☆ 姿势正确，慢跑健身才有效！

慢跑，是一种有氧运动，以较慢或中等节奏跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。但需要注意的是，只有姿势正确、时长科学、强度合理，才能取得健身效果。跑步的正确姿势跑步虽动作简单，但如果姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来损…

（2018-03-23 - 818）

☆ 比熬夜更伤肝的4件事，最后一件你一定想不到

说到肝脏，大家都不陌生。　　虽说肝脏是个解毒能手、安全卫士，但并不意味着它刀枪不入、百毒不侵。　　事实上，肝脏，是个容易受伤的战士！　　哪些事最伤肝？今天请肝胆外科医生来谈谈。 大口喝酒，伤肝　　俗话说，病从口入，日常生活中“伤肝”的事大多也跟吃有…

（2018-02-23 - 817）

怪不得你口干、嘴破、全身痛，原来是缺乏这种“营养素”

身体偶尔会出现一些小毛病，虽然不至于严重到要看医生，放着几天不管就好了，但还是很想知道这些小毛病到底为什么会发生！今天就和大家分析一下身体的这些小毛病，到底是因为身体缺乏什么营养素吧！脚踝浮肿——缺钾钾是调节体内血液和体液的酸碱平衡、维持体内水分平…

（2018-03-02 - 815）

☆ 火遍世界的视力恢复法，现在知道还不晚

还记得小时候那套眼保健操吗？现在小编发现了一套新的眼保健操也能预防近视缓解眼睛疲劳哦这个方法还能帮你恢复视力前提是（500度以下）转换焦点视线上下左右移动眯眼睛用目光画正方形眨眼睛用目光画圆形还想看更多点开视频吧▼没有WiFi也值得看（时长1分21秒，大小…

（2016-11-25 - 815）

☆ 蚊子包止痒5大方法，到底哪招最管用？

一入夏天，就进入“挠挠”模式，吃饭挠、逛街挠、躺着挠，坐着挠，挠、挠、挠，挠得身上斑斑驳驳。你问为啥？还都是因为蚊子包太痒了！！到底有没有什么靠谱方法，能对付一下蚊子包，让它别那么痒？蚊子包“痒”，是人体防御机制导致的蚊子在吸血的同时，会注入自己的…

（2018-07-25 - 811）

☆ 味精吃多了会致癌、脱发？关于味精的真相，这次全为你说清楚

不知你是不是从小就听爸爸妈妈说：味精吃多了对身体不好！甚至可能致癌！然而，真的是这样吗？究竟什么是味精？ 味精的故事要从1908年讲起。那年的某一天，日本化学家池田菊苗在喝了妻子做的海带黄瓜汤后，发现味道鲜美极了。“海带和黄瓜怎么会产生如此的鲜味儿呢？…

（2017-04-13 - 811）

★ 饿也是一种养生法！专家：做不到这4点等于白搭……

不少人听到“辟谷养生”、“断食疗法”，第一反应是：这是谣言、不科学……事实可能恰恰相反。　　一部由英国广播公司BBC拍摄的《进食、断食与长寿》纪录片曾经风靡全球。　　影片介绍了一种减肥方式——禁食疗法（或间歇性断食法），也就是很多人熟知的“轻断食”。…

（2017-04-20 - 811）

☆ 美科学家实验证明，痴呆症元凶竟是睡眠失当

视频是在美国举行的TED MED大会上，一组美国科学家所做的关于睡眠与阿尔茨海默病（老性痴呆）的研究成果。大脑缺乏清理垃圾的淋巴系统大脑是人体的重要器官，也是最大的耗能器官。大脑重量占体重的2-3%，却要消耗人体能量的25%。大脑通过血液循环系统获得营养和氧气…

（2018-10-24 - 810）

☆ 身体发出15个“必须要休息”的信号，你接收到了吗？

危险信号一：感觉眼睛发酸、干涩，看起来没“电力”　　你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。　　眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能…

（2018-06-27 - 809）

☆ 这5种“健康食物”会让你长胖，别再被骗了！

说到美食，每个爱吃的人都痛并快乐着，大家都想买到既好吃又不长胖的。但所谓的“健康食物”，猫腻特别多……以下5种听起来挺不错的食物，其实一点都不健康。如果你真的信了商家声称的“健康食物”，那就上当啦！1无糖食品无糖饼干、无糖点心、无糖……有了“无糖”…

