☆ 懂得“肠寿”的人才能更长寿

懂得“肠寿”的人才能更长寿健康 　　人还有第二个“大脑”?没错!它就是我们的肠道，它有一千亿个神经细胞，主要负责我们下意识的活动。肠是人的“第二大脑” 　　事实上，肠道的确有它自己的思想。除了通过广泛的交流网络跟大脑直接相连，肠道还是大脑以外唯一一…

（2016-02-25 - 444）

☆ 早餐不可或缺的三类营养食物

糖尿病患者对于饮食的要求是很高的，必须要严格控制饮食。那么糖尿病患者早餐吃什么比较好呢？早餐食物应多样化中国居民膳食指南推荐早餐的食物种类应多样化，搭配合理。可以根据食物种类的多少来评价早餐的营养是否充足。如果早餐包括了谷类、动物性食物(肉类、蛋类…

（2016-02-24 - 454）

☆ 100条健康常识，你知道几条？99%的人都收藏啦！

100条健康常识，你知道几条？↓↓↓ 1、绿茶有益防治肝炎肝癌. 2、胖大海泡茶不宜长期饮用.3、感冒不宜喝苦丁茶.4、胆固醇高者少吃鱿鱼. 5、海蜇皮能治高血压.6、食肉过多对身体有害.7、骨折初期不宜喝骨头汤.8、常喝豆浆更健康.9、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.10、白…

（2016-02-23 - 450）

☆ 营养学家是这样逛超市的，10万主妇都收藏了…

来源：生命时报（ID：LT0385）本期编辑：胡洪江、蒋波…

（2016-02-22 - 476）

☆ 最好的“长寿药”竟是走路，这6个姿势让你走出花样来

最好的“长寿药”竟是走路，这6个姿势让你走出花样来…

（2016-02-21 - 785）

☆ 细数健身锻炼的10大陋习 你占了几条？

科学的健身方法往往能起到事半功倍的效果，而不合理的运动方式则会起到相反的负面效果，极大地伤害锻炼者的健身积极性。下面我们来细细盘点一下健身者中常见的10大陋习，大家有则改之，无则加勉。1、平时不锻炼，周末狂运动 小王是IT界白领，平时没时间锻炼，在朋友…

（2016-02-19 - 501）

☆ 注意！感冒药盒上请看清这6个字，非常重要！

来源：新华视点（ID：XHSXHSD）、网络　　感冒了，很多人都会自己买些感冒药物吃。但你在买药时“咬文嚼字”了吗？　　大多数感冒药虽为非处方药，很容易在药店买到，可以自行服用，但是其中的一些成分却不是每个人都能吃的。　　可我们大多数老百姓毕竟不是医生，不…

（2016-02-18 - 712）

☆ 春天养好肝，健康一整年，护肝食谱转给大家！

来源：养生中国（ID：YANGSHENG-CN）　　春天养好肝，健康一整年。肝属木，而水生木，所以“喝什么”很重要。以下是道家春季养肝的妙法。春季应当喝花茶，最好是喝菊花茶 　　菊花茶既养目又养肝。还可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一两滴蜂蜜最好。　　除了喝…

（2016-02-17 - 905）

☆ 颈椎病患者的运动疗法

★ 颈椎病病因除先天性及退行性因素外，睡眠体位不正、工作姿势不当或慢性劳损是发病的主要原因。特别是长期坐在电脑前的人，有人称为职业病，如不积极治疗，到了老年，会给自己和家庭带来很多不便。★ 1.屈肘扩胸运动 ①预备姿势：两手握拳，分腿站立，与肩同宽。…

（2016-02-16 - 453）

☆ 清楚了！早上第一口吃什么最健康

早餐前应先喝水　　人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500~800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐…

（2016-02-15 - 831）

☆ 春节吃得太油腻？这十种食物能帮你刮油

春节期间，大家忙着走亲访友，各种饭局接踵而来，往往会吃得太油腻，然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”！该怎么排油呢？下面小编就给大家介绍几种“刮油”小能手！1、山药 山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。2、地瓜 地瓜所含的…

