专家建议：晚饭只吃七分饱！“七分饱”到底是多饱？

早上不吃，中午凑合吃，晚上疯狂吃，是多少人的饮食现状。其实，很多人不知道的是，晚饭只需要七分饱就够了。微博截图那么，晚饭为啥要吃七分饱？七分饱又是多饱？这篇文章就教你如何正确吃晚饭……晚饭为啥要吃七分饱？民以食为天，人类进化到今天，尽管人人皆知合理…

（2022-02-27 - 250）

练瘦只要辛苦，练壮全是技术！

想瘦瘦不了的，基本全是管不住迈不开腿的别找借口，不接受！想壮壮不了的，除了天生基因，后天营养吸收还有就是撸铁技术增肌-看着只是一个结果但过程太苦逼太难熬！有人说努力就行了没错啊！过了新手效应你再试试稍一不注意不增反减，想要堆肉哪有那么容易当然，最后…

（2022-02-19 - 287）

8个方法降低体脂率，要知道：跑步并不是最好的

健身人士们都知道，想要拥有轮廓清晰的肌肉线条，必须要先进行减脂训练。只有当体内脂肪率降到一定程度时，再进行塑形和增肌训练才是有效的。很多人都尝试过不同的减脂方法，但是，都没有取得很理想的成效。其实是没有十分快速的减脂方法的。很多人在进行全身减脂的过…

（2022-02-19 - 317）

高清健身美图

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（2022-02-19 - 774）

☆ 身体这6大地方发现的息肉，一定要小心！

本文审稿:郭晓强博士，生命科学领域科普作家一年又要结束了，你做体检了吗？不少人拿到体检报告时会看到“息肉”两个字。体检查出息肉一定需要治疗吗？哪些息肉癌变概率大？关于各种息肉，一篇说清楚！身体上的6种息肉，哪些会癌变，哪些相安无事？一、结肠息肉——…

（2022-02-14 - 304）

☆ 杀一只越冬蚊，等于消灭上千只蚊二代？原来冬天蚊子都藏在这些地方…

本文专家:张起恺，中国农业科学院，昆虫生态学博士本文审稿:吴圣勇，中国农业科学院副研究员“嗡嗡嗡~嗡嗡嗡”，是不是很久没有在夜晚听见蚊子恼人的声音了？一到寒冷的秋冬季节，蚊子的数量就逐渐减少，等到来年天气转暖的时候，它们又卷土重来。有说法称“杀一只…

（2022-02-14 - 307）

吓人！经常使用电饭煲会致癌？出现这种情况的赶紧扔…

本文专家:褚昱昊，北京化工大学博士，中国石化北京化工研究院工程师电饭煲，几乎家家都有，对于爱吃米饭的人来说，更是每天都要使用。但是近日，一则消息的出现让很多人对它的安全性产生了怀疑。消息称“世界卫生组织呼吁：停止使用电饭煲，或是肝癌的催化剂”。我们…

（2022-02-14 - 245）

你是梨型还是苹果型身材？竟然还有人不知道…这种其实很危险

本文审稿:陶宁，博士，国家级研究所副教授2021年马上就结束了，在年初立下的flag都实现了吗？相信很多小姐姐都曾梦想着自己能够瘦成一道闪电。但是你知道你胖在哪儿了吗？如果清楚自己脂肪的分布，或许减起肥来会更容易一些。在生活中，苹果型和梨型的身材比较常见。…

（2022-02-14 - 263）

几块钱一支的红霉素眼膏，到底能治多少病？与红霉素软膏有啥区别？答案来了

本文专家:李雪，北京协和医学院，医学博士说起红霉素眼膏想必大家再熟悉不过了甚至在一些人的心中这样一支小小的几块钱的药膏可谓是“万能神药”它虽然叫做眼膏但好像身上其他部位的一些小毛病如嘴角发炎、痤疮、鼻子干等等也都能拿来治一治对此也有不少人纳闷了红霉…

（2022-02-14 - 244）

☆ 水果打蜡、有农残，吃了会致癌？很多人对此毫不知情

本文审稿:王思露，国家高级食品检验师，中华人民共和国HACCP食品体系内部审核员水果，是我们每天膳食不可缺少的一部分，它不仅口感好，还含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等物质，能补充身体所需营养，促进新陈代谢，增强免疫力。但如今关于水果的传言也越来越多…

（2022-02-14 - 321）

☆ 它比癌症还可怕？患上最多只能活5年？出现这些症状要注意…

本文专家:赵晶，解放军总医院第三医学中心老年医学科，主治医师本文审稿:李劼慧，中国医学科学院阜外医院，副主任医师心脏对我们来说，是非常重要的器官之一，它的存在和健康都影响着我们的身体和生活。而有一种情况——心衰，听说它比癌症还可怕，只要患上它，最多…

