☆ 人体器官也有“保质期”

人体就像一台持续工作的机器，而身体的各个器官就是组成零件。“零件”都有保质期，且走向衰老的过程也有先有后，特殊的是，人体拥有自我修复能力。掌握器官衰老的时间，巧用自我修复，守护健康！1、大脑：保质期约30年我们的脑细胞约有1000亿个，而随着年龄的增长，…

（2019-02-25 - 935）

天冷了早上起来第一件事不是穿衣、喝水！99%的人都做错了

在没有集中供暖的南方，温暖的“天堂”和冰冷的“地域”只隔着一床被子的距离，从被窝出来着实是一件痛苦的事情。不管在南方还是北方，清晨都是急性心梗、脑梗的多发时刻！据调查，70%-80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6-10点。冬天要注意：醒来第一件事不是穿衣服和…

（2017-12-01 - 931）

☆ 血管用多久，你就能活多久！这几种行为最伤血管

来源：健康时报（ID：jksb2013）　　“人与动脉同寿”，意思是说，当人体动脉不断硬化阻塞，最后脏器(心脑)梗塞、坏死之日，就是人的寿终正寝之时。　　像人的骨骼大约可用200年，但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75年，所以国人的平均寿命为75岁。要健康…

（2016-01-14 - 931）

注意！深圳男子夜跑猝死，夏天身体出现这些信号快喊停！

7月10日，在深圳大运中心一男子在运动时突然倒地不起，路人发现后对其进行心肺按压、人工呼吸等抢救，但遗憾未能出现奇迹，男子随后被送往附近医院，经抢救无效死亡。视频来源：南方都市报男子跑着步突然倒地面色发紫 脉搏已停前晚一段市民救人的视频引爆全城，人们…

（2018-07-18 - 922）

☆ 吃多少？怎么吃？营养专家简单5句话，把“吃”全说明白了

1、吃什么？ 中国工程院院士、国家食品安全风险评估中心研究员陈君石 告诉你—— 答案：什么都吃！ 　　什么都吃，饮食多样化，这样就能很好地保障食品安全与健康。 　　拿韭菜来说，确实存在一些农药残留的现象，但一星期吃一次，能吃进去多少农药？ 　　什么…

（2017-09-01 - 916）

X线、CT、核磁、B超到底有什么区别？终于弄清楚了

X线、CT、核磁、B超是最常见的影像学检查，但很多人都分不清楚。它们有什么区别，又有哪些注意事项？X光检查X光检查，它有很强的穿透能力，检查时就像给身体拍了一张平面影像的照片。如果遇到被遮挡的部位，底片上不会曝光，但洗片后会呈现出白色。适用情况X光是…

（2019-04-21 - 915）

千年八段锦：1个小时，8个动作，一生受益！

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，…

（2019-07-28 - 915）

☆ 2016年最新健康养生日历，不收藏太可惜啦！

来源：CCTV4（ID：cctvzgxw）　　新年伊始，一年工作规划做好了吗？小编在此提醒您，除了工作需要规划之外，健康养生也要合理规划喔。现在，小编就送您1到12月一整年的养生规划，祝大家有一个健康快乐的2016！一月 养肾防寒 养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。注意锻…

（2016-01-06 - 915）

太吓人！8张图告诉你不运动的后果，还敢犯懒吗

你不运动，也不保养身体，你总是说自己太忙，没时间。那么，只有一个结果：越来越丑！看看下面这些图，感受一下当你不运动时身体会发生怎样的变化—— 跑步，是最简单的运动，概括起来起码有以下十项意义：1、高效燃脂，瘦得健康。慢跑可以说是最理想的减肥运动，同…

（2016-03-06 - 915）

☆ 原来这才叫休息！科学家揭示真正的“假期休息模式”

休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。最好的休息，是让你重燃生活的热情。为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？为什么你花了好几万去国外度假并没有增加生活的热情？我们真的明白休息的含义吗？我们…

（2017-10-05 - 913）

☆ 圣女果和大番茄哪个更营养？生吃还是熟吃好？

“西红柿炒蛋、西红柿蛋汤、凉拌西红柿、西红柿鸡蛋面、西红柿炖牛腩......'每每听到这些，小编的心情可以用四个词语来描述，那就是：心潮澎湃！这是因为西红柿不仅富含高营养价值，口感还极其独特，毫不夸张地说：小小西红柿可谓是撑起了家常菜的半边天！接下来，小…

