运动 栏目 （★ 置顶 ☆ 荐读）
生命在于运动 健康在于自律- 运动 健康
☆ 一个能延寿的吃饭习惯，做起来真的超简单！强烈建议你试试
日前，中国工程院院士张运在接受采访时提到，吃八成饱、有饥饿感会启动长寿基因；穿不暖、稍微有些寒冷感，也会启动长寿基因。表面上看，这两句话似乎有些反常识——我们常用“饥寒交迫”来形容一个人身处逆境，人人唯恐避之不及的饥饿与寒冷反倒能促进长寿？事实上，…
（2024-12-25 - 149）
☆ 一家三口吃隔夜冰西瓜中毒！西瓜放久了，切掉表皮还能吃吗？
炎炎夏日，酷热难耐，西瓜作为当季水果可谓首选的解暑利器。但也因食用西瓜，而出现的食品安全问题也不少。近日，吉林一男子称吃了在冰箱里放了两天的西瓜后，引起一家三口食物中毒。图片来自于网络那么，隔夜西瓜为啥这么危险？吃剩的西瓜还能放冰箱吗？西瓜放久了，…
（2024-06-23 - 178）
☆ 万万没想到！被蚊子叮咬后，
相信大家都有被蚊子叮过的经历这是件再正常不过的事了但是你有没有这样的困惑明明都是被蚊子咬为何有的“包”大，有的“包”小有的是红点点有的却红肿一片半天消不下去呢？今天我们就详细的说一说原来被蚊子咬后的“包”大不相同其实和被咬人对蚊子毒液的敏感程度有关…
（2024-06-23 - 222）
☆ 替大家试过了，“公园20分钟效应”真的管用！
不知道大家最近有没有刷到过公园二十分钟理论？据说，无论你心里有再多的负面情绪，只需要找一个公园，在里面什么也不做地待二十分钟，就能瞬间回血了。这个理论最初来自一篇发布在《国际环境健康研究杂志》上的研究。该研究认为，即使不做任何运动，在公园里待二十分…
（2024-04-13 - 251）
☆ 同样睡8个小时，为什么别人活力满满，我还是困得不行？
“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡 X 小时”最好的说法，然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责，进而陷入一个让自己特别纠结的循环：越想睡够 X 小时，越睡不够。那么，人一天到底睡多久…
（2024-03-29 - 198）
☆ 人工智能是耗能大户，那么“人类智能”呢？
前不久，OpenAI的首席执行官萨姆·奥特曼宣称，AI未来发展的限制因素将会是能源，为此急需发展核聚变。实际上早在2021年他就向一家核聚变公司投资3.75亿美元，该公司近日称其首家发电厂预计在2028年上线。计算的能耗问题并非第一次引发关注了。在区块链和加密货币兴盛…
（2024-03-29 - 213）
☆ 这种控制血糖的饮食技巧，简单好记，适合大多数人
近些年，糖耐量受损、高血糖、糖尿病等的发病率逐年升高，越来越多的人开始焦虑自己的“血糖”，网上也开始流传各种“控糖饮食小妙招”——比如“吃硬不吃软就能有效控制血糖”。所谓“吃硬不吃软”，指的是优先选择质地相对干硬的食物，少吃质地柔软、糯叽叽的食物。…
（2024-02-05 - 210）
☆ 经常拥抱的人，身体会发生什么变化？最后 1 个你绝对想不到！
拥抱，这个简单而又充满力量的肢体动作，是我们日常生活中常常忽略的一种表达爱的方式。为了鼓励大家更经常地拥抱家人和朋友，美国人凯文·扎博尼（Kevin Zaborney）在 1986 年发起了国际拥抱日（National Hugging Day），于每年1 月 21 日举行。为什么拥抱这个简单的…
（2024-02-05 - 251）
☆ 超一半人不知道自己得了糖尿病！出现这些症状要警惕
世界上每 10 个人就有 1 人患糖尿病，每 5 秒就有 1 人死于糖尿病。从 2011 年到 2021 年的 10 年间，中国的糖尿病患者也从 9000万增加到了 1.4 亿，增加了 55.56%，其中约 7283 万名患者没有确诊，也就是说不知道自己患病的比例高达 51.7% ，超过一半人不知道…
（2024-01-06 - 220）
★ 当“发育过猛”的白领换上职业装，引网友直呼：还缺同事吗？！
随着健身的普及各行各业中不乏身材好的人即使是公司中的小白领也能性感有活力、绽放出光芒今天要介绍的就是大家都倍感亲切的健身白领她叫Rose是一家公司的行政人员上班时的Rose即使穿上职业装也少不了一份温柔看上去依旧风情摇曳身材曼妙、举止得体就如工作中的一道风…
