☆ 减脂的4个阶段，坚持下去才有效

健身减脂分四段：适应期、进阶期、燃脂期、增肌塑形期。一、适应期适应期大概一个月左右，这段期间，我们一周至少保证3天的训练，可以练一天休息一天，也可以两天休息一天，至少保证一周3天的休息。低强度开始，逐渐让你几年没剧烈跳动过的心脏适应现在的节奏。力量…

（2022-06-05 - 307）

减肥堪比整容，看完我信了

减肥堪比整容，看完我信了…

（2022-06-05 - 197）

意大利“混血”模特身材有多辣？马甲线+大长腿，看完不淡定了…

在健身的女生群体中，抛开“女生很难练出肌肉”的事实，其实女生要是真的能练出线条感，那已经是很美的程度了。看了太多前凸后翘的身材，不得不感慨，好的身材真的太引人注目了，今天介绍的这位小姐姐，颜值身材在线，就是妥妥的“吸睛神器”。她叫Georgina mazzeo，…

（2022-06-05 - 381）

6月的健身高清美图

6月的健身高清美图…

（2022-06-05 - 266）

☆ “隔夜西瓜”一口8400个细菌？还能吃吗？关键看这几点

近日气温逐渐攀升，吃西瓜成了不少人消暑的首选。有时候，买的西瓜太大了一次性吃不完，想放到第二天再吃，可又担心隔夜西瓜不安全，网上一直流传着很多吓人的传言：“一块隔夜西瓜就能引起肠坏死；“吃隔夜西瓜险些丢掉性命；“吃隔夜冰西瓜等于一口吃下8400个细菌”…

（2022-05-29 - 559）

不想让你的骨头越变越脆，这些食物一定少吃！

本文审稿:谢新辉，鸡西鸡矿医院，主任医师，骨关节以及运动损伤方向在日常生活中，有两类食物会伤害骨骼，如果不想让骨头变脆，我们一定要尽量少吃。1. 咸菜很多家庭都喜欢吃馒头就咸菜。咸菜中含有大量盐分，当我们身体中的钠离子超标之后，就会携带钙离子一同流出…

（2022-05-29 - 368）

吃辣能抑制幽门螺旋杆菌、降低胃癌风险，还能减肥？

爱吃辣的人注意了！有一个好消息和一个坏消息。先说好消息。最近，中国医学科学院与英国牛津大学的研究人员发现，吃辣椒能降低消化道癌变风险。加拿大多伦多大学的胃肠病学研究团队也证实，辣椒素能够抑制幽门螺旋杆菌的生长。我们都知道，幽门螺杆菌是导致胃溃疡、胃…

（2022-05-29 - 324）

久坐心脏会变形？左侧睡觉压心脏？这些事越早知道越好

要想身体好，一颗强大的心脏少不了。可现实是，人们每天都在以各种方式伤害着自己的心脏，甚至对此全然不知。其中，久坐必须要被点名。有研究发现，久坐会导致“心脏变形”。另外，睡觉姿势对心脏健康也会有一定影响。久坐为什么会导致心脏“变形”？心脏最喜欢什么样…

（2022-05-29 - 348）

“洗洗更健康”？省省吧！多少女性搞不清这些，越洗疾病越多

“洗洗更健康”？多少年来，这句话听得都耳熟能详了。很多女性朋友们，自己都搞不清楚，好几天洗一洗，或者用清洗剂每天洗。那么，关于女性私处，到底用不用洗呢？什么情况下洗呢？男性需要洗吗？这篇文章就一起来探索一下答案……女性私处需要洗还是不洗？女性外阴部…

（2022-05-29 - 367）

长了息肉，离癌症还有多远？这样的要及时切除

“息肉”，经常出现在很多人的体检报告上，一些人看到这个结果，便开始担心息肉会不会变成癌，想着要赶紧切除。但所有的息肉都会癌变吗？其实这件事情需要具体问题具体分析，一起来看。息肉息肉是黏膜表面突出的异常生长的组织，在确定其病理性质之前统称为息肉。人体…

（2022-05-29 - 268）

☆ 警惕！世卫组织发布猴痘疫情暴发预警，这些人是高风险人群

世卫组织发布猴痘疫情暴发预警，24日，世卫组织传染病危害及预防司司长布里安德表示，自5月7日英国发现首例猴痘病例以来，全球已有19个国家和地区上报了131例猴痘确诊病例和106例疑似病例。微博截图世卫组织相关负责人23日介绍，大多数确诊病例没有非洲地区旅行史…

