☆ 教你18个日常运动养生妙招

运动是保持身体健康的不二法宝，运动养生的技巧更是有很多，了解一些对保养自己的身心有益无害。那么日常运动养生妙招有哪些呢?本文为您介绍18个日常运动养生妙招，供参考学习。　　1、发常梳　　两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。…

（2016-12-02 - 744）

☆ 要健康，少吃“三白”，多吃“三黑”！

有健康即有希望，有希望即有一切。想要健康，平时饮食还得多注意，管住嘴，吃得合适，吃得营养。　　有一个方法：少吃“三白”，多吃“三黑”。少吃“三白”1、食 盐　　食盐被称为“百味之王”，是烹饪中最常用的调味料。很多人在做菜的时候喜欢放很多盐，觉得这样…

（2018-04-06 - 744）

你的骨头正在悄悄变“糠”！有这6种表现的人赶紧测骨量

你见过糠了的萝卜吗？萝卜心部分由于储存时间过久，变成了空心、海绵状。骨质疏松后，人的骨骼承重能力下降，就像萝卜变糠了，木头变朽了。走路不稳、骨折等健康问题会随之而来。骨骼健康大摸底你的骨骼及格了吗？日本鸟取大学医学部基础看护学教授给出了一套计算公式…

（2019-01-09 - 743）

☆ 春天来了总犯困？越睡越困怎么破？记住这几招

俗话说，一年之际在于春。春天来了，万物复苏，但是“春困”也随之而来。昏昏欲睡提不起精神，很多上班族更是中午不睡，下午崩溃，甚至越睡越困……　　为啥春天来了，人却容易犯困？春困到底怎么破？是否午睡越久越好？一起来看看↓↓△视频：教你几招摆脱春困 春天…

（2017-03-31 - 740）

☆ 30个科室的临床医生，最想告诉你“不要做的一件事”

内科呼吸科医生说：不要在马路边锻炼。　　马路经汽车碾压，尘土飞扬，而运动中的人体肺活量增加，会呼入更多尘土及有害气体。最好在公园、体育场等远离马路、清静又干净的地方锻炼。老年科医生说：溜达锻炼不要背手。　　经常见到一些老年人喜欢背着手走路，这样上身…

（2018-04-06 - 739）

☆ 老中医，手把手教您，亲自把疾病赶走！真人演示，不花一分钱！

我们中国有5000年历史，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病都要重视自调自解，下面7个简单手法，学下来，坚持做，消病很有用！赶走高血压取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就…

（2016-01-10 - 737）

阳虚和阴虚最正确的判断方法

肾阳虚早期症状有晚上睡觉噩梦，容易鬼压床。肾阳虚中晚期症状 小腹觉得寒冷，喝冷水很不舒服，坐冷板凳更是觉得会阴前阴有难以名状的不舒服感。手摸XX感觉XX寒冷。勃起开始有心无力，XX减退。下肢感觉发胀，而且感觉下肢冷。上身却显示一派热象，比如吃点燥火的东西…

（2017-07-26 - 736）

☆ 吃“自制食品”竟然进了重症监护室！这7类食物自制有风险

一提起美食，相信每个“吃货”的心都会激动地“怦怦”直跳。尤其随着近年来“私房定制美食”的热潮，不少人跃跃欲试，变身巧手“厨神”。　　在他们看来，“纯天然、无添加、绝对安全”的自制食品，才是慰藉灵魂的最终依靠。　　记者近日从广州医科大学食品质量与安全…

（2017-12-08 - 735）

内裤该多久换一次？穿多久就得扔？你一定要知道

内裤这东西很关键它的质量、卫生直接影响着我们生活所以很多人在买的时候贵点都不心疼但是扔的时候心疼啊就算是逢年过节买了新的也会新旧交替穿着......那么内裤穿多久该扔掉？不经常穿的内裤大概穿6个月就要扔掉生理期专用内裤使用了15次就可以扔掉了常穿的内裤大概…

（2019-06-09 - 735）

☆ 吃一堆药不如出一身汗，夏天多出汗就是最好的养生！

夏天，许多人为了防止酷暑的折磨，恨不能成天躲在人造的“恒温环境”里。还有一些人，出门时也要涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。为什么夏天应该多出汗？　　其实这些做法完全违背人体的生理规律，夏天多出汗才是正理。老人们常说，“伏天汗不流，病来急白头”…

