女性晚饭吃什么减肥

1.晚餐是我们一天中很重要的一餐，晚餐吃的过饱，会加重胃的工作负担，刺激大脑细胞活跃，诱发失眠或者多梦，容易引起神经衰落，更重要的是使人发胖，所以晚餐要摄取更多的碳水化合物和膳食纤维，脂类食物尽量少一些，那么女性减肥人士要怎么吃好呢?2.减肥人士不要采…

（2022-06-18 - 297）

当健身界“最美空姐”脱下制服，犯规曲线太上头了！

空姐作为航空公司的门面如果是国际航班甚至代表的是国家的形象所以能当上空姐的就证明了你是万里挑一的优秀当然她们的美是很综合的不但专业素养过硬外表靓丽还需要极具power因此还真别小看空姐制服下的身材早前因为健身出圈的空姐就有不少当她们脱下制服全网男粉瞬间…

（2022-06-18 - 361）

意大利身高182cm的超模，黄金身材比例自带强大气场！

天气那么好，只想宅在家躺平？那么我就要给你介绍一位超优秀的小姐姐，却还在积极提升、努力前进，让你看看还有什么理由不奋起直追！她叫萨拉·克鲁斯（Sara Croce），长相出众，身材火辣，来自意大利，是一名米兰商业传播院的学生，出生于1998年。由于遗传了模特母亲…

（2022-06-18 - 656）

防疫小姐姐脱掉衣服，露出G级身材！网友：想去做核酸！

最近一位防疫小姐姐在网络上走红。穿上防疫服的她，即使只露出两只眼睛，也能看出是个美女。紧身衣勾勒出完美的身材曲线，能猜到她一定是个爱健身女孩。如此美丽的女防疫员，想必大家都想认识她。她叫小一（@MirandaFeir），来自山东济南，今年33岁，自愿去做防疫志愿…

（2022-06-18 - 370）

30种虐臀动作，蜜桃终极杀

臀部可以说是女人身上肉最多最饱满的部位也是女人与生俱来最性感的部位之一特别是那种蜜桃臀像蜜桃外形一样的臀部接下来分享30种臀部训练动作动作1▼徒手深蹲开合跳 10-20次动作2▼杠铃直腿硬拉 10-20次动作3▼杠铃负重后箭步蹲 左右各10-20次动作4▼半蹲踩椭圆…

（2022-06-18 - 303）

★ 健身美图｜美女照我去运动

希望疫情早日过去，万事顺意，希望自己更加强大优秀，希望身材更加紧致，希望工作能升职加薪，希望能遇见美好健康的爱，希望有时间和朋友一起旅游，希望可以早点摘下口罩，希望我们的新年愿望都可以实现。图源：Tessa Ins：tessagreiner…

（2022-06-18 - 399）

全球超强健身小姐姐，她做的每个动作都能让你汗颜！

我们总说健身是男人终身的事业因为健身的男人 可以帅一辈子!那么健身时比男人还要帅的女生你见过吗？▼在跑步机上倒立行走▼在杠铃上劈叉▼又或者是在壶铃上单脚负重深蹲▼还是只能在网上看到的“街头健身神技”▼一套套行云流水的训练方式让许多男生都自愧不如▼今…

（2022-06-18 - 228）

6个动作，让你短时高效燃脂

动作一仰卧交替抬腿手触脚（16-20次）1、仰卧在瑜伽垫上，上半身贴地，双手置于耳旁，双腿向前并拢伸直，双脚离地。2、保持下背部贴地，腹部发力带动一条腿屈膝向前抬起，至大腿与地面垂直，然后伸直打开，同时对侧肩膀离地起身，手臂向前伸直去靠近活动腿一侧脚尖…

（2022-06-05 - 317）

☆ 减脂的4个阶段，坚持下去才有效

健身减脂分四段：适应期、进阶期、燃脂期、增肌塑形期。一、适应期适应期大概一个月左右，这段期间，我们一周至少保证3天的训练，可以练一天休息一天，也可以两天休息一天，至少保证一周3天的休息。低强度开始，逐渐让你几年没剧烈跳动过的心脏适应现在的节奏。力量…

