☆ 身体“锈”住了的7个证明！符合3个的人就该锻炼了，不信你试试！

身体好坏不仅可以通过体检知道，也可以通过一些简单的动作。自我检查，如果你不能做到这7个动作，那你真该好好锻炼了。1、剪脚趾甲时身体弯曲是否有不适感如果伸展时觉得很吃力，就要重视你的关节和骨质情况，当心关节炎、骨质疏松等疾病找上门，这也可能是心脏出问…

（2018-11-07 - 645）

原来这几个习惯会让人越睡越累！第一个你就常做

相信大家都有这样的经历，晚上9点就睡觉了，早上醒来头脑却怎么也清醒不起来，而且特！别！累！感觉自己就像睡了个假觉。那么问题到底出在哪里呢？睡前饱餐很多人睡前吃得过饱，这时胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。枕…

（2018-11-07 - 503）

注意！这样晨练等于减寿！现在知道还不晚

晨练是好事儿，但也得讲方法。下面这些晨练方式，不但没好处，反而很伤身！1. 天不亮就去晨练：错！建议：最好等太阳升起后，再外出晨练。太阳出来后才是适宜的晨练时间，因为叶绿素只有在阳光的参与下才能进行光合作用，日出前阳光没有照射到叶片上，一夜没有光合作…

（2018-11-07 - 431）

☆ 最全！从头到脚的健康自测法，自己在家就能发现问题

1、自测肺功能：屏气　　自测方法：深吸一口气，然后屏气，时间越久越好，再慢慢呼出。一个20岁、健康状况佳的人，可持续屏气90~120秒；而一个年满50岁的人，约为30秒。健康建议进入中年后，人体的最大氧气吸入量开始下降。很少运动的人，其60岁时的最大有氧能力几乎…

（2018-10-31 - 610）

☆ 久坐伤全身，多久才算久？

一整天坐在电脑前啪啪啪工作的你，是不是这样：一边被电脑手机控制无法脱身，一边向往着自由和健康？久坐伤身，而且伤的是全身：伤腿、伤腰、伤背、伤心、伤代谢、伤肌肉、伤出一身肥肉，还致癌、伤「下面」。那么，问题来了……你知道自己每天坐了多久吗？还有……坐…

（2018-10-31 - 561）

别再不吃肉了，健康饮食这样吃才对

怎么吃才健康？你可能看过各种各样的「秘籍」：A 专家说要多喝牛奶，B 专家却说喝牛奶会致癌； 一个研究说不能吃肉，另一个研究却说吃肉没事，吃谷物才伤身； ……各种矛盾的说法满天飞……吃？还是不吃？别着急，《中国居民膳食指南 2016》告诉你真正的权威答案。…

（2018-10-31 - 484）

3 个动作，测出你的腰好不好！快来试一试

经常听到身边的朋友抱怨，上班久坐，时间一长，就开始腰酸背痛，浑身难受。有些情况严重的，甚至会出现腰椎间盘突出的问题，站不是，坐也不是，生活质量急剧下降。如果碰巧屏幕前的你也经常腰痛，正在担心是不是腰椎间盘有问题。那不妨试试骨科医生介绍的这 3 个动作…

（2018-10-31 - 630）

☆ 红酒、陈醋不能软化血管！最靠谱的办法是这 4 招

秋冬，是心血管疾病的高发季。最近气温急转直下，一定要提醒家里的长辈们，警惕心血管疾病这位最可怕的健康杀手。而你也一定见识过长辈们各种养护血管妙招。比如说，每天一杯红酒、每天喝点醋、每天吃点木耳……在他们看来，可都是「软化血管」的好方法。可是，这些民…

（2018-10-31 - 462）

紫药水、红药水、酒精、碘伏…哪种处理伤口好？终于知道了

生活中难免磕磕碰碰，跌跌撞撞受伤之后该如何处理伤口呢？红药水、碘酒……这些家庭常备药物看着都眼熟但你分得清什么伤口用什么药吗？处理伤口，药水选哪种好？紫药水原先，夏天不少人磕破了腿，就会涂点紫药水，伤口紫紫的。但其实紫药水现在已不建议用于伤口处理。…

（2018-10-31 - 549）

注意！砧板用不对，细菌有千万！现在看还来得及……

砧板是每个家庭的厨房必备物，但就是这并不起眼的地方，很容易藏污纳垢。美国一组研究数据显示，日常家用木质或者塑料砧板，细菌含量可能高达2.6万个/c㎡，比家用的马桶还脏！砧板的“危险性”小小的一块砧板，是怎么成为“健康杀手”的呢？1、食物中的细菌食物会直…

