为什么下腹部总是辣么胖？（附腹部练习）

如果你有健身的习惯，你会发现，身体有个部位怎么锻炼都不够，那就是腹部，尤其是下腹部。好像无论你怎么锻炼，它看起来还是老样子。其实，这是有原因的。为了减脂和长肌肉，你需要锻炼整个身体,你需要消耗卡路里，还要配合平衡健康的饮食。也许你听过，最好的腹肌是…

（2021-05-17 - 337）

拥有超模美腿是什么感觉？

女人，最想拥有的极致美腿，大概就是吉赛尔邦辰这样的了吧，一个台步价值40万美金，以绝世好腿和绝佳美身材，成为巴西的门面担当！一双线条柔滑的绝世美腿，走到哪里都是全程吸引人的气场～维密超模的美腿，真的随便拿出来一个都不会差！走路摇曳生姿，步步生花，看看…

（2021-05-17 - 274）

你需要做深蹲的9个理由

深蹲几乎是所有运动项目中都会出现的动作模式，深蹲也像是一门文化，从一个人对深蹲的理解可以看出他训练的大致目标和个人训练涉及的知识范围。另一个角度讲，如果你想知道一个多年训练的人或一个私人教练的专业程度如何，问问他深蹲怎么练。那么深蹲有什么好处呢？01…

（2021-05-17 - 308）

17个性感臀的经典训练动作，太养眼了

01臀桥髋外展02臀桥03俯卧抬腿04深蹲跳触地05弹力带开合跳06弹力带抬腿髋外展07负重后抬腿08抬高式负重深蹲9弹力带深蹲10绳索髋外展11负重侧抬腿12硬拉式深蹲13上跨步深蹲14单腿臀桥15停顿式哑铃硬拉16哑铃摇摆17史密斯机腿举…

（2021-05-17 - 366）

170cm健身女私教一夜爆火，这大概就是所谓的性感标杆吧

也不知道从什么时候开始，我对网上那些所谓的身材挑战，已经完全失去了兴趣，什么漫画腰、女团腿，都不如翘臀来的香。不仅仅是我，越来越多的妹子也不再一味追求瘦，她们梦想中的身材，是更加具有力量感，曲线更加突出的S型。今天要介绍的这位小姐姐，就是其中的一个…

（2021-05-17 - 360）

☆ 喝茶能防癌还是致癌？隔夜茶还能喝吗？答案令人吃惊…

茶叶起源于我国，从发现到利用已有4000多年历史。喝茶成为了很多人生活中不可缺少的一部分。无论是在工作之余：还是在家里口渴的时候：泡上一杯茶，慢慢享用，都是一件美事。然而，很多人还对茶叶有或多或少的疑问。比如说喝茶能防癌还是抗癌？会不会造成贫血、骨质疏…

（2021-05-10 - 434）

50%以上老人跌倒事件发生在家中，如何做好预防？

全国调查显示，老人的跌倒有一半以上是在家中发生。老人跌倒后果很严重，甚至可能致残。那么，日常生活中，我们应该如何预防呢？对于个人而言，应该做到以下几点：1、增强防跌倒意识，加强防跌倒知识和技能学习。2、坚持参加规律的体育锻炼，以增强肌肉力量、柔韧性…

（2021-05-10 - 415）

性命攸关！这些药千万别给孩子随意吃！严重可致命…

家里有孩子的，感冒药、止咳药等等都是必备品。4月23日，国家药品监督管理局发布关于修订氨酚麻美口服溶液等14个品种药品说明书的公告（2021年第57号），提出修改儿科常用的部分药品说明书。其中，修改的说明书的14种药品包括：氨酚麻美口服溶液、氨酚麻美糖浆、小儿…

（2021-05-10 - 380）

可怕！这种常用药竟会伤肝、伤肾？多数人对此毫不知情…

目前随着生活节奏的加快，自身健康问题已不容忽视。动脉粥样硬化是最常见的动脉血管病变，主要是体内过多的“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇，简称LDL-C）所致。其发生在心脏血管，就是冠心病；发生在脑血管，就是脑卒中（缺血性）；发生在下肢动脉就是动脉闭塞疾病…

（2021-05-10 - 342）

☆ 9条骗了你多年的健康谣言，一次揭穿！第一条就信了很久…

不知道大家的家庭群、朋友圈中，是不是隔三差五就能看到一些“健康文章”，像“震惊！这种食物吃多了致癌”、“你绝对不知道，这样做长命百岁”……但这些在亲友群传播开来的健康知识很多并不正确，若是天天照着做，危害可不小。今天我们就为大家盘点一些常见的谣言，…