（2022-02-14 - 340）

中国居民的头号杀手竟是它！现在正是高发期，记住这些能救命！

本文专家:张鸿鸿，中国人民解放军总医院心血管内科研究生本文审稿:张明智，中国医学科学院阜外医院博士后脑卒中，俗称“中风”，是由于脑血管堵塞或破裂引起脑梗死或脑出血，从而导致的一种临床急症。具有高发病率、高复发率、高死亡率、高致残率的特点。《中国脑卒…

（2022-02-14 - 285）

☆ 这样的姿势，只会越健身越猥琐...

头前倾会让人看起来会很猥琐，也会导致“富贵包”，很多健身人群都会有，不良体态会让你越练越残。下面是改善这种不良体态的五个改善方法，视频健哥已经做好翻译，需要的健友赶紧收走。下面是简单介绍，具体细节观看视频！头前伸是给许多人带来体态问题的错误姿势，今…

（2022-02-07 - 405）

Ins“S级蚂蚁腰”女神曝光，纯欲系写真让人营养不良……

看到身材完美的小姐姐，不知道大家第一眼会关注哪里，相比较之下，小编却格外偏爱那种超猛的“S级蚂蚁腰”。今天给大家介绍一位，拥有“S级蚂蚁腰”的韩国网红，Ins账号：dodo_baby，目前社交网络上吸粉45万。除了蚂蚁腰外，小姐姐的极品高颜值，也是让她收获那么…

（2022-02-07 - 470）

现实版反转人生：岛国230斤妹子逆袭体脂18%，惊呆100w网友...

世人皆知，减脂之难，难于上青天。但看了一个日本妹子减掉132斤的励志视频之后，佩服外加震惊：这是“换头”？？？话不多说，这就来揭秘妹子的“庐山真面目”。18岁之前，232斤的日本妹子广濑绫香，做梦也想不到自己有天能瘦成一道闪电。至于，正值青春的绫香是如何…

（2022-02-07 - 278）

为什么压力大时会长白头发？这些习惯可能会催生白发

近日有小伙伴在评论区给小编留言说想了解一下关于白发的问题这不今天立马就安排了白头发被人们当作是变老的特征之一随着人的年纪越来越大脸上长了皱纹头发也变得花白但有一部分人在年轻的时候也长出了白发我们称之为“少白头”也有些人生活中遇到重大变故时有过“一夜…

（2022-01-29 - 307）

吃得太饱容易诱发心梗！这些伤害心脏的习惯，还有很多人在做

开心要多吃点不开心更要多吃点不得不说在一些人的心中食物有解决一切问题的能力甚至经常暴饮暴食当然大家都知道吃撑了对胃不好但是很少有人知道↓↓此热搜一出让不少网友慌了神：“正准备吃下一碗的我，默默放下了手中的筷子”吃得太饱为什么容易诱发心梗？心梗的常见…

（2022-01-29 - 293）

生孩子，顺产好还是剖腹产好？看完这篇不用再纠结了！

随着年龄的增长，很多女性都会面对生孩子这一步。说到生孩子，第一次当妈妈的都会纠结，到底是顺产好还是剖腹产好？首先，我们得先搞清楚顺产、剖腹产分别是什么？顺产是指经产道自然分娩出胎儿的方式，是对母亲及胎儿损伤最小、最理想的分娩方式。剖腹产则是经腹娩出…

（2022-01-29 - 258）

豆浆和牛奶，到底哪个更有营养？该如何选择？看完就不纠结了

在人们的日常饮食中，豆浆和牛奶可谓是重要的角色。豆浆油条、牛奶面包也成为了早餐的经典搭配。当然， 每个人都有自己的选择。有的人喜欢豆浆，有的人偏爱牛奶。对于豆浆、牛奶营养价值的高低，大家也有不同的看法。那么，到底是喝豆浆好还是喝牛奶好呢？怎么选才是…

（2022-01-29 - 354）

千万别大意！这些地方长“小疙瘩”，可能诱发癌变

皮肤是人体最大的器官，不仅是外在容颜的直接表现，也是抵御外来病菌入侵人体的第一道防线。然而无论是成人还是儿童，这道防线并不是无懈可击，在某个不经意的时候，就可能会发现脸上、身上或者四肢突然冒出个小疙瘩，揪也揪不下来，这些小疙瘩是什么呢？能随意揪掉吗…