（2023-12-31 - 151）
☆ 如何既吃主食又控糖？
有没有那种，既能吃到主食，又能控血糖的方法？这里为大家整理 7 种适合全国各地吃的控糖主食，即使你血糖不高，也建议这么跟着吃，因为它们真的很健康。图源：unsplash.com 摄影师：Jwe Group1杂粮杂豆饭常见杂粮、杂豆随你挑随你选，是一种还是多种杂粮、杂豆搭配…
（2023-12-25 - 169）
☆ 多地迎来降雪！雪天出行，这几点要特别注意！
入冬以来，很多地方已经下雪，气温也低了很多。寒冷一点的地方，冬天外出，人们都得“全副武装”做好保暖措施。但有些保暖措施，可能带来安全隐患。今天咱们就重点来讲一讲，电动车和自行车冬季骑车保暖与安全方面的内容。挡风被到底该不该用？关于电动自行车，最有争…
（2023-12-25 - 267）
☆ 红斑狼疮为什么尤其偏爱女性，到底有多严重？
2023 年 12 月 12 日晚，周海媚工作室发布声明称，演员周海媚因病医治无效，于 12 月 11 日离世。此前，有传闻称周海媚“长期受红斑狼疮之困”，也因此，“红斑狼疮”相关词条立即冲上热搜，引发广泛讨论。那么，红斑狼疮到底是何疾病？为何偏爱女性？今天来详细说说…
（2023-12-25 - 178）
☆ 今年冬天，为什么呼吸道感染尤其严重？
今年入冬以来，各地的呼吸道感染疾病都进入了高发期。此轮呼吸道传染病呈现多种病原体共同流行的态势，感染高峰是以新冠病毒、流感病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒等这样一些常见的呼吸道疾病为主。针对这波呼吸道感染高峰，科普中国邀请北京佑安医院感染综合科主任…
（2023-12-25 - 191）
☆ 一个不起眼的炒菜习惯，让全家人骨质疏松
一说到骨质疏松，很多人首先想到的就是要补钙，很多人平时也比较注意要补钙预防骨质疏松了。钙对于预防骨质疏松确实有益，不过，很多却忽略了家里的一个烹调习惯也会让全家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！我国居民盐的摄入量大约是健康推荐量的 2 倍。高盐摄入会增加…
（2023-12-25 - 185）
☆ 劝你多吃芋头的理由，1个就够了！
一提到香芋，很多人的嘴里就会涌动起那种绵软香甜的感觉......芋泥蛋糕。图片来源：pixabay很多人似乎已经忘记了芋头最初的口感和味道。其实芋头这种食物本身味道也不错，即便是什么调料都不放，只是空口吃蒸芋头作为主食，口感也完全不输米饭、馒头。优秀主食芋头属…
（2023-12-03 - 210）
☆ 吃奥司他韦能预防流感？不建议这样做，预防流感的更好做法是……
目前我们已经开始逐渐进入了冬季，同时也进入了流感的高发季节，在经历三年疫情后，流感在今年出现较大范围上升趋势的苗头已经显现。一直以来，奥司他韦都作为抗击流感的“神药”，都是对抗流感感染，降低流感感染后重症风险的重要“武器”。在这样的情况下，如果我们…
（2023-12-03 - 175）
☆ 空腹16个小时，身体会启动自噬功能？真相让人大吃一惊
最近，一条消息在网络上爆火。作者称如果人体16个小时没有进食，就会启动两个功能：一个是肝糖原被消耗殆尽，身体开始消化脂肪；另一个功能叫做“自噬”，就是自己吃自己。图片来源：微博截图看到这里，很多读者朋友可能会疑惑：怎么饿了还不到一天，自己真的被自己吃…
（2023-12-03 - 187）
★ 95后“泳装老板娘”亲自当模特，300%的回头率，就一个字“绝”！
最近，无意间刷到了一张清凉又性感的泳装照，瞬间眼前一亮…汹涌澎湃的上围，紧致撩人的小蛮腰，笔直修长的双腿一览无余…整个人前凸后翘的曲线，玲珑曼妙的身姿，恰到好处，给人就一个字“绝”！经过一番挖掘，最终找到了这组性感美照的主人——名叫Yebin 的25岁韩国…
（2023-11-26 - 167）
☆ 这类肉每天多吃一口，更容易得心血管疾病、糖尿病
大家经常听说吃太多红肉和加工肉类对人体健康不利，包括增加心血管疾病、结直肠癌、中风和 Ⅱ 型糖尿病等多种疾病的风险。有些研究甚至指出，过量食用肉类可能与提前死亡有关。那么，吃肉到底健康与否？琳琅满目的肉类 图片来源：作者使用 DALL-E3 生成根据美国癌…
