运动 栏目 （★ 置顶 ☆ 荐读）
生命在于运动 健康在于自律- 运动 健康
消炎药，国人和老外反着用！医生说了很多次，可惜好多人不知道
提到“消炎药”，你想到的是什么？阿莫西林、头孢、氧氟沙星？消炎药≠抗生素！消炎药不是大多数人认为的：阿莫西林，头孢，阿奇霉素，红霉素，沙星类药物，这些都是抗生素。什么是消炎药？消炎药=止痛药=退烧药=消肿药布洛芬、扶他林（外用）、阿司匹林、芬必得、…
（2018-10-17 - 494）
为什么肚子饿了会"咕咕"叫？为了提醒你，胃也是操碎了心
每当我们激烈运动以后，或者过了吃饭时间还不吃饭，就会感觉肚子饿。饿得厉害时，胃部有种说不出的不舒服和空虚感，肚子里甚至还会发出咕咕的叫声。这种情况可能不只是一次两次，而是经常出现。很多人都很疑惑，肚子老是咕咕叫是怎么回事，难道是自己得病了吗？下面我…
（2018-10-17 - 591）
这7种做菜习惯值得警惕！几乎每个家庭都中招了
很多人对美食是爱吃又爱做，然而，你一定想不到，一些看似不起眼的炒菜习惯，影响的不止是味道口感，它还会损害你的健康。炒菜后不刷锅接着炒很多人为了省事或看锅比较干净，不刷锅就直接炒下一道菜，这样做也是错误的！因为看似干净的锅表面会附着油脂和食物残渣，当…
（2018-10-17 - 468）
☆ 红薯、紫薯、白薯有什么区别？到底哪个更好？全说清楚了
每次闻到街边烤红薯的味道，就想买一个尝一尝。但很多人都很奇怪：街边为什么只有烤红薯？为什么就没有烤紫薯、烤白薯呢？这些不同颜色的“薯”有什么区别呢？中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出：红薯、白薯、紫薯都属于甘薯家族，三者各有所长。…
（2018-10-17 - 528）
红糖、白糖、冰糖……怎么挑、怎么用最有营养？
在国庆假期里，和朋友欢聚一「糖」总是最开心的事。但是老友见面往往发现的第一件事情就是：岁月是把造猪刀，大家都不约而同的……胖了而变胖往往离不开这四大帮凶：糖、汤、躺、烫。作为头号帮凶的糖慢慢进阶为很多种类，譬如红糖、白糖、冰糖、绵白糖等。价格不一样…
（2018-10-10 - 508）
☆ 腰越粗，越容易患癌， 4 个动作帮你瘦
无论怎样恋恋不舍，假期还是冷酷无情地离开了我们。虽然美食、景点、吃鸡已经绝尘而去，但不要悲伤、不要难过。毕竟，还有多长出来的脂肪陪着我们：）捏捏肚子上日益丰满的赘肉，你是不是也想到了胖橘？图片来源：giphy.com稍微胖点也没什么，关键要看胖在哪。比如说…
（2018-10-10 - 663）
不改掉 7 种让你缺钙的坏习惯，再怎么补也白搭
一说到缺钙，有些人总会表示不屑：我这么年轻，怎么可能缺钙？丁香医生只能说：这么想的人，可不就是太年轻么。其实按咱们中国人的饮食习惯，钙摄入量不足是普遍现象。更值得重视的是，缺钙引起的症状初期往往不明显，等三四十岁发现骨质疏松再来补，就错过了最佳时机…
（2018-10-10 - 497）
想「养肝」，这件事别做
「心肝宝贝」，肝脏确实是人身上的宝贝。几乎每个正常生理功能都少不了肝脏的参与。很多人都意识到了肝脏的重要性，从数不胜数的「养肝护肝」方法，就可见一斑。其实，想养肝，最紧要的一件事是最老生常谈的：别喝酒图片来源：123rf.com.cn 正版图片库酒精被胃肠吸收…
（2018-10-10 - 564）
减肥怎么吃？每种食物的量，用家里的碗就能量出来！
网上能搜到很多减肥食谱，比如哥本哈根 13 天减肥食谱、一周轻断食食谱、代餐减肥食谱等等，这些减肥食谱基本都有 3 个特点：需要自己购买食材、称量和烹调。 按照食谱吃天天饿肚子。 按食谱吃瘦得很快，不按食谱吃呼呼反弹。即使是很多专业营养师出食谱，也得让你…
（2018-10-10 - 545）
☆ 今年获得诺贝尔奖的“癌症免疫疗法”是啥？令人恐惧的癌症能治了？
10月1日17点30分，2018年诺贝尔生理学或医学奖授予了美国免疫学家詹姆斯·艾利森（James Allison）和日本免疫学家本庶佑（Tasuku Honjo），以表彰两位科学家在肿瘤免疫学的贡献。他们的研究提供了一种治疗癌症的方法——通过刺激免疫系统原有的能力，来对抗肿瘤细胞…
