莫让明眸失去光泽从小到老如何“养眼”？

眼睛是心灵的窗户，一双清澈明亮的眼睛会让你看到更美的世界。人们不分年龄，无论老幼，都要对自己的眼睛多投注一份关爱。那么，生活中老年、青年、儿童这三类群体究竟会遇到哪些特定的眼科疾病，他们又该如何科学应对呢？

避开儿童眼病“误区”

处于视觉发育敏感期的儿童常会发生各种眼病，然而，由于许多家长对于儿童眼病的认识和治疗存在一些错误的“思维误区”，很可能延误患儿的治疗时机。

误区1：“熟视无睹”不是弱视

视力异常的弱视儿童经常会表现为视物喜近，看电视眯眼，眼球震颤等，严重者可表现为“熟视无睹”现象，即不会随人或物体运动而转动眼球。然而，许多家长却往往将孩子的这种表现归咎于注意力不集中，错过了8岁之前的最佳治疗时机。

误区2：孩子太小不宜接受斜视矫正

对于斜视的治疗，家长往往认为孩子太小不宜接受矫治手术，或误以为斜视儿童会在发育过程中能自我恢复。事实上，随着年龄的增长治疗效果会明显降低，若等到成年后再做手术，容易使患儿缺乏立体视觉，难以从事精细的工作。

误区3：戴眼镜会使近视更严重

8至16岁时是儿童近视发病的高峰期。在这一阶段，儿童近视的主要治疗方法是配镜，然而，一些家长却错误地以为眼镜容易越戴越深，最好不要佩戴。专家建议，超过100度以上的近视儿童一般要配镜，否则容易引发儿童眼疲劳，反而会促使近视的恶化。

年轻白领小心电脑眼

年轻的办公族要注意了，如果看电脑时间稍久，眼睛就觉得干涩、发痒；长时间加班后，眼睛酸胀，还会视线模糊、头晕眼花，那么你很有可能患上了“电脑眼”。

怎样使用电脑才护眼呢？

1、不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光；

2、荧光屏略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角；

3、计算机屏幕和眼睛距离50-70厘米。

轻松一刻

每看电脑一小时，眼睛要休息5分钟，多多眨眼、闭眼、按摩眼眶使眼睛放松。如果你有视力下降的情况，可以闭上眼睛，缓慢的转动眼球，将眼睛以顺时针或逆时针的顺序转到极限，再转回来，会使眼部肌肉放松，改善因为长期凝视一个方向造成的眼睛疲劳。

工作之余泡杯菊花枸杞茶喝，可以起到清火明目、放松身心的功效。具体制作方法是，取杭菊花10克，枸杞10克，红枣两枚，加水300毫升，当茶饮。

美女“养眼”吃什么？

古人云“巧笑倩兮，美目盼兮”，女人要美就一定要呵护好一双明眸。除了多给眼睛“开小差”之外，多吃些“养眼”小零食，也能收到意想不到的效果哦！

1、卤鸡肝：鸡肝的营养价值极高，维生素A的含量也大大高于猪肝，保护视力的效果更佳。卤好的鸡肝切成块，每天当零食吃一些，既美味又明目。需注意的是，鸡肝的胆固醇比较高，患有高血脂、冠心病、肥胖症的人不宜吃。

2、黄玉米：玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄质，它们是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。经常用眼的女性，不妨多煮些黄色玉米来吃。

3、蓝莓果干：蓝莓果干酸甜香脆，而其中所含的花青素具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用，可以帮助缓解视力衰退。

4、圣女果：圣女果含有丰富的维生素A、维生素C，对预防干眼症大有裨益。其中的果胶成分还能增加皮肤的弹性。当成零食来吃，既能保护眼睛又能美容。

老年性白内障的预防

50岁以上老年人患白内障的危险最大，眼睛晶状体变混浊的症状可统称为白内障，下面教您几招预防的方法。

一

预防脱水

在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生。因此一旦遇到腹泻、呕吐，或大量出汗，都应及时喝白开水、茶水补充液体。

二

戴深色眼镜

接受太阳光紫外线照射时间越长，患白内障的可能性就越大。老人外出时戴有檐帽或深色眼镜，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。

三

摄入维生素C

人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，而随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，久而久之导致白内障发生。多补充维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害，防止老年性白内障的形成。

四

服用阿司匹林

老年性白内障患者体内的色氨酸较多，易与晶状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶状体沉积，形成白内障。而阿司匹林有减慢白内障病程进展的作用，适宜饭后服用。