为什么要5点钟起床？答案真让人吃惊！

早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华…

（2016-03-08 - 565）

☆ 饭后一个神奇小动作，冬天吃再多也不怕胖了

今天给大家分享一个神奇的站立姿势，可以促进肠胃蠕动，还能促进全身的代谢，防止脂肪的堆积。这个站立可以在你食用过量之后，帮助消化系统和循环系统更加快速的工作，防止肥胖的发生。单腿抱膝式站立 作用：伸展腹部、背部、腿部的肌肉，促进全身的代谢，提高脂肪的…

（2017-12-22 - 565）

紧握拳头30秒，你的身体状况就“暴露”了

根据中医经络学说，人的五指尖各有经穴，分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。我们一起来做个健康测试：举起你的左手或右手放于胸前，攥紧成拳头坚持30秒，打开后手掌白白的颜色是马上消失呢？还是会残留短…

（2018-01-26 - 565）

女人比男人老得快，但比男人活得长？知道原因后整个人都不好了

衰老是我们每个人一生中都要经历的过程随着年龄的增加身体各组织、器官的结构与功能改变机体发生衰退也是体内外诸多因素共同作用的结果男性和女性在生理、心理以及社会功能等方面存在差异女性人群的衰老较男性有着更为复杂的特点和规律资料表明作为占世界人口近半数的…

（2020-06-07 - 565）

☆ 喝多少酒开车算酒驾？喝完酒多久能开车？这组数据，一一说明白了

夏天到了，三五好友相聚一起，最少不了的就是喝上几杯，不过畅饮下肚后，问题就来了——酒驾。酒后驾车的后果也都听过无数遍了：司机一滴酒，亲人两行泪。可现实生活中，酒驾的现象屡屡出现，很多人以为喝酒过一段时间就查不出来，但其实根本就是在耍小聪明，酒精在人…

（2019-06-23 - 564）

☆ 惊呆了！喝茶竟然对你有这些好处

秋天皮肤容易干和身体容易缺水，这时候就要去我们好好补充水分，喝茶便是我们的最佳选择，可是茶叶品种繁多，你找准了吗？赶快来看看，到底应该如何选择适合自己的茶叶。 1绿茶醉酒人士的最佳选择 绿茶是未经发酵的茶（发酵度为零），保留了鲜叶的天然物质，性寒凉，…

（2016-10-21 - 563）

☆ 如何快速练出腹肌？ 只要七天轻松练出完美腹肌

如何快速练出腹肌?腹肌锻炼起来比胸肌要容易些，因为一般不需要器械辅助，在家就能胜任。目前锻炼腹肌的方法比较多，大家应该根据自身身体条件和手头的硬件设施，找到适合自己的锻炼方法，没有最好的，只有最适合的。如下教程有经验的腹肌锻炼者一看就知道，都是比较…

（2016-09-14 - 563）

★ 她85岁，比58岁的人还年轻。她的三三养生法，人人可复制

皮肤光洁无斑、面色红润少纹、头发浓密亮泽、说话慢条斯理、思维敏捷、精力十足，看上去顶多50多岁，实际上今年已经85岁啦！她就是——我国著名的肾病老中医邹燕勤教授。邹燕勤教授　　邹燕勤是南京中医药大学教授、江苏省首批名中医。她从小师承其父邹云翔，她的父亲…

（2017-04-05 - 563）

☆ 每天睡眠超8小时就够了？其实不同年龄段的最佳睡眠时间不同

日前，国家卫健委发布《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018 版）》称，青少年应控制电子产品使用，非学习目的的使用单次不宜超过 15 分钟，每天累计不宜超过 1 小时。此外，青少年应保证充足睡眠，一般来讲，小学生每天 10 小时、初中生 9 小时、高中生 8 小…

（2018-10-10 - 563）

★ 手机玩着玩着，他突然瞎了！最近3例“暴盲症”都是这个原因…

近日，IT男小周起床后，突然眼前一黑，再睁眼居然连人影都看不清了！他吓了一跳，大喊救命，被紧急送进了医院……暴！盲！小周怎么也不能接受，怎么“说瞎就瞎”了？南京医科大学附属眼科医院副院长姚进为其进行了详细检查。原来，小周单位有一个项目急着赶进度，于是…

（2017-04-28 - 562）

养肝这样做，饭后“一不要”，睡前“二不要”

