减肥怎么吃？每种食物的量，用家里的碗就能量出来！

网上能搜到很多减肥食谱，比如哥本哈根 13 天减肥食谱、一周轻断食食谱、代餐减肥食谱等等，这些减肥食谱基本都有 3 个特点：需要自己购买食材、称量和烹调。 按照食谱吃天天饿肚子。 按食谱吃瘦得很快，不按食谱吃呼呼反弹。即使是很多专业营养师出食谱，也得让你…

（2018-10-10 - 552）

筋拉长一寸，寿命长十年？教你3个动作这样拉

“筋长一寸，寿延十年”是个很常见的说法。大概是因为每个人小时候可以随便掰着脚趾头啃，长大了弯个腰都怕闪了……其实吧，如果“拉筋”就长寿，那瑜伽教练应该个个能活一百多岁吧？“拉筋”其实就是一些拉伸运动，这个倒是真的推荐大家都做做，因为……　拉伸运动好…

（2018-06-27 - 552）

☆ 这两种人要多晒太阳，大夫教你晒太阳的“正确姿势”！

老人怕缺钙、小儿怕缺钙，这一老一小在多吃含钙食物之余，经常被医生叮嘱“别只顾着补钙，还要每天多晒晒太阳！”那么，晒太阳跟“补钙”有什么关系？怎样安全、有效地晒太阳呢？咱们这就来学学晒太阳的“正确姿势”！晒太阳与“补钙”　　太阳光中的紫外线能够作用于…

（2017-12-15 - 551）

缺钙、伤肾、致癌…这种常见饮食习惯，竟是

咸，是百味之首。在中国人的菜单上，盐占有非常重要的地位。咸的、辣的、重口味的菜，已经是餐桌上的绝对主流。　　但在另一份中国人的疾病名单甚至是死因名单上，有一长串和盐超标相关的词，比如缺钙、骨质疏松、高血压、心脏病、中风、胃癌……　　对于许许多多一边…

（2018-02-09 - 551）

☆ 早餐第一口吃什么好？原来几十年自己都吃错了

都说一日之计在于晨，吃一顿营养健康的早餐是非常重要的！早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮水，既可补充一夜流失的水分…

（2016-10-08 - 551）

易疲劳的人肝不好，一个简单小动作，花两分钟就能养肝

肝好人就会好，肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢？养肝小常识学一学，每天花2分钟就能达到护肝效果。闭眼睛肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。干涩，代表肝的精血不足；而迎风流…

（2018-06-27 - 551）

警惕！夏天千万别这样洗澡，有人因此丧命！

俗话说：“要想身体好，每天冷水澡”。冷水澡对健康人来说，确实有一定益处，它能促进人体周身血管的血液循环，增强皮肤毛孔的开放与闭合功能，使人洗浴后神清气爽，还可增强机体对疾病的抵抗能力。但对心血管疾病的人则会适得其反。因为突然的冷水刺激不仅会造成血管…

（2018-07-18 - 551）

伤心、肝、肾、胃…各器官最怕你做的事，很多人却还不知道…

俗话说：麻雀虽小，五脏俱全。器官的健全对健康尤为重要。肝、心、肾、胃、肺，都是我们非常重要的器官，无论哪个被伤害，都可以说是慢性自杀。但我们每天习惯做的一些事，其实正在摧残着它们。就像有的人不能忍受欺骗，有的人不能忍受背叛，每个器官都有极度不能忍受…

（2019-11-24 - 551）

★ 如何减肚子最快最有效 四种运动打造完美身段

如何减肚子最快最有效?为了穿衣显身材，女人们无时无刻都在想办法减掉肚子上的赘肉。运动减肚子其实是个不错的选择，那你知道减肚子最有效的运动是什么吗?能减肚子的运动不少，但是最有效的是什么却是很多人都不知道的。今天下面四大瘦腹运动要一决高下，用各自的“…

（2016-09-21 - 550）

☆ 春捂秋冻！但这3个部位千万不能“冻”

处暑之后，昼夜温差越来越大，气温逐渐下降，保暖工作需要开始启动了。虽历来有“春捂秋冻”之说，但身体有三个部位千万不能“冻”！一. 头部 中医认为，头为诸阳之汇，易受风邪侵袭，因此，固护头部阳气尤为重要。从西医角度看，气温较低时，头部暴露于外，容易引起…