（2018-02-02 - 809）

穿鞋不穿袜4大健康隐患

穿鞋不穿袜可能会导致丧命。英国12岁男童因穿鞋时没穿袜子，脚跟磨损后长出水泡，因伤口感染导致中毒性休克险些就丧命了，这事告诉我们不穿袜子穿鞋子存在健康隐患，那么穿鞋不穿袜子有哪些隐患呢?下面就跟小编一起去了解一下。　　据外媒报道，穿鞋不穿袜可能会导致…

（2016-12-29 - 807）

☆ WARNING!前方高能！关于“牙”的那些“坑”！

幸福是什么？幸福就是你有一口嘎嘎棒的真牙，而我的却是“赝品”！额，那画面太美丽，不敢想象！所以说保护牙齿是一辈子的事情，每天早晚分别刷牙、饭后漱口是必修课哦！但是wuli宝宝你知道么？生活中有很多关于口腔疾病防治的误区哦！快随药娃来看看吧！　　误区一：…

（2019-04-29 - 807）

☆ 这7种食物是人体“催老剂”！不想老得快就要注意

都说岁月是把杀猪刀，时光催人老。但是，你知道吗，除了岁月，饮食也会加速衰老！以下7种食物不仅危害健康，还加速衰老，大家要注意少吃！1、甜食糖，这种甜蜜的诱惑，可以让人产生愉悦的感觉。但是也会让皮肤衰老。浙江省台州医院营养科主任何晓琴于2017年5月23日…

（2019-05-20 - 806）

☆ 144万人研究数据：运动真的能防癌！关键看你怎么动！

我们都知道运动能强身健体，减少心脑血管、中风等疾病的发生风险；不仅如此，美国癌症中心在对144万人群进行了跨越18年的跟踪研究后得出结论：运动能显著降低13种癌症的并发率，包括威胁国民健康的头号“杀手”：肺癌、胃癌、肝癌！那为什么运动可以防癌？我们又该如…

（2018-12-26 - 805）

☆ 官方声明：近视根本不能治愈！近视以后只能…

俗话说眼睛是心灵的窗户，如果这扇窗户不明亮了比如近视了，肯定着急啊。于是一些商家就利用这种心理，推出各种号称能在约定期限内帮助孩子降低度数甚至治愈近视的广告，像什么“近视治愈”、“康复”、“近视克星”等。很多家长都被这种“神奇”的治疗效果吸引，但实…

（2019-04-15 - 804）

☆ 大脑反应慢记性差？只要每天坚持做这4个动作，大脑反应越来越快

现代人大部分工作压力大有时候还不得不熬夜有些人年纪轻轻就出现了大脑衰老的迹象记忆力减退，反应还变慢小编分享一套手指健脑神操每天跟着做一遍，有效锻炼脑神经老年人还能预防老年痴呆哦~手指健脑操第一节双手五个手指依次对应敲击，敲完为一次。每天重复这个动作…

（2019-03-25 - 801）

☆ 这些口口相传的偏方都是假的，你被骗了多久

本文专家： 东南大学附属中大医院急诊医学科副主任医师 徐昌盛东南大学附属中大医院烧伤整形外科副主任医师 王磊福建省第二人民医院消化内科医生 骆云丰上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院皮肤科教授李斌中日友好医院中医外科乳腺专科副主任医师 夏仲元1.高烧…

（2016-09-23 - 801）

这种颜色的苹果千万不能吃？会致癌？万万没想到的是…

一到周末或者节假日约上三五好友坐在一起聊聊天再配上一些甜美可口的水果可谓是绝佳的选择而在众多水果当中苹果可以说的上是“C位水果”很少有人不喜欢它正因为苹果深受人们的喜爱所以网上关于苹果的说法也是各种各样“不能空腹吃苹果容易损伤肠胃！”“长相鲜亮的苹…

（2019-11-24 - 801）

☆ 近期身体出现这些症状，千万别大意！严重可致命

最近这几天全国大部分地区开始降温天气越来越冷出门穿上厚厚的衣服仿佛都于事无补而常常伴随强降温而来的还有流感最近国家流感中心发布的内容显示我国内地南北方省份流感活动水平继续攀升爆发疫情仍然高发大部分省份已先后进入今年冬季的流行季很多人觉得不用大惊小怪…

（2020-01-05 - 799）

☆ 人体10大器官最怕这一个字！别再伤害它们

胃：怕冷 胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的天气尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。心：怕咸 食盐过度会给身体带来高血压、心血管疾病等隐患。盐中含有大量的钠离子，…