（2021-05-10 - 471）

☆ 家庭药箱怎么搭配？怎么管理？这些原则请注意

如今，家庭药箱已经成为很多家庭必不可少的东西。如果储备、储存得当可以治病救人，但是使用不当也可能导致意外的发生。那么，您家配备家庭药箱了吗？您知道如何合理使用它吗？家庭药箱里放什么？工具类·体温计：用于判断是否发热。可以选择水银体温计（注意勿打碎）…

（2021-05-10 - 466）

睡觉时突然感觉高空坠落，是心脏在“求救”吗？

睡觉时突然感觉高空坠落，是心脏在“求救”吗？…

（2021-05-10 - 325）

朋友圈炸了！大蒜炝锅会致癌？哪些人不适合吃葱蒜？看完赶紧告诉家里人

生活中，葱蒜是厨房中常见的调味料，餐桌上的暖场咖，大家对其再熟悉不过。有人偏爱葱蒜的“刺激”，吃饭的时候总喜欢来点生葱生蒜助兴，但随之而来的就是口臭的尴尬……除了味觉上的体验，人们对于葱蒜的功效和价值也十分重视。近年来，对于葱蒜防癌和抗癌的作用众说…

（2021-05-10 - 335）

1个西红柿能防4种癌？注意，长这种黑斑的别再吃了

西红柿，是餐桌上常吃的食物之一。既能作为蔬菜烹饪，又可以像水果一样生吃。民间通常还有一种说法是：1个西红柿能防4种癌；长黑斑的西红柿，会致癌。但你有没有想过，西红柿，到底是蔬菜还是水果？1个西红柿能防4种癌，真的靠谱吗？长黑斑的西红柿，会致癌，可信…

（2021-05-10 - 401）

☆ 万万没想到！高血压的“罪魁祸首”不是盐，竟是它…很多人都忽略了

大家都知道，食盐摄入过多容易诱发高血压，主要是因为里面的钠离子。但不是说做饭时少放点盐就万事大吉了，还有许多其他食物中也含有较多的钠，它们同样是诱发高血压的元凶。钠从哪里来？除了食盐外，我们吃的腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也含…

（2021-05-10 - 300）

不开玩笑！经常憋尿，可能会危及生命！看完再也不敢了…

日常生活中，相信每个人都或多或少有过这样的经历：一工作起来，就忘了时间，想上厕所就选择憋着；出去旅游，一时间找不到公共卫生间，只好憋着；刚开始有尿意，懒得动，憋一憋无所谓；……但是，憋尿这件事，你可千万别认为是小事！此前就有新闻报道，一老人在探亲途…

（2021-05-10 - 306）

央视曝光！配料表少了这3个字，你买的面包都是假的…

本文专家:张峥，苏州大学营养与食品卫生学博士很多人的早餐标配都是面包，起床后习惯性来两片，似乎已成为开启新一天的钥匙。面包，不仅口味美、方便携带，也易保存。目前市面上的面包种类也是琳琅满目，全麦面包、裸麦面包、粗粮面包、甜点面包……特别是全麦面包，…

（2021-05-10 - 356）

血管用多久，就能活多久！千万远离，这几种行为最伤血管！

“人与动脉同寿”，意思是说，当人体动脉不断硬化阻塞，最后脏器(心脑)梗塞、坏死之日，就是人的寿终正寝之时。像人的骨骼大约可用200年，但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75年，所以国人的平均寿命为75岁。要健康长寿，首要任务是让动脉血管能多用几年。…

（2021-05-10 - 295）

☆ 胃越撑越大，越饿越小？真相竟是…别再随意吃了

很多减肥的人都把节食放在第一步，饿着饿着，胃变小了，吃得就少，离瘦又更近一步……的确，很多人觉得只要一段时间吃得很少甚至不吃，以后就会吃一点就饱了，那这真的是因为胃变小了吗？1我们的胃是什么样子？胃是不是真的会变大变小，得先来了解一下胃的正常生理……

（2021-05-10 - 384）

脂肪是怎么排出体外的？

很多小伙伴都很好奇，通过减脂运动，身上那几十斤的肥肉脂肪通过什么方式排出体外呢？（没有对比就没有伤害）脂肪的组成成分是氧、氢、碳三种元素，代谢相同质量的脂肪和葡萄糖相比，脂肪所需的氧气更多，同时所释放的能量也更多。最后生成物是二氧化碳和水，水主要通…

