☆ 晚上11点肝要排毒？你被这26个谣言坑了多少年

现在，大家越来越惜命了，不少人每天都生怕错过什么健康小知识，朋友圈里总是流传着这样一些「养生秘诀」： 刚学的排毒法，11 点不睡，肝脏受罪！ 早上吃姜胜参汤，晚上吃姜似砒霜！ 坐月子不能洗澡！你连这都不知道啊？……　　想要身体健康，一点都没毛病，但小…

（2018-01-12 - 628）

☆ 饭后半小时是黄金时间！做这些事对身体更有益

一日三餐是我们身体机能能够正常运转的基础，如果能做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分。今天就告诉大家一个养生黄金期：饭后半小时。如果想要把三餐的好处放大，那么抓住饭后的半小时尤为关键。饭后如果做了不正确的事，甚至有可能对我们的身体有一些危害；相反…

（2018-01-12 - 584）

“第四高”来袭，收好这份食物嘌呤表，会吃不怕尿酸高！

痛风又被称为“宫廷病”，首例诞生于欧洲宫廷。当时的宫廷生活奢靡，高蛋白的食物吃太多，导致血液中尿酸异常升高，由此导致痛风！随着饮食的丰富，中国人的“痛风”开始高发。　　中国疾控中心数据显示，我国痛风人群总数已经超过8千万。目前，高尿酸已经成为继“三…

（2018-01-12 - 498）

☆ 这类保健品不保健，别再花冤枉钱买来送礼了

2015 年全球保健品市场，“抗氧化剂”产值 29.2 亿美元（约 191 亿人民币），预计 2022 年会增加到45.3 亿美元。“抗氧化”这种保健作用，总是和“防癌”“抗衰老”“有益心脑血管”一起出现，吸引力很强。但权威医学期刊多年前就陆续发表研究： 抗氧化剂对人没有…

（2018-01-05 - 478）

骨科专家从来不做的9种姿势，毁膝、毁腰！你却天天在做

如果把人体比作一座大楼，那么骨骼就像钢架，体格结不结实全看骨骼。都说养好骨头要多喝牛奶，每天一斤奶，强壮中国人。其实，一个健康的人想保护骨头，避免一些危害、不做危险动作，远比进补来得实在！接下来一起看看哪些动作是伤骨的。NO.9 蹲着择菜研究表明：平躺…

（2018-01-05 - 490）

苹果这样吃，功效翻10倍，轻松赶走各种小病，太棒了！

“每天一个苹果，医生远离我”苹果好吃又营养很多人都喜欢生吃其实苹果蒸着吃，风味更独特而且营养价值倍增能轻松赶走生活中各种小病！蒸苹果功效缓 解 腹 泻苹果含有丰富的鞣酸、果胶，其中鞣酸是肠道收敛剂，能够减少肠道分泌，遇到生理性腹泻以及肠道不适的症状…

（2018-01-05 - 533）

体检医生透露真相：漏掉这几项检查，可能耽误大病

年末，正值体检高峰。准确体检能及时发现疾病及潜伏的高危因素。相反，一些错误的认识和做法，会让体检效果大打折扣。　　权威专家告诉你体检最不该漏掉的项目。让你及时发现疾病征兆，提早进行干预。受访专家解放军第309医院体检中心主任 邓传福北京医院体检中心主…

（2018-01-05 - 409）

☆ 腐乳、臭豆腐、豆豉真的有营养吗？真相竟是……

生活中，豆腐乳、臭豆腐、豆豉……这么多变了味儿的发酵豆制品，好吃的同时，也有不少人担心“臭卤水”“不健康”。这些东西，到底是人间美味，还是问题食品呢？我们到底能不能吃呢？腐乳：霉菌发酵后的豆腐腐乳被外国人称为“中国奶酪”。在制作腐乳的过程中原料的营…

（2018-01-05 - 559）

☆ 快告诉家人！2018年最健康的24小时生活指南

这份24小时健康生活指南当作是送你的一份新年礼物收好不谢！长寿指南第一条 8:00 吃早餐　　想长寿，不吃早饭、不按时吃早饭，都要改掉！　　早晨这个时间，胃在等早饭来临，它按时分泌了一部分胃酸。但是你没有给它吃早饭，胃酸没有东西可消化，它就会对胃内黏膜产生…

（2018-01-05 - 759）

☆ 这10种人是肿瘤“免疫体”，看看有你吗？

在各种补品给追捧的今天，人们常忽略身边常见食物的营养价值，它们富含维生素、矿物质，抗癌物质等等，其并不亚于“补品”。美国《线体》、《时代》杂志近日列出10种超级健康食物，它们可以抗疾病、增体能。快来看看都是哪10种食物！1 牛油果a、预防心脏病牛油果现在…