（2018-04-27 - 797）

吃夜宵会不会长胖？小心又被忽悠了！

大家好，我是阮光锋，是中国农业大学营养与食品安全硕士，同时也是一名营养师。此外，我是中国食品辟谣联盟专家团成员，连续三年获得今日头条颁发的「十大营养健康创作者」奖项。前天朋友邀我出来吃夜宵，他体重 160 斤，最近又开始了一轮减肥计划。我说：你不是说要…

（2019-04-15 - 794）

☆ 为何80后干部会两鬓斑白？防止“未老先衰”的秘籍都在

前天，云南一位普通的基层干部被送上微博热搜。起因是云南楚雄州委组织部干部任期公示中，有一位干部的实际年龄跟表面看上去差距不是有点大，而是相当大……↓谁能想到，“头发花白”的李忠凯同志竟是名副其实的80后，年仅38岁。消息一出，质疑声四起。以至于官方都出…

（2018-11-21 - 794）

☆ 这样煮鸡蛋吃了会致癌？刷爆朋友圈的流言到底是真是假？

一颗完美的鸡蛋，基本上能满足人们对所有营养的需求与想象。除了鸡蛋过敏的人，大部分人都吃几十年鸡蛋了吧，你有注意过蛋黄上的一层“黑膜”吗？像这样↓↓↓最近有人将魔爪伸向了这种“全营养食品”，说蛋黄上的黑膜能致癌，几十年煮鸡蛋的方法都错了！归纳一下，视…

（2019-01-16 - 788）

☆ 最好的“长寿药”竟是走路，这6个姿势让你走出花样来

最好的“长寿药”竟是走路，这6个姿势让你走出花样来…

（2016-02-21 - 788）

☆ 为什么要每天走6000步？这里给你讲得很透彻！！

世卫组织认定：走路是“世界上最好的运动”。　　运动最好的方法就是——走路　　动汗为贵！主动流汗简称“动汗”。人在排出“动汗”的时候，体温一升一降的过程让血管更有弹性。尤其是冬天，更要坚持每天运动，而每次要至少持续半个小时以上，这样才能提高人体血液循…

（2018-07-04 - 787）

医生才知道的43个健康常识，看完打败朋友圈90%的人

人人都渴望健康，但你可能真的不懂它！这个春节，有人不再碰冰凉的饮料，拿出了雪藏的保温杯；时尚圈的弄潮儿，也动了穿秋裤的心思。当50后还沉迷于鸡汤、广场舞时，90后已经悄悄走上“朋克养生”的道路。戏谑自嘲的背后，掩饰不住的是无奈和恐慌。狗年伊始，我们总结…

（2018-02-23 - 784）

☆ 活了这么久，嘴馋与饥饿，你能分得清吗？

你是否也有过这样的经历：下午三四点钟，你正专注地进行着紧张又严肃的学习/工作，突然一股强烈的欲望袭来：想吃某种零食了。这个时候，你在心底告诉自己要忍耐！于是，你试着让自己忙碌起来，不去想它，但是根本没用。事实上，你越是不去想那种零食在口腔中咀嚼的情…

（2018-11-07 - 781）

减肚子最有效的十项运动 松消除腹部脂肪

怎样减肚子上的赘肉?腹部的赘肉太多不仅影响美观，也威胁身体健康。运动是减小肚子最有效的方法，所以久坐办公室的朋友一定要动起来，才能摆脱腹部赘肉!很多人为了减掉恼人的肚腩，采取十分剧烈的运动，然而研究发现，如果要减肥，摆脱腹部赘肉，有氧运动是更好的选…

（2016-09-27 - 780）

打喷嚏会使人长寿吗？

从小冷大爷就听老一辈儿的人说：这打喷嚏啊可有学问了，打一下是因为有人想你，两下是有人在背后说你坏话；打完喷嚏以后要有长辈在一旁摸摸头、说句吉祥话。可就这么一个普通的不能再普通的生理现象，为毛会有这么多说法儿呢？冷知识：打喷嚏会长寿吗？　　这得从三千…

（2016-03-24 - 780）

☆ 晚上不能吃姜？信了多年的话，真相原来是这样！

来源：健康时报（ID：jksb2013）　　这些流传已久的老话你都听说过吗？其实，它们都不是真的！赶紧转给长辈们吧！ 1、晚上吃姜等于吃砒霜？ 上海市中西医结合医院消化内科主任医师 傅志泉　　真相：晚上吃姜的确不是很理想，姜的刺激性会影响睡眠，从中医的角度讲，…

（2016-03-04 - 777）