（2018-07-11 - 729）

☆ 出现这些症状千万别大意！有可能是糖尿病的征兆

说到糖尿病，可能很多人都不陌生。在坊间，经常听到这样那样的说法。糖尿病是富贵病，吃糖吃出来的糖尿病会遗传，一人糖尿病，一家糖尿病我国三分之一人群都是糖尿病“后备军”但你可能也仅仅听说过，今天我们通过一组数字来了解一下。2019年国际糖尿病联盟（IDF）研…

（2019-11-24 - 729）

血管怎么养？记住9点，远离血管堵塞

很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心，殊不知血管斑块变大，从30岁以后就加速了。血液中的胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管疾病。那么…

（2016-01-06 - 728）

美容院害惨多少女人，这些坑人的美容项目，千万别再做了！

爱美之心人皆有之，美丽是很多女人毕生的追求。市场经济下，有求必应，相对应的各种美容院如雨后春笋般的出来。据商务部统计，截至 2017 年底，美容企业数量为13.7万家，营业收入高达到1687.0亿元。而各个美容院为了经济效益推出了各种各样式样繁多的保养项目，原本保…

（2018-09-26 - 728）

适当补充维生素C，对防治新冠肺炎，到底有没有益？

近日，西安交通大学第二附属医院发布消息称其国家援鄂医疗队提出的“大剂量维C”在临床应用中获得理想疗效，正式工作10天以来，已有8位患者康复出院。其治疗方案总体概括为“早期，足量，短程，联合”。医疗队指出早期应用大剂量维生素C可以起到强有力的抗氧化作用…

（2020-03-01 - 726）

☆ 春分，抓住7个调理身体的养生时机

来源：生命时报（ID：LT0385）本期编辑：胡洪江、石磊…

（2016-03-20 - 725）

☆ 睡不好，请先改善心理状态

“数羊？睡不着。上床不去想问题？控制不住。睡了8个小时醒来为什么还觉得累……”睡眠是生理功能，也是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一，睡眠障碍对精神心理健康是有着重要影响，小编带你们一起来了解下健康心理与良好睡眠的科学知识。改善睡眠从改善心…

（2016-01-18 - 723）

迅速睡着的方法，告别失眠.....

来源：youRadio都市之声（ID：dszs001）作者：曾宪亮　　不知你有没有失眠的困扰，睡不着就算了，还怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的……今天是世界睡眠日，我们与你分享两个迅速睡着的方法，帮你快快放轻松～ 　　最近，一位哈佛大学…

（2016-03-22 - 723）

☆ 失眠症危害竟这么大？！简单3招，教你睡个好觉

“每天数羊数到嘴抽筋”“半夜两点了，还是一点不困，再看两集吧”“完了完了，天亮了，今天又没睡好”......睡眠障碍，其实并不少见。根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%,而中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超…

（2019-05-26 - 722）

☆ 蜂蜜喝的对，省去医药费！

1 蜂蜜是一种非常稳定的物质，如果妥善保存，可以几百年不变质，营养也不会流失。2蜂蜜可以减少心血管系统的脂肪堆积。3蜂蜜是唯一一种非人工制造的甜味剂。4 蜂蜜不会像经过提炼的糖和蔗糖那样在胃里发酵，因此不会有被细菌感染的风险。5蜂蜜可能是糖类中最简单的…

（2016-03-24 - 720）

食用油家家都有，放三个月严重变质，甚至有害生命

来问个问题：你知道食用油的保质期是多久吗？让人万万没想到的是，这再普通不过的食用油，摇身一变就会伤害人的身体！我们往往会认为，食用油包装上写的保质期是18个月或者更长，在这个期间，油的品质都是良好的。但其实，食用油开封后即使是在保质期内，也不一定就是…

（2019-02-25 - 719）

☆ 血管在变老？身体4个症状会"说话"！这些方法帮你"清理"血管

血管是人体的命脉，血管的寿命会直接影响人体的寿命。但你知道吗？你的血管可能比你的实际年龄要老很多！以下情况，你符合几条：1.生活不规律，且有吸烟或过量饮酒的习惯；2.吃饭狼吞虎咽，还吃得很饱；3.几乎不吃鱼类；4.腹部突出，出现小肚子；5.日常生活中很少步行…