（2017-12-29 - 436）

美国科学家揭露感冒这几个真相！感冒后必做9件事（很实用）

随着近日气温转低，感冒高发的季节又将来临，各种预防、治疗感冒的良方又开始受到大家关注。感冒到底是怎么回事？感冒后应该怎么办，美国相关研究为我们揭示了这一系列问题的答案。一、感冒的三个真相　　美国威斯康星大学医学与公共卫生学院曾经发布一份《感冒白皮书…

（2017-12-29 - 342）

☆ 太励志！啤酒肚变6块肌只用半年，这一家子减肥照刷爆朋友圈

最近，有一张一家人的减肥对比图，刷爆了朋友圈！特别是父子俩，一个32岁，一个60岁，用6个月的时间健身、科学饮食，最终甩掉啤酒肚，练出6块腹肌。就这样，他们练出了全新的人生！↓一家人原来长这样↓↓现在是这样↓从右向左，老爸的啤酒肚没了，小伙的下颚线出来…

（2017-12-29 - 548）

红枣、红糖不补血！真正补血的食物是这些

到了冬天，总有女性朋友觉得自己手脚冰凉、面色苍白、有气无力，一切的身体症状似乎都在说「你，贫血了」。　　这个时候，往往会涌现出一大批选择吃红枣、红糖补血的人。　　虽然吃点这些东西没太大问题，还能让自己暖和一点，但不得不强调这些食物不“补血”1. 红糖…

（2017-12-29 - 626）

感冒时，多吃这五种食物会让病情加重！再喜欢也要戒口

大多数人认为，患有感冒就不能吃鸡蛋了，因为这样会加重感冒。确实有专家指出，在感冒期间应该尽量少吃鸡蛋或者最好不吃鸡蛋，这样才有利于感冒的恢复。但是，认为感冒一定不能吃鸡蛋也是不科学的。感冒不能吃鸡蛋，实际上是指感冒伴有发烧的人不能吃鸡蛋，因为在这种…

（2017-12-29 - 465）

☆ 长寿的标志不体现在脸上，而是在这儿……对照下您占几条？

大多数人都听说过这个说法：长眉毛、高前额、大耳垂、手掌生命线长，是一个人长寿的标志。然而，科学家研究发现，与健康长寿有关的三个特征其实应该是：心率、握力、肺活量。科学家们怎么解释呢？还有什么长寿诀窍吗？接着往下看。心率静息心率55~60次/分最长寿心血…

（2017-12-22 - 705）

常喝牛奶和常喝豆浆的人差多少？真相让你大吃一惊

中国人的餐桌上，少不了牛奶、豆浆这两样营养丰富的饮品。“一山不容二虎”，有人钟爱牛奶，有人偏爱豆浆，如果要分出个高下，究竟哪种更好？　　权威营养专家对比两者的营养成分，教你选出适合自己的那一杯。受访专家中国农业大学功能乳品重点实验室博士 胡长利首都…

（2017-12-22 - 477）

晚上吃它等于慢性自杀，第一个你就经常吃，还不快看看！

食物在正确的时间吃，营养才会加倍。错过了好时辰又贪嘴不忌口，小心身体越变越差！这些食物一定不要在晚上吃，快看看你有没有中招！糖 分 高 的 食 物　　甜食最好不要吃，比如糖、面包、蛋糕等。太甜腻的东西会加重肠胃负担，影响消化。当人体进入休息状态时，…

（2017-12-22 - 374）

山楂配一物，给血管洗个澡，健康活到老！

天气渐冷，血管也会“热胀冷缩”。杨大爷今年73岁，平时一直有晨练的习惯，不久前，他像往常一样来到公园锻炼，当天温度比较低，杨大爷虽然感觉有些冷，但却没有在意，认为活动过后身子就暖和了。可是刚走了没几步，杨大爷就骤然感觉一阵头晕，随后“噗通”一声晕倒在…

（2017-12-22 - 499）

☆ 跑步和坐着不动哪个更伤关节？答案出乎意料！

你以为坐着就不会受伤了吗？错！其实坐着比跑步更容易使膝盖受伤。国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。浙医二院关节与运动损伤科主任戴雪松解释，很多人认为，…

（2017-12-22 - 464）

睡前1小时是养生黄金期，做好这10件事，能长寿~

睡前一小时做什么，直接关系到睡眠的质量。睡眠又是人体自我修复调整的时间，如果睡不好，五脏六腑功能失调，也不能正常调整代谢，就会出现各种不适的症状。因此，睡前1小时也是养生关键期。1. 刷刷牙-防心脏病睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，有利于保…

（2017-12-22 - 409）

☆ 饭后一个神奇小动作，冬天吃再多也不怕胖了

今天给大家分享一个神奇的站立姿势，可以促进肠胃蠕动，还能促进全身的代谢，防止脂肪的堆积。这个站立可以在你食用过量之后，帮助消化系统和循环系统更加快速的工作，防止肥胖的发生。单腿抱膝式站立 作用：伸展腹部、背部、腿部的肌肉，促进全身的代谢，提高脂肪的…

（2017-12-22 - 558）

每日睡眠超过8小时大脑会早衰？看完你还敢睡懒觉...