（2019-05-26 - 912）

明明不饿但却总想吃东西，是什么“毛病”？

为什么明明不饿却总想吃点东西？为什么一旦吃了一颗瓜子就会完全停不下来？如何适当控制“享乐型饥饿”和“派遣型进食”？ 　　不知道你们周围有没有这样一群人，Ta们：　　如果看见桌面上有吃的，就会立刻消灭它们；　　刚吃完饭，就能无缝衔接打开冰箱，续上水果、…

（2018-06-13 - 911）

要警惕加班过度疲劳 会导致猝死

放假，朋友圈晒得最多的是加班、加班，还是加班!加上这段时间天气寒冷，心血管疾病很有可能乘虚而入。猝死事件近年来高发，与隐性心血管病变密切相关，尤其是20多岁的年轻人，发病的几率也逐年递增。很多年轻人身体出现问题，都以为可能是太疲劳了，却忽视了可能是高…

（2016-10-07 - 909）

☆ 春天养好肝，健康一整年，护肝食谱转给大家！

来源：养生中国（ID：YANGSHENG-CN）　　春天养好肝，健康一整年。肝属木，而水生木，所以“喝什么”很重要。以下是道家春季养肝的妙法。春季应当喝花茶，最好是喝菊花茶 　　菊花茶既养目又养肝。还可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一两滴蜂蜜最好。　　除了喝…

（2016-02-17 - 909）

早睡早起和晚睡晚起，哪个更好？看完终于明白了

每一个晚上总是不睡的人，或多或少会觉得，后半夜的灵魂简直如同脱了缰的神兽，让人不能自已。睡觉，就是浪费。每一个晚上总是到点必睡的人，大多是因为“不行了，眼睛实在困得睁不开了……”死撑着不睡，第二天整个人会报废。那么，世纪难题来了，早睡早起和晚睡晚起…

（2016-11-04 - 906）

☆ 这是近期最大的谣言！你上当了吗？

层出不穷的谣言让人防不胜防，小编带你揭开近期这些谣言的真面目。1、海绵八宝粥　　【传闻】网传视频中，桌子上一个盘子里倒满了桂圆莲子粥，视频拍摄者还打开一罐尚未开封的桂圆莲子粥倒出，粥凝结成冻，随即用手拿捏，破碎后的粥则呈现絮状。拍摄者一边倒桂圆莲子…

（2018-04-06 - 905）

女子返程途中猝死车内…千万别犯这样的错误！

节后大家纷纷踏上返程路有人却不幸猝死在途中起因竟是晕车……2月22日汕昆高速往广东方向，返程车辆特别多。当天上午10点左右，民警接群众报警，发现车后座上一名中年妇女，已经陷入昏迷。众人赶紧拨打了120。据悉女子是重庆人原计划当天前往广东肇庆务工，因担心晕…

（2018-03-02 - 904）

☆ 腐乳、豆豉、臭豆腐真的健康吗？答案让人意想不到！

我们都知道腐乳、豆豉、臭豆腐都是发霉发酵后的食物它们好吃是好吃但真的健康吗今天小编就给大家揭秘一下腐乳大概有80%的人都不知道，腐乳是怎么做出来的。腐乳的原料是豆子，豆子做成了豆腐之后，把它放置在合适的温度和湿度之下，豆腐表面就会长出一层白毛。对长了…

（2019-05-26 - 903）

☆ 这3种食物是眼睛的保护神，眼睛疲劳、干涩就吃它们！

眼睛是我们观察世界最重要的器官，所以我们要好好保护它们。这些菜对眼睛好，记得要常吃！眼睛干涩吃荠菜荠菜被称作春菜，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠…

（2018-03-30 - 900）

☆ 8种症状是血栓前兆！教你一个动作“冲走”血栓，躺着就能做

国内外医学统计资料表明：脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第一位。据估计，每5分钟就有1人死于血栓。脑血栓又称缺血性脑中风，是由动脉或静脉中的血液凝块造成的。临床医学实验证明：在心脑血管疾病中，80%的病例是由于血管中形成血栓而导致的。其实，脑血栓前期一…

