☆ 白露节气“勿露身”，养生记个三字经~

“蒹葭苍苍，白露为霜。”今天是二十四节气中的白露，因夜间温度低，露水凝结呈现“白露”而得名。白露前后气温下降较快，小编对你最重要的提醒，莫过于——记得早晚加件衣。勿露身白露之后，日夜温差加大，中医主张“白露勿露身”，要注意随着气温的变化加减衣物。撤…

（2017-09-08 - 529）

这些日常小习惯，很可能会成为健康杀手！第一个你就有

半躺着看电视，含胸驼背走，立正稍息站……我们按照自己的喜好，做着认为舒服的姿势，久而久之就形成了习惯。殊不知，有些动作的背后，也隐藏着健康危机！1久坐——伤全身对于很多人而言，坐着的时间甚至比睡觉时间还要长！久坐被认为是“最温柔的慢性自杀”，世界卫…

（2019-03-04 - 529）

这个指标一高，与50多种疾病有关！记住三句话就可避免

心血管疾病的防治科普早已深入人心，几乎每个人都能说出几个“危险指标”，如：坏胆固醇、甘油三酯等，却鲜少有人知道另一个“危险分子”——同型半胱氨酸（Hcy）。研究发现，同型半胱氨酸升高，不仅是血管出现问题的独立危险因子，还与冠心病、中风、糖尿病、抑郁症…

（2019-02-18 - 529）

☆ 一天吃一个鸡蛋，到底好不好？真相原来是…

一天一个鸡蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有很多好处的。补充优质蛋白质 　　蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人…

（2017-03-31 - 529）

每天睡几小时身心最健康？

每天要睡多久才足够？美国有研究指出是七个小时。据香港《星岛日报》报道，美国西弗吉尼亚大学医学系的一项研究发现，连小睡在内，每日睡眠七小时最为理想，而睡眠时间多于或少于七小时者，患上心血管疾病的风险将会增加。这份报告已刊登在“睡眠”(Sleep)期刊内。　…

（2016-07-10 - 529）

真是没想到！长期坚持这种姿势居然能防多种癌~

科技的进步让生活越来越方便，人也同时在变懒。每天开车上下班，有电梯就不爬楼梯，有座位便不愿起身……然而，来自英国的最新研究显示，每天只要步行1英里（约1.6公里），患癌死亡风险就能降50%。走路防癌功效突出　　“走路可看作治疗癌症的特效药！”研究的发布…

（2016-09-02 - 529）

☆ 冬季最适合做八种运动 预防感冒提高抵抗力

预防感冒最为有效的方式就是规律和适量的体育锻炼。有量变才能有质变，运动提高免疫力也应该细水长流。专家推荐的频率是每周3~5次，每次运动30~45分钟。运动项目最好是有氧运动。每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力…

（2016-09-21 - 529）

★ 一套适合懒人的“长寿法”！这样休息效果堪比运动

人人都说锻炼好，但已经退休的国家级名中医徐再春教授却不这么认为。他曾说：“人生有一傻，没病吃药最傻，别老照镜子看肚子有没有大起来，特别是老年人，不要患上慢病后拼命锻炼。40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后不锻炼、多保养。”　　其实不光中老年人，年…

（2017-05-11 - 529）

★ 这10种病，千万别自己吓自己！

很多时候因为我们没有足够的医学知识，不能自医，有一点毛病就要去医院。但在医生看来，很多病听着挺吓人，其实不用治，都是瞎花钱。 1、乳腺增生—正常的生理现象一个体检下来，10个女生8个有“乳腺增生”问题。这时很多女性往往会跑去医院问医生“乳腺增生会不会癌…

（2016-10-14 - 529）

这菜堪比强心剂！每天吃一点，健康一整年

菠菜是我国极为常见的蔬菜之一，它有“营养模范生”之称，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。而且菠菜的叶、茎、根都有不同的功效。 菠菜 堪比植物“强心剂”说它是植物强心剂，这是因为其含有丰富的辅酶Q10，这…

（2017-07-21 - 529）

这种水果有剧毒，吃5颗就会毙命？很多人毫不知情

近日，一则名为“紧急通知！樱桃竟能吃中毒？5颗就要人命！”的新闻在朋友圈热传。新闻截图并且在朋友圈进行频繁地转载发酵内容显示：当事人整个吞下樱桃，不久后便腹痛、头晕脑胀，视频中解释称因为樱桃核中含有氰甙，它与胃酸结合发生反应会产生剧毒氰基离子，从而…

