☆ 上班没精神？6招解决心理疲劳

大部分上班族天天喊着“心好累”，长期在竞争激烈、高压紧张的工作状态下，人的精神很容易就出现懈怠，甚至是出现不想上班的情绪，这就是一种心理疲劳的表现。对于白领这种经常性的疲劳，要怎么调节自己的心理，达到重新对工作充满热情的状态呢？6个妙招摆脱心理疲劳…

（2017-06-30 - 328）

☆ 饭后散步也有大学问，5招轻松走出长寿！

常言道：“饭后百步走，活到九十九”，饭后散步一直被当做最简单惬意的养生法。但你知道吗，饭后散步有不少讲究，一旦走错了，非但不能活到“九十九”，还可能对你的身体造成伤害。　　《生命时报》邀请权威专家，说说饭后散步里的健康门道，让你真正走出长寿。受访专…

（2017-06-30 - 415）

★ 每天坚持5分钟 ，等于散步半小时，站着就能瘦~

笔直站立5分钟 ，等于散步30分钟，还能明显瘦身哦！　　走路是一种低强度的有氧锻炼，它有时间限制，一般得在30分钟以上才有效果，而保持标准姿势仅需站5分钟，全身就有酸痛感。　　每天饭后如果坚持站立25分钟，那么2个月左右就会看到明显的减肥效果。其实，站立…

（2017-06-30 - 611）

☆ 午睡是最好的身体“修复剂”，符合这7个要素才是好午睡

经过了一个周末的上午，你是不是已经感到昏昏沉沉，脑子明显不够用了？　　此时人体已经消耗了大量的体力和脑力，你最需要做的，就是放下手中的工作小睡一会儿，这样才会有更充足的精力投入到下午的安排中。　　午睡能缓解疲劳，补充体力，但是夏季午睡是有讲究的，我…

（2017-06-30 - 402）

★ 2块一斤和80一斤的鸡蛋有啥区别？专家测了测，大吃一惊

市场上对鸡蛋的叫法五花八门不仅是品种繁多价钱更是相差甚远2块一斤和80元一斤的鸡蛋到底有什么区别呢？专家测了一下，结果让人大吃一惊！请点击观看视频▼（建议在WiFi环境下观看）来源：高质量生活知识（ID：gzlshzs），作者：织梦…

（2017-06-30 - 461）

★ 为什么要5点钟起床？答案真让人吃惊！

早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华…

（2017-06-29 - 355）

☆ 女性经期太短别得意 你可能正在衰老！

一般来说，正常女性的生理期时间为3-7天，会有很多女性每次经期不超过3天的情况，若女性经期较短大多是内分泌失调，雌激素分泌过少所导致的。雌激素分泌过少，你可能正在一步步地走向衰老。　　你们知道雌激素对于女生的重要性吗？雌激素还能促使皮下脂肪堆积，体态…

（2017-06-29 - 250）

☆ 130多个赤赤裸裸的常识，我竟一个都不知道？

(1)金霉素软膏，是一种眼药，涂在脂肪粒上可以消脂肪粒。 (2)白糖，少量白糖加在洗面奶里洗脸，对去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果。 (3)橙子，晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上，可以使皮肤防干燥，令皮肤水当当的很舒服。 (4)酸奶+香蕉泥，敷脸可以缩毛孔。…

（2017-06-23 - 1066）

★ 50岁之后，別再粗茶淡饭，吃得越清淡，老化就越严重

长寿，人人都想。但寿命长短，差距很大。有的死于婴幼儿，有的能活过百岁。我们总想知道的是：怎样才能长寿？面相学认为，耳垂长的能长寿；手相学认为，生命线粗的能长寿；西医认为，有病去医院能长寿；中医认为，营卫气不散懂得保养的人能长寿……总之，各家说法不一…

（2017-06-23 - 506）

★ 长期坚持早起的人，最终会变成这样！

许多人每天都在上演的三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚！一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。Twitter创始人、移动支付公司Square首席执行官Jack Dorse…

