保健 栏目 （★ 置顶 ☆ 荐读）
生命在于运动 健康在于自律- 运动 健康
☆ 如何成为一个闻起来“香气满溢”的女人？
“女人就应该闻起来是香的，摸起来是滑的，从古到今哪一个女人不想拥有自然的体香？“闻香识女人”，女人身上天然的体香常常让男人欲罢不能。为了追求香，女人们尝试用各种方法制造这种味道，香水、香囊、香珠等也是由此而来。其实让身体自然发香不是梦，中医已经有解…
（2016-03-13 - 609）
心脏不好的人 手掌有一个地方要经常按一按
一定要发给父母，让他们学会此方法！左手大鱼际就是随身携带的救心丸 左手大鱼际就是随身携带的救心丸。如果突然心悸、心绞痛、胸口憋闷，特别不舒服，请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际。 用重力狠狠地掐九下，最好是把大拇指倒立过来，利用这样一个强力刺激来缓…
（2016-03-27 - 608）
☆ 这个习惯能防癌，很多人却忽视了
2016 年，美国癌症中心研究员发表了一篇研究论文，分析了多达 144 万欧美人的数据，发现运动能显著降低 13 种癌症发病率。虽然以前有不少研究运动与癌症发病率的文章，但这是到目前为止规模最大、最全面的一篇。那么问题来了，什么样的运动能防癌？运动能降低多少风…
（2018-05-03 - 608）
☆ 恭喜你长得很“长寿”！美国媒体总结7大长寿特征
人人都想健康长寿，但生闷气、缺乏运动、暴饮暴食等恶习，正在一点点蚕食你体内的“长寿基因”。 其实，长寿并非无章可循，美国“每日科学”网报道指出：有7种特征的人更容易寿命长。 我们采访国内权威专家，告诉你保持长寿的最科学做法。 受访专家 北京…
（2017-09-22 - 608）
人体内有7种“润滑液”，决定你寿命长短
眼睛干涩、关节僵硬、消化不良、夜尿增多……出现这些情况，很多人通常会感慨“年纪大了”。其实，你可能没想到，这与体内滑液、黏液等液体减少有关。不管是泪液、汗液，还是唾液、消化液，都是人体运转的“生命之水”，发挥着代谢、排毒等重要作用，保护好它们就能为…
（2017-09-22 - 607）
想不到，缓解腰痛的动作反而更伤腰
有这样一种病，80％ 的人一生中都会经历，仅次于上呼吸道疾病就诊位居第二位，超过 60％ 的复发率。它就是腰痛。相信很多朋友自打开始腰痛后，都会学习这样一个动作：小燕飞。甚至许多医生，治疗师也会对前来咨询的患者建议：腰痛要做小燕飞。慢性腰痛要做小燕飞。…
（2018-02-23 - 607）
☆ 这姿势睡觉，容易造成梦中猝死！尤其是上了年纪的人
每个人都有自己喜欢的、长期习惯的睡觉姿势，睡觉姿势在一定程度上对健康是有影响的。你知道吗，有的人睡眠不好、猝死，问题可能就出在睡姿上。那么，我们应该选择什么样的睡姿？这个姿势容易造成梦中猝死！ 专家介绍，睡觉应尽量右侧卧，偶尔变换左侧卧。右侧卧的睡…
（2017-12-08 - 607）
“啤酒肚”真是喝啤酒喝出来的？看完才知道你肚子为啥这么大
随着天气越来越热晚上吃大排档的人也越来越多约上几个朋友点几个小菜再来几扎啤酒那可是再惬意不过的事情了图片来源网络但是这让很多有“啤酒肚”的人望而却步很多人认为“啤酒肚”都是喝啤酒喝出来的图片来源网络那么事实真的如此吗？今天就带大家一探究竟事实上，啤…
（2019-07-14 - 607）
☆ 睡觉的诀窍：睡5分钟等于6小时？值得收藏一辈子的秘密
根据医学和多数人的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。睡觉的诀窍通常一个人睡两个钟头就够了，为什么我们却要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上…
（2018-04-13 - 607）
☆ 颠覆常识！调查揭露锻炼的真相，慢跑不能减肥？
最近，英国广播公司BBC的一部纪录片在推出后在健身圈引起不小轰动——《锻炼的真相》。这部纪录片颠覆了人们对运动的很多常识性认识。主持人通过亲身参与运动实验的方式，揭示了健身中的几个最常遇到的问题：1. 慢跑、快走等低强度运动，虽然对我们的健康有益，但是…