（2018-02-02 - 899）

☆ 长寿能通过这10件事改变！想活多久，你说了算！

如果家族中有很多长寿老人，理论上你就可能拥有了长寿基因。长寿虽然有基因，但长寿也能通过后天10件事改变！想活多久，由你说了算！1. 多走路：增寿4.5年哈佛大学医学院介绍，每天坚持做少量运动可以增寿。比如，如果每星期都做75分钟的快步走，那么比起完全不运动…

（2019-02-18 - 897）

★ 一个动作就能测出你的衰老程度！现在就记住这些抗衰老秘诀！

实际年龄50岁，身体年龄80岁，这是现在很多人的状况！说的就是很多人正值壮年，身体却提前进入了衰老的阶段。而衰老是万病之源，身体一老化，各项机能下降，离各种疾病也就不远了！一个动作测衰老 如何判断自己是否已经进入早衰大军?教你一个简单的方法：双手自然下…

（2016-12-16 - 892）

☆ 为什么南方人比北方人更长寿？秘诀在这

这两天最热门的新闻莫过于“南方人比北方人长寿”。身为北方人的小编听了表示不服！然而数据在面前，不服不行。数据：南方人确实比北方人长寿！英国医学杂志《柳叶刀》刊文指出，中国人的平均寿命较过去25年增长了8.5岁，但存在很明显的地区差异。1、上海人期望寿命…

（2016-01-08 - 886）

☆ 早上起床黄金9分钟，做对了可以多活15年

早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，至少可以多活15年！1、两手对搓一分钟——治疗肩痛2、手指摩头一分钟——头发乌黑3、轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩4、转动眼睛一分钟——提神醒目5、拇指…

（2018-06-06 - 885）

☆ 反复烧开的水有害吗？关于喝水的6个真相

我们每天都要喝水，但这件看起来特别简单的事，却有着不少传说，比如千滚水、阴阳水、纯净水……　　喝水的工具，也被翻来覆去讨论了很多遍，比如饮水机和净水机到底好不好。　　这次，咱们就把喝水的问题说清楚。1、千滚水有亚硝酸盐，不能喝？　　真相：反复烧开的…

（2018-06-27 - 885）

春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根

来源：中华传统文化（ID：zhctwh）、CCTV4（ID：cctvzgxw）民间有句谚语，“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。您知道这其中的奥秘所在吗？春夏秋冬 春吃芽　　春生万物，气温由寒转暖，这个季节，芽类蔬菜肥硕鲜嫩，可以促进升发，应顺应时令，多吃绿豆芽、黄豆芽…

（2016-02-29 - 882）

★ 不用花一分钱，就能做一次全面健康体检！

每年一次检，身体有保险。但是，价格不菲的体检费成了一项不小的开支。教你几招实用的身体自检技能，新的一年，给自己的身体来个全面检查吧！ 1 肺功能检查 1、憋气 能憋气50秒钟最理想（50岁为30秒、60岁为25秒），如果少于10秒，说明肺功能很差。2、吹气 深吸一…

（2017-02-23 - 878）

这几种食物发霉了最容易中毒，千万不要再吃

潮湿的天气，食物放不久就会变质，长出灰色、绿色的“毛”。霉变的食物不单看着恶心，吃着还有毒。那些灰色、绿色的“毛”，其实就是霉菌。霉菌在一定条件下会释放出有毒的真菌毒素。吃了发霉的食物，会导致霉变食物中毒，或称真菌毒素中毒。食物发霉，有些看得见，有…

（2017-03-03 - 876）

☆ 10大坚果食用禁忌：为了健康，请花两分钟看完

现在家家都会备上各式各样的零嘴，那么你知道人人喜爱的坚果吃了有什么功效呢？又有哪些食用禁忌呢？1、核桃：“抗氧化之王”　　作用与禁忌：美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对…

（2018-03-02 - 875）

☆ 看似卫生却不健康的8大习惯，第一个就可能致癌

日常生活中有一些习惯，看似卫生，实则对身体有害。这些习惯你很可能都有过！用白纸包食物为了增白，有的厂家在生产纸过程中会使用荧光增白剂。当荧光增白剂与食品（尤其是油脂类食物）接触后，温度越高，越会加速其向食品中迁移。口服摄入的荧光增白剂，在体内不易被…

（2018-03-02 - 873）