（2022-05-29 - 487）

☆ 衰老时身体发出的信号，很多人都忽视了！快对症自测！

行动迟缓、失眠、手抖、走路姿势改变……这些都是帕金森病的早期症状，却常常被当作是父母正常的衰老现象，甚至忽略了就医。目前根据世界卫生组织数据，帕金森病作为第二大神经退行性疾病，影响着我国约300万人的健康，并且以每年约21个患者（每10万人中）的发病率持…

（2022-05-29 - 438）

馒头冷冻太长会滋生“一类致癌物”吗？真相来了

最近多地气温飙升直冲35℃！有多少小伙伴囤的物资吃的不如坏的速度快？你家里的食物是不是已经开始发霉、变质冰箱是我们日常生活中最缺少不了的电器但也所受误解最大灵魂一问：有多少人把冰箱当“保险箱”的？相信大部分小伙伴都会弱弱地举起双手最近有消息称长期吃冷…

（2022-05-29 - 377）

☆ 为什么长胖很容易，减肥却“难比登天”？背后的原因终于找到了

转眼间又到了“露肉”的季节曾经立志要瘦成一道闪电的你成功了吗？低下头看着自己腹部凸出来的赘肉你有没有这样一个问题为什么长胖那么容易瘦下来却这么难呢？今天我们就一起来看看其中的原因……原来，堆积在体内的脂肪还没等身体消耗，又被你屯上了所以减起脂来就没…

（2022-05-29 - 438）

曝光！街边2块钱一根的烤肠，到底能不能吃？

本文专家:葩丽泽，营养学主任医师，中国营养学会科普委员有多少人看到街边2块钱一根的烤肠，都是逢见必买的。滋啦滋啦地在烤架上一烤，很是美味。但吃是吃过瘾了，很多人也会担心2块钱一根的烤肠到底能不能吃？啥肉做的啊？是否对身体有害？今天我们就来说一说。街…

（2022-05-29 - 351）

90后最美女护士健身照引舔屏：缺同事吗？求打针...

护士姐姐在大家的客观印象里要么温柔热情要么严肃冰冷然而当90后甚至是00后开始步入职场绝对颠覆你的想象今天要给大家介绍的这位白衣天使就很性感热辣傲人的E cup 优雅的天鹅颈吸睛的蝴蝶背 性感的小蛮腰浑圆饱满的翘PP 修长的美腿集所有美好元素于一身溢出屏的荷尔…

（2022-05-22 - 542）

170cm厦门长腿女私教，38E+120cm豚围，这样的性感尤物竟真实存在？

在老铁们的心中完美的身材绝非是竹竿一般的而是健美、有线条感、充满活力的有力量又散发着女性美的健身女孩的身材才是大家为之所称道的比如今天要介绍的这个健身女孩她叫@史玉雯VK，今年25岁健身已经有五个年头了身高170cm的她是一位健身模特兼私教因此浑身贴满着性…

（2022-05-22 - 340）

体脂率常年低于5%是一种什么体验？

拥有一副整齐的六块腹肌我相信是每一位男性梦寐以求的。其实每个人其实都有腹肌，而能不能被看见、腹肌明不明显就跟个人的体脂率相关了。一般来说，体脂率降到15%左右，腹肌线条开始显现，低于10%会呈现块状立体感，而低到7%甚至更低时，就有种雕刻般的即视感了。小…

（2022-05-22 - 290）

★ 18​0cm的性感超模有多撩？这才是让全网直男都心动的小姐姐！

有人问：Ins上有哪些值得关注的妹子吗？火辣的超模更迭速度是你无法想象的，今天给大家介绍一位ins当红的性感超模。被称之为“人间水蜜桃”的小姐姐，抛开颜值来看，光是看那性感撩人的身材，就能把大家给迷倒了。她就是来自加拿大的Laura Winges今年25岁，虽然年纪…

（2022-05-22 - 502）

21条非常基础的健身知识，看完相当于上了1节私教课

21条非常基础的健身知识，看完相当于上了1节私教课…

（2022-05-22 - 215）

☆ 潜伏期可长达20年！身体早就有提示！预防老年痴呆，方法在这里

老年痴呆，一种提起来就让人感觉到悲伤的疾病。记忆力下降，经常犯糊涂，甚至有患者认不出自己的亲人……很多家庭深受其害。遗憾的是，老年痴呆早期的症状很容易被人们忽视，以致于错过最佳治疗时机。老年痴呆的潜伏期有多久？身体有哪些早期信号？该如何预防？下面给…