（2019-05-26 - 529）

洗澡时千万别做这6件事，第2件你就经常做！

眼下虽已快秋分，但有时依然闷热但要注意了！澡也不是随便洗的这些洗澡的误区，你占了几个？1、搓 洗 太 用 力很多人洗澡酷爱搓泥，不把浑身搓个通红、搓掉大把的“泥”，总觉得没洗干净！特别是有强迫症和洁癖的小伙伴，在这件事情上就不要太较真了。因为搓得太…

（2018-09-26 - 529）

运动减肥的最好方法 12种拉伸运动塑造优美体型

运动一直是最佳减肥方法之一，科学健康又有效，那么该如何运动减肥呢?拉伸瘦身运动动作比较柔缓，不会容易累，但是能加速代谢，提升活力，想塑造优美体型的MM值得一试哦，下面就一起来练练12种拉伸瘦身运动。　　1.头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复…

（2016-11-17 - 528）

☆ 细数健身锻炼的10大陋习 你占了几条？

科学的健身方法往往能起到事半功倍的效果，而不合理的运动方式则会起到相反的负面效果，极大地伤害锻炼者的健身积极性。下面我们来细细盘点一下健身者中常见的10大陋习，大家有则改之，无则加勉。1、平时不锻炼，周末狂运动 小王是IT界白领，平时没时间锻炼，在朋友…

（2016-02-19 - 528）

​红糖、白糖、冰糖……怎么挑、怎么用最有营养？

在国庆假期里，和朋友欢聚一「糖」总是最开心的事。但是老友见面往往发现的第一件事情就是：岁月是把造猪刀，大家都不约而同的……胖了而变胖往往离不开这四大帮凶：糖、汤、躺、烫。作为头号帮凶的糖慢慢进阶为很多种类，譬如红糖、白糖、冰糖、绵白糖等。价格不一样…

（2018-10-10 - 528）

饭后半小时是“黄金养生期”！不要做这4件事，很！伤！身！

我们常常听到这样的句子“饭后一水果，医生远离我”“饭后喝碗汤，养生又健康”但是这些是否是对的呢？如果你常在饭后做以下几件事不仅不养生，而且很！伤！身！快跟着小编来正确认识一下~饭后别做这6件事不要着急散步俗话说“饭后百步走，活到九十九”。但是饭后人…

（2019-04-15 - 528）

☆ 中国科协发布8月“科学”流言榜

01【科学辟谣】糖尿病有救了! 青柠檬炖鸡急降血糖【谣言】一篇题为《糖尿病有救了!这个秘方不仅急降血糖,还能降血压、防心梗》的文章称，一位55岁的糖尿病人在服用食疗偏方——“青柠檬炖鸡”之后，血糖下降，十多年过去了，糖尿病也没有复发过。【辟谣摘要】该篇谣…

（2019-09-08 - 528）

☆ 它竟比吸烟还可怕！世卫组织呼吁：禁止这些人食用…

最近看到一则新闻世界卫生组织呼吁：禁止在婴儿食品中添加糖甚至发出警告给婴儿吃甜食不仅会导致乳牙腐烂还会增加很多疾病风险世界卫生组织官网截图其实这不是第一次世界卫生组织提醒吃糖的危害了世界卫生组织曾表示：糖的危害，甚于吸烟近几年从明星到素人“抗糖”行…

（2019-09-29 - 528）

大病来临前，身体会出现的10个征兆！别再忽视！

2017-07-31人民日报 一、皮肤莫名变化 1. 脸上长斑：妇科疾病 女性朋友面部的色素斑点往往与自身的健康水平密切相关，有些斑点还可能是某些疾病的征兆。很多长斑者伴有某些妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、月经不调等。所以女性长色斑时，要警惕身体…

（2017-08-04 - 527）

警惕！午睡千万别超过1小时，当心越睡越累...

