可能如今的你正值精力最为旺盛的青春岁月,也可能你处于生理机能最完美的壮年,都无法体会膝盖疼痛的痛苦。 但是,越是年轻,就越是要注重膝盖的保护,因为一旦膝盖出了问题,你就相当于被束缚了腿脚,那种痛苦的感觉只是想想都受不了! 膝关节也需要锻炼才能变得强壮,而有一个动作,一星期就能让你的膝盖年轻10岁,这个动作就是靠墙静蹲。 它对于养护膝关节,以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。
适用于 膝关节前方慢性疼痛; 上下台阶、蹲起、久坐后膝关节前方疼痛; 膝关节扭伤后康复; 膝关节术后康复; 膝关节慢性不稳定(膝关节容易反复扭伤); 大腿肌肉损伤后康复等患者的锻炼。 每天练习10-20分钟,可以分4-6次完成,每次间隔2分钟。 一个星期后,你就会感觉到膝盖在变年轻哦! |