（2017-09-08 - 550）

剩菜剩饭大学问，怎么吃才健康

剩菜剩饭怎么吃最好剩饭剩菜需凉透后再放入冰箱。这是因为热食物突然进入低温环境当中，食物中心容易发生质变，而且食物带入的热气会引起水蒸气的凝结，促使霉菌的生长，从而导致整个冰箱内食物的霉变。荤菜2小时易生细菌。空气中的有害细菌，会在2个小时内附着在一…

（2016-03-25 - 550）

☆ 感染病毒，死于窒息 肺里究竟发生了什么？

首例患者遗体解剖显示，新冠病毒主要攻击的仍是肺部。重症病例中，患者多死于窒息。这一切是怎么发生的？肺炎显微图像，图文无关新冠疫情还在持续，截至目前（3月5日）已致全国超3000人死亡，重症患者死亡率超50%，报告显示，患者多死于呼吸衰竭。各项研究均表明，…

（2020-03-15 - 550）

原来每天早上一杯水是错误的！你中枪了吗

来源：妈妈手册（ID：jqfans）、中国经济网（ID：ourcecn）　　早起喝一杯水，可能是很多人都觉得是有利于身体健康的，但事实竟然是毁身体？关键在于一个“凉”字。每天早上喝凉开水，危害有那么大吗？　　早上有喝水习惯的人，一般都喝凉开水。专家就说了，按中医理…

（2015-12-31 - 549）

骨科专家从来不做这9个动作，你中了几枪？

来源：生命时报（ID：LT0385）　　如果把人体比作一座大楼，那么骨骼就像钢架，体格结不结实，与骨骼健康密不可分。但你知道吗？生活中有很多不良姿势，会不知不觉加速骨骼老化，对身体造成不同程度的损伤。　　《生命时报》采访权威骨科专家，提醒大家一定要注意以下…

（2016-01-15 - 549）

☆ 什么是雾霾？雾霾天气有什么危害?

什么是雾霾?雾霾从哪来?雾霾有什么危害?近日，着名记者柴静拍摄的关于雾霾的纪录片《苍穹之下：同呼吸，共命运》引起了公众对雾霾天气的广泛关注。那么，究竟什么是雾霾呢?雾霾天气有什么危害?下面一起来了解下。　　一、什么是雾霾?　　雾霾，是雾和霾的组合词…

（2016-09-27 - 549）

☆ 快收好！各年龄段血压、血糖、血脂、尿酸对照表全在这…

血压、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我们身体状况最基本的四个指标。但是很多人都不知道，这些指标到底多少是合格的？更重要的是，这些参考指标并不是一成不变的，随着年龄的增加也会有一些变化。所以，很多人体检之后发现自己的指标和标准指标不一致，往往认为自己身体…

（2019-09-29 - 549）

☆ 冷冻肉反复解冻细菌暴增15倍？冻久了会变成"僵尸肉"？今天必须说清楚

现在生活条件好了，肉都是大块大块地买，回家冻起来，想吃的时候就割一点。但是最近看到一个说法：冷冻肉反复解冻，4次后细菌竟暴增了15倍！冷冻条件下，为什么还会有细菌繁殖呢？事实上除了细菌繁殖，解冻反复冷冻还有其他风险。今天就一起来看看。冷冻食品真的不能…

（2020-06-07 - 549）

皮肤瘙痒，竟暗藏肿瘤！这些可能是疾病信号，千万别不当回事

冬季气候干燥，皮肤瘙痒很常见。但如果皮肤瘙痒长期得不到缓解，就要注意了，小心酿成悲剧。不久前，江苏泰州的黄奶奶经常觉得身上瘙痒难忍，竟然持续了几个月。去医院检查发现，这种皮肤瘙痒，竟是由肿瘤引起的！黄奶奶是由于胰腺肿瘤导致黄疸，而黄疸刺激皮肤，从而…

（2019-01-09 - 549）

★ 跑步能瘦腿吗？ 怎么样跑步可以瘦腿

跑步运动无疑是瘦腿最快的方法，但是也要正确的跑，才不会事倍功半，适得其反。只有有氧慢跑才不容易生成小腿肌肉，不会使肌纤维变粗。只有正确的跑步方法才能瘦腿，那么怎么样跑步可以瘦腿呢?下面小编为您分析怎么样跑步可以瘦腿，看看吧。　　选择慢速长时间跑步，…

（2016-10-07 - 548）

隔夜菜竟如砒霜吃不得？记者亲测...其实你们都错了

晚上做的饭菜吃不完怎么办？很多人会放入冰箱储存一晚，吃隔夜菜在所难免。也有不少上班族，吃外卖觉得不健康、不放心，特意多做点饭菜，第二天上班作为午餐便当。最近又在网传的长期吃隔夜菜可能致癌，让不少人心里打起鼓，吃隔夜菜真的不安全吗？记者在7月27日晚和…

