☆ 久坐、久站拉伸动作大全，让你恢复满满活力！

很多人以为拉伸只在运动时需要但其实对久坐的办公室一族也很实用现在很多人年纪轻轻就腰间盘突出一大堆毛病很大一部分原因就是久坐引起的所以平时上班时我们也需要对身体进行拉伸让身体肌肉得到放松、让关节得到活动从而保持良好的体态那么，久坐应该如何拉伸呢？教你…

（2020-06-14 - 556）

☆ 饭后一个神奇小动作，冬天吃再多也不怕胖了

今天给大家分享一个神奇的站立姿势，可以促进肠胃蠕动，还能促进全身的代谢，防止脂肪的堆积。这个站立可以在你食用过量之后，帮助消化系统和循环系统更加快速的工作，防止肥胖的发生。单腿抱膝式站立 作用：伸展腹部、背部、腿部的肌肉，促进全身的代谢，提高脂肪的…

（2017-12-22 - 555）

★ 一生不得糖尿病的方法在这里！不用吃药，简单实用~

截肢、失明、尿毒症……几乎没有什么疾病可以像糖尿病一样，本身并不可怕却可以引发许多可怕的并发症。它可以引发100多种并发症，是目前已知的并发症最多的一种疾病！做到下面这几条，一生远离糖尿病！1每天锻炼35分钟 在芬兰进行的一项研究显示：每周锻炼4个小时…

（2016-11-18 - 555）

☆ 癌症早期为什么不痛不痒，没有明显症状？读懂9大信号，及时发现癌症

疾病，人人唯恐避之不及，而疾病中，最令人害怕的大概要数癌症。因为很多癌症早期无明显症状，常常到了晚期才会被发现，而此时多半已经回天乏术。小感冒都会让人不舒服，但癌症早期为什么可以没有症状呢？随着病情的发展，它又是怎样露出马脚的？要回答这个问题，还得…

（2019-02-25 - 555）

引发癌症、心脏病、糖尿病…这么多病都因为一个字

本文专家复旦大学附属肿瘤医院泌尿外科主任 叶定伟江苏省中医院呼吸科主任医师 史锁芳中国医科大学附属第四医院泌尿外科主任 王平黑龙江中医药大学附属第一医院肿瘤科主任 宋爱英南京市口腔医院副院长 闫福华南京市中西医结合医院治未病科主任医师 倪正南京市中…

（2018-08-01 - 555）

☆ 惊出一身冷汗！男子吃了这种菜，竟吐血水！很多人爱吃

中华饮食习惯中偏爱蔬菜，即使是普通人的餐桌上蔬菜的品种丰富且量又足。但是，食用不当，有益蔬菜就会成为毒药！最近，一位老伯用自己种的瓠子做了一盘瓠子烧肉，尝了一口后觉得好苦，但是没当回事，于是、将菜吃了大半。一小时后，老伯突然感觉身体极度不适，然后便…

（2018-07-04 - 555）

不吃晚饭等于减肥？别傻了，等于慢性自杀！

很多人都崇尚过午不食殊不知，不吃晚饭不但不能减肥反而伤身！一起来瞧瞧晚饭这件大事儿吧！不吃晚饭危害大很多朋友认为，不吃晚饭能够帮助健康减肥。其实，不吃晚饭减掉的多数是水分，不但容易反弹，而且还会影响我们的健康~有新闻报道，一小伙长达五年不吃晚饭，有…

（2019-05-26 - 555）

☆ 这十大健康生活方式，你占了几条！

不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势。正流行的十大健康生活方式，快来看看你占了几条？1常唱歌 　　国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能更好。常唱歌的好处不亚于…

（2017-07-21 - 554）

☆ 雾！霾！我们该如何防护？

雾霾天，有哪些有用的防范措施来减少雾霾带来的伤害呢？今天，小编整理了一些防范措施与大家一起分享。雾霾下的城市/图视觉中国雾霾天怎么做？尽量停止或减少户外运动。特别是有气管炎、鼻炎等疾病的人最好少外出，外出也尽量戴好口罩。外出回来清洗口鼻和肌肤，避免…

（2016-12-22 - 554）

★ 最强冷空气来袭 冬季手脚冰凉怎么调理

据报道，今冬最强冷空气侵袭我国，近日，受强冷空气影响，北方大部地区都笼罩在大风降温天气之下，其中，东北多地迎来降雪，内蒙古东部林区甚至出现零下40度的极寒天气。南方也有很多地方开始了入冬模式，那么在寒冷季节，如何防止手脚冰凉呢?手脚冰凉怎么调理呢?下…

（2016-10-21 - 554）

☆ 常见蔬菜的8大要命吃法，你肯定这么吃过...