大家都懂的下午尤其是下午两三点的时候特别的崩溃——困对于这事有个流传很广的解释下午犯困是因为吃了中饭血液都去胃里帮消化了大脑供血不足，就会困这个说法吧，不知道你的大脑会不会觉得被冒犯到你们想一想大脑身为你全身上下最狂的器官你们觉得大脑每天都会把血液…

（2019-09-29 - 527）

☆ 蚊子是如何悄咪咪吸你血的？招蚊子

立夏以后，天气逐渐热了起来。随之而来的，蚊子又开始蠢蠢欲动了，蚊子这些小东西，真的是让人恨得牙痒痒，却又无可奈何。驱蚊水、蚊香液、防蚊贴一样不能少，但依然阻挡不了蚊子偏偏盯上你。明明看不到很多蚊子，无声无息地，身上就挠起了一个又一个的“红包”。话说…

（2021-06-07 - 527）

☆ 纪录片《肥胖的真相》揭示锻炼的真相，太颠覆常识了！

为什么有的人一直在坚持运动却总是瘦不下去，因为我们做的大部分锻炼可能都是无效的？在这个被「马拉松」「万步走」「广场舞」充斥的年代中，到底什么样的运动方式最有效？你的运动能消耗多少卡路里？去除脂肪的最佳方法是什么？久坐真的是健康杀手吗？到底是跑步伤膝…

（2021-01-16 - 527）

☆ 土鸡蛋更有营养？一天吃几个鸡蛋最合适？懂行的人，都在这样吃

非要说早餐餐桌上的扛把子，那恐怕非鸡蛋莫属了。鸡蛋，众多食物的最佳拍档，还自始至终都占据着餐桌的“C位”。什么煮鸡蛋、鸡蛋羹、煎鸡蛋、茶叶蛋，没有一个带怕的。鸡蛋，不仅是优质蛋白的良好来源，更关键的是好吃啊！当然，被问得最多的一个问题就是，鸡蛋真的…

（2021-01-02 - 527）

这6种吃晚餐的方式最差！你经常吃的话，别抱怨自己一身病

国人吃晚餐四大坏习惯：把晚餐看得太重、吃得太晚、吃得太多太油、经常在外就餐。国内外科学家研究发现，许多疾病发生的原因之一，就是晚上不良的饮食习惯所致。多位医生建议，下面这些食物请不要加入你的晚餐！6种晚餐能少吃就少吃1、晚餐总吃剩饭不少老人怕浪费，…

（2018-12-12 - 527）

轻度脂肪肝，吃素一年竟成中度！医生：这7种吃法都是错的

据浙江在线报道，杭州张女士去年体检时查出“轻度脂肪肝”。她上网查了很多资料，说这病多数是营养过剩吃出来的。于是，她做了一个决定，从此开始“清淡饮食”，只吃素不吃肉。但在她苦苦坚持一年之后，本是信心满满可摘去脂肪肝这顶帽子，再去体检时结果却“扎心”了…

（2018-09-20 - 527）

早起就是救命！长期坚持早起的人竟发生这7种惊人变化!

健康长寿的状态，和长期坚持早起的习惯分不开！早起的7大好处1 精神状态会更好　　俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨。研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。　　在天气好的时候，早起者沐浴晨光，也是心情舒畅的一大原因。…

（2018-09-20 - 527）

☆ 首次证实！双毒合一！“德尔塔克戎”有多可怕？

据国家卫健委介绍，3月1日至13日，本土疫情累计报告感染者超过一万例，波及全国27个省份。由新冠病毒的变异株“奥密克戎”引起的此轮新冠疫情，病例数直线上升，14日本土单日新增更是超过5000例！然而，最近国际上又发现了一种可能是“双毒合一”的新冠病毒，即“德…

（2022-03-27 - 527）

水煮鱼隐藏五大健康隐患 导致长痘上火胃不适

曾有媒体报道：有人因猛吃水煮鱼而造成“软组织脓肿”。虽然医生说这只是极个别现象，但因吃水煮鱼后脸上长痘、上火、胃部不适的反应，却是许多人常碰到的事。下面就从食物营养的角度来分析水煮鱼是否影响健康，让大家吃水煮鱼的时候心中有数。　　盐　　正常人体每天…

（2016-10-21 - 526）

☆ 我国或有2.9亿人身患这种病！2/5死亡病例是因为它

国家心血管病中心近日发布的《中国心血管病报告2016》显示，目前我国心血管病呈现出发病率上升、死亡率高、医疗负担重的特点。城乡居民疾病死亡构成比中，心血管病占首位，每5例死亡中就有2例死于心血管病。约2.9亿！我国心血管病发病率高《报告》指出，我国心血管…

（2017-08-18 - 526）

睡觉是硬床好还是软床好？原来这些年都睡错了…

出现腰疼问题，医生会有建议：睡硬板床吧！于是有些人就回家撤掉床垫，在床板上铺上一层薄薄的床单就睡……我们也常听到“睡硬床更健康”类似的劝诫，然而，这样“睡硬板床”真能拯救你的腰吗？不，反而更害你！睡硬板床不是睡床板！人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一…

（2018-06-20 - 526）