（2023-11-19 - 219）
☆ 动物内脏是健康杀手？不一定，这5种很值得吃！
在很多国家，人们并没有食用动物内脏的习惯。但在咱们国家，动物内脏可以做出各种美食。什么夫妻肺片、干锅肥肠、老北京的炒肝、烧烤中的腰子、火锅里的毛肚……动物内脏可谓是五花八门，但是，关于内脏的各种说法也争议颇多。内脏到底会不会威胁健康？应该吃多少比较…
（2023-11-19 - 234）
☆ 秋冬高发！这个全球第三大致死疾病，很多人不知道
“大夫，我有一个小小的愿望。我特别想抱起我 2 岁的小孙子去公园显摆一下~”一位年近古稀、事业成功、家庭幸福的退休大学教授来院就诊时如是说道。如此简单的愿望，却是如此地难以实现。是的，作为一名“慢阻肺”的患者，抱起一个孩童走两步往往就是一种奢望……20…
（2023-11-19 - 169）
★ 欧美健身辣妹120度“腰臀比”，夸张程度只能侧卧？
欧美女生千千万，但腹肌姐今天却只想介绍这一位，传统的欧美大围度身材，在小姐姐身上演绎而来，更加具备别具一格的亮点，看的人眼花缭乱。这位来自美国的模特，ins：giuliacorrado__，以身材好而在当地闻名，别看她似乎体重超标，实际上却美的更加别出心裁。全身上…
（2023-11-12 - 158）
☆ 什么是抑郁症？抑郁症对身体健康会产生哪些影响？可以治愈吗？
抑郁症是一种精神疾病，表现为以心情持续低落和无法体验到愉快感为核心症状的抑郁综合征。症状持续2周以上，无法通过自我调节改善。疾病会导致患者经历痛苦，工作、学习和社交等功能受损。重度抑郁症可能存在自杀观念和行为，危及患者生命。由于脑结构损害、使用精神…
（2023-07-30 - 214）
☆ 阿斯巴甜致癌？面包、糕点、饼干、饮料中都有，不能吃了吗……
阿斯巴甜致癌？？最近被这条消息刷屏了。起因是路透社报道，阿斯巴甜或将于7月起，被世界卫生组织的下属国际癌症研究机构（IARC）列为“可能致癌物”。很多人看到这个消息表示非常震惊，毕竟阿斯巴甜作为一种常见的甜味剂，普遍添加于各种食物中，如面包、糕点、饼干…
（2023-07-30 - 223）
☆ 不吃早餐VS不吃晚餐，哪个危害更大？
现在社会，年轻人的生活方式随心随意，起得晚不吃早餐、为了减肥不吃晚饭、熬夜、夜宵烧烤啤酒等，对人体健康带来很大的威胁。那么，不吃早餐和不吃晚餐哪个危害更大？早餐、晚餐该怎么吃？一起来看不吃早餐VS不吃晚餐，哪个危害更大？不吃早餐的危害1. 低血糖：不吃…
（2023-07-30 - 208）
☆ 寿命与体重的关系被发现：50岁后，体重这样刚刚好，你达标没？
今年58岁的李阿姨，十几年前就意识到肥胖对身体的危害，所以饮食逐步变得清淡。长时间只吃蔬果很少吃肉，李阿姨的身体也越来越苗条，这样纤瘦的身材更是让闺蜜张阿姨的百般羡慕。但让李阿姨没想到的是，骨质疏松的毛病也缠上了她。绝经1年后，李阿姨出现了全身骨痛的…
（2023-07-30 - 248）
☆ “三伏天”千万别做这7件事，你以为在养生，其实在“养病”！
“三伏天”有哪些养生误区？又应该如何正确养生？1“三伏天”有哪些养生误区？误区一：夏天过度温阳很多朋友都知道“冬吃萝卜夏吃姜”这句话，但真正懂得其含义的人却不多。如果理解错误，不仅达不到养生的目的，反而会适得其反。湿热体质的人或者体内阴虚有热者，如…
（2023-07-30 - 245）
★ 身材堪比“刘太阳”，尽显丰满身材，这是理想型女友?
这几年，刘太阳在健身圈可谓是占据非常高的人气，前凸后翘的身材，完美的颜值，吸引了不少粉丝的关注；特别是那魔鬼般的身材，我想一定是大多数男人理想中女朋友的标准吧！其实，在健身圈身材媲美刘太阳的女生，可真不少；讲真的，你们身材这么性感，身边的男生怎么顶…
（2023-07-15 - 183）
☆ 这 3 种癌症，为何在中国流行？做好这 5 件事，帮你健康生活！
中国是世界上肿瘤负担最大的国家，为了更好地了解肿瘤的流行趋势及采取相应的应对措施，我们采访到了美国加利福尼亚大学洛杉矶分校公共卫生学院流行病学系系主任、杰出流行病学专家张作风。张作风教授早年毕业于上海医科大学公共卫生学院，曾担任美国国立卫生研究院癌…
（2023-07-02 - 202）
