运动 栏目 （★ 置顶 ☆ 荐读）
生命在于运动 健康在于自律- 运动 健康
☆ 牙不好疾病全身跑！国家给你的牙齿定了这个目标，一定要达到！
你的牙还好吗？近日，国家卫生健康委发布《健康口腔行动方案（2019年—2025年）》：到2020年，12岁儿童龋患率控制在32%以内；成人每天2次刷牙率达40%；65-74岁老年人存留牙数为23颗……每天刷牙2次的人有多少？不足四成！每4个成人就有3个人有牙龈问题！2017年…
（2019-02-25 - 663）
☆ X光、CT、B超...区别到底在哪里？ 终于明白了
对于X线、CT、B超、核磁共振这些常用的影像学检查，很多人分不清楚。现在，把身体比作食物，告诉你这些检查如何发挥不同的作用。X光：像把面包压扁了看X光会穿过人体，遇到被遮挡的部位，底片上不会曝光，洗片后这个部位就是白色的。就像一片面包或一块棉花，看不…
（2019-02-25 - 607）
☆ 颈椎病有多可怕？看看这组数字就知道了！收好这份24小时护颈椎指南
玩手机、久坐、过劳工作……导致多数人都有颈椎病，而且大都认为颈椎病不是什么大问题！其实，颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大！颈椎病有多可怕？看看这组数字在世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二。因为人的颈椎是人体…
（2019-02-25 - 561）
☆ 降压药有耐药性？吃降压药的人，这篇文章都该看看！
降压药有耐药性？看门诊当天不吃药？这些可能是你没重视过的“小问题”，但其实，很重要！降压药有耐药性？错！降压药不是抗菌素，不会出现耐药情况。一旦停药血压重新升高，那不是降压药有依赖性，而可以说是高血压有“依赖性”。血压平稳停药试试？错！停药后血压会…
（2019-02-25 - 681）
☆ 癌症早期为什么不痛不痒，没有明显症状？读懂9大信号，及时发现癌症
疾病，人人唯恐避之不及，而疾病中，最令人害怕的大概要数癌症。因为很多癌症早期无明显症状，常常到了晚期才会被发现，而此时多半已经回天乏术。小感冒都会让人不舒服，但癌症早期为什么可以没有症状呢？随着病情的发展，它又是怎样露出马脚的？要回答这个问题，还得…
（2019-02-25 - 558）
☆ 长寿能通过这10件事改变！想活多久，你说了算！
如果家族中有很多长寿老人，理论上你就可能拥有了长寿基因。长寿虽然有基因，但长寿也能通过后天10件事改变！想活多久，由你说了算！1. 多走路：增寿4.5年哈佛大学医学院介绍，每天坚持做少量运动可以增寿。比如，如果每星期都做75分钟的快步走，那么比起完全不运动…
（2019-02-18 - 897）
☆ 一天吃几个鸡蛋好？10 个关于鸡蛋的常识人人都该知道
鸡蛋，是我们日常生活中的重要食材。鸡蛋的蛋白质类型和氨基酸构成比例非常完美，再加上价格亲民，制作方式又多种多样，简直就是这个星球上最物美价廉的食物了。不过，你真的会吃鸡蛋吗？关于鸡蛋的疑惑，看这篇文章就够了！ 不要吃太多鸡蛋每天吃 1 个或多个鸡蛋，…
（2019-02-18 - 605）
☆ 茶饭不思、身心俱疲...其实是得了一种病！节后只需这么做
今天是年后开工的第二天，此刻的你坐在熟悉的办公桌前是不是正处于一种“神游”的状态：两眼无神地盯着电脑，对上班这件事内心是非常拒绝的，甚至还有点厌烦或者恐惧，头晕头痛甚至恶心眩晕……如果您也是这样，那么“恭喜”您可能患上了“节后综合症”。原来传说中的…
（2019-02-18 - 700）
☆ 北京协和医院这套神操火了，4个动作让大脑反应更快
《美国医学会杂志》曾刊文指出，人的大脑从30岁开始衰老；40岁后，人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能随之减退，体力、记忆力、反应力下降，定位能力、身体协调性不及从前；60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。前一段时间，北京协和医院出品的“健脑神操”火遍网络，…
（2019-02-18 - 523）
☆ 10 个动作，减肥塑形，从头到脚让你美！美！美！
过年回家，最幸福的事莫过于吃吃喝喝，还可以整天瘫在家里，思考人生（今晚吃点啥？）慢着！赶紧抓一抓身上的肉肉，清醒一下，毕竟年后还要见人啊……万幸，贴心的叔贵小哥哥连过年也惦记着你们。今天，特意穿上红衣服，带来了 10 个喜庆的动作，减肉的同时帮你改善体…
