的视线拉长拉远。现在热播的有些网络剧,时间都在半小时以内,前后都有广告的话,那就闭闭眼,或者走动一下。 另外,电脑和手机的使用一定要在灯光下进行。在屏幕颜色比较柔和的情况下,灯光颜色对比度不能太大,否则就会刺激眼睛,所以白炽灯比较合适。 编辑:杨佳薇 朱雅琪(实习) |