英国《睡眠》杂志近期刊登一项伦敦大学做的新研究，每晚睡眠6-8小时对认知能力的影响基本相同，但是，如果每晚睡眠少于6小时或超过8小时，就会对认知能力产生负面影响。也就是说睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前！那么事实是怎样的呢？我们到底睡多久合适呢…

（2017-12-22 - 365）

你以为在养生，其实是在折寿！这些补品再好都不能随便吃

生活越来越好，人人都愿意花钱买健康，毕竟预防大于治疗。补益中药、补品，几乎家家都备了点，可是有些好东西，别人吃着是好，但你吃了也许就成了伤身的“毒药”。再好的补药，也要适合自己才能吃。下面是国内百位三甲医院名医共同梳理的一份提醒，每个人都应该看看！…

（2017-12-22 - 353）

午睡是门“技术活”，科学家实验揭秘最佳午休时长

睡午觉，对老年人来说是养生法宝，对很多上班族来说却是一种奢侈。英国《每日邮报》曾刊文指出，每天中午打个盹，是给健康充电的最好办法。事实上，中国人自古讲究睡“子午觉”，这俨然是将午觉和晚上的睡眠提到了同等地位。午睡虽好，可并不是人人都适宜。 权威专家…

（2017-12-22 - 366）

不吃晚饭，可能只有这一个好处～

省 钱很多人说不吃早饭就是慢性自杀，不吃午饭会饿得发慌，但是到了晚饭，就变成了“饿一饿有益健康”，甚至还有人总结了“不吃晚饭的 N 大好处”……同样是饭，为啥晚饭就这么被人嫌弃？晚饭到底吃，还是不吃？让我们来好好聊聊这个深奥的问题。 不吃晚饭好处多？…

（2017-12-22 - 476）

吃得贵不如吃得对，1分钟教你辨别食物寒热！

你是不是经常看到说某个食物是热性的，或者是寒性的，但自己一到购买食材的时候就忘光光了？如果你很容易出现消化不良、畏寒怕冷等症状，可能属于“寒体质”。对于寒性食物，就不宜多吃。如果你经常发生喉咙肿痛、胃火牙痛、大便秘结等症状，则有可能属于“热体质”，…

（2017-12-15 - 517）

这么用筷子可能会让你生病！最后一个，几乎人人都做错了

筷子咱们人人都要用，但是你真的了解自己用的筷子吗？筷子用不对，会释放有毒物质，甚至滋生霉菌，导致腹泻、呕吐等消化系统疾病，对身体的伤害很大！哪些筷子不能用？磨损的不锈钢筷　　不锈钢筷子出现刮痕磨损，或者受到酸性溶液腐蚀，会为细菌的滋生提供良好的生长…

（2017-12-15 - 290）

☆ 吃鸡蛋时不要做这7件事，第一条就很有用！

鸡蛋的蛋白质、氨基酸构成比例完美，再加上价钱不贵，吃法多种多样，是日常生活中，被用到最多的食材之一。今天我们特意整理出了7个吃鸡蛋的“不要”，帮助大家吃得更健康、更安心。 不要担心吃太多鸡蛋　　很多人都想知道一天该吃几个鸡蛋，而看过中国居民膳食指南…

（2017-12-15 - 399）

☆ 晚餐这么吃，最不容易发胖！（附详细指南）

累了一天，好想吃点好吃的，犒劳下自己啊~可想到自己的体重，唉！今天就给大家出谋划策，解决“晚餐吃什么不发胖”这个超级难题（内含超详细的晚餐饮食指南哦）。我们分为这几个部分讲解：1. 保持健康身材的晚餐指南2. 科学减脂的晚餐食谱推荐3. 晚餐吃了超级发胖…

（2017-12-15 - 703）

指甲上“小太阳”越多身体越好？不靠谱传闻太多了

指甲上“小太阳”越多，身体越好？指甲上有竖纹，就是消化不好、营养不良？指甲上有白点，说明身体里有蛔虫？这些平日里说起来头头是道的“指甲秘闻”，有多少可信度？　　上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科赵肖庆主治医师表示，常见的指甲病有很多，但要通过指甲…

（2017-12-15 - 466）