（2022-06-05 - 260）

减肥堪比整容，看完我信了

减肥堪比整容，看完我信了…

（2022-06-05 - 190）

意大利“混血”模特身材有多辣？马甲线+大长腿，看完不淡定了…

在健身的女生群体中，抛开“女生很难练出肌肉”的事实，其实女生要是真的能练出线条感，那已经是很美的程度了。看了太多前凸后翘的身材，不得不感慨，好的身材真的太引人注目了，今天介绍的这位小姐姐，颜值身材在线，就是妥妥的“吸睛神器”。她叫Georgina mazzeo，…

（2022-06-05 - 367）

6月的健身高清美图

6月的健身高清美图…

（2022-06-05 - 242）

☆ “隔夜西瓜”一口8400个细菌？还能吃吗？关键看这几点

近日气温逐渐攀升，吃西瓜成了不少人消暑的首选。有时候，买的西瓜太大了一次性吃不完，想放到第二天再吃，可又担心隔夜西瓜不安全，网上一直流传着很多吓人的传言：“一块隔夜西瓜就能引起肠坏死；“吃隔夜西瓜险些丢掉性命；“吃隔夜冰西瓜等于一口吃下8400个细菌”…

（2022-05-29 - 525）

不想让你的骨头越变越脆，这些食物一定少吃！

本文审稿:谢新辉，鸡西鸡矿医院，主任医师，骨关节以及运动损伤方向在日常生活中，有两类食物会伤害骨骼，如果不想让骨头变脆，我们一定要尽量少吃。1. 咸菜很多家庭都喜欢吃馒头就咸菜。咸菜中含有大量盐分，当我们身体中的钠离子超标之后，就会携带钙离子一同流出…

（2022-05-29 - 358）

吃辣能抑制幽门螺旋杆菌、降低胃癌风险，还能减肥？

爱吃辣的人注意了！有一个好消息和一个坏消息。先说好消息。最近，中国医学科学院与英国牛津大学的研究人员发现，吃辣椒能降低消化道癌变风险。加拿大多伦多大学的胃肠病学研究团队也证实，辣椒素能够抑制幽门螺旋杆菌的生长。我们都知道，幽门螺杆菌是导致胃溃疡、胃…

（2022-05-29 - 316）

久坐心脏会变形？左侧睡觉压心脏？这些事越早知道越好

要想身体好，一颗强大的心脏少不了。可现实是，人们每天都在以各种方式伤害着自己的心脏，甚至对此全然不知。其中，久坐必须要被点名。有研究发现，久坐会导致“心脏变形”。另外，睡觉姿势对心脏健康也会有一定影响。久坐为什么会导致心脏“变形”？心脏最喜欢什么样…

（2022-05-29 - 331）

“洗洗更健康”？省省吧！多少女性搞不清这些，越洗疾病越多

“洗洗更健康”？多少年来，这句话听得都耳熟能详了。很多女性朋友们，自己都搞不清楚，好几天洗一洗，或者用清洗剂每天洗。那么，关于女性私处，到底用不用洗呢？什么情况下洗呢？男性需要洗吗？这篇文章就一起来探索一下答案……女性私处需要洗还是不洗？女性外阴部…

（2022-05-29 - 356）

长了息肉，离癌症还有多远？这样的要及时切除

“息肉”，经常出现在很多人的体检报告上，一些人看到这个结果，便开始担心息肉会不会变成癌，想着要赶紧切除。但所有的息肉都会癌变吗？其实这件事情需要具体问题具体分析，一起来看。息肉息肉是黏膜表面突出的异常生长的组织，在确定其病理性质之前统称为息肉。人体…

（2022-05-29 - 259）

☆ 警惕！世卫组织发布猴痘疫情暴发预警，这些人是高风险人群

世卫组织发布猴痘疫情暴发预警，24日，世卫组织传染病危害及预防司司长布里安德表示，自5月7日英国发现首例猴痘病例以来，全球已有19个国家和地区上报了131例猴痘确诊病例和106例疑似病例。微博截图世卫组织相关负责人23日介绍，大多数确诊病例没有非洲地区旅行史…

（2022-05-29 - 451）

☆ 衰老时身体发出的信号，很多人都忽视了！快对症自测！

行动迟缓、失眠、手抖、走路姿势改变……这些都是帕金森病的早期症状，却常常被当作是父母正常的衰老现象，甚至忽略了就医。目前根据世界卫生组织数据，帕金森病作为第二大神经退行性疾病，影响着我国约300万人的健康，并且以每年约21个患者（每10万人中）的发病率持…