（2016-02-13 - 1158）

☆ 7种人喝酒等于自杀！教你怎么解酒

过年关也是过酒关，拜访亲人、同学聚会，敬酒加陪酒，一口气干一杯，直喝得满面红光，说话都“拉长”了舌头。不能喝的也想着“一年就一次”硬撑着，喝高了中途呕吐掉，再空腹上阵。只不过，俗话说喝酒如债，攒在年底，利息总是会高一点。这利息，你的身体真的负担得起…

（2016-02-09 - 761）

☆ 10个“一分钟”！每天坚持做，想不长寿都难

来源：生命时报（ID：LT0385）模特：孔潇艺　　节日期间，应酬多了起来，也懒得运动了，许多人的身体可能就吃不消了……不过，福利来了！小编今天送你一套动作，10个“1分钟”，每天坚持做，健康简直就是找上门，想不长寿都难哦！　　简单的动作也需循序渐进，有基础…

（2016-02-05 - 407）

☆ 最补钙的10种食物！牛奶第三名，第一名居然是它！

来源：健康圈（ID：amy6562）、央视财经（ID：cctvyscj）　　补钙问题上，中国人最看重，各种营养药品满天飞。事实证明，通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。接下来，小编将为大家简单介绍含钙量最多的前十种食物，大家可以根据自己需要进行食补哦！ 第一名：芝麻…

（2016-02-04 - 505）

☆ 老年痴呆很可怕，预防原来这么简单

【杨奕（台湾自然疗法世界总会医学顾问）现场演示预防老年痴呆方法】老年痴呆 老年痴呆是常见的老年病，多见于活动少、性格孤僻的老人。老年痴呆是可以控制甚至可以调理好的，所以老人一旦感觉自己已经出现衰老的症状时，就要做一些预防措施。如多外出走动，适当运动…

（2016-02-03 - 411）

☆ 女儿、媳妇怀孕了，或家有小孩，微波炉还能用吗？

很多人听到「微波」「辐射」就害怕，关于微波炉的「可怕」传说也往往备受关注。健康头条的读者经常给我们留言提问，其中很多就是关于微波炉的安全性的，特别是家有小孙子或媳妇儿、女儿正在怀孕的家庭。因此，我们今天就来说说这个问题。一、微波炉加热致癌吗？因为微…

（2016-02-02 - 349）

☆ 35%的癌症是吃出来的！最全抗癌食物清单在这，别再吃错了

来源：生命时报（ID：LT0385）　　俗话说“病从口入”，令人谈之色变的癌症也不例外，很多癌症都是无节制的摄入致癌物导致的。　　在癌症病因研究中，有研究估计饮食约占35%，吸烟占30%。如果饮食安排合理，癌症危险可减少55%。　　我们最常吃的致癌物分几个等级？…

（2016-02-01 - 356）

☆ 感冒了？先别急着打针吃药，这件东西有奇效！

来源：养生中国（ID：yangsheng-cn）、CCTV4（ID：cctvzgxw）　　天冷了，最容易感冒咳嗽。很多人一感冒咳嗽就去医院打针吃药，这样的做法并不正确。感冒如果没有基础疾病和并发症，并不需要输液。其实，平时感冒咳嗽也不必吃很多的药，家中有一样常备的东西可以帮到…

（2016-01-31 - 582）

☆ 好可怕！ 伤肾的7大坏习惯，第一个你就中招...

来源：健康圈（ID：amy6562）　　肾病被称为“沉默杀手”， 就算它受伤了，你可能也毫无感觉。你经常在新闻中看到，某人因食欲减退、贫血或疲劳乏力去就医，却发现已经是尿毒症晚期！ 　　实际上，我国每10人中即有1人患有肾脏疾病！据最新发表在国际顶尖医学杂志…

（2016-01-29 - 653）

☆ 眼皮老跳、睡觉腿抽筋？这些症状的原因是这样......

