核心训练9个动作：越简单粗暴，越有杀伤力

总有人问核心的训练方法，其实，训练的方法有千百种，但是中心主旨只有一个，就是让腹部“动起来”。运动量达到了，效果自然会出来。这里有一组家用核心训练的方法，请拿好。一（20次）二（20次）三（20次）四（20次）五（20次）六（20次）七（两边各15次）八（20次）…

（2021-10-10 - 264）

小肚子难消？不改正这3点，做再多的卷腹也还是游泳圈

工作党、职场人士的“发福”，往往是从腰间赘肉的增长开始的。而腰部赘肉的增长，不仅仅是小肚子影响身材的问题，甚至会影响健康。特别是全身都不胖，只有小肚子圆滚滚的同学，更要当心“内脏脂肪”超标带来的心脏病、糖尿病患病几率上升的风险哦。于是，“减掉赘肉，…

（2021-10-10 - 288）

家里竟暗藏着这些癌物？很多人却还不知道

随着科学技术发展和生活水平提升，人们生活起居所接触的化工产品和其他物质日渐增多。此外，现代房屋室内密闭性相对传统房屋通透性下降，这也导致室内会有害物质容易积累，部分物质甚至具有致癌性，值得关注和防范。下面我们就来一一列举室内常见的致癌物。厨房中常见…

（2021-10-02 - 318）

鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，哪种更有营养？怎么选？还不知道的亏大了

大家都知道蛋类食品，营养丰富，并且烹饪方式多样化。生活中也经常会碰到卖鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋的。炒鸡蛋，腌咸鸭蛋、盐焗鹌鹑蛋……都是餐桌上的几大美味。那鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋究竟有什么区别呢？一篇文章全说清了……鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋有啥区…

（2021-10-02 - 272）

献血后身体真的会变差？献血容易，用血难？这些常识你必须知道…

9月23日，一则“北京献血者拟获双料激励”的新闻登上热搜。据报道，北京市拟向献血者发放献血纪念品，献血者有望登上献血光荣榜向社会公布，多次献血的个人还将被授予无偿献血荣誉徽章。微博截图有人可能问了，为什么无偿献血，却有偿用血？献血，真的会使人身体变差…

（2021-10-02 - 314）

痒痒痒痒痒！脚气不光传染别人还传染自己，很多人中招了都不知道…

无论是在上班还是上课的时候，如果有一个地方不舒服，那么浑身都会不自在。这个地方就是脚。如果一直感觉脚上很痒，而且是很难消退的那种，那么，整个人都要崩溃了有没有？比这更崩溃的是什么？那就是挠完之后还痒……说到这种崩溃，脚被蚊子咬是一种情况，但更加常见…

（2021-10-02 - 241）

☆ 癌症、糖尿病、高血压、脂肪肝最偏爱哪些人？建议每个人都看看

为什么有些人特别爱生病？生活方式是很关键的一个原因！坏的生活方式，不知不觉就把一些人培养成了“疾病候选人”！一、癌症候选人1总吃剩饭菜除了营养素流失之外，剩饭菜最让人担心的是亚硝酸盐过量的问题。亚硝酸盐，在胃里与蛋白质反应，会产生致癌物质亚硝胺。放…

（2021-10-02 - 340）

吓人！为啥有些人睡觉半睁眼？是因为眼睛太大？医生：可能是这些病

你以为我是醒着的其实我已经睡着了生活中有这么一群人他们睡觉时半睁着眼很容易引起旁人的关注对此一些“中招”的朋友们吐槽有时候只敢背对着人睡觉怕吓着别人另外也有一些人认为这是眼睛太大惹的祸那么睡觉半睁眼到底是怎么回事？对身体有害吗？能不能治好？看完你就…

（2021-10-02 - 399）

☆ 不开玩笑！男子辅导小孩作业气到心梗！这个习惯，很多人都需要改…

真的要被“气死”了！生活中难免会遇到让人生气的事情生气归生气你见过气出心梗的吗？深圳的刘先生在给孩子辅导作业的过程中由于情绪过于激动感到胸口疼而且喘不上来气去医院时身体抽搐、口吐白沫、小便失禁经医生急救后恢复意识最终诊断为急性冠脉综合征也就是“心梗…

（2021-10-02 - 323）

☆ 耳屎、眼屎、鼻屎，到底是哪儿来的？竟然都是好东西…

很多人把耳屎当做脏东西，每次清理耳朵都觉得耳朵瞬间通畅。但其实，从科学的角度讲，并不建议掏耳朵。而且耳屎是种好东西，生来是带着保护你的使命的。包括眼屎、鼻屎……今天让我们一起看看这些“好东西”到底都是哪儿来的。耳屎耳屎哪儿来的？在我们外耳道软骨部的…