（2016-08-05 - 548）

☆ 身体器官的求救信号，知道了能救命！现在看还不晚

身体出现一些异常情况，可能是某个器官的呼救信号！1. 心脏的求救信号：眼睛的弯月　　有一个女孩，发现眼睛里面，角膜下缘，出现了一对弯弯的“月亮”，当时没太在意，后来皮肤上开始长出大大小小的黄色的瘤子，她才开始看病。　　医生为她做血液检查时，惊讶地发现…

（2017-09-15 - 548）

★ 不可不知! 这些习惯看似平常却最伤身体

日常生活中，我们会有很多生活小习惯，但是你知道吗?日常有些看似平常的生活习惯很可能对我们的健康造成极大的危害，所以大家可要警惕了，坏习惯可要及时改正过来，下面一起来看这些有损健康的坏习惯并加以改正吧!　　上卫生间前不洗手　　超过56%的女人说自己只在…

（2016-12-15 - 548）

趴着睡会压心脏？这20个生活常识，只有一条是对的

　　你小时候有没有听大人说过类似的话： 　　「屋里别打伞，小心长不高！」 　　「小孩别玩火，晚上会尿炕！」 　　「鱼子吃多了，脑袋变笨，不会数数！」 　　时代在进步，虽然长大之后这些话已经没办法再骗到我们，但他们仍然会拿出一些新的「说法」来骗我们…

（2018-01-19 - 548）

多喝水更养生？喝不对反致病！这些饮水误区你一定得避开

前不久，提出“酸碱体质”理论的人被判决赔偿1亿多美元之后，关于“酸碱水影响健康”等一系列谣言总算是消停了许多。大家这下都知道了，正常的饮食很难改变人体内部的酸碱值，更不用说会造成危害。不过抛开酸碱值不谈，饮水不当确实可能有致命风险。李大爷某天下午断…

（2018-12-12 - 548）

为什么吃完中饭，就特别想睡觉？

不知道你有没有这样的感觉每次吃完中饭回到自己的座位上不用5分钟就马上睡意袭来哈欠连天每天一到这个点放眼望去办公室都是趴着睡午觉的明明昨天晚上休息的很好一整个上午也很有精神为什么吃完饭就想睡觉？难道真的是因为内心深处真想做一只吃完了睡睡醒了吃的猪吗？…

（2018-07-29 - 548）

这几类早餐搭配竟是错的，你却经常这么吃

1、清粥小菜——高钠缺脂肪清粥小菜虽没有油脂高的问题，但配粥的酱菜、豆腐乳等往往太咸，钠含量太高，且加工食品添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。专家认为，只吃白米粥并不合理。白米粥会导致体内胰岛素在短时间内大量分泌，反而令脂肪囤积，不利于减肥。而且，白…

（2016-03-14 - 547）

晚上喝三口水竟然这么重要！大部分人都不知道~

晚上三口水，很重要 　　春天气温开始回升，空气湿度逐渐降低，体内也容易缺水，所以及时补充水分很重要！睡前一定要喝水，太重要了！ 　　晚上对某些人来说是危险时段。睡觉时心率减慢，如果不喝水，血液浓缩了，血流慢了，第二天早上容易血栓。有的人清晨去锻炼，…

（2017-03-31 - 547）

☆ 红薯、紫薯、白薯有什么区别？到底哪个更好？全说清楚了

每次闻到街边烤红薯的味道，就想买一个尝一尝。但很多人都很奇怪：街边为什么只有烤红薯？为什么就没有烤紫薯、烤白薯呢？这些不同颜色的“薯”有什么区别呢？中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出：红薯、白薯、紫薯都属于甘薯家族，三者各有所长。…

（2018-10-17 - 547）

艾滋病病毒：为了入侵人体，我都干了哪些坏事

今天这样一个日子，小编觉得有必要出来一下。…

（2018-12-05 - 547）

★ 110岁老人一辈子没住过院！六条长寿秘诀，看完非常佩服

老话儿常说，“人食五谷孰能无病？人食烟火怎能无痛？”通俗点说，就是人活着，谁还没有个头疼脑热？　　不过，湖北就有一位老人，110岁了一辈子没住过院，黑发比儿子还多！这位老人名叫陈国清，湖北人。据《楚天快报》报道，老人出生在清朝光绪年间，110多岁，家中…

（2017-02-17 - 546）