（2018-11-28 - 719）

警惕！这些都是离你最近的"健康杀手"！赶紧告诉家人

在生活中，存在很多“健康杀手”，包括不注意的饮食方式和接触的物品，会影响我们的身体健康，甚至可能致畸、致癌……现在帮你全揪出来，这几张表格一定要收藏好。黄曲霉素：可导致肝癌、胃癌等1993年，黄曲霉毒素就被世界卫生组织（WHO）的癌症研究机构划定为1类致…

（2019-07-28 - 719）

☆ 一天别吃太多鸡蛋？人人都该知道的25条养生小秘诀

一天不能吃两个鸡蛋、小龙虾里有寄生虫、吃豆腐致癌……这些'养生常识'到底是真是假？1. 一天不要吃太多鸡蛋？因为母鸡可能来不及下。很多人担心吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平，进而引发心血管疾病。现在并没有研究明确这两者的关系，每天吃两三颗鸡蛋没啥问题。2. …

（2018-05-23 - 718）

五种蔬菜放点醋更营养 脆爽的蔬菜放醋更爽口

醋能降血压，能帮助减肥，还能减少钠盐的摄入。不过并不是所有的菜都适合放醋，如果没放好，可能会让菜肴的颜色和鲜味都被破坏。下面几样菜最好要放醋，更加营养美味。　　1. 吃海鲜河蟹要蘸醋。水产品容易感染寄生虫和微生物。而食醋就有很好的杀菌功效。在吃水产品…

（2017-01-19 - 716）

☆ 新长寿秘诀公开！高质量睡眠排第9，第一竟然是......

你能想到的长寿方法有哪些？清淡饮食？早起晨练？药材食补？最近，经过长期的科学研究与调查，世界卫生组织公布了20个长寿秘诀，高质量睡眠排名第九，排名第一的长寿秘诀你绝对想不到！一起来看看吧！20、大 笑日本研究人员通过调查发现，大笑能促使全身血液流动提速…

（2019-08-11 - 716）

☆ 18位医生联合发布“最不希望你做的一件事”

小事不注意，大病染上身！下面给大家收集了18个科室医生的金玉良言，一定要牢记哦，现在知道还不晚！18 个 科 室 医 生 总 结血液病科医生不希望你：经常染发染发是否会致癌还没有明确定论，不过经常染发易过敏损伤发质，甚至会引起重金属中毒。老年人和孕妇抵…

（2018-03-23 - 715）

☆ 上班族注意！久坐不动的时间越长，死亡风险越大

“久坐不动”容易危害健康。曾有研究认为，久坐可能会诱发一些腰腿类疾病，提高患心脏病等心血管疾病的风险。而最近美国哥伦比亚大学医学院的一项研究结果更是明确提出，单次静坐60分钟以上，死亡的风险会翻倍，而且后期额外的运动也不能改变这个结果。视频：久坐不动…

（2017-09-22 - 714）

☆ 46-55岁，生命的“高危期”！8种疾病易出现，该如何预防？

人到中年，进入多事之秋。 工作、事业、家庭的负担很重，健康经常会出现透支状态。 虽说46~55岁是人生黄金年龄段之一，但有很多疾病会在这段时间段爆发，如大部分“英年早逝”的悲剧，就有很多是发生这段时间的。所以这段时间也叫生命“高危期”。有关专家研究认为…

（2018-06-20 - 713）

☆ 注意！感冒药盒上请看清这6个字，非常重要！

来源：新华视点（ID：XHSXHSD）、网络　　感冒了，很多人都会自己买些感冒药物吃。但你在买药时“咬文嚼字”了吗？　　大多数感冒药虽为非处方药，很容易在药店买到，可以自行服用，但是其中的一些成分却不是每个人都能吃的。　　可我们大多数老百姓毕竟不是医生，不…

（2016-02-18 - 712）

☆ 什么血型得什么病！最健康的血型居然是…第一次听说，长知识了~

您知道吗？根据血型也能“算健康”——预测疾病！在临床治疗中，有医生发现：不同的血型与疾病有着一定的关联性。您是哪种血型，易于患哪些疾病？保健方向怎么选？看完这篇文章就都知道啦！O型血：新陈代谢旺盛，要控制自己的情绪O型人有强劲的生命力，喜怒分明、个…

（2019-03-25 - 712）