胖，越来越成为一个攻击性的词汇

毕竟没有人有义务透过你臃肿的身材

去发现你优秀的内在

但请记住一句话：永远不要嘲笑一个胖子

因为每个胖子都是潜力股

她叫Gogovicky

在网络上晒出了自己减肥6个月前后的对比照

从“小腹婆”到性感马甲线女神

Gogovicky的身材越来越紧致

五官越来越立体、气质越发迷人起来

而这场六个月的蜕变源于男友一次无意的调侃

其实早在男友调侃之前

Gogovicky的体重就已经超过70公斤

臃肿的身材给她带来了各种不好的影响

可Gogovicky依然无动于衷

直到这次男友的调侃

她终于下定决心改变自己

与现在的自己来一场对抗

最开始Gogovicky和大多数减肥小白一样

减肥训练主要以跑步为主

可一段时间之后她发现体能和状态明显变好

但身材却没有很明显的变化

肚子上的赘肉还一圈一圈围在自己的腰上

就在Gogovicky烦恼的时候

她的朋友告诉她想要瘦得更紧致、更有型

力量训练和饮食调整是必要的

单纯的有氧效果慢还很容易陷入瓶颈期

有氧+无氧+饮食三者结合，才是减肥的成功秘诀

Gogovicky开始调整了她自己的训练计划

从炎热的夏季到寒冷的冬季

即使时间再匆忙，也保持着一周3-4次的训练

过程中也有想放弃的时候

难道再变回原来那个臃肿的自己吗？

不！这次一定要全力以赴

所以即使再累、再苦，Gogovicky依旧咬牙坚持

渐渐地她越来越爱上了那种大汗淋漓的感觉

享受每次流汗之后带来的满足感、幸福感

看一下Gogovicky的日常训练

就知道好身材从来不是一蹴而就的

俗话说：要想人前显贵，就要人后就受罪

没有谁的改变是轻而易举、随随便便的

负重深蹲练腿臀

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坐姿器械下拉臂

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坐姿器械划船

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单脚直立抗阻力后抬腿练翘臀

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器械辅助练引体向上

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三分练，七分吃，除了刻苦的训练之外

饮食上Gogovicky践行低碳水、高蛋白

牛肉、鸡胸肉、各种绿色蔬菜是她的常见选择

少油、少盐、少糖、少食多餐、控制总热量

即使再想瘦，Gogovicky也从来没想过节食

因为她知道节食最后掉的是水分，而不是脂肪

而且一旦恢复正常饮食，反弹的几率会大大增加

弹指一挥间，时间过去了大半年

Gogovicky终于成功地瘦了下来

之前的“小腹婆”不复存在

取而代之的是自信、美丽的马甲线女神

而健身不止给她带来了身材上的改变

更重要的是对她内心意志力的磨炼

让她学会了坚持，无论遇到什么困难都不放弃

虽然Gogovicky已经成功达成了自己的梦想

但她的健身之旅才刚刚开始

因为健身早日融入到她的日常生活中

她享受健身给自己带来的每一次改变

也享受健身给自己带来心里的满足和幸福

你有多自律，就有多好看

要知道身上所有的赘肉

都是你向生活妥协的痕迹

每个人都有选择的权利

生活的模样取决于你自己