（2021-04-27 - 382）

专攻大肚腩，全面消除你的腰部肥肉

教你9个经典招式专攻大肚腩全方位扫除腰腹部赘肉无死角配合有氧运动每个动作25次，每次2-3组！坚持30天！NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.6NO.7NO.8NO.9赶紧去消掉！…

（2021-04-27 - 376）

一张图告诉你，为什么练臀部的女生腿长

请看以下这张图：不得不说有翘臀的女生，双腿明显长一大截，再来看翘臀与塌臀的对比照。▼这种丰满而且还适度上翘的PP，可以说腿臀分离，臀部线条圆润。视觉效果上就已经拉长腿部线条，给人一种美的享受。有翘臀的妹子臀纹线上移，臀部圆润紧致，视觉效果上双腿明显长…

（2021-04-27 - 270）

☆ 健身高清美图

健身高清美图…

（2021-04-27 - 404）

如何让身体越活越年轻？

可能很多人不知道，人到25岁是一个转折点。25岁前，天天熬夜也不觉得累，很快就可以恢复。皮肤也非常好，吹弹可破。但25岁之后，就要随时监控自己的身体状况了，偶尔熬个夜也得修整好几天才能缓过劲来。25岁之前，对衰老的影响来说先天基因要占60%，而后天的维护大概…

（2021-04-27 - 386）

花粉带来春天烦恼，专家教你防护妙招

植物花粉分为风媒花粉和虫媒花粉。凡是开得鲜艳的、通过昆虫来授粉的花的花粉，都是虫媒花粉，该类花粉一般不致敏。令人过敏的是风媒花粉，它们可以随风飘散几公里甚至十几公里。——程雷 江苏省人民医院耳鼻咽喉科主任、中华医学会变态反应学分会候任主任委员在如今…

（2021-04-19 - 283）

☆ 警惕！厨房中竟然“潜伏”了这么多致癌物，很多人还不知道！

家家都有的厨房，有时也可能潜伏着最凶残的癌症隐患，而且不止一个。如果稍不留意，就可能让它们趁虚而入！警惕！菜板：黄曲霉素你家的切菜板，多久清洗一次，怎么洗的，洗干净了吗？如果切菜板不经常清洗，残留的食物残渣变质后，会在阴暗潮湿的环境中滋生黄曲霉菌，…

（2021-04-19 - 301）

还在酒喝不停、美味吃不尽？预防肝癌须做到这些

肝癌一度被称为“癌中之王”，作为死亡率仅次于肺癌的疾病，肝癌对生命健康的威胁和患者家庭生活都产生了巨大影响。我们怎么做才能避开这个“沉默的杀手”？什么是肝癌？肝癌是一种发生在肝脏的恶性肿瘤，是我国最常见的恶性肿瘤之一，可分为继发性肝癌和原发性肝癌两…

（2021-04-19 - 306）

经常在外吃饭，容易被传染乙肝？

对于一个乙肝患者来说，最难的并不是患上这个病，而是被歧视和孤立。因为怕身边的人会介意，他们不敢交新的朋友，不敢找伴侣，有些人甚至会选择结束自己的生命。为什么明明可以跟普通人一样正常生活，却总是受尽冷眼和歧视？因为部分人的无知。事实上，乙肝病毒并没有…

（2021-04-19 - 355）

被传了很多年！隔夜水不能喝？会致癌？很多人还毫不知情…

自建国初期以来，中国人一直热衷于喝热水。即便要喝凉水，也会将水烧开后晾凉再饮用。然而，最近网上有消息说，#隔夜的开水会致癌#，这可着实把人吓得不轻。难道说这隔夜的凉白开趁我们熟睡之时起了什么化学反应，从而变成了一碗砒霜？今天，我们就来说说这隔夜的凉…

（2021-04-19 - 323）

我国超过25%的人患口臭！出现这种“臭味”千万别大意…

长得好看对别人对自己都是一种视觉盛宴不知道你有没有遇到这种情况气质男生外表看上去潇洒帅气优雅女士更是举止合体然而一说话立刻散发出一股不可描述的气味对面人一瞬间就变成了这样有的人因为口臭“讨人嫌”，也有人因为口臭而自卑。更令人心烦的是，明明自己体内冒…

（2021-04-19 - 393）