（2018-10-31 - 446）

☆ 为什么有人睡觉爱把脚伸到被子外面？这样的“怪癖”其实很有道理

又到了一年中这个需要钻被窝睡觉的季节啦。相信很多人都会有同样的体验，那就是最开始盖上被子时很舒服，很暖和……但随着时间一长，身体就慢慢开始有点热，不得不掀开被子，然后又会感到冷，只能再把被子盖上。这样反复了多次，最后终于有了一个完满的解决方案，那就…

（2018-10-31 - 557）

为什么有些人会突然中风？

2004年，在加拿大温哥华召开的第5届世界卒中大会上，将每年的10月29日定为世界卒中日。今天，我们就来谈一谈，为什么有些人会突然中风的！平时说的中风是指脑中风。因其发病大多数比较急骤突然，故又称“脑血管意外”，医学上称之为“脑卒中”。中风的发生主要是由于…

（2018-10-31 - 422）

真的有"抗癌食物"存在吗？别傻了，专家是这么说的…

最近这几天，一份抗癌防癌蔬菜排行表在各大微信群纷纷转发，引起很多人的关注。对此，网络上出现了两种声音，有很多人表示以后要多吃这些食物，也有人说世界上根本没有什么抗癌食物。那么，到底孰是孰非呢？今天就为大家科普一下。到底存不存在抗癌食物呢？从科学的角…

（2018-10-31 - 457）

这些伤口易感染破伤风，千万别不当回事儿!

说起破伤风，大家都不陌生，这是一种在任何年龄段都会发生的疾病，如果发病时没有医疗干预，那么患者的死亡率接近100%。这种疾病的罪魁祸首就是破伤风杆菌，这种菌属于革兰氏阳性梭状芽胞杆菌，是一种专性厌氧菌，广泛地存在于灰尘，土壤以及动物粪便中，能够通过伤口…

（2018-10-31 - 638）

能重生、再造！有了这种细胞，"永葆青春"不是梦

青春期是儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，也是人体迅速生长发育的关键时期，更是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。那么，当造血干细胞遭遇青春期时会发生什么呢？近日，中国科学院的周波研究组与上海交通大学的郑俊克研究组开展合作发表论文，揭示了青春期…

（2018-10-27 - 455）

出汗就能减肥吗？4 个常见的运动误区，可能让减肥毫无效果

微信步数总是高居朋友圈第一，体重却丝毫不减，稳如泰山。走路减肥、局部减脂、练瑜伽、运动必须出汗……每日锻炼，一心向瘦。但这几个运动方法，真不能帮你变瘦。在减肥的路上，你踩了哪些坑？误区一每天走一万步就能减肥散散步就可以减肥，那逛街对于女孩子来说简直…

（2018-10-27 - 466）

一张图帮你看懂血脂、胆固醇

血脂异常、胆固醇高，会引发各种心脑血管疾病，对人危害很大，因此需要降血脂。为什么会血脂异常？市面上降血脂的产品很多，如何科学降血脂？看这张图就懂了。怎么降血脂？总结起来就是那 6 个字：管住嘴、迈开腿。看似简单，能做到的却是极少数。希望你我，就是那少…

（2018-10-27 - 308）

★ 没有食物能防癌！酵素全都在骗钱！101 条谣言，一次全辟掉

我们常常会通过各种途径，看到大量养生保健信息。 其中的谣言简直不要太多哦！ 有些谣言更是隔一阵就登上微博热搜榜、不定期刷爆朋友圈或攻占家族群。 要知道，健康类谣言一旦传播开来，危害比普通谣言大得多。 轻则让一些人掉入「养生陷阱」劳民伤财，重则使一些…

（2018-10-27 - 589）

☆ 肿瘤专家推荐的抗癌秘诀，竟是…有人肿瘤消失，有人没再复发！

最近，央视一档节目中，讲述了一位医务工作者与癌症抗争20年，只坚持一件事——游泳，最终痊愈了的故事。20年前，40多岁的张雷被查出患了癌症，手术就做过三次，医生曾委婉地告诉她：生命留给她的时间不多了。后来，虽然病痛给她的身心打击巨大，但不服输的她决定去游…

（2018-10-24 - 606）

☆ 美科学家实验证明，痴呆症元凶竟是睡眠失当

视频是在美国举行的TED MED大会上，一组美国科学家所做的关于睡眠与阿尔茨海默病（老性痴呆）的研究成果。大脑缺乏清理垃圾的淋巴系统大脑是人体的重要器官，也是最大的耗能器官。大脑重量占体重的2-3%，却要消耗人体能量的25%。大脑通过血液循环系统获得营养和氧气…