（2018-12-19 - 607）
☆ 吃药不如出汗,出汗的10大惊人好处,看完我把空调关了
夏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，这就导致了夏天本该是出汗的季节，你却出不了汗！甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。其实，这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的。夏天出汗少，感冒、关节炎…
（2016-08-05 - 606）
据说吃芹菜能降血压，男子三年坚持天天吃！结果…
大家都知道，高血压的危害是很大的，血压过高会引起致命的并发症，特别是中老年人更需要控制血压。王先生患有高血压多年，但因忌惮降压药的副作用，一直未遵从医嘱服药，在偶然得知芹菜具有降压效果后，就开始每天都吃芹菜，3年都没间断。就在上周气温骤降后，王先生…
（2019-01-16 - 606）
只要7分钟！这可能是最方便的减肥方法
现在，越来越多人逐渐体会到了运动的重要性，但又有了新的苦恼：每天工作太忙了，根本抽不出一两个小时去跑步、去健身房。其实呢，运动时间长度不是最重要的。只要练得科学，也能达到锻炼效果。今天，我们就来介绍一种受到运动医学界的权威——美国运动医学会（ACSM）…
（2018-08-22 - 606）
每天吃一个，50岁以后血管都不会堵！
来源：人民网健康（ID：rmwjkpd） 导读 一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。 研究人员利用数学模型评估50岁以上老人每天吃一个苹果的好处。他们发现，每天吃一…
（2016-03-06 - 605）
☆ 一天吃几个鸡蛋好？10 个关于鸡蛋的常识人人都该知道
鸡蛋，是我们日常生活中的重要食材。鸡蛋的蛋白质类型和氨基酸构成比例非常完美，再加上价格亲民，制作方式又多种多样，简直就是这个星球上最物美价廉的食物了。不过，你真的会吃鸡蛋吗？关于鸡蛋的疑惑，看这篇文章就够了！ 不要吃太多鸡蛋每天吃 1 个或多个鸡蛋，…
（2019-02-18 - 605）
☆ 防三高，少吃肉？错，这样反而老得快！上了年纪要这样吃肉
很多人都听过这种说法：中老年人要少吃肉，肉吃太多会导致三高。其实，这是错误的。中老年朋友如果不注意营养均衡，拒绝吃某些食物，反而容易加快身体器官功能衰退。营养专家说，中老年人应该吃肉，只是吃法要注意。吃肉并不一定会导致胆固醇上升 如今，网上关于肉吃…
（2017-04-05 - 605）
☆ 感冒其实是“不治之症”？是的，吃啥药都没用
“阿嚏！”感冒来了如山倒，相信大家都经历过吧。有一个很让人困扰的问题，就是感冒了要不要吃药——有人一感冒甚至还没感冒就恨不得立马吞两片药，美其名曰“预防”；有人认为感冒吃药对病情毫无帮助，即使不吃药，感冒一个星期也会好，生扛过这场与感冒的对弈。眼看…
（2018-12-12 - 605）
☆ 肿瘤专家推荐的抗癌秘诀，竟是…有人肿瘤消失，有人没再复发！
最近，央视一档节目中，讲述了一位医务工作者与癌症抗争20年，只坚持一件事——游泳，最终痊愈了的故事。20年前，40多岁的张雷被查出患了癌症，手术就做过三次，医生曾委婉地告诉她：生命留给她的时间不多了。后来，虽然病痛给她的身心打击巨大，但不服输的她决定去游…
（2018-10-24 - 605）
☆ 皮肤晒伤后该如何“修复”？八种方法教你有效缓解
炎炎夏日，有时候人们不可避免地会暴晒在太阳底下，导致皮肤晒伤。当皮肤晒伤后，一定要紧急护理，不然皮肤会产生灼热和疼痛的感觉，甚至会起泡。那么，皮肤晒伤后，可以用哪些方法护理呢？1.茶水热敷。用棉签把茶水擦在皮肤晒伤的地方，这样可以减轻皮肤晒伤带来的灼…
（2019-08-11 - 605）
空腹不能吃香蕉？这9个生活疑问，终于有答案了
