释小龙：从“长残”到“型男”

就是和自己死扛到底

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你是否记得这样一个小小少年

圆头圆脑，一双圆溜溜的大眼睛充满了灵气

小小的身躯，却能秒杀一众坏人

武术动作流畅干练

丝毫想不到这是一个才几岁的少年

相信这位少年对于80后90后并不陌生

他就是释小龙

那个《乌龙院》中叼着奶嘴的少林小子

一出道便火遍了大江南北

据说当时释小龙知名度之广

是现在很多一线明星都无法企及的

而释小龙的成功不是偶然

他出生在一个武术世家

父亲陈同山是少林武术学院的校长

并且他家四代都是习武之人

自然对自己的儿子寄予厚望

于是释小龙从两岁起就开始习武

每天早上四五点就被喊起来去训练

父亲的训练过程也十分严苛

再苦再难也必须要坚持下去

有时候训练不好了还可能会挨打

看看这可怜的小眼神

放到现在练武的强度估计不少

成年人都望而生畏

但小小的释小龙却硬是扛下来了

后来拜师少林寺第29代方丈释永信

成为了一名真正的少林寺弟子

刻苦的训练加上极高的天赋

很快释小龙就小有成就

在当地的武术圈子里打响了名气

之后开始拍摄电影一步步踏进了娱乐圈

但他在最耀眼的时候却选择了出国留学，因为他意识到了自己作为演员的瓶颈期，拍来拍去都是同种类型的角色，没有突破，所以他选择停下脚步，出国留学，充实自己。

然而这段放飞自我的日子，因为没有压力，再加上过着普通的社交生活。08年底回国后的释小龙肉眼可见地胖了，画风骤变，被纷纷吐槽长残了，出现在电影镜头里的他更是胖到几乎认不出……

还有11年和超女何洁的那段恋情被曝光后，简直是胖到毫无形象，更加深了人们对他“长残了” 的印象。据说分手后释小龙也经历了一段自暴自弃的日子，毫无节制的饮食，社交动态上经常分享一些高热量的垃圾食物，而且因此频频上热搜，每次都被各种吐槽……

或许是意识到不能再这样下去，释小龙终于决定要改变了，开始选择健身减肥：管住嘴、迈开腿。

空闲时间会准时到健身房打卡：武术、撸铁、有氧，每次都要练到大汗淋漓。毕竟对于他来说：“运动是药，药不能停！毕竟是武打明星，是要靠真功夫的，所以不可能不训练。”

在饮食上一戒，戒掉大量的甜食、高热量食物，一吃，即211营养饮食，他曾在社交平台分享过自己的减肥餐，按照蔬菜：肉蛋奶：主食=2：1：1的比例安排饮食，这是相对最正统的营养饮食，减肥效果很突出！

有汗水和努力的浇灌

时间迟早会为你开出成功之花

凭借超强毅力，释小龙终于减肥成功

重回颜值巅峰，简直帅呆了有木有？

凭借着这组照片更是冲到热搜榜第一

微博评论清一水变成了各种花痴

妹子们，是不是有点过于真实了……

而减肥成功后的释小龙开始复出拍戏

拍时尚大片、参加综艺、篮球名人赛等

虽然知名度远不如从前

但他靠自己的努力和自律

一步步回到观众视野

坚定、踏实地走好当下的每一步

未来如何发展

谁也没法预见未来

但只要够努力，够自律

相信释小龙会更上一层楼

有些人，即使长残了

依旧能“轻松”逆袭

他们靠的不是外界帮助

就是和自己死扛到底

2020年转眼就剩三分之一了

那些天天嚷嚷着改变的人

你还没行动起来吗？

低级的欲望靠放纵，高级的欲望靠自律

阻止你享受生活的从来都只有你自己

你不努力，总有人过着你想过的生活