（2018-10-10 - 671）
☆ 每天睡眠超8小时就够了？其实不同年龄段的最佳睡眠时间不同
日前，国家卫健委发布《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018 版）》称，青少年应控制电子产品使用，非学习目的的使用单次不宜超过 15 分钟，每天累计不宜超过 1 小时。此外，青少年应保证充足睡眠，一般来讲，小学生每天 10 小时、初中生 9 小时、高中生 8 小…
（2018-10-10 - 549）
爱美人士快看！自拍会让人皮肤老化、容貌变丑？真相是…
英国26岁的时装博主 Mehreen Baig每日自拍约50张，一段时间以后网友发现，她的皮肤变得很糟糕：毛孔粗大、雀斑增多、皱纹加深，甚至还有黑眼圈…当地皮肤科医生生Dr Zokaie替Mehreen使用皮肤扫描仪为其检查皮肤状况，结果显示，她的皮肤年龄接近30岁，并出现了提早…
（2018-10-10 - 587）
为什么精神病往往是遗传得来的？
每年10月10日，是世界精神卫生日。这是由世界精神病学协会在1992年发起的。说到精神卫生，难免会联想到精神病。那么，你可知道为什么精神病往往是遗传得来的呢？当医生对一个精神病患者进行诊断和治疗之前，不仅要查病人本人的患病史，并且还十分重视病人家属中什么人…
（2018-10-10 - 470）
中国第一致死病竟是它……每21秒就有一人因它死去
如果你觉得我是标题党，那你可就错了。因为这个病，确实为人们所熟知，且致死率很高。它就是脑卒中，我们通常称之为——中风。 中风这个病，对每个人都很“公平”，不论你性别如何、年龄如何，它都对你一视同仁，说发生就发生。 中国卒中报告协会发布的《中国卒…
（2018-10-10 - 493）
☆ 眼镜越戴度数越高？到底该不该戴？答案在这里
有些人戴了不合适的眼镜之后，引起度数加深，所以许多近视患者提出了一个同样的问题：近视眼镜是不是越戴度数越深。其实，近视镜不仅不会让度数加深，还能达到矫正视力、治疗眼病的目的。而越戴越深，大部分是由于配戴了不合适或不合格的眼镜造成的。不信？接着往下看…
（2018-10-10 - 573）
泡茶、煮粥、炖肉时的泡沫，要不要撇掉？你可能做错了…
泡茶、榨果汁、炖肉……在很多美食中，我们都能看到一层泡沫。 有人说，这是食材的精华要保留。 有人说，泡沫中含有害物质，得除掉。 真相到底如何呢？今天为大家说一说。无害的泡沫 泡茶产生的泡沫、冲咖啡时的泡沫、榨果蔬汁的泡沫，都没问题，可以放心…
（2018-10-10 - 519）
☆ 控制不了体重何以控制人生！送你科学“瘦身指南”
大城市的快节奏生活，造就不良生活方式，一坐一天，熬夜加班，夜宵走起啤酒烤串……你知道吗？肥胖正从头到脚地伤害你的健康！总有人能瘦下来，为什么不是你呢？送上科学瘦身全攻略，学起来！来源：人民日报微博｜综合：人民网（ID：people_rmw）…
（2018-10-10 - 608）
胃有7怕，你犯了几个？
很多疾病和生活习惯密切相关，胃病就是典型的生活方式病。小编总结了引起胃病的一些习惯，得出胃最怕的7个字，快看看你犯了几个？01 冷 人体脾胃的特性是“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”，多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿，对脾胃伤害很大。 在进…
（2018-10-03 - 457）
☆ 世界狂犬病日丨你一定要了解的10个狂犬病常识！
近日，一则新闻引起众多网友关注。9月，某六岁男童在家附近被黄色土狗咬伤，离接种第4针狂犬疫苗还差两天时，突然发病，在被咬13天后，不幸离世，后被确诊为狂犬病。9月28日是世界狂犬病日全球每年约6万人死于狂犬病中国报告的病例数量居世界第二狂犬病是迄今人类…
（2018-10-03 - 629）
血管洗个澡，健康活到老！每天“洗”1次，越来越年轻
“青春常在，永远十八”，这个是很多人的追求吧？但是真正实现的却没有几个人。近年来，越来越多的人死于心脑血管疾病，心脑血管疾病也越来越年轻化。 很多人可能外表是20岁，可是体内血管已经60岁了。那么想要年轻该做些什么？血管老化的4大原因1 坏心情伤血管 …
