shereen

只要下定决心去做，坚持下去

你的努力一定会被时间所证明

Reading and Fitness

There should be on the road

要么读书，要么健身

身体和灵魂必须要有一个在路上

如果说读书修行的是我们的内在

健身修行的就是我们的外在

可以说健身是一个人改变外表

带来自信最有效的途径

而从她身上鸭梨再一次验证了

果然健身是最好的整容术

shereen

精致的小脸、活力满满的笑容

紧实有型的身材曲线

火爆泰国健身圈的健身网红shereen

你们能想象到未减肥之前的她长什么样吗？

前！方！高！能！

是不是没有想到

丑小鸭也可以变成白天鹅

shereen在青春期以后

体重就一直维持在130-160斤

再加上皮肤黝黑，还不修边幅徘徊

就算在人堆里也没人会注意到她

因为身上真的毫！无！亮！点！可言

在步入社会以后

臃肿的身材给她带来最大的影响就是受人嘲笑

工作、爱情处处都不顺利

这越发让她变得自卑起来

这就是小编常说的一句老话

毕竟没有人有义务透过你臃肿的身材

去发现你优秀的内在

因为这些遇到的种种挫折

shereen终于下定决心改变自己

然而她开始的减肥之路并不顺利

就像所有小白在减肥初期

大部分人的选择则都是有氧+节食

认为这样“管住嘴、迈开腿”

就一定会很快就会有效果

而事实一开始也正如shereen所想的那样

体重下降的很快

但一段时间后

她发现体重不再有变化

而且这样节食减肥带来的身体透支

让她越来越要坚持不下去了

恰巧这时候她接触到了泰拳

很快便一发不可收拾地爱上了

这项充满力量、自由、野性的搏击训练

她随即对自己的减肥计划做出调整

加入力量训练，多样化有氧训练

饮食上她也明白节食减肥没有任何好处

反而你一旦控制不住的时候

体重就会疯狂的反弹

严格遵守高蛋白少油低碳水的饮食原则

正确的方法就会带来最正确收益

就这样六个月的时间

shereen成功减重40斤

整个人完成了一次脱胎换骨的重生

虽然shereen已经成功减肥

但她并没有停止前进的脚步

比起追求单纯的瘦

她更向往有肌肉感，线条匀称的健康身材

而且健身早已成为她生活中密不可分的一部分

即使再忙、再累也要抽出碎片化的时间

严格的实行身材、饮食管理

而且在网络上晒出自己的运动减肥方法后

shereen成功成为了一名健身网红

在网上通过分享自己健身心得的同时

也在用自己的经验帮助更多的人收获好身材

所以能改变自己的只有你自己

就像shereen一样瘦身没有特殊秘诀

一口气吃不成胖子，同样也变不了瘦子

瘦身是一个循序渐进的过程

只要下定决心后一步一个脚印

踏实地去走你的努力一定会被时间证明

看看身边那些在坚持健身的人

或许有的人身份比较不平凡

也或许只是普普通通众生的一员

但不管是什么样的身份

他们都在为了更好的自己而努力

那你呢？