每天，从醒来的那一刻，你就要开始做出选择： 要不要起床？再睡 10 分钟会不会迟到？一会儿要不要吃早饭？昨晚烧开的水还能不能喝？喝蜂蜜水还是白开水？…… 人生，就是这么充满纠结…… 例如今天要说的这 9 个问题，你一定也纠结过。1刷牙前，牙膏要不要…
（2018-08-01 - 604）
洗澡多长时间好？香皂好还是沐浴露好？答案是……
看到题目的时候，可能你会想：不就是洗澡嘛，谁不会啊？没错，大家都会洗澡。但作为有追求的我们，自然有更高的期待——洗个健康的澡。那么，怎样洗澡才对身体好？想实现这个小目标，很简单，掌握 4 个技巧。 洗 10～15 分钟足够了 总有些人“一入浴室深似海”，…
（2018-03-16 - 604）
☆ 拆穿这些“伪营养常识”，总有一条坑过你
误区一瘦肉里不含脂肪很多人因为担心肥胖或高血脂选择“瘦肉”，在他们眼中，瘦肉不含脂肪，可以毫无顾忌地大快朵颐。事实上，餐桌上的脂肪可以分为显性脂肪和隐性脂肪，而瘦肉中所含的脂肪，属于隐性脂肪。瘦肉中脂肪含量有极大的差异，一般在0.4%~30%之间。根据《中…
（2017-04-20 - 603）
柠檬有这么多妙用，你只用来泡水喝真太浪费了！
来源：养生中国（ID：YANGSHENG-CN） 柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。 清洁能手 1、把沾…
（2016-03-08 - 603）
失眠！超3亿国人都得了这个病，别不当回事
是的，中国超3亿人得了的这个“病”就是——失眠！！！今天就是世界睡眠日了。这不是一个让你睡觉的节日，而是一个提醒你：健康睡眠的节日！ 说到健康睡眠，我们很多人都不符合要求。国内某移动社交平台通过大数据分析发现，不少人已经熬夜成了习惯。2015年6月中国…
（2016-03-21 - 603）
☆ 吃面好还是吃米好？这4大饮食误区你中招了吗?
南方人普遍吃大米，而北方人通常吃面食。这种文化差异一直让减肥者认为，吃面食比吃大米更容易发胖。那么到底是选择面还是米饭？哪些是你吃错了的？哪些又是你营养上的新误区？误区一面比米更营养？米和面的营养是近似的，分不出伯仲，所以面比米更健康的理论是不成立…
（2018-09-12 - 603）
罐头没营养，还有大量防腐剂？终于有人说清楚了
橘子罐头在家就能做，新鲜美味还没有防腐剂，快试试民以食为天，但不得不承认就算一日三餐，我们依然对很多食物有极深的误会，比如罐头，方便又好吃，关键是保质期长达1~3年，大多数人都认为保质期越长，防腐剂越多。于是口耳相传，就变成了罐头中有大量防腐剂……最…
（2019-01-28 - 603）
最常见的十条妇科认识，不知道害了多少中国女性！
妇科病，一些人会觉得羞于启齿，因此，抱着错误的认识惴惴不安。不要再被这十条错误认识影响了你的正常生活。1. 宫颈糜烂很严重不少人在小广告上熟悉了这个名词，但宫颈糜烂其实早已经被逐出“疾病家族”。2008年第7版《妇产科学》教材中标明这是一种生理现象，宫颈…
☆ 可怕！鸡、鸭、鱼、猪的这些部位千万不能吃？很多人毫不知情…
古人说“宁可食无肉，不可居无竹”而现在恰恰相反很多人都是“不可食无肉”肉在我们的饮食架构中占的比重很大既提供了美味又可以补充足量且优质的多种营养物质正因为扮演这么重要的角色所以关网上关于它的传言总是很多新闻截图当你肉啃得正香的时候常会听到有人说“这…
（2019-07-28 - 603）
☆ 苍蝇落在食物上会做什么？让我们说的仔细一点
苍蝇，一种总是嗡嗡嗡嗡徘徊在垃圾桶边的小东西，谁见了都想两手一挥让它赶紧飞远点。当然，和垃圾桶旁边的苍蝇相比，落在你食物上的苍蝇才更让人崩溃，因为你无法得知它们刚刚都去过哪里。于是，关键的问题来了，苍蝇落在你食物上之后，到底都会干些什么？总的来说，…
（2019-05-13 - 602）
身体发出这些信号，你可能离猝死更近了一步，必须休息了！
近些年来，关于猝死的新闻时有发生，有数据显示，我国每年猝死的人数超过50万！这其中既有老年人，也有青壮年，并且后者的比例还在不断上升。也许大家会觉得猝死很遥远，但其实，一些容易增加猝死几率的事，我们可能每天都在做：天天熬夜、过度疲劳、久坐不动、饮食不…
（2019-04-15 - 602）