新鲜蔬菜都含有大量的水分，淀粉和蛋白质、脂肪含量都很少，不能用来做主要的供能食物，近年来，吃蔬菜已经成为一种健康饮食新主义。但是你知道吗，你可能吃错了...过多地吃菠菜 　　菠菜中含有大量草酸，不宜过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不…

（2017-12-08 - 554）

☆ 原来衰老是内心的错觉！9个秘诀教你对抗岁月

来源：生命时报（ID：LT0385） 　　衰老是一种什么样的感觉？正值美好年华的你恐怕还答不上来。也许你的脑海中会浮现出一位白发苍苍、满脸皱纹、行动迟缓的老人形象，然后开始害怕衰老的到来。　　但也有这么一群人，他们七八十岁高龄仍活力依旧，衣着时髦，受到了年…

（2016-01-22 - 554）

☆ 这种维生素要从 0 岁补到老，每天都要吃，越早开始越好

这种维生素就是：维生素 D　　维生素 D（VD）对于钙的吸收有重要意义，通常医生会建议宝宝出生数日后开始补充，越早越好。　　不过，除了宝宝要补充外，大家也不要忘了自己，因为许多人都缺 VD。 大多数人都缺 VD　　皮肤可以合成 VD，但是必须要有紫外线。　　季…

（2018-03-30 - 554）

☆ 为什么有人睡觉爱把脚伸到被子外面？这样的“怪癖”其实很有道理

又到了一年中这个需要钻被窝睡觉的季节啦。相信很多人都会有同样的体验，那就是最开始盖上被子时很舒服，很暖和……但随着时间一长，身体就慢慢开始有点热，不得不掀开被子，然后又会感到冷，只能再把被子盖上。这样反复了多次，最后终于有了一个完满的解决方案，那就…

（2018-10-31 - 554）

☆ 小心！从疲劳到癌症只需要四步！快看看你走到哪一步了！

来源：健康时报（ID：jksb2013）　　工作忙、压力大，不少人长期处在慢性疲劳状态中，先是浑身乏力，接着是失眠、头疼、口腔溃疡，如果继续让疲劳状态持续下去，很可能引起病变。　　女性：易患乳腺纤维瘤、子宫肌瘤等；　　男性：则好发肝囊肿、甲状腺瘤等，严重者可…

（2016-03-29 - 553）

养肝这样做，饭后“一不要”，睡前“二不要”

首先说一下，现在肝病已经是中国最普遍的疾病之一。尤其是这些年，脂肪肝，酒精肝，肝硬化，肝损伤等，都已经是常见，常听到的病症。肝脏有着“人体将军”之称，俗话说：养肝就是养命！可见，肝脏对人们来说有多重要。保护肝，首先要做到以下几点1、酒是大敌，能不喝…

（2018-03-02 - 553）

这被忽视的部位竟然一碰就兴奋

情侣间的挑逗、嬉笑打趣，能瞬间点燃彼此之间的做爱火焰，增加彼此之间的新鲜感。专家介绍了5个不被重视的“性感地带”和有效的刺激手法。…

（2016-09-14 - 553）

癌症会遗传吗？跟你讲实话：这4种要特别注意！

生活中，我们常能听说看到“一家几口同时患癌”的消息。那么癌症真的会遗传吗？跟你讲实话：会的！事实上，癌症确实存有家族遗传聚集现象。如果你亲人中有人患癌，那么这篇文章你就绝对不能错过！如果亲人患这4种癌，你一定要注意！1. 肝癌父母得了肝癌，子女是一级…

（2019-03-11 - 553）

☆ 喝咖啡致癌、洗牙会把牙齿洗坏…这些“科学”流言，你信了几个？

过去的2018年，你可能因为看到“酸性体质是百病之源？”的新闻而努力让自己变成碱性体质；也可能因问题疫苗事件的爆发而对疫苗失去信任……事实是这样吗？在10日举行的2018年度十大“科学”流言求真榜发布会上，中国科学院国家天文台暗能量首席科学家陈学雷，中国疾控…

（2019-01-16 - 553）

“好吃懒做”其实是种病？权威解释在

最近有一则新闻很火，内容是来自浙东的33岁赵先生，往常身体健壮，工作积极，深受大家喜爱，但不知怎么的，精明要强的他最近像变了个人似的，渐渐开始“好吃懒做”，吃的是越来越多，精神却越来越萎靡，慢慢的，大家也开始嫌弃他了。网络新闻截图你以为赵先生是已经变…