（2017-06-17 - 574）

☆ 开水保质期只有16小时？ 白开水的8个秘密，很多人不知道！

1、隔夜白开水中有致癌物？ ——没有。　　致癌物质不会凭空产生。由于现在很多人对“化学元素恐惧症”的存在，让包括水在内的很多东西都蒙受了不白之冤。　　比如网络上，最令人担忧的一种传言是“白开水存放三天后会产生致癌物质”。要知道，人们最担心的致癌物亚…

（2017-06-16 - 459）

★ 按压奇穴 解除颈椎胸椎腰椎疼痛

脊柱是人体大厦的柱子，这根柱子不好就会百病丛生——颈椎病、后背痛、腰痛就来了。这些疾病一直困扰着不少中老年人，甚至不少的年轻人。能不能立马缓解疼痛？有！按压奇穴，解除颈椎胸椎腰椎疼痛，看王鸿谟教授教你如何做。…

（2017-06-11 - 1945）

★ 从疲劳到癌症仅需4步！看完惊呆了

加班，熬夜，现代人最多的感觉就是“累”！长期疲劳，会带来许多健康隐患。从疲劳到癌症只需要四步：轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变。说话有气无力、食欲差、不容易入睡……这是身体在提醒你：要休息了！抗疲劳全攻略，疲惫的你必须知道！来源:人民…

（2017-06-09 - 371）

☆ 5个坏习惯让人一夜衰老，尤其是女人！第一个就非常致命

从古到今，历代长寿者都很重视睡眠质量，更有“不觅仙方觅睡方”的说法。觉睡好了，身体各个脏腑都能得到有效保养和足够供给，可以说是最简单舒适的养生方法！虽说这个养生方法非常简单，但睡觉绝不是闭上眼睛睡着就行，不健康的睡眠非常伤身，甚至是在悄悄培植癌细胞…

（2017-06-09 - 628）

☆ 最健康的养生方法，就一个字！不是补药和运动，而是…

原来，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。饱食过度，百病由生！很多疾病，都和过度饱食有关。例如感冒，有时候吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。相反，若是一味想着补充营养，…

（2017-06-09 - 591）

★ 跑步到底伤不伤膝盖？美国权威医学期刊最新结论来了！

一直以来，都有一种“跑步百利唯伤膝盖”的说法。经常跑步是否容易导致关节炎，也一直有争议。　　不过，国际上久负盛名的医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》（Journal of OrthopaedicSports Physical Therapy，JOSPT）在刚出炉的2017年6月这一期上，给这…

（2017-06-09 - 964）

★ 夫妻谁的基因决定了孩子智商和相貌？太准了~

身高是谁的遗传大？——父母各占一半除去营养状况外，孩子的身高有70%的主动权掌握在父母手里，父母的遗传是决定孩子身高的主要因素。因为决定身高的因素35%来自父亲，35%来自母亲。假若父母双方个头不高，那就要靠宝宝后天那30%的努力了。智力是谁的遗传大？——…

（2017-06-02 - 492）

☆ 吸烟如何一步步毁掉全身器官！看完也许你会放下手上的烟

来源：生命时报（ID：LT0385）…

（2017-06-02 - 552）

☆ 心理成熟的十个标志

1 控制得住自己的情绪　　己所不欲，勿施于人。无论在工作中遇到什么样的情形，即便愤怒失望，也绝不冲动说出不适当的话语，作出不当的决定。情绪终究会平复，但冲动的言行无法挽回。2 懂得没有所谓的理所当然　　工作中会遇到各种各样的人和事，他们不可能都如你所需…

（2017-06-02 - 370）

★ 夏天“热”着过才养生！这么多年夏天原来都过错了！

夏天要冷着过？能泡在冰块里就更好了？然而你错了！　　夏天“热”着过才养生！　　有句老话叫“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”，就是这个道理。　　夏天是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛时期。而寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力。即使在夏天，如果不注意保…

