【美】梅甘·布 鲁诺

当你实现自己追求的目标时，你就会幸福

升职，配偶，公寓，兰博基尼，减肥目标……实现了某样目标，你就将体验到终极的快乐。

但这套逻辑有问题。成就不能保护你不产生糟糕的感觉，而且成就更不能把你变成超人。亿万富豪也抑郁，身材“完美”的人也被甩，稳定的收入不能保护你的亲人不生病。如果你能开始珍惜自己目前的所有，而不是把满足感寄托于未来的成就，你会大大缩短与幸福的距离。

找到对的人，你就幸福了

如果认为恋爱关系是幸福的前提，你在单身的时候就会感觉缺点什么，多半也会感到焦虑。健康的恋爱关系无疑会从很多方面让你生活得更好，但绝非必要条件。事实上，很多人在恋爱时比单身时更孤独，也更感觉疏离。

不开心的时候，你很自然地会把这归咎于自己的感情状态，但试着不要这样。与其等待灵魂伴侣撞上你，莫如看看是否有其他方式满足自己的需求。当然要那些你能控制的方式。

伴侣唯一重要的特点就是他或她能让你幸福

这完全是迷思，原因有三：首先，只在一个梦幻的世界，伴侣才会无时无刻都让你无比幸福。现实生活中，他们有时候会让你心烦到死。

其次，爱不能征服一切。无论你多爱某人，这通常都解决不了要不要孩子、两地分居而彼此都没有搬家计划、或者不相信一夫一妻制等问题引发的冲突。这类问题不计其数。

最后，你应当找到无论情感状态如何都让自己幸福的办法。

感到幸福意味着你再不会感觉糟糕

“从此幸福地生活下去了”纯属虚构。生而为人意味着去感觉一切，而你必定会感觉到失望、失落、愤怒、内疚、悲伤、恐惧、矛盾、尴尬、受挫等等。这些感觉是人的通性，而幸福在于能够为所有这些糟糕的感觉找到空间，而不是只能容纳积极的感觉。它们不是崩溃或生病的标志，而是意味着你不是机器人或者变态。

真正的幸福无需他人或外部成就的肯定

实现目标未必能带来幸福，但这并不意味着完全与世界隔绝就是真正满足的标志。人需要沟通，如果你碰巧想要一个家庭，或者，顺利升职会特别高兴，这也不是不幸福的标志。但是，请不要把这跟浪漫关系混为一谈——最关键的一点在于，沟通让你更有人性，无论是纯洁的友情、志愿工作、集邮、双陆棋俱乐部，只要你喜欢，什么都好。

幸福只是一种心理状态

没几样东西比某些“启迪性的”名言更让我愤怒，比如“选择幸福”或者“境由心造”。你知道一个有抑郁症或焦虑症的人看到这种东西的感受吗？真是糟透了。

你的人生观当然对情绪影响很大，但是，激素、神经传递素、睡眠、锻炼、饮食、药物、分手、死亡、压力、变迁等等同样也有很大影响。

你不可能仅仅“选择”幸福。感觉焦虑或低落的时候，与其告诉自己“境由心造”，不如同情自己，或者跟不在意你是否浑身正能量的人交往，或者思考一下除了“你的态度”以外，还有什么因素导致你情绪不佳。

感恩会让你更幸福

你有没有这样的经历：自己感觉糟糕透顶，某个好心人试图让你开心起来，说：“你要对自己拥有的一切心怀感激！”问题还是问题，告诉自己应该换一种感觉等于在问题上面再加上羞愧。所以，你现在不仅感到悲伤、焦虑或者孤独，你还感到羞耻。

感恩无疑有可能让你更幸福，特别是当你心情不错的时候。可是，当你情绪低落或者陷入焦虑或者伤心欲绝，就没那么简单了。不要因为世界上有无数人的生活还不如你而给自己打气。这可能让你感觉更糟。

所以，下次寻找幸福的时候，你要仔细检查一下，确保不要再去以上这些错误的地方。