来源：中医养生（ID：ZYYS163）、CCTV4（ID：cctvzgxw）　　左眼跳财，右眼跳灾？睡着觉，腿就不自觉的抽动甚至抽筋？被门夹过之后，手指甲上有个小白点？　　这些都是平时我们在日常生活中会碰到的症状，你知道是怎么回事吗?1指甲下面有块白点　　当你搬东西时砸到…

（2016-01-28 - 581）

☆ 适度保持「饥饿感」，提升免疫力，晚饭不吃却有危害！

快过年了，一味地吃大餐「吃到饱」，大鱼大肉及膏粱厚味，加上喜爱吃快餐，如烤、炸、刺激食物及含磷、钾、钠的高浓度饮料，雪上加霜，个个都是「伤身」或破坏体内免疫系统的凶神恶煞。众所周知，节假日前后是心脑血管疾病高发的一个时间段，因为这个时候最容易摄入高…

（2016-01-26 - 574）

☆ 助阳抗寒七大穴：教你打开身体暖气开关

这几天，霸王级寒潮来袭，全国话题只有两个字：好冷！天冷的时候，你是否会感觉手脚冰冷，即使穿得再多也觉得冷？那是因为你没有打开身体的“暖气开关”！跟着下文学习，打开身体7个“暖气开关”，抵御寒邪侵入身体，轻松暖和起来！正所谓“避寒就温”，一年之中，冬…

（2016-01-25 - 354）

☆ 下蹲五分钟等于步行一小时！长寿强健的最好锻炼方法

来源：养生中国（ID：YANGSHENG-CN）　　“人老脚先衰，树枯根先竭”。如果你不想过早衰老，便要保证脚部不衰老，所谓“养生先养脚”、“腿勤人长寿”，重视腿部、脚部的保健养生，可起到防病治病、健康长寿的功效。 下蹲功　　不用花钱，无需器具和场地，只要方便，…

（2016-01-24 - 1024）

☆ 原来衰老是内心的错觉！9个秘诀教你对抗岁月

来源：生命时报（ID：LT0385） 　　衰老是一种什么样的感觉？正值美好年华的你恐怕还答不上来。也许你的脑海中会浮现出一位白发苍苍、满脸皱纹、行动迟缓的老人形象，然后开始害怕衰老的到来。　　但也有这么一群人，他们七八十岁高龄仍活力依旧，衣着时髦，受到了年…

（2016-01-22 - 553）

☆ 老中医手把手教您，把常见病都赶走！

来源：养生中国（ID：YANGSHENG-CN）　　中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的治疗经验。中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病都要重视自我调解，以下这7个简单手法，学会后坚持做，对防治疾病很有用！中医手法演示赶走高血压　　取穴：位于耳郭背面，用手摸时…

（2016-01-21 - 603）

☆ 大寒时节养生，最利肾气封藏

大寒是二十四节气的最后一个，在今年 1 月 20 日。大寒时，太阳到达黄经 300° 。《月令七十二候集解》：「十二月中，解见前。」《授时通考·天时》引《三礼义宗》：「大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。」这时寒潮南下频繁，是我国大部分…

（2016-01-20 - 433）

☆ 最养五脏的食物，很多人都贴在厨房墙上！

来源：经济日报（ID：jjrbwx）、健康时报（ID：jksb2013）养心的食物1、桂圆 　　可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。2、红枣 　　红枣中含有大量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷，是一种…

（2016-01-19 - 651）

☆ 睡不好，请先改善心理状态

“数羊？睡不着。上床不去想问题？控制不住。睡了8个小时醒来为什么还觉得累……”睡眠是生理功能，也是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一，睡眠障碍对精神心理健康是有着重要影响，小编带你们一起来了解下健康心理与良好睡眠的科学知识。改善睡眠从改善心…

（2016-01-18 - 723）

☆ 9个“老痴”标志，留意身边老人

来源标注：综合39健康网、百度百科转载请注明作者及出处1记忆障碍 主要表现为近期记忆的健忘，如同一内容无论向他述说几遍也会立即忘记，刚放置的东西就忘掉所放的位置，做菜时已放过盐过一会儿又放一次，刚买下的东西就忘记拿走，刚刚被介绍过的朋友，再次见面时就…

（2016-01-17 - 418）

☆ 科学证明：很多人生病时因为心中没有爱

美国著名的精神科医师大卫霍金斯博士说：“很多人生病因为没有爱，只有痛苦和沮丧，振动频率低于200易得病。具备大慈悲的佛菩萨名号正能量是非常惊人，信心精纯，足以治病。”　　在美国的大卫霍金斯博士，是一位医生在美国很有名，他医疗了很多病人，来自世界各地。…

（2016-01-15 - 655）