（2021-10-02 - 403）

不抽烟不喝酒，肺癌为啥偏偏盯上她们？

一日三餐， 每家每户都离不开炒菜。炒菜，就要面临一大问题，油烟处理。据报道，很多人不抽烟不喝酒，依然被诊断出肺癌，“元凶”纷纷指向油烟。新闻截图根据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的2020年全球最新癌症负担数据：2020年全球癌症死亡病例996万例…

（2021-10-02 - 322）

震惊！神奇的水熊虫不仅能在真空中生存，还比钢铁更耐压！它的"特技&quo

无奖竞猜：世界上生存能力最强的动物是什么？有的人可能会回答：蟑螂。这个答案不仅令人作呕，而且是错误的！最有希望胜出的选手是——水熊虫！能在接近绝对零度的条件下生存，这样的生存能力，恐怕蟑螂也要甘拜下风的。事实上，水熊虫被人们称为地球最强物种，因为它…

（2021-10-02 - 362）

☆ 长期健身，有哪些副作用？

真诚的劝一下大家如果你没有一定的决心！千万别健身！因为“副作用”实在太多！一般人 HOLD 不住啊！健身之后，肌肉越练越有型，越练雄性气息越旺盛女人近前会迷离，男人唯恐避之不及健身之后别人沙发上享受生活，你撸铁幸苦流汗堆肌肉，时间都去哪儿了....别人眼里可…

（2021-09-25 - 340）

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（2021-09-25 - 388）

冲上热搜！一生气就胃疼，究竟是怎么回事？看完再也不敢生气了

喜怒哀乐往往伴随事情而生，人的情绪多少都会有些波动。但你知道吗？生气真的会和疾病相关联。近日，胃疼和情绪的关系就登上了微博热搜。很多人纷纷表示：难怪自己一生气就胃疼，原来是真的。那为什么生气会胃疼呢？经常生气又有哪些危害？这篇文章带你了解一下关于生…

（2021-09-19 - 253）

☆ 这9个坏习惯会损伤健康，甚至诱发严重疾病！第一个你可能就有

有些人四十岁的年纪却是二十岁的模样，而有些人二十岁的年纪却出现了白发、皱纹……谁都希望能够健健康康的，可是在无意中，你的一些坏习惯，却将你一步步推向衰老，甚至死亡！来看看这些坏习惯你有几个？久坐不运动久坐会导致人体的肢体肌肉力量减弱，出现四肢无力、…

（2021-09-19 - 437）

快住嘴！一不开心就想吃东西？小心“借吃消愁愁更愁”

当遇到烦心事时，一般都会做些什么事来转换心情呢？有没有那么一些时刻，明明不饿但就是非常想吃东西，好像所有烦恼在大吃的那一刻，烟消云散~甚至有些人一遇上烦心事，就习惯性地开始放纵地吃吃喝喝，还停都停不下来。这时候，就得警惕“情绪性进食”了，此时食物不…

（2021-09-19 - 344）

☆ 扎心！为什么有人光吃不胖？有人喝水都胖？没想到差距在这…

在我们周围，会有这样两类人——有些人每天挥汗如雨地运动着，难得吃顿大餐，但稍一多吃就胖了；还有些人则是一个十足的吃货，从早到晚嘴巴不停，但却怎么吃也吃不胖，非常的令人羡慕。那为什么有些人可以“只吃不胖”，有些人却连“喝水都胖”呢？今天就为大家揭秘~…

（2021-09-19 - 349）

“低糖”车？知乎月饼吃了拉肚子？谢邀！罪魁祸首原来是它

中秋将至，又到了阖家团圆、赏月吃月饼的时候。如今，在健康消费理念的驱使下，越来越多的朋友都会选择购买无糖、代糖食品，而作为高热量的月饼自然也要推出符合风向的产品。近日，有不少网友表示自己吃了知乎的“健康低糖月饼”后，开始闹肚子。微博截图微博截图之后…

（2021-09-19 - 286）

为什么过敏性鼻炎秋季高发？能根治吗？这篇文章终于说透了

很多人喜欢秋天，因为到了秋天，天气变得凉快了，可以暂时告别酷暑。但也有很多人讨厌秋天，因为一到秋天，就总爱打喷嚏，流鼻涕。过敏性鼻炎，是很多人挥之不去的“梦魇”。根据相关机构调研显示，全球过敏性鼻炎患者已超过10亿。2019年发表于中国耳鼻咽喉头颈外科的…