（2022-05-29 - 399）

馒头冷冻太长会滋生“一类致癌物”吗？真相来了

最近多地气温飙升直冲35℃！有多少小伙伴囤的物资吃的不如坏的速度快？你家里的食物是不是已经开始发霉、变质冰箱是我们日常生活中最缺少不了的电器但也所受误解最大灵魂一问：有多少人把冰箱当“保险箱”的？相信大部分小伙伴都会弱弱地举起双手最近有消息称长期吃冷…

（2022-05-29 - 367）

☆ 为什么长胖很容易，减肥却“难比登天”？背后的原因终于找到了

转眼间又到了“露肉”的季节曾经立志要瘦成一道闪电的你成功了吗？低下头看着自己腹部凸出来的赘肉你有没有这样一个问题为什么长胖那么容易瘦下来却这么难呢？今天我们就一起来看看其中的原因……原来，堆积在体内的脂肪还没等身体消耗，又被你屯上了所以减起脂来就没…

（2022-05-29 - 383）

曝光！街边2块钱一根的烤肠，到底能不能吃？

本文专家:葩丽泽，营养学主任医师，中国营养学会科普委员有多少人看到街边2块钱一根的烤肠，都是逢见必买的。滋啦滋啦地在烤架上一烤，很是美味。但吃是吃过瘾了，很多人也会担心2块钱一根的烤肠到底能不能吃？啥肉做的啊？是否对身体有害？今天我们就来说一说。街…

（2022-05-29 - 336）

90后最美女护士健身照引舔屏：缺同事吗？求打针...

护士姐姐在大家的客观印象里要么温柔热情要么严肃冰冷然而当90后甚至是00后开始步入职场绝对颠覆你的想象今天要给大家介绍的这位白衣天使就很性感热辣傲人的E cup 优雅的天鹅颈吸睛的蝴蝶背 性感的小蛮腰浑圆饱满的翘PP 修长的美腿集所有美好元素于一身溢出屏的荷尔…

（2022-05-22 - 515）

170cm厦门长腿女私教，38E+120cm豚围，这样的性感尤物竟真实存在？

在老铁们的心中完美的身材绝非是竹竿一般的而是健美、有线条感、充满活力的有力量又散发着女性美的健身女孩的身材才是大家为之所称道的比如今天要介绍的这个健身女孩她叫@史玉雯VK，今年25岁健身已经有五个年头了身高170cm的她是一位健身模特兼私教因此浑身贴满着性…

（2022-05-22 - 305）

体脂率常年低于5%是一种什么体验？

拥有一副整齐的六块腹肌我相信是每一位男性梦寐以求的。其实每个人其实都有腹肌，而能不能被看见、腹肌明不明显就跟个人的体脂率相关了。一般来说，体脂率降到15%左右，腹肌线条开始显现，低于10%会呈现块状立体感，而低到7%甚至更低时，就有种雕刻般的即视感了。小…

（2022-05-22 - 272）

★ 18​0cm的性感超模有多撩？这才是让全网直男都心动的小姐姐！

有人问：Ins上有哪些值得关注的妹子吗？火辣的超模更迭速度是你无法想象的，今天给大家介绍一位ins当红的性感超模。被称之为“人间水蜜桃”的小姐姐，抛开颜值来看，光是看那性感撩人的身材，就能把大家给迷倒了。她就是来自加拿大的Laura Winges今年25岁，虽然年纪…

（2022-05-22 - 436）

21条非常基础的健身知识，看完相当于上了1节私教课

21条非常基础的健身知识，看完相当于上了1节私教课…

（2022-05-22 - 203）

☆ 潜伏期可长达20年！身体早就有提示！预防老年痴呆，方法在这里

老年痴呆，一种提起来就让人感觉到悲伤的疾病。记忆力下降，经常犯糊涂，甚至有患者认不出自己的亲人……很多家庭深受其害。遗憾的是，老年痴呆早期的症状很容易被人们忽视，以致于错过最佳治疗时机。老年痴呆的潜伏期有多久？身体有哪些早期信号？该如何预防？下面给…

（2022-05-15 - 376）

肩膀痛，别总让肩周炎"背锅"！出现这种情况，一定要警惕

本文专家:王秋园，北京中医药大学，医学博士人随着年龄的增加，身体时不时的会出现一些小毛病。尤其是到了中年，身体的许多关节开始变得僵硬，提重物越来越吃力，胳膊和肩膀总觉着伸展不开，有时候会有疼痛出现。对于经常伏案工作学习的人来说，肩膀酸痛也是常有的事…

（2022-05-15 - 273）