（2022-01-29 - 314）

☆ 鸡蛋吃多了会得胆囊结石？一天最多吃几个？注意，这类人不适合吃

鸡蛋，是日常生活中常见的一种食物，富含多种营养物质。水煮蛋、煎蛋、蛋炒饭……吃法五花八门，深受很多人的喜爱。但是营养再丰富，再喜欢吃，也要注意量。近日，湖北的王先生爱吃鸡蛋，平日里每天少则4个，多则6-7个，再加上喝水比较少，患上了胆囊结石。新闻截图…

（2022-01-29 - 225）

早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果？真相来了

我们都知道吃苹果对身体好。有一句顺口溜，相信很多人都听过，“一日一苹果，医生远离我”，然而真的有科学根据吗？还有一种说法是“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”，到底真相是什么呢？今天一起来看看。一日一苹果，医生远离我？虽然吃苹果好处颇多，但这种说…

（2022-01-29 - 255）

体检查出血脂异常，是身体出了问题？出现这些症状，尽早检查

有不少朋友在拿到体检报告单时，都发现报告结果显示自己血脂异常。要知道，血脂异常是一种较为常见的脂蛋白代谢异常疾病，在我国成年人群的患病率高达40.40%。那么，血脂异常暗示身体存在哪些健康隐患？会有什么症状？又该如何治疗？一起来看。什么是血脂异常？血脂主…

（2022-01-29 - 299）

情绪时而亢奋，时而低落？心情就像过山车？你可能是病了

有时情绪高涨，浑身是劲儿，怎么也不觉得疲倦；但有时又情绪沮丧，疲惫不堪，整个人都不好了……你有过这种感觉吗？近日，#双相情感障碍#一词登上热搜，瞬间引发很多网友的关注。微博截图那么到底什么是双相情感障碍呢？这种病和抑郁症有什么不同？如何判断自己有没…

（2022-01-29 - 303）

☆ 当心！身体出现这些变化一定要重视！或是癌症的“预警信号”

一说起癌症很多人都是“谈癌色变”甚至把它当成“死亡”的代名词据相关报道在我国每6分钟就有1人被诊断为癌症那么癌症早期有哪些症状？哪些是高危人群？应如何避免呢？今天我们就详细地说一说哪些是癌症的高危人群？据研究报道，我国肺癌、乳腺癌、胃癌、大肠癌、食…

（2022-01-29 - 338）

酒喝多了明明感觉到热，怎么就失温了？很多人还会把衣服脱光？

本文专家:汪小欢，复旦大学医学博士再过几天，就迎来了举家团圆的日子——春节。说到春节，少不了众多亲朋好友的聚会，那就更少不了小酒小酌。喝酒，一直以来并不提倡，因为喝酒带来的一系列危害不容小觑。一到冬天，就有人喝醉了倒在路边，冻伤甚至冻死的新闻也是屡…

（2022-01-29 - 276）

☆ 小肚子上的赘肉是怎么形成的？如何能把它减掉？

本文审稿:陶宁，博士，国家级研究所副教授日常生活中相信很多人都有这样的困扰不管是胖还是瘦都会有小肚腩哪怕经过减肥后它依旧还在常常让人无可奈何那么，小肚腩是怎么长出来的?该如何减掉它呢？今天，我们就一起一探究竟……原来有这么几个原因首先是皮质醇在遇到…

（2022-01-29 - 389）

理发店200块和2000块的烫染发，真的差别很大吗？

过了小年，年越来越近了。很多人早早开始准备买新衣服，备年货。当然，对于很多女性朋友来讲，最少不了的“过年三件套”，烫染发是必备之一。染发、烫发，美是美了，但同时也存在很多顾虑。200块和2000块的烫染发有啥区别？会不会致癌？会不会脱发？真相究竟如何，今…

（2022-01-29 - 260）

这都不知道，怪不得你肌肉长的慢，体脂还高

01▼训练量：大肌肉需要最少16组训练，小肌肉则最少要8组（所有动作相加）；阻力重量：8RM至12RM为最佳的肌肉生长训练范围；(8RM＝能在8下举起的最大重量；12RM＝能在12下举起的最大重量)训练变化：每6-8星期改变训练模式，如动作、动作节奏；02▼新手可先试1-0-…

（2022-01-23 - 265）

“直男杀手”Dcup深V大长腿，小姐姐简直美得让人窒息！

每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。今天给伙伴们安利的神仙小姐姐，无论身材、气质、魅力，各方面都是令人敬佩的，简直美的让人窒息...傲人海拔，常年保持110…

（2022-01-23 - 293）