（2021-09-19 - 292）

☆ 紧急提醒：口罩千万别这么戴！

新冠肺炎疫情的笼罩下戴口罩已成为我们日常生活的标配你是习惯一天多换一天一换还是一个口罩戴好几天呢？大家注意啦！福建厦门就有人因为一个口罩戴多天引起接触性皮炎脸上经常发痒竟是口罩惹的祸四十出头的王先生是一名外地来厦务工人员因工作性质需要长时间佩戴口罩…

（2021-09-19 - 349）

☆ 糖真的是健康的敌人吗？陈君石院士谈科学减糖

糖属于碳水化合物, 是人体新陈代谢所需的七大营养素之一。 糖提供能量，构成人体抗体、酶、细胞和组织成分，保证脂肪充分氧化，构成体内糖原，作为肌肉和肝脏储存糖。此外，糖还是中国传统膳食的重要调味料和多种加工食品的主要配料，对于满足舌尖上的需求具有重要作…

（2021-09-19 - 413）

危险！这些常见的植物有"剧毒"！竟然还有人食用…

秋天来了，有些人正在想着去外面挖野菜、采蘑菇。这些都是“暗藏杀机”的危险行为。大家都知道，野生蘑菇是不能乱采乱吃的，还没有一种方法能把所有的毒蘑菇鉴别出来。同时还要注意的是，一些野生植物也是有毒的，吃下去会非常危险！之前就有人误食有毒植物进医院抢救…

（2021-09-19 - 279）

☆ 家里换这种盐，每年可减少45万人死亡！人人都要换吗？

“9·15”减盐周，旨在向公众传播“就要5克”的减盐理念。说到食盐，是家家户户厨房的必备品之一。食盐的种类也很多，什么竹盐、海盐、强化盐都摆满了超市的货架。据报道，《英国医学杂志》上发表了一项研究：新南威尔士大学的Matti Marklund博士联合北京大学等高校…

（2021-09-19 - 337）

为长高，让孩子每天跳绳3000个，患上这种病，严重可致畸形

自孩子进入生长期以来，每个家长都希望自己的孩子长大高个儿。相信很多人都听过下面的对话:“大夫，我来给孩子测下骨龄，这两年孩子就是不太长个儿！”“大夫，我们孩子就差两厘米1.6，能不能打生长激素？”“大夫，我家孩子为啥不长个儿，是不是有病啊？”没错，很…

（2021-09-19 - 339）

痛痛痛！小腿经常抽筋，千万别大意！当心是身体发出的“警告”…

你有过这样的经历吗？夜里睡得正香，忽然你的小腿肌肉仿佛被人撕扯，动也动不了！这酸爽，简直是“痛彻心扉”啊！对于腿抽筋，很多人都认为这是自己缺钙的表现，认为补补钙就行。可事实真是如此吗？今天，就让我们一起来重新了解一下“腿抽筋”！小腿抽筋是怎么回事？…

（2021-09-19 - 314）

吃猪油会致癌，事实还是谣言？是时候知道真相了…

在植物油匮乏的年代和地区，猪油是家家户户的烹饪必备食材。后来，猪油对健康的危害逐渐引起人们的关注，甚至逐渐被各种植物油取代了。听到最多的说法，就是猪油致癌了。如果现在有人告诉你，科学家称：吃猪油有好处，你会不会觉得很意外？1最有营养食物排第八据BBC…

（2021-08-01 - 348）

☆ 适量饮酒有益健康？每天小酌两杯就没事？这些真相藏不住了…

不知你有没有发现，很多饮料都可以使谈话变得轻松，不管其是否含有酒精。对于酒而言，充分稀释并适度饮用的乙醇甚至会在大脑中产生“愉悦感”，这使得酒这种物质，不仅具备了饮料的解渴功能，同时也具备了助力社交、感官享受的奇妙能力。有人会时常与三两好友聚会喝酒…

（2021-08-01 - 472）

血明明是红色，为什么血管呈现蓝绿色？很多人都没想到这点…

话说有思考才能有进步新的一天请大家先思考一个小问题正常情况下人的血液是红色的但是为什么我们所看到皮肤上的血管是蓝绿色的？（5秒钟思考时间）时间到！大家有答案了吗？没有的话，那我就——大方地告诉你↓↓原来，这是光线反射造成的。我们肉眼可见的血管都是静…

（2021-08-01 - 259）

细菌超标600倍！公共厕所除了马桶，这3样东西最好少碰

公共厕所，我们每个人都去过。但你知道公共厕所里什么最脏吗？除了马桶，这3样东西最好也少碰，很多人经常用却不知道非常脏！1. 公共卫生间的洗手液很多人在餐厅、去公共卫生间等，用公共的洗手液洗手，可是你有没有想过，公共卫生间的洗手液可能“越洗越脏”！2020…

（2021-08-01 - 317）