（2019-02-11 - 663）
☆ 吃好喝好不发胖，就照这 10 条做
春节假期，有合口味的食物，能舒坦地赖在家里，有了敞开吃放心躺的好心情好条件。难得有这样的机会，再说什么减肥，实在是不合时宜、不通人情。但大快朵颐的时候，还是多少会担忧「每逢佳节胖 × 斤」。那这份假期专用控体重计划里的 10 条建议，可以好好看看。既能…
（2019-02-11 - 595）
☆ 这么多流传的解酒方法，靠谱的就是它！
逢年过节，应酬喝酒免不了。“解酒”也成了大家关心的话题，怎么能缓解酒后不适呢？在坊间流传的众多方法，到底哪种靠谱？今天就来一辨真伪：（√ ） 缓解酒后不适1、水分多和含糖高的水果：解酒利器原因：水分多、含糖高的水果，食用后可促进排尿，加速肝对酒精的…
（2019-02-11 - 637）
☆ 乳房按摩不丰胸！这25条生活常识每位女性都该知道
如今，女性的生活越来越忙碌。不仅要专心工作，还要照顾家庭。在这样高强度、快节奏的生活中，难免忽略自己，无意间让自己受到伤害。这 25 个女性小常识，女性都应该了解。生活再累，也别忘了好好照顾自己。1.乳房按摩不能治疗疾病， 也不能丰胸，反而可能越按越糟。…
（2019-02-04 - 711）
☆ 降血压成本最低的方法：握毛巾！全球1/3的人都要学习
高血压就像一枚定时炸弹，如果控制不好，威胁健康甚至生命。著名杂志《柳叶刀》刊登了一项研究显示，全球10个人中，就有3个人患有高血压；5个患有高血压的人中，就有1个没接受治疗；5个正在接受治疗的高血压患者中，就有2个血压没控制住。不光是被确诊为高血压的…
（2019-02-04 - 647）
☆ 这些素菜，比肉类更催胖！难怪你减不了肥
春节期间，聚会肯定少不了，为了保持身材，不少人在点了荤菜后会下意识地来点素菜，荤素搭配，吃得健康。但素菜真的不会发胖吗？其实，有些素菜背后隐藏的油脂，热量可能比肉还高！1吸油厉害的菜有不少蔬菜本身吸油比较严重，要想口感过得去，油量就不能少，往往吃起…
（2019-02-04 - 474）
☆ 40条医生才知道的健康知识，2019年你必须掌握
因为不了解，很多时候人们在无意识的情况下，就做了毁健康的事，今天总结了40条医生才知道的健康知识，每个人都应该看看！疾病预防1、老人常咬到舌头，可能是中风前兆偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使…
（2019-02-04 - 597）
☆ 这9个习惯让人未老先衰，第一个你可能就有！
有些人四十岁的年纪却是二十岁的模样，而有些人二十岁的年纪却出现了白发、皱纹……“未老先衰”应该是谁都不希望发生的，可是在无意中，你的一些坏习惯，却将你一步步推向衰老，甚至死亡！来看看这些坏习惯你有几个？1、久坐不运动久坐会导致人体的肢体肌肉力量减弱…
（2019-02-04 - 568）
☆ 多地门诊输液被叫停！输液=慢性自杀？别慌，先来看看这些…
在我国，各级医院的输液大厅经常出现“吊瓶森林”的场景，“治病就要输液”，“输液才能好得快”的观念深植老百姓的骨子里。但其实，过度输液的状况在我国蔓延长达数十载，据不完全统计，我国每年输液量超过100亿瓶，相当于13亿人口每人每年输液8瓶，远高于国际上每…
（2019-01-28 - 573）
☆ 最全“食物嘌呤表”来了！会吃的人不担心尿酸高
痛风在过去被称为“宫廷病”，只有贵族才会因大吃大喝“惹”上它。但现在生活条件好了，普通百姓也会被痛风威胁和困扰。有研究显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，痛风患者超过8000万人，痛风已成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。权威营养专家总结了一张…
（2019-01-28 - 962）
☆ 一字之差，功效天差地别！这些名字很像的药物、食物别乱吃！
有些药物、食物虽然一字之差，功效却可能天差地别，要擦亮眼睛看清楚再吃。一、西药地巴唑 VS 他巴唑地巴唑：适用于轻度高血压、脑血管痉挛、胃肠平滑肌痉挛，脊髓灰质炎后遗症，外周颜面神经麻痹。也可用于妊娠后高血压综合征。他巴唑：是一种抗甲状腺药物。适用于各…
（2019-01-28 - 623）