血液黏稠的4个信号，很多人没注意血管就堵了！
很多人等到出现血栓了，才知道自己血液黏稠。 专家提醒，血液粘稠往往是血栓的第一步！其实出现以下四个信号，就说明体内血液黏稠度可能偏高了！尤其是中老年人，千万小心！4个信号说明你的血液粘稠度高信号一晨起时头晕，晚饭后清醒 临床观察显示，血液黏稠度…
（2018-10-03 - 352）
☆ 刚刚！世界公认的十大长寿习惯公布！
不健康的生活方式是慢病和癌症的源头，80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致，如果避免不良的生活习惯，癌症是可以预防的！十大长寿生活习惯第一名：每天都要吃到绿色蔬菜这一点看起来特别容易做到，但有很多人并没有做到！吃水果蔬菜，不仅能补充维生素、矿物质…
（2018-10-03 - 441）
它比香烟还毒7倍，会导致多种癌症！很多人却还在用！
“饭后一根烟，赛过活神仙”。很多人都知道吸烟有害健康，吸烟的人更容易患上肺癌等十多种癌症。烟民的肺，与健康人的肺 早在2012年，就有报告指出：吸烟者的平均寿命要比不吸烟者短10年！ 知道烟草的危害后，有一部分人转而抽起“电子烟”。这个号称能让人“健…
（2018-10-03 - 360）
洗澡多长时间好？香皂好还是沐浴露好？答案终于来了
说洗澡是世界上舒服的事情，应该没有人会不同意吧。 走进浴室，脱下脏衣服，打开龙头，水流直下，这感觉简直太棒了。 可说实在话，你真会洗澡吗？知道怎么洗澡才能对身体好吗？ 今天就来聊聊洗澡的那些讲究跟技巧！洗10～15分钟就够了 洗澡的确很舒服，但…
（2018-10-03 - 314）
5 种易致癌的饮食习惯，看看你中了几条
人们总希望吃点什么防癌抗癌，比如大蒜、西兰花、红薯……遗憾的是，任何食物也没抗癌的神奇作用。倒是下面 5 个饮食习惯容易致癌。防癌，不妨从改变这些日常小习惯做起。1、吃得过多吃得过多是肥胖的主因，而肥胖会增加子宫内膜癌、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、肝癌…
（2018-10-03 - 337）
☆ 露脚踝会得关节炎？这20个生活常识，只有一条是对的
小时候你有没有听大人说过类似的话： 「屋里别打伞，小心长不高！」 「小孩别玩火，晚上会尿炕！」 「别吞西瓜籽，肚里长西瓜！」 虽然长大之后这些话已经没办法再骗到我们，但不经意间，总有些看起来十分正确的新「说法」悄悄给我们洗了脑。 比如：1.…
（2018-10-03 - 494）
米饭、面条、馒头，哪种主食吃了最容易胖？
如果要做个中国南北方的差异排名，「主食吃什么」绝对能排第一。 南方人喜欢大米饭，北方人爱面食，本来各自相安。 但不知从什么时候开始，南北方人都撇开了老习惯，关心起「热量」来了。 米饭、面条、馒头，哪个热量高？哪个吃了不容易胖？来听听营养师的说…
（2018-09-26 - 570）
美容院害惨多少女人，这些坑人的美容项目，千万别再做了！
爱美之心人皆有之，美丽是很多女人毕生的追求。市场经济下，有求必应，相对应的各种美容院如雨后春笋般的出来。据商务部统计，截至 2017 年底，美容企业数量为13.7万家，营业收入高达到1687.0亿元。而各个美容院为了经济效益推出了各种各样式样繁多的保养项目，原本保…
（2018-09-26 - 732）
坐着瘦肚腩、睡着瘦一圈？3招让你赘肉一斤斤地掉！
上班族早起到公司，一坐一整天，除了偶尔去上厕所或去倒水喝，自己最大的运动量大概就是转头跟左右交流。 回到家就疲劳不堪地瘫倒在沙发上看电视或者玩手机……这，说的是不是你呢？ 今天就告诉你们几个方法，让你坐着瘦肚腩、睡着瘦一圈。不信？看过来！1. 坐…
（2018-09-26 - 425）
洗澡时千万别做这6件事，第2件你就经常做！
眼下虽已快秋分，但有时依然闷热但要注意了！澡也不是随便洗的这些洗澡的误区，你占了几个？1、搓 洗 太 用 力很多人洗澡酷爱搓泥，不把浑身搓个通红、搓掉大把的“泥”，总觉得没洗干净！特别是有强迫症和洁癖的小伙伴，在这件事情上就不要太较真了。因为搓得太…
（2018-09-26 - 527）