（2018-10-24 - 816）

消炎药，国人和老外反着用！医生说了多次，好多人还不知道

提到“消炎药”，你想到的是什么？阿莫西林、头孢、氧氟沙星？消炎药 ≠ 抗生素！　　消炎药不是大多数人认为的：阿莫西林，头孢，阿奇霉素，红霉素，沙星类药物，这些都是抗生素。什么是消炎药？　　消炎药=止痛药=退烧药=消肿药　　布洛芬、扶他林（外用）、阿…

（2018-10-24 - 478）

从胃炎到胃癌，仅仅只有4步！

胃癌不是由正常细胞迅速转变成癌细胞，从最开始的胃炎演变到最后的胃癌，是一个循序渐进的过程。　　近5年来，我国19~35岁青年人的胃癌发病率比30年前翻了一番，胃癌防治已经成为社会广泛关注的健康焦点。　　据医学统计数字显示，中国肠胃病患者有1.2亿，每年新增…

（2018-10-24 - 470）

☆ 各种疾病的早期信号，全都在这里！知道了省钱又救命！

各器官的求救信号　　1. 肾脏的求救信号：脚肿和眼肿　　2. 肝脏的求救信号：脸色发黑　　3. 大脑的求救信号：突然头晕　　①身体某侧肢体麻木或者无力　　②说话不利索　　③行走困难或平衡失调　　④头晕、头痛　　⑤一过性意识丧失　　4. 肺部的求救信号：刺激…

（2018-10-24 - 550）

这种排名前十的恶性肿瘤，微软联合创始人因它去世，但你并不了解

10月16日，据外媒消息报道，微软联合创始人保罗·艾伦死于非霍奇金淋巴瘤并发症，享年65岁。微软联合创始人保罗·艾伦在本月早些时候，艾伦就曾透露自己已经开始接受非霍奇金淋巴瘤的治疗，这是他9年前征服的同一种癌症。虽然艾伦长期担任微软的首席执行官，但在首次…

（2018-10-24 - 518）

烧心，烧的真的是"心"吗？看完秒懂！

在日常生活中，不知道你是否常会因为进食过快或过多而产生烧心感，或者当吃了某些特定的食物如酒、辣椒后上腹或下胸会出现一种灼烧的感觉？就好像有什么东西横在了那儿，总之是说不出的难受。这种灼烧感，因为产生的部位通常是在胸下边一点的地方，所以形象地称之为“…

（2018-10-24 - 521）

饮料当中的"甜味剂"有毒且致癌？就问你怕不怕…

最近，很多人“偏爱”的饮料又出现了一则爆点新闻。在前不久刚结束的2018年EASD（欧洲糖尿病研究协会）的年会上，有位澳洲的研究者宣布了关于“人工甜味剂”的一项新研究成果，说“人工甜味剂也可以升高血糖”。正因为有了这个结论，顿时将很多人吓了一跳，如果是这样…

（2018-10-24 - 523）

胆固醇高不能吃鸡蛋和肉？是时候改改对胆固醇的偏见了

我们经常会看到一些老人不吃肉和鸡蛋，理由是胆固醇增高了。有些老人长期吃素，加上老年人胃肠道的吸收功能减弱，身体出现了不同程度的营养不良，对健康产生了不良的影响。那么，胆固醇高究竟能不能吃肉和鸡蛋呢？应该如何控制胆固醇？今天就为大家详细的说一说。胆固…

（2018-10-24 - 504）

☆ 生孩子时，顺产好还是剖宫产好？这些事你一定要了解

近日，北京大学第一医院妇产科医生遭到产妇家属殴打的消息有了最新进展，产妇丈夫郑某宇依法被刑事拘留。网上有一种声音：不就是剖宫产吗，答应患者及家属的要求不就没有纠纷了吗？还有些准妈妈及家人误认为：剖宫产可免受分娩时的痛苦，又能保证婴儿的安全，甚至追求…

（2018-10-24 - 514）

全世界一半食管癌患者在中国，原来是因为…

食管癌，虽然没有胃癌、肺癌、肝癌出名，但据国家癌症中心最新的统计数据显示，它在我国恶性肿瘤死亡原因中排第四位。我国是世界上食管癌高发地区之一。我国食管癌发病和死亡病例约占全球一半。全球每年食管癌发病为57.2万人，死亡50.8万人。我国食管癌每年发病30.7万…

（2018-10-24 - 519）

胖的最大困扰不是丑，而是……

美，我所欲也；健康，亦我所欲也；二者可得兼；减肥尔。每年 10 月 11 日，由世界肥胖联合会（World Obesity Federation）倡导的「世界肥胖日」活动会在全球范围内举行，旨在促请政府、机构和民众对肥胖问题的关注和积极干预。而我们自己应该先明白是什么使我们变胖，…

（2018-10-20 - 394）