☆ 感冒时，这8种食物最好别碰，可能加重病情！
近段时间，流感盛行一人感冒，身边人纷纷被传染有时候明明吃了药病情为啥还是不见好？可能是你吃了不该吃的东西！1蜂蜜感冒了多半会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。专家表示，感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。同理，凡是含蜂蜜的中成…
（2019-01-22 - 524）
☆ 10年后，他们的脸上没有一丝变老，是怎么做到的？
最近网上有一个热门挑战：十年挑战”，也叫“岁月对你有多残酷挑战”，敢不敢晒出十年的自己，跟现在的自己做个对比？据说已经有上百万人参加，包括不少我们熟悉的明星。十年可以改变什么？这些人和10年前相比，一点也没变老！林志颖小米创始人雷军姚晨吴彦祖、谢霆锋…
（2019-01-22 - 668）
☆ 这样煮鸡蛋吃了会致癌？刷爆朋友圈的流言到底是真是假？
一颗完美的鸡蛋，基本上能满足人们对所有营养的需求与想象。除了鸡蛋过敏的人，大部分人都吃几十年鸡蛋了吧，你有注意过蛋黄上的一层“黑膜”吗？像这样↓↓↓最近有人将魔爪伸向了这种“全营养食品”，说蛋黄上的黑膜能致癌，几十年煮鸡蛋的方法都错了！归纳一下，视…
（2019-01-16 - 789）
☆ 喝咖啡致癌、洗牙会把牙齿洗坏…这些“科学”流言，你信了几个？
过去的2018年，你可能因为看到“酸性体质是百病之源？”的新闻而努力让自己变成碱性体质；也可能因问题疫苗事件的爆发而对疫苗失去信任……事实是这样吗？在10日举行的2018年度十大“科学”流言求真榜发布会上，中国科学院国家天文台暗能量首席科学家陈学雷，中国疾控…
（2019-01-16 - 554）
☆ 刚刚！美国公布2019年最佳饮食排行榜：这种饮食夺冠！
1月2日，美国“新闻和世界报道'网站公布了2019年最佳饮食排名榜单。以下是在41种饮食法中排名前十位的饮食法：第一名：Mediterranean Diet（地中海饮食）第二名：DASH Diet（得舒饮食）第三名：The Flexitarian Diet（弹性饮食）第四名（并列）：MIND Diet（超体…
（2019-01-16 - 629）
☆ 体重与死亡的关系被发现了，原来这样的体重最长寿！
哪种体重最长寿呢？欧洲科学家调查了许多人，发现体重和死亡率之间其实成了一条U形曲线。曲线的最低点是死亡率最低的体重值，这个值会随年龄的不同而发生变化。体重和死亡率U形死亡曲线模型的分析结果显示：60岁以下标准更长寿：体重保持在正常范围内（即BMI介于18…
（2019-01-09 - 609）
☆ 不可思议！血型竟能决定寿命长短？这种血型的人真的捡着大便宜了？
最近，一篇名为《长寿真的跟血型有关，如果你是这种血型，恭喜你要长寿了》的文章刷爆朋友圈，引起众多人的关注。内容表示，据美国医生及数学家史蒂芬·M·魏斯贝格(StevenM·Weissberg)与知名的健身专家约瑟夫·克里斯蒂安奴曾在对5000人的问卷调查中得出了有趣的数…
（2019-01-09 - 715）
☆ 今年EB流感严重，10分钟入体？吓坏无数人的传言是真是假？
近日，众多来自北京、天津、杭州的网友都在转发一则“EB流感严重”的卫生局通知。该“通知”称，“这次的EB流感很严重，但有预防的方式，就是要保持喉咙黏膜的湿润，不能让喉咙干燥，因此一定不要忍耐不喝水，喉咙的黏膜干燥，在10分钟内病毒就能入侵体内。”通知看起…
（2019-01-09 - 509）
☆ 十个手指动作预防老年痴呆！转给爸妈看看
有数据统计，目前中国痴呆症患者超过1000万人，其中有600万为老年痴呆症。65岁以上人群发病率为5%，80岁以上发病率超过30%，老年痴呆症已成为老年人第4位主要死因！虽然通过药物可在一定程度上延缓痴呆病的进程，但不能治愈。研究表明，手指的各类运动可促进脑部血…
（2019-01-02 - 494）
☆ 最新研究老年痴呆能传染？这可能实现吗？
阿尔兹海默病是一种慢性神经退行性疾病，患者通常表现出记忆、认知和语言等功能障碍，是一半以上老年性痴呆的发生原因，由于第一位患者于1901年被德国科学家阿洛瓦阿尔兹海默（Alois Alzheimer）发现而得名。至今，关于阿尔兹海默病发生原因还知之甚少，一种观点认为…
（2019-01-02 - 630）