首先说一下，现在肝病已经是中国最普遍的疾病之一。尤其是这些年，脂肪肝，酒精肝，肝硬化，肝损伤等，都已经是常见，常听到的病症。肝脏有着“人体将军”之称，俗话说：养肝就是养命！可见，肝脏对人们来说有多重要。保护肝，首先要做到以下几点1、酒是大敌，能不喝…

（2018-03-02 - 562）

☆ 寿命长短，不是因为衰老和生病，而是取决于它！

虽然多项研究表明人的自然寿命本来可以更长，但因为种种原因，大多数人……人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎起了决定作用。做到以下几点，早看更健康！1、生活作息 不熬夜，晚上11：00…

（2018-01-26 - 561）

身体濒临“崩溃”的10个信号！据说太累的人长这样

说起“身体透支”，很多人不以为然，认为累了之后好好休息，第二天就能恢复体力。 　　疲劳、身体透支虽算不上什么大病，但直接影响生活质量。身体长时间操劳过度，就会触碰“健康底线”，睡眠质量低下、腰酸背痛、器官疾病接踵而至。 　　专家教你识别身体发出的10…

（2017-09-01 - 561）

☆ 紫药水、红药水、酒精、碘伏……哪种处理伤口好？

生活中难免有会磕磕碰碰。皮肤受伤破损任何人几乎都无法避免，这也正是每个家庭急救包中都会有消毒液的原因。但是问题来了，消毒液种类繁多：碘酒、酒精、碘伏、双氧水、红药水、紫药水……你真的清楚究竟该选哪个么？受伤之后又该如何处理伤口呢？处理伤口，药水选哪…

（2018-11-14 - 561）

☆ 空心菜是“万毒之王”，重金属超标？真相来了

现在健康生活是非常重要的，健康生活要从吃开始。不能挑食，肉好吃归好吃，不能光吃它。荤素搭配，多吃点蔬菜，这才是健康！可是一说到吃蔬菜，网上的一些说法看起来比较吓人。比如空心菜，网上说它是“万毒之王”，还说它吸收土壤中的重金属，吃多了会抽筋……空心菜…

（2021-06-21 - 561）

“好吃懒做”其实是种病？权威解释在

最近有一则新闻很火，内容是来自浙东的33岁赵先生，往常身体健壮，工作积极，深受大家喜爱，但不知怎么的，精明要强的他最近像变了个人似的，渐渐开始“好吃懒做”，吃的是越来越多，精神却越来越萎靡，慢慢的，大家也开始嫌弃他了。网络新闻截图你以为赵先生是已经变…

（2019-03-04 - 560）

入冬后，一定要刮刮这条"青筋"，保命全靠它了！

脑血栓是常见的中老年“杀手”，有着吓人的“四高特点”：高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率。患者轻则偏瘫，重则失去生命。每年入冬后，患脑血栓的人数会出现3个小高峰，分别是刚人冬时、春节前以及春节期间，而这3个小高峰，都是天气寒冷、气温降低的时段。…

（2016-12-22 - 560）

☆ 夏天最养生的走路法

最养生的走路法近期，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。运动专家建议，如果单纯的走路让你感到乏味枯燥，…

（2017-05-26 - 560）

引发癌症、心脏病、糖尿病…这么多病都因为一个字

本文专家复旦大学附属肿瘤医院泌尿外科主任 叶定伟江苏省中医院呼吸科主任医师 史锁芳中国医科大学附属第四医院泌尿外科主任 王平黑龙江中医药大学附属第一医院肿瘤科主任 宋爱英南京市口腔医院副院长 闫福华南京市中西医结合医院治未病科主任医师 倪正南京市中…

（2018-08-01 - 560）

不吃晚饭等于减肥？别傻了，等于慢性自杀！

很多人都崇尚过午不食殊不知，不吃晚饭不但不能减肥反而伤身！一起来瞧瞧晚饭这件大事儿吧！不吃晚饭危害大很多朋友认为，不吃晚饭能够帮助健康减肥。其实，不吃晚饭减掉的多数是水分，不但容易反弹，而且还会影响我们的健康~有新闻报道，一小伙长达五年不吃晚饭，有…

（2019-05-26 - 560）

☆ 最新公布的科学长寿法，跳舞只能排第16，排第一的竟是…

世界各国研究机构公布了许多研究成果，小编据此列出20个长寿方法，简单易学，大家一定要看一看！1、唱歌美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。唱歌能使人长寿。2、跑步据报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没…