（2017-06-02 - 424）

☆ 如何成为一个闻起来“香气满溢”的女人？

“女人就应该闻起来是香的，摸起来是滑的，从古到今哪一个女人不想拥有自然的体香？“闻香识女人”，女人身上天然的体香常常让男人欲罢不能。为了追求香，女人们尝试用各种方法制造这种味道，香水、香囊、香珠等也是由此而来。其实让身体自然发香不是梦，中医已经有解…

（2017-05-31 - 404）

☆ 其实很不卫生的“卫生习惯”，90%的人不知道

生活中有一些习惯，貌似卫生，实际上并不卫生，不仅不能保证身体健康，反而对身体有害。然而需要注意的是，这些不卫生的习惯大多数人竟然不知道，甚至习以为常地每日必做。快看看有哪些…… 饮食篇1随手用白纸包食物　　路边摊上的煎饼、自己烤的小饼干、午餐准备的…

（2017-05-27 - 313）

☆ 为什么越健身，越生病？快来看看这份健身房黑名单

你知道健身房里究竟隐藏了多少隐形的健康危机吗？稍微不注意，就很有可能让“锻炼身体”变成“惹病上身”。 容易中招的健身房“黑名单”空调房 危机：去健身房锻炼身体，最容易中招的就是感冒和热伤风了。通常在运动的时候，室内温度会控制在25~28摄氏度之间。但有…

（2017-05-27 - 614）

☆ 女人的屁股竟然隐藏了这么多秘密......

臀部大而松弛 财运不错，花起钱来也比较大方，不仅善解人意，而且和蔼可亲，因此人缘一直不错，在感情上不缺少爱。屁股圆小但结实 这样的女性意志力较强，具有较大的帮夫运，这样的女性喜欢做家务，很勤快，因此夫妻之间感情会比较和谐，但这样的女性往往有些小气，…

（2017-05-27 - 399）

☆ 如何分辨：你到底是哪类月经不调？

【月经不调】月经不调是指月经的周期、经期、经量异常的一类疾病。包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、经期延长、月经过多、月经过少等。月经不调的病因病机，主要是七情所伤或外感六淫，或先天肾气不足，多产房劳，劳倦过度，使脏气受损，肾肝脾功能失常，气血…

（2017-05-27 - 318）

☆ 迅速睡着的方法，告别失眠.....

不知你有没有失眠的困扰，睡不着就算了，还怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的……今天是世界睡眠日，我们与你分享两个迅速睡着的方法，帮你快快放轻松～ 　　最近，一位哈佛大学毕业的医生安德鲁分享了一个名为“4-7-8呼吸法”的帮助睡…

（2017-05-27 - 413）

☆ 别迷恋A4腰了！8个动作，练出“健康腰”

春天不减肥，夏天徒伤悲。天气渐暖，漂亮的单衣要穿起来啦，大街上，别人都在秀“小蛮腰”，可你腰上还有冬天贴的“膘”？俗话说，腰带长寿命短，适当的腰围，不仅漂亮，更有利于健康。8组动作，教你健康瘦腰↓↓练起来~来源：人民日报微博…

（2017-05-27 - 219）

★ 全世界专家公认的长寿法：晒太阳！带来8大神奇好处！

全世界专家公认的长寿法：晒太阳！带来8大神奇好处！…

（2017-05-26 - 505）

☆ 骨科专家自用的“颈椎康复操”，一分钟就见效

来，一起做个动作：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转。你是否感到酸疼、僵硬？　　上班时，对着电脑一坐就是大半天；下班后，低头玩手机一玩就是几个钟头，现代人的颈椎常常饱受疼痛的折磨。受访专家：北京大学第三医院骨科主任医师 娄思权中国中医科学院…

（2017-05-26 - 469）

☆ “有趣”的人更长寿！现在培养这5种趣味还不晚

不必寻找诗和远方，有些人把生活过成了诗篇，在人生的旅途上处处都看见风景。　　近日，哈佛大学的研究发现，“生活没趣”会加速人体老化、缩短寿命，而会生活的人虽阅尽千帆，仍保有年轻的灵魂和身体。　　权威专家带你经营好五种趣味，让你越活越年轻。受访专家：中…

（2017-05-26 - 437）