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首页 运动健康 《胖子都是潜力股!从小腹婆到性感马甲线,你有多自律,就有多好看》
胖子都是潜力股!从小腹婆到性感马甲线,你有多自律,就有多好看

胖,越来越成为一个攻击性的词汇

毕竟没有人有义务透过你臃肿的身材

去发现你优秀的内在

但请记住一句话:永远不要嘲笑一个胖子

因为每个胖子都是潜力股

她叫Gogovicky

在网络上晒出了自己减肥6个月前后的对比照

从“小腹婆”到性感马甲线女神

Gogovicky的身材越来越紧致

五官越来越立体、气质越发迷人起来

而这场六个月的蜕变源于男友一次无意的调侃

其实早在男友调侃之前

Gogovicky的体重就已经超过70公斤

臃肿的身材给她带来了各种不好的影响

可Gogovicky依然无动于衷

直到这次男友的调侃

她终于下定决心改变自己

与现在的自己来一场对抗

最开始Gogovicky和大多数减肥小白一样

减肥训练主要以跑步为主

可一段时间之后她发现体能和状态明显变好

但身材却没有很明显的变化

肚子上的赘肉还一圈一圈围在自己的腰上

就在Gogovicky烦恼的时候

她的朋友告诉她想要瘦得更紧致、更有型

力量训练和饮食调整是必要的

单纯的有氧效果慢还很容易陷入瓶颈期

有氧+无氧+饮食三者结合,才是减肥的成功秘诀

Gogovicky开始调整了她自己的训练计划

从炎热的夏季到寒冷的冬季

即使时间再匆忙,也保持着一周3-4次的训练

过程中也有想放弃的时候

难道再变回原来那个臃肿的自己吗?

不!这次一定要全力以赴

所以即使再累、再苦,Gogovicky依旧咬牙坚持

渐渐地她越来越爱上了那种大汗淋漓的感觉

享受每次流汗之后带来的满足感、幸福感

看一下Gogovicky的日常训练

就知道好身材从来不是一蹴而就的

俗话说:要想人前显贵,就要人后就受罪

没有谁的改变是轻而易举、随随便便的

负重深蹲练腿臀

坐姿器械下拉臂

坐姿器械划船

单脚直立抗阻力后抬腿练翘臀

器械辅助练引体向上

三分练,七分吃,除了刻苦的训练之外

饮食上Gogovicky践行低碳水、高蛋白

牛肉、鸡胸肉、各种绿色蔬菜是她的常见选择

少油、少盐、少糖、少食多餐、控制总热量

即使再想瘦,Gogovicky也从来没想过节食

因为她知道节食最后掉的是水分,而不是脂肪

而且一旦恢复正常饮食,反弹的几率会大大增加

弹指一挥间,时间过去了大半年

Gogovicky终于成功地瘦了下来

之前的“小腹婆”不复存在

取而代之的是自信、美丽的马甲线女神

而健身不止给她带来了身材上的改变

更重要的是对她内心意志力的磨炼

让她学会了坚持,无论遇到什么困难都不放弃

虽然Gogovicky已经成功达成了自己的梦想

但她的健身之旅才刚刚开始

因为健身早日融入到她的日常生活中

她享受健身给自己带来的每一次改变

也享受健身给自己带来心里的满足和幸福

你有多自律,就有多好看

要知道身上所有的赘肉

都是你向生活妥协的痕迹

每个人都有选择的权利

生活的模样取决于你自己


出处:搜狐/健美主义

栏目: 运动健康
2020-10-18 (

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