（2018-06-06 - 560）

这被忽视的部位竟然一碰就兴奋

情侣间的挑逗、嬉笑打趣，能瞬间点燃彼此之间的做爱火焰，增加彼此之间的新鲜感。专家介绍了5个不被重视的“性感地带”和有效的刺激手法。…

（2016-09-14 - 559）

☆ 这款“千金菜”竟是“抗癌霸王”，90%的人都不知道！

这个“千金菜”就是莴笋！莴笋的好处原来这么多！ 1防癌抗癌 一日三餐经常食用莴笋，保肝防癌作用明显，具有消痰、利尿解毒等功效。2护心脏 莴笋中钾的含量较高，达212毫克/100克，对高血压和心脏病患者有益。3防贫血 贫血者常吃莴笋，可促进有机酸和酶分泌，增…

（2016-10-08 - 559）

★ 腹肌女神最新身材照曝光，干到极致，这次要打M了

说起腹肌女神Anllela Sagra是全球公认的健身女王健身圈几乎没有人不认识她之前因为在社交账号上大秀六块腹肌爆红让很多男老铁都自叹不如而最近晒的身材照腹肌更是越来越夸张了体脂率真·干到极致但上围依旧饱满圆润在一些角度甚至可以看到腹部隆起的青筋比腹肌还要明…

（2023-02-05 - 559）

喝水，得记住这 10 个“不要”，最后一个非常重要！

人体 70% 左右的重量都是水贡献的，足见它对你我的重要性。人是水做的，多喝水也自然成了保健养生的关键一环。但喝水这事儿也不那么简单，下面提到的这 10 个“不要”，记住了它们，才算真正“会喝水”。不要等渴了再喝水如果觉得渴了，说明身体已经处于缺水状态了。…

（2018-03-23 - 559）

☆ 长期缺乏锻炼，器官机能下降！每个年龄都有最佳运动

长期缺乏运动，会有怎样的后果？世界卫生组织表示，运动不足已成为全球第四大死亡风险因素。长期缺乏锻炼，会使组织器官机能下降30%。一项针对澳大利亚成人的研究报告显示，每坐一小时，预期寿命会缩短22分钟。如果有一个万能处方，能同时降低血压、血糖、血脂，预防…

（2019-04-09 - 559）

☆ “隔夜西瓜”一口8400个细菌？还能吃吗？关键看这几点

近日气温逐渐攀升，吃西瓜成了不少人消暑的首选。有时候，买的西瓜太大了一次性吃不完，想放到第二天再吃，可又担心隔夜西瓜不安全，网上一直流传着很多吓人的传言：“一块隔夜西瓜就能引起肠坏死；“吃隔夜西瓜险些丢掉性命；“吃隔夜冰西瓜等于一口吃下8400个细菌”…

（2022-05-29 - 559）

☆ 胖纸的福音来啦！人体这里有个胖瘦开关

美国麻省理工学院和哈佛大学医学院的科学家发现了一个控制人体代谢的重要通路，能像开关一样控制脂肪的储存或燃烧。该研究在细胞层面为预防和治愈肥胖带来了新希望。　　负责此项研究的麻省理工学院教授曼诺利斯·凯利斯说：“肥胖一直被看作是饮食摄入与运动之间的失…

（2016-01-05 - 558）

吃饭时有这9个习惯的人，多半和长寿无缘了～

手要扶碗、食不言、筷子不能在盘中挑挑拣拣……餐桌礼仪代代相传，但更重要的健康准则却总被忽视。越来越多人把吃饭当成谈工作、忙应酬、交朋友的场合，不知不觉犯了很多错误。　　我们邀请权威专家，提醒你饭桌上的几大禁忌，每一件都关乎健康大事。受访专家中国农业…

（2017-09-01 - 558）

☆ 身体出现5个迹象，提醒你吃盐太多了！

“我吃的盐比你吃的饭还多！”这话经常从家里长辈们口中听到。以后要是再碰上，你可以云淡风轻地跟他说：吃盐过多可不健康哦~ ~　　食盐，被称为“百味之王”，是生活中不可缺少的调味品。那么，身体出现哪种信号提醒着盐吃多了呢？5个迹象提醒你盐吃多了1、嘴干　…

（2018-03-30 - 558）