（2022-05-15 - 412）

肩膀痛，别总让肩周炎"背锅"！出现这种情况，一定要警惕

本文专家:王秋园，北京中医药大学，医学博士人随着年龄的增加，身体时不时的会出现一些小毛病。尤其是到了中年，身体的许多关节开始变得僵硬，提重物越来越吃力，胳膊和肩膀总觉着伸展不开，有时候会有疼痛出现。对于经常伏案工作学习的人来说，肩膀酸痛也是常有的事…

（2022-05-15 - 293）

☆ 很多人不知道！千万不要这样戴眼镜，度数越戴越深

很多日常佩戴眼镜的朋友，都有以下经历：在照镜子的时候，会发现自己的眼镜一高一低；摘下眼镜，合起来后发现俩镜腿不在同一角度；徒手把眼镜掰正之后，过不久又戴歪了；……刚配好眼镜的时候明明好好的，怎么戴着戴着就歪了？究竟是自己眼歪还是脸歪？要知道，经常戴…

（2022-05-15 - 385）

洋葱防癌、降糖，是可以吃的"心脏支架"？紫皮好还是白皮好？

生吃洋葱可以保护血管、降血压的说法由来已久，以至于有人说洋葱就是可以吃的“心脏支架”。你知道吗？有研究发现洋葱还有降血糖的功效！世卫组织的专家研究发现，巴基斯坦人之所以不容易患糖尿病，与他们爱吃洋葱有关。调查发现，巴基斯坦人每人每天至少要吃掉两个（…

（2022-05-15 - 378）

吃饭爱加醋的人，比不加醋的人更健康？秘密全在这里

醋是一种深受人们喜爱的调味品，有人吃饭顿顿不离醋，有的人甚至会选择直接喝。另外，相信不少朋友都听说过喝醋的种种优点：可以软化血管、能抗癌……家里还时不时地熏醋来消毒。醋真的有这么神奇吗？吃多了也没事？下面小编就带大家来揭秘。醋是如何制作出来的？祖先…

（2022-05-15 - 332）

☆ 医生紧急提醒，小龙虾不能这样吃！

正值小龙虾季麻辣、蒜蓉、十三香……面对各种口味的小龙虾屏幕前的你是不是已经把持不住了呢？说吧！一次能炫几斤？近日关于小龙虾的各种话题#不要再吃爆炒小龙虾##小龙虾为什么一定要煮熟了##医生建议吃小龙虾1个人不要超过1斤#冲上热搜微博截图网友大呼：“臣妾…

（2022-05-15 - 403）

哪种体型的人更长寿？要想活到九十九，关键别做这5件事

有的人体型肥胖，喝水都长肉。有的人体型消瘦，却偏偏干吃不胖。体型胖瘦的确困扰着一些人群，这不仅仅是身上多了或少了些肉的问题，还是一种威胁身体健康的疾病。过瘦和过胖都不好，那哪种体型的人更长寿？如何衡量自己的胖瘦？想长寿要怎么做？今天（5月11日），是…

（2022-05-15 - 328）

麻醉会伤害大脑？局麻比全麻好？医生说出了真相

人的一生难免会遭受疾病的困扰，甚至还会经历大大小小的手术。众所周知，在很多手术前，我们都要经历至关重要的一步——麻醉。而对于麻醉，一些人心里就有点发怵，担心麻醉会对身体产生其他负面影响。在生活中，也有不少人听说“麻醉会让脑子变笨”……麻醉时，我们的…

（2022-05-15 - 359）

它是身体里最“沉默”的器官，一旦生病就是大事

在人体腹腔的左上部有一个器官常被我们忽视，这个器官就是脾脏。关于脾脏有“脾不好，百病生”的说法，为什么对于这一器官的知识我们了解甚少？脾脏的作用又有哪些？今天就来说说这一“沉默”的器官。为什么说脾脏是“沉默”的器官？脾脏的功能不像心脏、肺脏、肝脏等…

（2022-05-15 - 340）

“北服模特”因“大长腿”走红，这身材到底有多性感？

via：腹肌女神你永远不会懂，女孩的紧身裙下藏着什么样的身材？看到这一位你就懂了，网友看完直呼：这发育的也太猛了吧！凹凸有致的曲线，紧致纤细的纤腰，圆润丰满的翘臀，再加上若隐若现的马甲线，一眸一笑之间尽显妩媚性感，让人着迷。凭借着两张背影照引起了网友…

（2022-05-01 - 393）