【燃脂效果最好的12种食物，比酸奶还刮油，瘦身排毒，赘肉悄悄溜走】

现在很多人都深受肥胖、赘肉的困扰，因为现在生活的变化，现在越来越多的人不喜欢运动了。尤其是那些白领，很少有时间去运动。想节食减肥，却没有什么效果，但其实是有着越吃越瘦的事物的，爱美是每个女人天性，而减肥是女人一生所追求的事业，对于减肥并不是一件非常简单的事情，而这13种食物是燃脂效果最好的，常吃赘肉不再纠缠。燃脂“很强”的13种食物，比酸奶还“刮油”，常吃赘肉悄悄“溜走”！

玉米

玉米在我们现实生活当中非常受欢迎，尤其是广大的女性朋友们，而且玉米的吃法也非常的简单，煮水即可。当然也有很多人会利用玉米来煲汤也可以将玉米碾碎之后做成玉米粥。要知道玉米当中含有大量的镁元素，这些镁元素可以加强肠道内壁的蠕动增加身体机能的废物排泄。与此同时，玉米还有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等。这些元素对于降低血清胆固醇都具有很好的效果，尤其是那些京城使用电脑的人多吃一些玉米的话，还能够有效的缓解眼部疲劳。虽然说玉米的含热量很低，但是并不意味着大量的吃玉米不会使身体产生肥胖，要知道一根玉米的热量大概在118大卡，因此我们应该每隔两天吃一根就行了。

火龙果

火龙果中的糖分非常少，属于低热量的食物，而且火龙果的果肉是有着吸附肠道内油脂的作用的。且吃了火龙果很容易就会出现饱腹感，是一种可以代替早餐的很好的食物。

黄瓜

过年期间经常吃大鱼大肉，难免就会产生一种油腻的感觉，在这个期间就会有很多人选择一些清淡口味的蔬菜和水果。拍黄瓜凉菜已经成为了酒桌上不可缺少的一部分，这是因为黄瓜当中还有很多的苦味素是黄瓜的精髓所在，它能够起到排毒清肠的功效，因此减肥的时候最好连皮一起吃掉，这样的话可以加快排毒，减肥的进程让你减肥的效果更加的明显。但是我们还应该注意生吃黄瓜的时候要用盐水清洗干净熟的黄瓜最好要在餐前使用。这是因为熟黄瓜具有很强的排毒功效，可以把后面摄入的食物盐分，脂肪等等排出体外最后还能够起到降低体重的效果。

木耳

在备年货的时候，很多家庭都会备有一些干货，木耳也是其中一位，这是因为木耳当中含有很丰富的纤维素和植物胶质，当它们进入人体之后，可以促进肠道的蠕动，减少体内的油脂吸收，从而阻碍肥胖的生成。黑木耳还具有活血抗凝的作用有出血性疾病的人是不易食用的，孕妇也应该少吃为妙，正常人每天摄入木耳量在10~15克。

绿豆芽

绿豆芽中有着大量的蛋白质，对人体补充蛋白氨基酸是有很好的帮助。而且绿豆芽有着很强的膳食纤维作用，它能够吸附肠道中多余的脂肪，对减肥有着很好的帮助。

普洱茶

普洱茶是经过发酵的差，其中的茶碱有着分解脂肪的作用，能够将肠道内的游离脂肪排出体外，对减肥是有着一定好处的。

海带

除了黄瓜以外，在酒桌上或者是餐桌上通常都会见到凉拌海带。要知道海带被我们称之为肠胃的清道夫。因为海带当中含有很丰富的纤维素，可以及时的清除肠道内的毒素和垃圾，因此可以有效的预防直肠癌和便秘的产生。海带热量低，矿物质丰富，经过有关部门的研究发现海带具有降血脂，降血糖，调节免疫，抗凝血，抗肿瘤排铅解毒抗氧化的一系列功效。所以说那些喜欢保持身材又想吃美味的广大朋友们不妨多吃一些海带，还能够达到减肥瘦身的效果。

芹菜

芹菜富含膳食纤维，它能增进肠道的蠕动，进而排出宿便，并“刮”去肠道里淤积的脂肪。心内科医生提醒，因为芹菜多吃能降压，所以有些低血压患者不宜多吃。《本草汇言》也提醒“脾胃虚弱，中气寒乏者禁食之。”由于芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒，腹泻者不宜多食。

海带

海带中含有大量的不饱合脂肪酸及膳食纤维，有利于保护血管壁。但是患有甲亢的患者不要多吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。

蜂蜜柠檬茶

蜂蜜有着整理肠道、促进消化的作用，而柠檬有着清热减肥、美白养颜的作用。蜂蜜和柠檬的组合当然是无敌美味了。酸酸甜甜，柠檬的酸味和蜂蜜的香甜中和，清热消暑、排毒养颜、促进消化，减肥见效很快。

黑豆

黑豆含有丰富的亚油酸、食物纤维等，能抑制血液中的胆固醇，从而预防肥胖。慢性肾病以及高血压肾病、糖尿病肾病患者，合并肾功能不全、血肌酐、尿素氮升高，如果过多食用黑豆及其豆制品会加重肾脏负担，加速肾功能不全的进展以及蛋白尿的增多。所以，黑豆能补.肾不能去片面理解，特别是慢性肾病患者不要盲目食用黑豆，以防加重肾脏负担。

炒米茶

炒米茶可以刮掉肠道里堆积的油脂，不光是这样，还能养护胃部、消暑解渴。它的刮油效果很显著，而且做法超级简单。炒米一次可以多做些，在家可以煮粥吃，也可以带给朋友们泡茶喝。

女人脂肪胖，男人啤酒胖？多吃这些“刮油食物”，坐着也能变瘦！虽然导致肥胖的因素有很多种，但是终究都是归于肥胖，即使你对自己的形象并不是特别的在意，但是自己的身体健康还是需要多加注意！