（2019-03-04 - 552）

吃饭时有这9个习惯的人，多半和长寿无缘了～

手要扶碗、食不言、筷子不能在盘中挑挑拣拣……餐桌礼仪代代相传，但更重要的健康准则却总被忽视。越来越多人把吃饭当成谈工作、忙应酬、交朋友的场合，不知不觉犯了很多错误。　　我们邀请权威专家，提醒你饭桌上的几大禁忌，每一件都关乎健康大事。受访专家中国农业…

（2017-09-01 - 552）

☆ 吸烟如何一步步毁掉全身器官！看完也许你会放下手上的烟

来源：生命时报（ID：LT0385）…

（2017-06-02 - 552）

☆ 众人对乳腺癌的认知竟都错的

文章导读 现代女性由于生活以及工作各个方面的压力，使得女性朋友整天忧心忡忡，加上不规则饮食，睡眠差，使疾病频频找上门，乳腺癌是危害女性朋友生命的癌症之一，若是发现自己乳房有肿块，应及时的就医确诊，防止造成更大的伤害。许多人对乳腺癌的认识都存在一些误…

（2016-07-10 - 551）

这些食物吃一口老十岁，第1种你就经常吃！难怪老得快

想要比同龄人看上去年轻十岁，这几种 “催老食品” 千万别再吃了，管住嘴就能抗衰老！催老食品 甜食蛋糕、白吐司、巧克力这类高糖食品，绝对是导致肥胖的最大诱因。可怕的是，它不仅仅会让你的身材走样，还会引起“糖基化反应”，加速皮肤组织的褐化退变，降低胶原…

（2017-09-29 - 551）

☆ 人为什么会晕车？如何坐车才不会晕？答案都在这里

很多时候，破坏你外出游玩好心情的，不是人山人海的景区，而是晕车！晕车、晕船、晕机造成的头晕、头痛、恶心、呕吐等现象，医学上称之为“晕动病”。一般认为，晕动病与人体内耳平衡器官——前庭有关。前庭器官过分敏感或发育不全，会引起自主神经系统功能紊乱，就会…

（2017-10-05 - 551）

哈佛科学家证实西兰花能抑制癌症，前提是一天吃够这个量…

似乎就是从这两年开始西兰花在抗癌的道路上越走越远一直有文章说西兰花是抗癌之王而且时间跨度还不小随手搜索一下就能看到图片来源：搜索引擎截图而最近西兰花上了《科学》杂志哈佛的科研团队发现西兰花等十字花科植物中一种天然分子可以抑制肿瘤生长图片来源：微博截…

（2019-05-26 - 551）

☆ 医生告诉你晚饭别吃太晚，否则…

晚餐吃得太晚或爱吃夜宵的人要注意了：20点后或睡前3小时吃晚餐，不健康！　　美国一名有35年临床经验的医学专家在《纽约时报》撰文称，最近十几年来，患上胃酸倒流的人数激增。他建议人们应该在20点之后或是睡前3小时就停止进食。1 晚饭吃太晚：身体很受罪●引起胃…

（2018-09-05 - 551）

女人比男人老得快，但比男人活得长？知道原因后整个人都不好了

衰老是我们每个人一生中都要经历的过程随着年龄的增加身体各组织、器官的结构与功能改变机体发生衰退也是体内外诸多因素共同作用的结果男性和女性在生理、心理以及社会功能等方面存在差异女性人群的衰老较男性有着更为复杂的特点和规律资料表明作为占世界人口近半数的…

（2020-06-07 - 551）

☆ 她坚持跑了20周，140天！结果发现…你也可以做到！

有位妹子想健身，选择了最简单的跑步。之前她一身赘肉，但跑步给她带来了巨大改变，注意视频2分52秒，我被震惊了！第一周、腰粗、腿粗、全身都是肉，一胖毁所有！这让她决心跑步，但没跑几步就累成了狗。第二周、情况并没有好转，全身酸痛、枯燥孤独、运气不好还会碰…

（2018-05-09 - 550）

每年致死50万人！世卫组织呼吁停用，你常吃的食物中就有

近日，世界卫生组织发布方案，呼吁各国5年内彻底消除食品中的人造反式脂肪。倡议每天的热量摄入中来自饱和脂肪的热量不应超过10%，来自反式脂肪的热量不应超过1%，以降低患心血管疾病的风险。　　同时，世卫组织还发布了名为“取代”的行动指导方案，计划在2023年之…

（2018-05-23 - 550）