首页 | 繁体中文 | 网站留言 | 搜文章 |
 
 
文史杂谈
世界缤纷
光影美照
绘画艺术
山水旅行
运动健康
居家生活
奇闻趣事
首页 运动健康 《人未老,膝先痛,一个动作让你的膝盖年轻10岁》
人未老,膝先痛,一个动作让你的膝盖年轻10岁

可能如今的你正值精力最为旺盛的青春岁月,也可能你处于生理机能最完美的壮年,都无法体会膝盖疼痛的痛苦。

但是,越是年轻,就越是要注重膝盖的保护,因为一旦膝盖出了问题,你就相当于被束缚了腿脚,那种痛苦的感觉只是想想都受不了!



膝关节也需要锻炼才能变得强壮,而有一个动作,一星期就能让你的膝盖年轻10岁,这个动作就是靠墙静蹲。

它对于养护膝关节,以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。

适用于

膝关节前方慢性疼痛;

上下台阶、蹲起、久坐后膝关节前方疼痛;

膝关节扭伤后康复;

膝关节术后康复;

膝关节慢性不稳定(膝关节容易反复扭伤);

大腿肌肉损伤后康复等患者的锻炼。


每天练习10-20分钟,可以分4-6次完成,每次间隔2分钟。

一个星期后,你就会感觉到膝盖在变年轻哦!

出处:2016-03-09 健康养生百科

栏目: 运动健康
2016-03-15 (

(如不慎侵权,请即联系我站。)
  • 上一篇:这些牙病可引起牙痛 含片生姜巧治牙痛
  • 下一篇:年轻人没有经历的年代,感动的心都醉了!
  •   本栏热门
    · 如何有效避免跳绳中的运动损伤?
    · “春捂”到底该怎么捂?就按这个来吧!
    · 睡不好,请先改善心理状态
    · 科学证明:很多人生病时因为心中没有爱
    · 冬季养生,千万不能错过的四种谷物
    · 别让椅子弄死你(幸亏看到了, 动画很生动)
    · 骨科专家从来不做这9个动作,你中了几枪?
    · 160斤大号健身女神独爱深蹲翘臀,违规身材曲线媲美卡戴珊!
    · 最养五脏的食物,很多人都贴在厨房墙上!
    · 你永远不知道“微胖女孩”到底有多香!“臀比肩宽”才是yyds…
    · 做到这5点,让癌症滚出你的生活
    · 要想肾脏好,记住这7条
      最新浏览
    · 荷兰画家Anton Pieck 插画欣赏
    · 厚重的笔触,绚丽的色彩,让人着迷
    · 日本最强老司机,27年内寻欢1.2万次,东南亚各国都有他的传说
    · 他的作品造型严谨,人物肖像感情柔美细腻
    · 太敢穿了!李沁曼妙身材写真赏,半透明上衣太大胆
    · 美国画家罗伯特亨利(Robert Henri)油画作品
    · 性感火辣,妖娆翘臀!天使面庞~好莱坞超模戴安娜,妩媚多姿,魔
    · 一个女人身体很健康的9个迹象,你中了几个?
    · 德国艺术家约翰·弗里德里希·奥弗贝克人物油画
    · 一幅幅生动的画卷︱英国画家克劳德·莫里斯·罗杰斯绘画作品
    · 意大利油画里的贵族女性,实在太美了︱ 维托里奥.梅特奥.柯尔
    · 浓郁迷人的风景画,俄罗斯画家Bakhvalov Stanislav作品
    如页面图片、音视频显示不完整,请切换浏览器到<极速模式>

    WX24小时


    WX24小时(微信24小时)更名版
    wx24.cn”所属精读收藏微文集
    本站联系邮箱:wx24cn@163.com